insallah canim hepimizin öyle olacak
canim benimde yavas calisiyor az dozda ilac yazdi doktor, yanlis ahtirlamiyorsam 3 aydir iciyorum.
ilk ictigimde yemem ayni olmasina ragmen 2 kilo almistim ama daha sonra diyetle birlikde vermeye basladim.
regl düzensizligim vardi, hapi icmeye basladiktan 1ay sonra düzeldi cok sükür.
aksatmaya gelmez, cünkü troid tüm organlari etkileyen hatta onlari bir nevi beyinimiz gibi yöneten birsey.
hic zaman kaybetmeden doktora git canim.
gecmis olsun
hosgledin canimmm
baktim 2 resmin vardi canim, zaten güzelsin zayiflayincada citir olcaksin
kiloyla alakasi yok ama gözlerinin gercek rengimi mavi canim
canim ben bu 3. ögünü orturtacak yer bulamadim birtürlü :26:
kendimi kahvaltidan dolayi tok hissediyorumya sanki üstüne 1 ögün daha yersem cok olur gibi geliyor
birde zaman olarak 3. ögünü nasil planlayacagim bilmiyorum.
genelde mide bulantimdan dolayi kahvaltilarim 11de oluyor, cok nadir erken yiyorum.
aksam yemegimde 18-19 o aralarda oluyor. ama ben 15de diyelim 1 ögün daha yersem cok tok olacagim kilo verebilirmiyim ki ozaman
ilk kez mesaj sayim 2
ama o gün hic netim yoktu
net geldiginde saat 23:58di ancak 2 mesaj yazabildim
pazar günü telefi ettim 25 mesaj civari yazarak ama ozamanda saymiyoruz, yinede vicdanimi rahatlattim
canim bunlar cok az degilmi.
saglikli olmamiz icin günde en az 1400kcal yemek zorundayiz.
az yersekte kilo veremeyiz, cünkü bu sefer vücuda ne girerse depolamak zorunda hissediyor kendini bir nevi "kötü güne" acliga karsi direnmek icin stok ediyor yediklerimizi.
canim ama zayif olduktan sonrada bunlari yersek kilo aliriz yine
begendinmi begenmedinmi tam anlamadim canim smileyden dolayi
çıtırlarım ben yatıyorum yarın akşama kadar dersim var akşamda gencayla buluşcam geç kalırsam merak etmeyin muahhhh
Şu alintiyibidogru duzgun yapamadim offff
Aşkım akşam da 2 dilim ekmek peynir domates yesemişin tam olcakmış hihihi
Menü
Sabah saat 10 :00
Cay ve kepekli bisküvi
Öğlen saat 13:00
Koca bir tabak salata
iki dilim ekmek anneme gitmistim kepek ekmegi yoktu beyaz ekmek
Peynir
Aksam saat 20:00
Gec oldu ama ancak yemek yapabildim
Bir kase sehriye çorbası
Domates salatası bol elma sirkeli
Iki yemekkasigi kiymali patates
Bir dilim kepek ekmegi
Simdi yesil cay içiyorum iki litrede su içtim
Kızlar burayı çok boşladim biliyorum ama okul ev misafir temizlik derken vakit bulamıyorum ve evdeki interneti kestik hep mobilim bundan sonra
internet kesilince video indiremiyorum ebru şallı değilde businin dediği gibi dambılsiz jilliana başlıycam çünkü o video elimde var
menümu beğenmenize çok sevindim bu hafta en başta yaşadığım cozutmanin telafisi olur inşallah bide spora başladım mi oh süper olacak
kızlar hepinizi çok seviyorum böyle ayrı kalmamı mazur görürsünüz umarım iyi geceler öpüyorum hepinizi
Menü
Sabah saat 10 :00
Cay ve kepekli bisküvi
Öğlen saat 13:00
Koca bir tabak salata
iki dilim ekmek anneme gitmistim kepek ekmegi yoktu beyaz ekmek
Peynir
Aksam saat 20:00
Gec oldu ama ancak yemek yapabildim
Bir kase sehriye çorbası
Domates salatası bol elma sirkeli
Iki yemekkasigi kiymali patates
Bir dilim kepek ekmegi
Simdi yesil cay içiyorum iki litrede su içtim
afiyet olsun canım. beyaz ekmek olmamış kepekli bisküvi de işlenmiş gıda olduğu için çok fazla tüketmemeye çalış canım :)
günaydınlar çıtırlarım ben yine okul yollarına çıkıyorum öptüm hepiniziiii
Bugünkü Menüm sabah(10:00)
1 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
domates ve salatalık
1 h. yumurta
ara(12:00)
10 fındık
öğle(14:00)
1 tabak haşlanmış taze fasülye üzerine yoğurt
kuzu kulağı,taze nane, kıvırcık marul, roka
ara(16:00)
8 çilek
akşam(17:30)
1 kase semiz otlu baharatlı yoğurt
4 lt su, 2 fincan yeşilçay, 1 fincan sade nescafe
spor bi süre yok
Süper menün canım, suyun az ama arttırmışsındır. Afiyet olsun:111:gecmise dalmadan menümü paylasayim en iyisi
kahvalti
10:00
2 yumurta
1 kk beyaz peynir 45% yag orani
yarim salatalik
1 tam bugday ekmegi
2 yesil cay
14:00
Cafe au lait sekersiz
1 kuru kayisi koyu
18:00
2 balik filet izgara
salata 1tk sivi yag (zeytin yagi kalmadi)
1,5lt su
daha icerim
2 bardak yesil cay
1 saat yürüyüs
Kepekli bisküvi bir tane değil mi canım? Akşam patatesli yemek tercih etmesen sonraki sabah tartıda daha az çıkarsın canımcım:119:Menü
Sabah saat 10 :00
Cay ve kepekli bisküvi
Öğlen saat 13:00
Koca bir tabak salata
iki dilim ekmek anneme gitmistim kepek ekmegi yoktu beyaz ekmek
Peynir
Aksam saat 20:00
Gec oldu ama ancak yemek yapabildim
Bir kase sehriye çorbası
Domates salatası bol elma sirkeli
Iki yemekkasigi kiymali patates
Bir dilim kepek ekmegi
Simdi yesil cay içiyorum iki litrede su içtim
Hihihihi yerim seni ben:111:venüss okulda yedim anca böyle oldu işte
günaydınlar çıtırlarım ben yine okul yollarına çıkıyorum öptüm hepiniziiii
Günaydın fıstıklaaaaaarrrrr:126:GÜNAYDIN HERKEZE
kepekli bisküvi hani şu diyet olanlardan onunda mı zararı oluyor :18: ama zaten bir haftada küçük bi paketi bitirmiyorum bile yani günde bi tane falan yiyorum bir bardak çay 1 tane bisküvi.
canım başında ve sonunda QUOTE yazan yerleri silmezsen sıkıntı olmaz alışırsın :)
Afiyet olsun bebeğim süper menü:114:
Süper menün canım, suyun az ama arttırmışsındır. Afiyet olsun:111:
Kepekli bisküvi bir tane değil mi canım? Akşam patatesli yemek tercih etmesen sonraki sabah tartıda daha az çıkarsın canımcım:119:[FONT=comic sans ms
Hihihihi yerim seni ben[/B][/FONT]:111:
Günaydın fıstıklaaaaaarrrrr:126:
Bir tane bisküvinin zararlı olacağını hiç düşünmüyorum ben. Zaten diyet bisküvigünaydın...Evet bir tane büsküvi
Günaydın fıstıkımmmGünaydııııın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?