dünkü menümü yazmayı unutmuşum kızlaaarr:
sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeği arasına beyaz peynirli sandviç + çay
öğlen(12:20)
1 porsiyon döner ( ekmeklerinden 2-3 lokma yedim sadece)
yoğurt
közlenmiş patlıcan salatası (yağsız)
1 kutu light kola
ara(15:20)
2 kayısı
akşam(18:30)
1 tabak ıspanak yemeği(kıymalı) + yoğurt
2.2 LT su
spor yok
2 kupa yeşil çay
gayet güzel bi menüü

Son düzenleme: