Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü Mönüm;

07:00
1 bardak nesfit,yarım bardak süt

09:00
1 tane elma,1 fincan kayısılı form çayı

11:30
1 yumurta,2 kaşık yulaf kepeği ve yarım çaybardağı sütten oluşan krep
2 tane bol maydonozlu haşlanmış yumurta
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
1 fincan şekersiz çay

15:00
3 kaşık az pişmiş tarçınlı şeftali ve kayısı
400ml kayısılı form çayı ve yeşil çay karışımı

18:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt (ev yoğurdu)
1 küçük dilim tam buğday ekmeği

19:00
1 büyük fincan sadee türk kahvesi


az önce 1 tane salatalık yedim

3 litre su


Egzersizler;

13:00 1 saat bebişle oynadık,zıpladık

15:00 35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack. egzersiz programı



pişmiş şeftali kayısı falan... çok marjinal bir menü olmuş Özleemm :52::52: güzel olmuş ama...:46:
 
Kızlar yaa, salata tuzluydu biraz galiba... içim yanıo :50::50::50: su içiyorum ama geç de oldu , gece kalkcazz habire bu gidişle :52::52:
yrn bol su içiyim bari... şişmesem yaaa... sabah maydonoz da yiyim...

kankam 3ü bulmayan noolsun yrn :34::34:
 
Kızlar yaa, salata tuzluydu biraz galiba... içim yanıo :50::50::50: su içiyorum ama geç de oldu , gece kalkcazz habire bu gidişle :52::52:
yrn bol su içiyim bari... şişmesem yaaa... sabah maydonoz da yiyim...

kankam 3ü bulmayan noolsun yrn :34::34:

valla ceren 3 ü bulacaksın. ben yatmadan 500 ml içiyorum :52: 2 kere filan kalkıyorum ki hiç tuvalate kalkmam normalde :52:
 
pişmiş şeftali kayısı falan... çok marjinal bir menü olmuş Özleemm :52::52: güzel olmuş ama...:46:

tatlı niyetine cnm:34: eşime puding yaptım yedi az önce:52: kış için şekersiz bir şekilde reçel gibi yapmayı düşünüyorum.Zaten yeterince kendinden şekerli şeftali:34:
 
Son düzenleme:
öğlen Meleğin verdiği tariften krep yaptım.1 kişilikmi o krep tarifi?sanki bana fazla geldi:52: Sizin yaptığınızda böyle mi oluyor? ilk defa yaptım bu tarifi.Fazla kalori almayim sonra.1 kişilik diye yedim hepsini:56::56::52:

Öğlen yemeğim;

krep ve bol maydonozlu 2 haşlanmış yumurta

$DSC_0504[1].webp $DSC_0506[1].webp
 
Son düzenleme:
Back
X