15.5.13
sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
ara:
1 kivi
3 fındık
akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. Yüzme
16.5.13
sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
ara:
1 kivi
3 fındık
akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)
wuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ceren bi harikasın
yok ceren ya hala çıkamadım az daha beklicem çıkamazssam kısmet arrtık napım
kızlar günaydın :) 1 saate gelicem arkadaşıma gidiyorum bizim internet sıkıntılı bakım varmış gidip geliyo listeleri hazırlaycam merak etmeyin beni emi :) bu arada kilom 62,4 bugün fark 1,5 bu taşınma beni zayıflattı stresten
Günaydın kızlar bildirimimi yapıp kaçıcam :)
başlangıç 102.2
geçen hafta 96.5
bu hafta 96.3
fark 200 grbaşladığımdan beri en kötü sonuç buydu kızlar bu hafta daha iyi olucam ya bir haftam çöpe gitti
kızlar b arada ben yulaf kepeğini buldum doğalsan marka carrefour da
üfffffffffffff beeeeeeeeee budur işte
geçen hafta:66.9
bu hafta:66.7
fark:200
yüzdelik: %0.3
pantolon konusunda mutluyum da bugün yne mutlu olmadım tartıda tuvalete çıkamadım filan poff bak gör yarın fark daha fazla olcak tuvalete çıkınca
Başlangıç :103,1
Geçen Hafta : 86,5
Bu hafta :85,2
Fark :1,3 %1,50
hahhaa, açıklığa kavuşturdum diosunnelerin tadına alışmadık bea hilal ne çektik bea evladım
ay inşallaahhh 1.yizharikasınız beaaaa bugün kesin ilk 3 glio
günaydın..
geçen hafta :61.6
bu hafta :61.6 kilom aynı ve bu göz işi uzadı iyice kimseye haksızlık olmasın beni izinli yaz sefgili kaptiş ve yardımcısı ...
kilo veren herkesi kutluyorum..veremeyenlere vazgeçmek yok önümüzdeki hafta daha fazla asılın diyorum..
ayy 17,9 süper bi şey yaa, tebriklerrrrTicker ıma bakın motive olun kızlar 17,9 giden
:94::94::94: Burcu bak ne buldum.
ayy canım saol yaa, walla öyle oldu ama iyi olduceren muhteşemsin ne diyeyim durdun durdun sonucu aldın tatlım hakettin
geçen hafta 69
bugün 68,9
giden 100 gr
amiinnnBugün yeniden zayıflayamış olanların öncesi sonrası fotolarına baktım.Harika ya insanların bir gün canına takk diyor demekki özgür olamamak.İsteğini giyememek sevdiklerinle fotoğraflarda gülememek vs vs.
İnce olmak hayatı kolaylaştırıyor vallahi.Umarım bende ,sizde en kısa zamanda hedeflerimize ulaşabiliriz.
Kızlar kilom 80.2 :-( 200 gram anca gitmiş.Ama benim suçum,bu hafta çok yoğundum giremedim.Burdan uzakta olunca dikkat edemedim.Haftaya insaallah daha iyi bir sonuç olacak
Başlangıç: 87.6 (2.3.13)
Geçen Hafta: 73.0 (10.5.13)
Bugün: 72.5 (17.5.13)
Skor: -500 gr
Hedef: 50 kg
bende istanbula gelmek istiyorum ama ne zmana bilmiyorum esad yarın gidiyo bi 3 hafta kalacak orda ordayken gidebilirsem gelicem ama kalacak yerim sıkıntı işte ama gelirsem istanbula sizinle mutlaka görüşüp tanışmak istiyorum
resimleri kaldırmıyorum tatlım :) istediğin zaman bakabilirsin
sabrın sonu selamet diye buna denir işte süpeeerrr mükemmeeeeelllll
Söz tabikiResmen aksiyon, korku, gerilim tadında bir şeydi ama olsun.
Ohaaa!!!!Süppersin bu kaçıncı haftan diyetteee
Eki Görüntüle 713996
kızlar bu hafta modum bu bugün ilk not ortalamalrım açıklancak ve heyecanım çok staj notum ne olcak merak ediorum
ben sevdim ya yani o kadar kötü değil bkalım işe yarıcak mı? ayhhh bnde bi 60 ı göreyim bayram etcem halay çekcem yaahaha aynen böle
masallah canim cok tebrik ederim seni. insallah bireysellerde 1. olursun motiven artar
listeyi paylaştım gazamız mübarek olsun
16.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(Dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)
15.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. yüzme
ben de smileylerden ne bulduysam sildim, sizinkileri de silmiş olabilirim arada
saol cnm benim, walla bomba diodum ya bu hafta, öyle oldu di mi
bravo cnm
olsun cnm, iyidir yine de .. daha güzel sonuçlar alacaksın düzenli yaparsan..
ohh, rahatladın mı kızz
saol cnm benim
güzel Burcum, tuvalet sorunu olmasına rağmen yani.. devam et
tebriklerr
hahhaa, açıklığa kavuşturdum diosun
ay inşallaahhh 1.yiz
olsun cnm, göz-lazer olayını yaptırdın mı? bekliyor mu ben kaçırdım?
ayy 17,9 süper bi şey yaa, tebriklerrrr
ayy canım saol yaa, walla öyle oldu ama iyi oldu
sizin tabi kilolar artık 60larda, daha zor oluyordur, minik kaçamaklar affedilmeyebiliyor.. yine de 100gr olsun gitmiş olsun
amiinnn
olsun, 200 de hiç yoktan iyidir.
süperr, 500de iyi cnm, hareketler de başladı, haftaya artacak yine
ok, geldiğinde waffle partisi vericez o zaman
evet cnm yaa, 300-500 derken patlattım sonunda..
saol cnm18 martta başlamıştım, 17 mayıs tam 2 ay oldu..
hahhaa
ohh, birlikte çekilecek o halaylar
ayy saol cnm, olur muyum ki yaa
haydi bakalım
güzel cnm , afiyet olsun
kızlar paylaşım alanına baktım şimdiye kadar takım olarak 2. yiz cerende bireyselde 1.
1. 10. takım olacak heralde yeni takım olunca yüzdeler uçukceren de şimdilik 1. inşallah ondan yüksek kimse yoktur
10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş yahoş bizbize yeterizde ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu
ben sevdim ya yani o kadar kötü değil bkalım işe yarıcak mı? ayhhh bnde bi 60 ı göreyim bayram etcem halay çekcem yaahaha aynen böle
Maşallah de bebeğim kilo veremezsem sorumlusu sensin
Evet bebeğim! Ben Pazartesi'den Pazar'a her gün yüzeceğim gelecek hafta! Salı hariç..
Bu hafta çok güzel kilo veren kişiler var. Onları çok tebrik ediyorum, onlar sayesinde yırttık.
Seni de tebrik ederim canım
Ay ben de haftaya bu halde olacağııımmm!
Ay süppermiş! Benim de 2.5 ay oldu, çok güzel kilo veriyorsun çok beğendim vallahi
Ben çalışıyorum canım evet.Öğrencilik biteli 6 sene olduayy bende haftaya böyle olucam :)
bende bozmıcam tatilde ya :) aynen deevam :) tekrar tekrar uğraşmak istemiyorum kilo vermekle :)
canım benim yanlış anlamıyorum hatta hoşuma gitti hazırlaman :) çok teşekkür ederim tekrar :):)
bende hep kaç kilosun dediklerinde 57 diyesim geliyoolmak istediğim kilo olduğunda :) oluyo bazen :9
hayırdır canım ne sınavı sen çalışıyodun?
smileylerin hepsi sigmadiig icin bazilarini sildim
ara bakiyorum netten. zaten diyete baslamamin bana gaz verici sebebide o resimlerdi.
bayanlar gördüm 100kg üzerinde simitleri var öyle kilo vermis ki sanki spor hocasi olmus vucuda sahip.
bu tarz fotolar beni gaza getirdi. ondan öncesinde online forum takip yerinde diyetle ilgili bisey görsem gözlerimi baska yere cevirirddim cok gicik olurdum
15.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. yüzme
16.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(Dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)
şu an listede 9 kişi var izindekilerde var alırsak çok kalabalık olacaz biraz daha geçsin o zman yeni nefeslere yer açarız :)
şu an listede 9 kişi var izindekilerde var alırsak çok kalabalık olacaz biraz daha geçsin o zman yeni nefeslere yer açarız :)
10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş yahoş bizbize yeterizde ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu
Ben ben 6 lı bir rakam göreyim halayın fotosunu bile koyucam size
Maşallah de bebeğim kilo veremezsem sorumlusu sensin
Ben çalışıyorum canım evet.Öğrencilik biteli 6 sene olduKeşke hiç bitmeseydi.
Bu hafta iş güvenliği uzmanlığı için sınavlar var.Benimki Ankaraya gitti de onun sınavı..
Evet bende onları gördükçe gaza geliyorum
Allah onları başımızdan eksik etnesinKendimi onların yerine koyup ne hayaller kuruyorum:26:
Amma yoğurt yemişsin kız beni geçicen az kaldı.
Beğendim bende menülerini aynen devam.
Eneee ben hiç farkında dğeildim daha listelere de bakamadım fırsat bulup.Demek konuşulan takım geldi sonunda.Hemen gidip bakıyorum.
Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:
Menüm
sabah 10:00
2 incir
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
2 hurma
1 avuç beyaz leblebi
2 ceviz
akşam 19:00 gibi yerim
1 kase çorba
su şimdilik 1.5
2.5a çıkar ama
söz uyumadan tüm geçmişi bitiricem ama şimdi kötüyüm kızlar sonra görüşürüz :)
Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:
Menüm
sabah 10:00
2 incir
1 avuç beyaz leblebi
öğlen
2 hurma
1 avuç beyaz leblebi
2 ceviz
akşam 19:00 gibi yerim
1 kase çorba
su şimdilik 1.5
2.5a çıkar ama
söz uyumadan tüm geçmişi bitiricem ama şimdi kötüyüm kızlar sonra görüşürüz :)
şimdi sen halay fotosunu diyince dur bulursam ankara oyun havası oynadığım fotolarım var bulursam koyuyum
Ehh kuzum böyle yersen hasta olursun tabiki
Geçmiş olsun.
Ahaaaa bak Ankara gene
Benim kocişte diyo ki ankara gecelerini de merak ediyodum bakim nasılmış
ceren valla haftaya bende patlama yapmazsam artık sanırım açlık grevine giricembu bedende grev vardır filan yazıcam üzerime
kızlar paylaşım alanına baktım şimdiye kadar takım olarak 2. yiz cerende bireyselde 1.
1. 10. takım olacak heralde yeni takım olunca yüzdeler uçukceren de şimdilik 1. inşallah ondan yüksek kimse yoktur
10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş yahoş bizbize yeterizde ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu
Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?