Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_Diva · 12 Haziran 2013

0zlem .!.:

bakma burcu bende 1 ay yapacağıma inanmamıştımm inşallah şimdiki programıda bitiririm
kızlar şimdilik görüşürüz. boş durmayın spor spor spor yatarak eritemeyiz yağlarımızı dimi
Bebişi olanlar açın müziği göbek atın zıplayın birlikte

Genişletmek için tıkla...

Ay ben çok tembeliiiiiiimmmmm

highchemist .!.:

venüscüüüm mezroyu alıp ölçmedim ama bütün kumaş pantolonlarımı daralttım gören basenlerin gitmiş diyo eee tabi bende çooook mutlu oluyorum ama termal sauno şortun faydası olduğunu düşünüyorum bunu plates yaparken giyiyorum üzerimde sürekli bulundurmuyorum!!!

Genişletmek için tıkla...

Hey maşşallaaaah nazar değmesin bebeğime

mutedeyyin .!.:

tuvalette sorun yok...
ama acaba diyorum hala çiğköftenin şişliğimi?
dünde iki tabak mercimek içtim ondan mı diyorum..
pazar günü 79.5 cıkmıstım halbuki :44:
CUMAYA 79 OLURUM DİYORDUM

tmm form çayı içiyordum,yeşilçay içeyim.
Tuzuda azaltayım...

Yarın inş. evde olursam sırf protein alayım ya...

Genişletmek için tıkla...

Canım önceki haftaların kaçamakları yeni yeni oturmaya başlıyor olabilir, bu bir gerçek diyetisyenim söyledi. Besinin kiloyu hemen de oturabilirmiş yada 1 hafta içerisinde de kendini gösterebilirmiş. Kimyasına bağlı demişti. Çünkü bende de kaçamak haftaları sonrasında düzgün diyet yapmama rağmen kilo verememe durumu olmuştu. Diyet düşündüğümüzden daha komplike bir şey. Hiç takılma yoluna bak, düzene girecek 1 haftaya

mutedeyyin · 12 Haziran 2013

limonlubrokoli .!.:
meleğim seninki bence şişkinlik yarına düzelir. çiğ köfte yemiştin şişkinliği 1 günde geçmiyo. ben geçen cumartesi yedim pazartesi neredeyse 1 kg fazla çıktım p.tesi düzelmişti. bol su iç düzelir bozma moralini

restillday .!.:
Kabız mı oldun acaba ki, şişliktir o şeker :) Şişlik gidince birden iner kilon, daha zevkli oluyor birden azalma görünce hihihi

0zlem .!.:
Belkide vücudunun kaçamağa ihtiyacı vardır

olabilir cnm üzme kendini.Geçen hafta aç karnına tartıldım.73 çıktım.sonra kahvaltı ettim ve yürüyüşe çıktım.Geldim birdaha tartıldım 72.500 hem şaşırdım hem sevindim hava serindi hiçte terlemedim yürüyüşte

inş. şişliktir kızlar.. sagolun destek için :))

highchemist · 12 Haziran 2013

restillday .!.:
O şorttan bende de var, gerçekten harika ya, sanki yaptığım sporu 3'e katlıyor, ne biçim terliyorum. ama üşendiğimden giymiyorum, yıkamak zor geliyor kihkihkih

şey kem küm ben durmadan yıkamıyorum :17:

kurutuyom giyiyorum :1:

mid_night_sun · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:
bende 1.5 u vurdum herhalde bugün 4 yapıcam

hey maşşallah :52:

venuskadini .!.:
Günaydın fıstıklaaar! Bir sigara içip geçmişe bakayım.

sigara mı

highchemist .!.:
slm kızlar nasılsınızzz??/

iyidir şekerim sen nasılsın? :35:

restillday .!.:
Hoşgeldiniz kızlaarr :) İyiyim az önce jillian ile beraberdim, şimdi bisiklete bineceğim, yola devam, iyi ki varsınız :))

selam sööleseydin bizden :33:

limonlubrokoli .!.:
bebişlerim ben kursa gidiyorum akşama görüşürüz öpüldünüz

venuskadini .!.:
Diyete 3 hafta ara verip sürekli kaçamak vs. sonra bir anda diyete dönüş olunca bünye şaşırdı o yüzden canım. Teşekkür ederim yinede hihih
1 de değil 2 kilo Pazar'dan bugüne. Ama asıl kaç kilo gitmiş yağdan önemli olan o... Diyetisyende öğrenceğim. Aslında polisten kaçarken baya efor sarf ediyor insan. Bir de biber gazı yağ yakıyormuş hahahahahah

ahhhaaa, alemsin venüss... :37:

mid_night_sun · 12 Haziran 2013

kızlar, ben birazdan çıkıcam, işlerim var, akşam eve giderim.. haberiniz olsuuunn , mucukks :54:

_Diva · 12 Haziran 2013

7 üye onlineeee!!! :16:

_Diva · 12 Haziran 2013

mid_night_sun .!.:

sigara mı

ahhhaaa, alemsin venüss...

Genişletmek için tıkla...

Nihhihihihahahah

mid_night_sun .!.:

kızlar, ben birazdan çıkıcam, işlerim var, akşam eve giderim.. haberiniz olsuuunn , mucukks

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz bibişim

qwertonm · 12 Haziran 2013

highchemist .!.:
şey kem küm ben durmadan yıkamıyorum kurutuyom giyiyorum

ahaha çok tatlısın ya :)))

mid_night_sun .!.:
selam sööleseydin bizden

selamı ben alayım bari a.s :))

burcugncy · 12 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Ay ben çok tembeliiiiiiimmmmm

Hey maşşallaaaah nazar değmesin bebeğime

Canım önceki haftaların kaçamakları yeni yeni oturmaya başlıyor olabilir, bu bir gerçek diyetisyenim söyledi. Besinin kiloyu hemen de oturabilirmiş yada 1 hafta içerisinde de kendini gösterebilirmiş. Kimyasına bağlı demişti. Çünkü bende de kaçamak haftaları sonrasında düzgün diyet yapmama rağmen kilo verememe durumu olmuştu. Diyet düşündüğümüzden daha komplike bir şey. Hiç takılma yoluna bak, düzene girecek 1 haftaya

tembel değilsin kzucum sadece sporu sevmiosun sanırım :52:

ve spor yapmamana ragmen benden fazla kilo verdn haa çok kıskanıyorum diomuşum şimdi :52:

ahh bebegim kilo verelimde nası olursa olsun :52:

highchemist .!.:
şey kem küm ben durmadan yıkamıyorum kurutuyom giyiyorum

havalandırmanız yeterli kuzularım :52:

mid_night_sun .!.:
hey maşşallah

sigara mı

iyidir şekerim sen nasılsın?

selam sööleseydin bizden

ahhhaaa, alemsin venüss...

ahahah ceren bende jillianla beraberdim şimdi onunda sana selamı var :52:

mid_night_sun .!.:
kızlar, ben birazdan çıkıcam, işlerim var, akşam eve giderim.. haberiniz olsuuunn , mucukks

görüşürüzzz bebeğim :52:

_Diva · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:

tembel değilsin kzucum sadece sporu sevmiosun sanırım ve spor yapmamana ragmen benden fazla kilo verdn haa çok kıskanıyorum diomuşum şimdi ahh bebegim kilo verelimde nası olursa olsun

Genişletmek için tıkla...

Ay öyle deme bebeğim sporsuz gide gide jöle gibi olacak her yerim:18:

burcugncy · 12 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Ay öyle deme bebeğim sporsuz gide gide jöle gibi olacak her yerim:18:

sanki biz sporla daşş gibiyizzzzz venüsüm yaaaa :52:

sana bacaklarımın fotosunu atsam var ya emin ol sen daha sıksıındır :52:

qwertonm · 12 Haziran 2013

12.06.13

Sabah-09:00
1 normal haşlanmış yumurta, dikkat kayısı kıvamı :)
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım avuç fındık
Yarım avuç ceviz
1 adet orta boy muz (muz bana kabızlık yapmıyor, günlük şeker ihtiyacımı almış oldum)
1 çay bardağı şekersiz çay

Öğle-13:00
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği (Yarın yemeğimi 7 kaşık yiyeceğim

1 bardak yoğurt suyu

Akşam-18:00
1 kase yoğurtlu çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates salatası (zeytinyağını pek sevmiyorum, o yüzden bir gıdım tat versin diye normal yağ kullandım, ayrıca yemekleri pişirirken KAYA TUZU, daha sonra soğuk ekleyeceksem HİMALAYA TUZU kullanıyorum. Tavsiye ederim kızlar :)

2 fincan yeşil çay
1,5 litre su, 3'e tamamlayacağım (inşallah)

Egzersiz: 30 Day Shred, Jillian Michaels (level1-2.gün-27dk)
10 dk hızlı tempo (25km/sa) pedal çevirme
Rutin ev işleri :)

Bugünlük böyle kızlar, bu akşam kendimi derse vermem gerekiyor (KPSS) Yarın görüşürüz inşallah, Allah'a emanet olun :)

burcugncy · 12 Haziran 2013

restillday .!.:
12.06.13

Sabah-09:00
1 normal haşlanmış yumurta, dikkat kayısı kıvamı :)
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım avuç fındık
Yarım avuç ceviz
1 adet orta boy muz (muz bana kabızlık yapmıyor, günlük şeker ihtiyacımı almış oldum)
1 çay bardağı şekersiz çay

Öğle-13:00
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği (Yarın yemeğimi 7 kaşık yiyeceğim
1 bardak yoğurt suyu

Akşam-18:00
1 kase yoğurtlu çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates salatası (zeytinyağını pek sevmiyorum, o yüzden bir gıdım tat versin diye normal yağ kullandım, ayrıca yemekleri pişirirken KAYA TUZU, daha sonra soğuk ekleyeceksem HİMALAYA TUZU kullanıyorum. Tavsiye ederim kızlar :)

2 fincan yeşil çay
1,5 litre su, 3'e tamamlayacağım (inşallah)

Egzersiz: 30 Day Shred, Jillian Michaels (level1-2.gün-27dk)
10 dk hızlı tempo (25km/sa) pedal çevirme
Rutin ev işleri :)

Bugünlük böyle kızlar, bu akşam kendimi derse vermem gerekiyor (KPSS) Yarın görüşürüz inşallah, Allah'a emanet olun :)

öncelikle afiyet olsun canım kaya tuzu ve himalaya tuzu bende kullanıyorum tiroidim için akşam yoğurtlu çorba ve yoğurt ikisi bi arada zor olmadı mı ben yiyemem de :52:

bide jillian da ben 30 dk tamamlıyorum hani kardiyo hareketleri var ya 3 dk da ondan yapıyorum 30 dk oluo tam :52:

suyuda 3 tamamlarsan 4 4lük bi menü canım benm :52:

_Diva · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:

sanki biz sporla daşş gibiyizzzzz venüsüm yaaaa sana bacaklarımın fotosunu atsam var ya emin ol sen daha sıksıındır

Genişletmek için tıkla...

Ay çok merak ettim bebeğim mail atsana bana ya ben hiç anlamıyorum bu sıkılık gevşeklik işlerinden

restillday .!.:

12.06.13

Sabah-09:00
1 normal haşlanmış yumurta, dikkat kayısı kıvamı :)
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım avuç fındık
Yarım avuç ceviz
1 adet orta boy muz (muz bana kabızlık yapmıyor, günlük şeker ihtiyacımı almış oldum)
1 çay bardağı şekersiz çay

Öğle-13:00
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği (Yarın yemeğimi 7 kaşık yiyeceğim
1 bardak yoğurt suyu

Akşam-18:00
1 kase yoğurtlu çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates salatası (zeytinyağını pek sevmiyorum, o yüzden bir gıdım tat versin diye normal yağ kullandım, ayrıca yemekleri pişirirken KAYA TUZU, daha sonra soğuk ekleyeceksem HİMALAYA TUZU kullanıyorum. Tavsiye ederim kızlar :)

2 fincan yeşil çay
1,5 litre su, 3'e tamamlayacağım (inşallah)

Egzersiz: 30 Day Shred, Jillian Michaels (level1-2.gün-27dk)
10 dk hızlı tempo (25km/sa) pedal çevirme
Rutin ev işleri :)

Bugünlük böyle kızlar, bu akşam kendimi derse vermem gerekiyor (KPSS) Yarın görüşürüz inşallah, Allah'a emanet olun :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menün çok güzel ama bence zeytinyağına alışmalısın

mavera87 · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:
hadi kızlar oturmuyoruzzzz :118::118::122::122:

gidiyimde zilli jillianla bi 30 dk takılayım bari

Zilli jillian :)))))) cok guldumm:))

limonlubrokoli · 12 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Diyete 3 hafta ara verip sürekli kaçamak vs. sonra bir anda diyete dönüş olunca bünye şaşırdı o yüzden canım. Teşekkür ederim yinede hihih

1 de değil 2 kilo Pazar'dan bugüne. Ama asıl kaç kilo gitmiş yağdan önemli olan o... Diyetisyende öğrenceğim. Aslında polisten kaçarken baya efor sarf ediyor insan. Bir de biber gazı yağ yakıyormuş hahahahahah

venüs ya güldürdün beni bu arada 69,5 için ayrıca tebrikler sonunda 6lar gelmeye başladı

burcugncy .!.:
hadi kızlar oturmuyoruzzzz :118::118::122::122:

gidiyimde zilli jillianla bi 30 dk takılayım bari

jilliana başlatcaksınız yine beni

restillday .!.:
12.06.13

Sabah-09:00
1 normal haşlanmış yumurta, dikkat kayısı kıvamı :)
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım avuç fındık
Yarım avuç ceviz
1 adet orta boy muz (muz bana kabızlık yapmıyor, günlük şeker ihtiyacımı almış oldum)
1 çay bardağı şekersiz çay

Öğle-13:00
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği (Yarın yemeğimi 7 kaşık yiyeceğim
1 bardak yoğurt suyu

Akşam-18:00
1 kase yoğurtlu çorba
1 kase yoğurt
1 kase domates salatası (zeytinyağını pek sevmiyorum, o yüzden bir gıdım tat versin diye normal yağ kullandım, ayrıca yemekleri pişirirken KAYA TUZU, daha sonra soğuk ekleyeceksem HİMALAYA TUZU kullanıyorum. Tavsiye ederim kızlar :)

2 fincan yeşil çay
1,5 litre su, 3'e tamamlayacağım (inşallah)

Egzersiz: 30 Day Shred, Jillian Michaels (level1-2.gün-27dk)
10 dk hızlı tempo (25km/sa) pedal çevirme
Rutin ev işleri :)

Bugünlük böyle kızlar, bu akşam kendimi derse vermem gerekiyor (KPSS) Yarın görüşürüz inşallah, Allah'a emanet olun :)

suyunu 3 yaparsan mükemmel menü beğendim bennnn afiyet olsun pınarcım :)

mavera87 · 12 Haziran 2013

Kızlar ev işleriyle doşu bir gunde daha son gorevimi yerine getiriyoruö ve ufaklıgı Uyutuorum, sporumuda yaptım içim rahat ohh

limonlubrokoli · 12 Haziran 2013

kızlar ben temizliğe devam ediyorum yarın kardeşim geliyo azcık titizdir tribini çekmiyim şimdi onun uğrarım arada öpüldünüz

burcugncy · 12 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Ay çok merak ettim bebeğim mail atsana bana ya ben hiç anlamıyorum bu sıkılık gevşeklik işlerinden

Afiyet olsun canım menün çok güzel ama bence zeytinyağına alışmalısın

canım şimdi çekemem bacaklarım temiz değil ama oturur pozisyonda dizini bük baldırına basenine hafif vur dalgalanıosa gevşeksin demektir :52:

mavera87 .!.:
Zilli jillian :)))))) cok guldumm:))

ahahahha

limonlubrokoli .!.:
venüs ya güldürdün beni bu arada 69,5 için ayrıca tebrikler sonunda 6lar gelmeye başladı

jilliana başlatcaksınız yine beni

suyunu 3 yaparsan mükemmel menü beğendim bennnn afiyet olsun pınarcım :)

başlaaaa emoş başlaaaa :52:

mavera87 .!.:
Kızlar ev işleriyle doşu bir gunde daha son gorevimi yerine getiriyoruö ve ufaklıgı Uyutuorum, sporumuda yaptım içim rahat ohh

ohhhh misss :1:

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben temizliğe devam ediyorum yarın kardeşim geliyo azcık titizdir tribini çekmiyim şimdi onun uğrarım arada öpüldünüz

kolay gelsin canım :3:

burcugncy · 12 Haziran 2013

sabah(10:30)
1 peynirli dukan gözleme
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

öğle(15:15)
bir kaseden biraz az mercimek çorba
1 kase yoğurtlu semiz
1 dilim kavun(küçük)

akşam(19:30)
1 kaseden fazla limonlubrokoli
3 yk türlü(patates yemedim)
1/2 kase yoğurtlu semiz

4 lt su
500 ml yeşilçay
1 saat leslie
30 dk jillian
20 dk bacak base egzersizi

:42:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Bslgc: 68,3 gncl : 65 HDD : 60 12+7 anne :))

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

2 kız annesi:)

ateş ve su

2 kız annesi:)

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular