Menüm
sabah-öğle 11:30
2 yumurta
1 üçgen peynir
1.5 dilim ekmek
2 zeytin
1 incir
ara 14:30
1 bardak süt
3 incir
akşam 16:30
1 tabak kuru fasulye
1.5 dilim ekmek
10 fındık
su 2 litre
spor yok
bugün menüm
12 gibi
1 yumurta
domates
salatalık
peynir
akşam 5 gibi
fırında yumurtalı peynirli karnıbahar
üstüne de sarımsaklı yoğurt
cevizden sıkıldım ara verdim biraz.
su 3,5 lt
spor 2 gündür yok.saçma bir olay yüzünden tatsızım biraz onun da etkisiyle halim pek yok.insanları anlamakta çok zorlanıyorum artık
zelişcim afiyet olsun.fasulyenin yanında ekmek olmasa salata olsa iyi olurmuş
Ay sevinçten ağlarım beeeenne ağlıcazzz beeee, göbek atcazzz kızııımm
Ay sevinçten ağlarım beeeen
Kızlar bu arada Busişimizin misafirleri gelmiş, o yüzden yazamıyor. Pasta börek yiyorlarmış, Busiş yemeğini de yiyememiş yoğurtla ara öğün yapmış ama tabisi kaçamak yapmıyor
Merhabalar 13 .takımın güzelleri.
Ben kardeş 4. takımdan ausencia...
Herkese sağlıklı , kalıcı ve keyifli kilo vermeler diliyorum .Yaptık oldu diyeceğiz bu yaz inşallah
KK. nın yemek yarışmasına katıldım .Özel bir favoriniz yoksa tüm diyet yoldaşlarımdan desteklerini bekliyorum
Zeytinyağlı Kuru Dolma ve Buğday Salatası tariflerimle yarışmadayım .
Şimdiden teşekkürler....
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-44.html#post29908374
DÜNKÜ MENÜM
sabah08:00)
öğle
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim peynir
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 domates
13:00)
ara
- 1 porsiyon şiş köfte
- salata
- 1 ayran
15:00)
akşam
- yarım elma
18:00)
- 1 kase tarhana çorbası
- 1 kase yoğurt
- 5 közlenmiş mantar
3 lt su, 3 fincan yeşilçay, 2 fincan sade nescafe
3 saat ev temizliği, 30 dk yürüyüş, 24 dk karın egzersizleri, 80 squats
Menüm
sabah-öğle 11:30
2 yumurta
1 üçgen peynir
1.5 dilim ekmek
2 zeytin
1 incir
ara 14:30
1 bardak süt
3 incir
akşam 16:30
1 tabak kuru fasulye
1.5 dilim ekmek
10 fındık
su 2 litre
spor yok
bugün menüm
12 gibi
1 yumurta
domates
salatalık
peynir
akşam 5 gibi
fırında yumurtalı peynirli karnıbahar
üstüne de sarımsaklı yoğurt
cevizden sıkıldım ara verdim biraz.
su 3,5 lt
spor 2 gündür yok.saçma bir olay yüzünden tatsızım biraz onun da etkisiyle halim pek yok.insanları anlamakta çok zorlanıyorum artık
Merhabalar 13 .takımın güzelleri.
Ben kardeş 4. takımdan ausencia...
Herkese sağlıklı , kalıcı ve keyifli kilo vermeler diliyorum .Yaptık oldu diyeceğiz bu yaz inşallah
KK. nın yemek yarışmasına katıldım .Özel bir favoriniz yoksa tüm diyet yoldaşlarımdan desteklerini bekliyorum
Zeytinyağlı Kuru Dolma ve Buğday Salatası tariflerimle yarışmadayım .
Şimdiden teşekkürler....
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-44.html#post29908374
menü çok iyi olmuş... başkasına kızıp kendine zarar verme.. ben çok yaptım zamanında.. yani üzüldüm, ağladım, diyeti bozdum-yedim, sporu bıraktım vs vs vs. bunların hepsi kendmize zarar.. evet insanlar bir garip, kötülük etmekteni başkasının mutsuzluğundan mutlu olanlar var.. acımak lazım onlara, ben öyle çözdüm... yazık diyorum içimden... olayı kavramamışlar, yitip gidecekler... böyle düşün tatlım... ne diyoruz, yazııııkkkk
sabah(08:30)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
4 bardak şekersiz çay
yarım kk peynir
5 zeytin
öğle(13:30)
2 yumurtadan yağsız omlet
domates
4 zeytin
çok az peynir 1/4 kk ancadır
ara(17:00)
10 fındık
kızlar akşam yemeği düşünmüorum çünkü acıkmadım acıkcağımıda sanmıyorum
4 saat temizlik
100 squats yapıcam
30 dk plates düşünüyorum yapamazsam yazarm
ama 20 dk bacak hareketi kesin yapcam
2.5 litre su şimdilik
1 lt yeşilçay içicem
ben de öyle düşünüyorumcerencim ama sürekli görmek zorunda olunca can sıkıyor.diyeti bozmam böyle insanlar için tabiki ama baharında etkisi var sanırım yorgunum hem de çok.
süper süper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?