ocakta çok az pişiriyorum.dolapta soğutuyorum.sonra tarçın serpiyorum.nasıl yapılıyor kız anlatın bakiim
buzluğa at sonra blendırdan geçir işte sana dondurmao pişmiş kayısı şeftali çok iyi oluo ceren ya ama ben onu dondurmayla sevdiğim için yemyorum
yarın deneyim
bak iyi fikir, daha dondurmaya dilimi sürmedim
kızlarrrr bende kaçtım hadi iyi gecelerrrrrrrrrrrrr
Hihihih inşallah böyle devam ederim Emoşum. Sen Jillian ile cm cm inceldin mi bebeğim daha önce?venüs ya güldürdün benibu arada 69,5 için ayrıca tebrikler
jilliana başlatcaksınız yine beni
Aaaa hemmen deniyorumcanım şimdi çekemem bacaklarım temiz değil ama oturur pozisyonda dizini bük baldırına basenine hafif vur dalgalanıosa gevşeksin demektir
sabah(10:30)
1 peynirli dukan gözleme
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:15)
bir kaseden biraz az mercimek çorba
1 kase yoğurtlu semiz
1 dilim kavun(küçük)
akşam(19:30)
1 kaseden fazla limonlubrokoli
3 yk türlü(patates yemedim)
1/2 kase yoğurtlu semiz
4 lt su
500 ml yeşilçay
1 saat leslie
30 dk jillian
20 dk bacak base egzersizi
Afiyet olsun canım süpper
Ay ben de yapacağım bunu annem gelsin şimdi şehir dışında onunla birlikte yapcam.öğlen Meleğin verdiği tariften krep yaptım.1 kişilikmi o krep tarifi?sanki bana fazla geldi
Öğlen yemeğim;
krep ve bol maydonozlu 2 haşlanmış yumurta
Eki Görüntüle 733848 Eki Görüntüle 733849
ay sabah ki kepek ekmeğine koptum 1.25 diyelim ceren o zaman
Bu arada az önce yine tekrar tartıldım 71.500 çıktım Umarım yarın sabahta şişkinlik,kabızlık gibi sorunlarım olmaz
Hihihih inşallah böyle devam ederim Emoşum. Sen Jillian ile cm cm inceldin mi bebeğim daha önce?
Herkes Jillian yapıyor yahu inceltiyor mu bu?
Afiyet olsun canımcım :) Emoşum bebeşle oynama zıplama spora giriyor muuu
çok güzel
şakaaaGünaydın kızlar; uyanın sabah olduu
Burcu senin şu kayısılı form çayını tuttum.Ben sadece içinde kayısı var sanıyordum.Bir sürü bitki varmış içinde.Umarım bağırsaklarımız buna alışır ve tembelleşmezler:44::44:
barvoo, ben de geçen haftaya göre 700gr eksideyim ama hedefim 69,5tu yaa, nasıl inicem yrna kadar.. biraz şişlik vardır diye umuyorum.. suya abanıcam bugün 
öncelikle afiyet olsun canım kaya tuzu ve himalaya tuzu bende kullanıyorum tiroidim için akşam yoğurtlu çorba ve yoğurt ikisi bi arada zor olmadı mı ben yiyemem de
suyunu 3 yaparsan mükemmel menü beğendim bennnnafiyet olsun pınarcım :)
sabah(10:30)
1 peynirli dukan gözleme
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:15)
bir kaseden biraz az mercimek çorba
1 kase yoğurtlu semiz
1 dilim kavun(küçük)
akşam(19:30)
1 kaseden fazla limonlubrokoli
3 yk türlü(patates yemedim)
1/2 kase yoğurtlu semiz
4 lt su
500 ml yeşilçay
1 saat leslie
30 dk jillian
20 dk bacak base egzersizi
Sabah kahvaltın çok dolu.Öğlen hemen acıkmıyorsundur sanırım
Günaydın kızlar; uyanın sabah olduu
Burcu senin şu kayısılı form çayını tuttum.Ben sadece içinde kayısı var sanıyordum.Bir sürü bitki varmış içinde.Umarım bağırsaklarımız buna alışır ve tembelleşmezler:44::44:
Günaydın kızlaaaaarrrr
sabah tartıldım 70,3üm yahuuu, 69,5a nasıl inicem yrna kadar... şişliğim var mıdır hala ki
Afiyet olsun canımcımmm
Ay inceltmesi önemli olanİnceltmese bile kilometrelerce koşmuş gibi hissediyordun kendini
Zıpalamak ,oynamak,dans etmek en güzel sporlardan biri
Süppersin canıııımmmHaklısın canım, alışacağım söz
sabah(10:30)
1 peynirli dukan gözleme
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:15)
bir kaseden biraz az mercimek çorba
1 kase yoğurtlu semiz
1 dilim kavun(küçük)
akşam(19:30)
1 kaseden fazla limonlubrokoli
3 yk türlü(patates yemedim)
1/2 kase yoğurtlu semiz
4 lt su
500 ml yeşilçay
1 saat leslie
30 dk jillian
20 dk bacak base egzersizi
afiyet olsun tatlım :) bu arada sporun gözüne vurmuşsun öğlen Meleğin verdiği tariften krep yaptım.1 kişilikmi o krep tarifi?sanki bana fazla geldi
Öğlen yemeğim;
krep ve bol maydonozlu 2 haşlanmış yumurta
Eki Görüntüle 733848 Eki Görüntüle 733849
Hihihih inşallah böyle devam ederim Emoşum. Sen Jillian ile cm cm inceldin mi bebeğim daha önce?
Herkes Jillian yapıyor yahu inceltiyor mu bu?
Aaaa hemmen deniyorum
Afiyet olsun canım süper hele ki sporun haaarika!
Afiyet olsun canımcım :) Emoşum bebeşle oynama zıplama spora giriyor muuu
Afiyet olsun canım süpper
Ay ben de yapacağım bunu annem gelsin şimdi şehir dışında onunla birlikte yapcam.
Bu arada kendi menülerimi yarın ofiste yazarım kızlar. Uykum kaçmıştı uğrayayım dedim. Şimde tekrar yatıyorum. İyi geceleeer
Günaydın kızlar; uyanın sabah olduu
Burcu senin şu kayısılı form çayını tuttum.Ben sadece içinde kayısı var sanıyordum.Bir sürü bitki varmış içinde.Umarım bağırsaklarımız buna alışır ve tembelleşmezler:44::44:
bu arada form çayını her gün değil de 2 güne 1 tüketirsen hiç tembellik olmaz ben 5 ay falan o şeklde kullandım yaklaşık 2 aydır da içmiyorum. bağırsaklar süper çalışıyo Günaydın kızlaaaaarrrr
sabah tartıldım 70,3üm yahuuu, 69,5a nasıl inicem yrna kadar... şişliğim var mıdır hala ki
spor bugün yapamıcam ya dün toptan yaptım hepsini
Hihihih inşallah böyle devam ederim Emoşum. Sen Jillian ile cm cm inceldin mi bebeğim daha önce?
Herkes Jillian yapıyor yahu inceltiyor mu bu?
Aaaa hemmen deniyorum
Afiyet olsun canım süper hele ki sporun haaarika!
Afiyet olsun canımcım :) Emoşum bebeşle oynama zıplama spora giriyor muuu
Afiyet olsun canım süpper
Ay ben de yapacağım bunu annem gelsin şimdi şehir dışında onunla birlikte yapcam.
Bu arada kendi menülerimi yarın ofiste yazarım kızlar. Uykum kaçmıştı uğrayayım dedim. Şimde tekrar yatıyorum. İyi geceleeer
Günaydın kızlar; uyanın sabah olduu
Burcu senin şu kayısılı form çayını tuttum.Ben sadece içinde kayısı var sanıyordum.Bir sürü bitki varmış içinde.Umarım bağırsaklarımız buna alışır ve tembelleşmezler:44::44:
Günaydın kızlaaaaarrrr
sabah tartıldım 70,3üm yahuuu, 69,5a nasıl inicem yrna kadar... şişliğim var mıdır hala ki
günaydın kuzucuklarım
GÜNAYDIN KIZLAAAR :)))))
Geçmişe bakıp geldim, ne yazık ki bugün buralarda olmayacağım, eski bir arkadaşa sözüm vardı :) Neyse bu sabah tartıldım tam 62.5 kilo çıktım, dünden beri 300 gram vermişim vuhhuu, inşallah böyle devam eder :))
Dünkü mesaj sayımı da yazayım, 11 :)
Ve bir de çok çok özür dileyerek yarın 11:30 da şehir dışında olacağımı söylemek istiyorum. Sabah erkenden tartılıp, bu başlığa mesaj olarak kilomu yazsam sorun olur mu :/ İlk haftadan böyle olsun istemezdim. Ama akşam yine geleceğim :)
27 dk ya zor dayanıyorum :) Maşallah sana kuzum :) Yoğurdu yemek zorundaydım, akşam öğününden sonra da ara öğün yapmadığım için çorbanın yanında yemek zorunda kaldım :) Himalaya tiroide iyi mi geliyormuş, hay mübarek ne yararlı bişeycik bu :)
Haklısın canım, alışacağım söz
Su da tamamlandı, çok da güzel oldu :))
Çok güzel, maşallah, o bacak egzersizlerinden basenlerim için benim de yapmam gerekiyor :)
Evet acıkmıyorum, sabah erken kalkıp ders çalışmak zorunda olduğum için bol enerjiye ihtiyaç duyuyorum. Bir de muzu yemesem de olurmuş dimi :)
Mükemmelsin :)))
Keşke light bişeyler içmesen yemesen kuzum, onun dışında menün mükemmel ama spor yok, olsun bugün sıkı çalışırsın :))
Ooo benim gibi bir pilavcı daha çıktı :)) Afiyet olsun yavru, 150 mekik için tebrik ediyorum ayakta alkışlıyorum ve pilavlar çoktan erimiştir ki diyorum :)))
Günaydın canım, sen bu tempoda devam edersen, maşallah, çok çabuk istediğin kiloya ulaşacaksın :) Form çayını da araştırmak gerek biraz, ben de merak ediyorum, acaba uzmanlar bu konuda ne diyor?
Hiç moralini bozma, bazen yavaşlıyor işte kilo vermek, hem şişlik yediklerinden olabilir, bir şeyler mi dokunuyor acaba, hiç dikkat ettin mi?
orda limonlubrokoli varken menü kötü olr mu hiç
hiç bilmiyorum burcu kullanmadım kullanan arkadaşım da olmadı bende ceren gibi nivea kullanıyorum bi 6 ay oldu başlayalı faydaasını da görmeye başladım
afiyet olsun özlemcim güzel menü :)
cerenimooooo o kola olmasaymış iyiymiş :) afiyet olsun tatlım
maydonozlu haşlanmış yumurta da süper görünüyooo yapmalıyım ben de
canım jillian kilo vermede çok etkili. ben çok faydasını gördüm. inceltiyo mu dersen orasını bilemem ben hiç ölçü almadım. platesle beraber yaptığım için de tam olarak şu farkı gördüm diyemem.
bana atıyosun canım cumartesiye kadar.önümüzdeki hafta pztden---> c.tesiye kadar mutedeyyin e atılacak.
tubaaa sen eskisin bi de :) kız pilav hiç olmamış orda. tek bozan yemek pilav onun dışında süper menü afiyet olsun tatlım
özlem süpersin yarın daha da düşersin umarım
dert etme bu kadar tatlım :) 69,9 u da kabul ederim bebeeğiiiimmmmm
