salatayı yağsız yerim bol limon azcuk tuz çokaz ama..dene .müti.
Ya bende diyetisyene gittim ama hiç hoşuma gitmedi nedense
Verdiği kağıt nerdedir Allah bilir
Kagıdı verdi gönderdi,ilgilenmedi.Bende kalori sayarım dedim kendi kendime...
Yasakların varmı mesela?
Diyetisyen bana sakatat,sucuk ,sosis birde şekerli şeyleri yasaklamıstı.
Salatalarda yagsız yenecek diyordu, yapmadım valla
Onu mu denesem bi süre acaba :44:
..öldü öldür ..
Ben de içimle öküz sürüsüyle doğmuştum resmen ama şimdi yavaş yavaş öldürüyorum hepsini hihih
kilonda gider sorunlarda biter merak etme sen..evet Burcu.
Alıp verdikçe bünye alışıyor,bu sefer kilo vermek zorlaşıyor.Önceden kuş kadar yerdim doyardim.Şimdi içime bi öküz kaçmış gibi
Ayşe.cim insaallah sorunlarımı halleder,istediğim kiloya inerim.moralim bozuk olunca yemeğe saldırıyorum
21 yaş nede güzal bir yaş maşallah sana
Hoşgeldin tekrar. Ben Venüs, 21 yaşındayım üniversite öğrencisiyim. 13. Takım ile 2 yada 14 kilo verdim. Sen de biliyorsundur bu takımın büyüsünü yeniden başladığın yolda başarılar dilerim.
Hemmen atıyorum Emoşum
hoş geldin mutimmmmmmmm..:)Hoşbuldum Ceren.
Ben 68 ile izne ayrılmıştım.şimdi 81 im
Çok değil mi?neyse artık eski fevriligi yapmam.Verince bir daha almayacağım bu ne ya.
Al ver al ver :->
olumsuzluk yok daha öncede baya yol kateetin busefer tamamlarsın bu işte biter..Emos görüşürüz
Ayşe,sorunlarımız oldu biraz.Öyle olunca bende saldım gitti.
Sonuc:81 kilo bir Melek
ben buradayım gülçin yok nerelerde acaba..Merhabalar kızlar..
Bugünden itibaren bende burdayım
inş. hakkımda hayırlısı olur
Ebru ,derya,Ayşe nirdesiniz kızlar...
***13. TAKIM 307. ETAP ***
burcugncy (68.3/66.9/1.4/%2.05)
mid_night_sun ( 75.1/74.8/0.3/%0.40)
ssercecik (74.3/74/0.3/%0.40)
UcukMavi ( 69.1/68.6/0.5/ %0.72)
venuskadini ( 75.6/73.9/1.7/ %2,25)
ysfmir (63.3/61.9/1.4/%2.21) Yeni Üye Hedef:58
13. TAKIM ORTALAMASI: %1,34
günaydın 300 grmı beğenmiyormusun..günaydin kizlar nasilsiniz?
ben cok üzgünüm
hem net hemde kilo yönünden
net kafasina göre istedigi saatte gidip geliyor,
kilo ise bu hafta daha fazla vermem gerekirken sadece 300 gr vermis olmam cok kötü
ben regl dönemimde bile 600gr vermistim nasil oldu bu anlamadim
ki menülerimde güzeldi
yarın tartıl ..pazartesileri diyetisyend etartıldığın için unutmuşssundur..
Aman boşver kaptancığım hallettik yerim ben seni
Ay akşam dönücem yaişteyim şuan
Çok harika olmuş canım ya çok sevindim. Minnakmış bu ekmek de
Ay senin de süper canımcım ben korkuyorum ölçmeye değişmediyse çok üzülürüm
Ay ben ne şapşallık yaptım bu sabah tartılmadım aklımın ucundan geçmedi ya
teşekkür ederim..burcucum ve deryacım çok güzel vermişsiniz tebrik ederim kızlar
Teşekkür ederim önemli olan incelmek ..karneyi hiç düşünmedim ebrucum istediğim kiloya ineyim en büyük ödülüm o bana..ince düşüncen için sağolSüpersin Derya çok güzel incelmişsin. MaşallahHedefini 58 yazdım. Bu arada ikinci kez karne alamayacaksın biliyorsun dimi? Ama ben sana takımda karne hazırlarım
salatayı yağsız yerim bol limon azcuk tuz çokaz ama..dene .müti.
..öldü öldür ..
kilonda gider sorunlarda biter merak etme sen..
21 yaş nede güzal bir yaş maşallah sanave özellikle kilo verme çabanı ve başarını çok çok tebrik ederim .
hoş geldin mutimmmmmmmm..:)
olumsuzluk yok daha öncede baya yol kateetin busefer tamamlarsın bu işte biter..
ben buradayım gülçin yok nerelerde acaba..
bu yüzdeye kesin 1.yiz..
günaydın 300 grmı beğenmiyormusun..
ya salata yagsız yenirmi derya
hele coban salata
alışmam lazım ama ne edim..
ölem ben
melek limon can damarım o varsa tamam ..no problem..yenir dene bak ..doktorumda diyorlar hiç kimse yağ yiyerek kilo vermeyi beklemsin yani mutlaka alışmalısın..
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık
öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran
ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..
akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık
öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran
ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..
akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..
kızlar paylaşım alanına baktım biz 1. gibiyiz ya en yüksek bizim şu an heyecanla bekliorum sanırım bireysellerde bizden çıkıcak ay hadi inş. ya
limonu bende cok severim ama accık ucundan yag damlatsak olma mı
bu arada ne güzel menün ya..
bende bi zamanlar böyleydim ahh ahh
bugün menüm
12 gibi
2 yumurtadan omlet
badem peynir
akşam 19-19.30 arası
fırında tavuk
salata,yoğurt
su 3 lt
spor yok
306. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR
Etap 1. -13. Takım
Etap 2. - 4. Takım
Etap 3. - 3. Takım
306. ETAP BİREYSEL DERECELERİ
Etap 1. 4.. Takımdan topraks 2,99%
Etap 2. 3.. Takımdan Yagmur199 2,90%
Etap 3. 6. Takımdan degau 2,87%
Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'yaben ıspartada yaşıyorum canım aslen denizliliyim :) burda kurs var ama çok uzak gidip gelmek çok sıkıntı zamanım da yoktu bi ara şimdi baya bi boşum mayıs sonuuna kadar bu ara gidemezsem yazın belki başlarım
Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'ya
Kızlar misafirlikteyim. Akşama geç dönerim. Haber vereyim dedim.
Kızlar yaaaa doktor dediki anne sütü yetmiyormuş prensesime.Ek besin olarak mama ver dedi. Ama ben anne sütünde ısrarcı olcam. Bu nedenle sütümü artımanın yollarını araştırıyorum. Şimdilik bu kilo konusunuda rafa kaldırıyorum. Süt hakkında bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim. Bol bol su içiyorum ama yetmedi demek ki. Aslında kilo almış ama benim miniş biraz kilolu doğduğu için normalden daha çok alması lazımmış. İnşallah mamaya gerek kalmayacak.:26:
menü
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:30
1 dilim tam buğday
1 yumturta
1 adet domates salatalık
öğle 13:00
2 dilim kepek ekmeğe tost
1 bardak ayran
ara15:45
y yağlı beyaz peynir 1 kk kadar
1 domates
1 dilim ekmek
1 tane yeşil biber..
akşam 18:30
1 adet dolma biber
3 kaşık yoğurt..
su 2 .5 litre..
kızlar paylaşım alanına baktım biz 1. gibiyiz ya en yüksek bizim şu an heyecanla bekliorum sanırım bireysellerde bizden çıkıcak ay hadi inş. ya
ben soğuk sıkım zeytin yağı kullanıyorum,yemeklere de, salataya da.tereyağı ve soğuk sıkım zeytin yağından başka yağ kullanmıyorum.sen de doğal soğuk sıkım zeytin yağ kullanırsa bişey olmaz + çokta faydalı
bugün menüm
12 gibi
2 yumurtadan omlet
badem peynir
akşam 19-19.30 arası
fırında tavuk
salata,yoğurt
su 3 lt
spor yok
sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
4 bardak şekersiz çay
yarım kepekli roll ekmek
ara(14:00)
5 fındık
öğle(15:00)
1 kaseden az mercimek çorba
akşam(18:15)
1 kase şehriye çorbası
ızgara tavuk
salata
4 yk yoğurt
3.3 litre su
1 saat walk at home
30 dk dışarda yürüyüş
20 dk bacak egzersizi yapcam
mekik çekerim
500 ml yeşil çay içicem
bunları yapınca zaten paylaşıyorum tekrar yaptım die
ayyyy, süper, ohhh, çok iyiyiz bizz yaa1. olmuşuzzzz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Kızlar yaaaa doktor dediki anne sütü yetmiyormuş prensesime.Ek besin olarak mama ver dedi. Ama ben anne sütünde ısrarcı olcam. Bu nedenle sütümü artımanın yollarını araştırıyorum. Şimdilik bu kilo konusunuda rafa kaldırıyorum. Süt hakkında bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim. Bol bol su içiyorum ama yetmedi demek ki. Aslında kilo almış ama benim miniş biraz kilolu doğduğu için normalden daha çok alması lazımmış. İnşallah mamaya gerek kalmayacak.:26:
afiyet olsuun canımbugün menüm
12 gibi
2 yumurtadan omlet
badem peynir
akşam 19-19.30 arası
fırında tavuk
salata,yoğurt
su 3 lt
spor yok
sabah(11:00)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
4 bardak şekersiz çay
yarım kepekli roll ekmek
ara(14:00)
5 fındık
öğle(15:00)
1 kaseden az mercimek çorba
akşam(18:15)
1 kase şehriye çorbası
ızgara tavuk
salata
4 yk yoğurt
3.3 litre su
1 saat walk at home
30 dk dışarda yürüyüş
20 dk bacak egzersizi yapcam
mekik çekerim
500 ml yeşil çay içicem
bunları yapınca zaten paylaşıyorum tekrar yaptım die
1. olmuşuzzzz kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Aaaaaa sen bize yakınmışsın Emine'cim yaaa. Nedense sen Maraştaymışsın gibi kalmış aklımda. Yolun düşerse beklerim Konya'ya
Kızlar misafirlikteyim. Akşama geç dönerim. Haber vereyim dedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?