Bugünkü Mönüm;
07:00
1 bardak nesfit,yarım bardak süt
09:00
1 tane elma,1 fincan kayısılı form çayı
11:30
1 yumurta,2 kaşık yulaf kepeği ve yarım çaybardağı sütten oluşan krep
2 tane bol maydonozlu haşlanmış yumurta
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
1 fincan şekersiz çay
15:00
3 kaşık az pişmiş tarçınlı şeftali ve kayısı
400ml kayısılı form çayı ve yeşil çay karışımı
18:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt (ev yoğurdu)
1 küçük dilim tam buğday ekmeği
19:00
1 büyük fincan sadee türk kahvesi
az önce 1 tane salatalık yedim
3 litre su
Egzersizler;
13:00 1 saat bebişle oynadık,zıpladık
15:00 35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack. egzersiz programı
pişmiş şeftali kayısı falan... çok marjinal bir menü olmuş Özleemm


