Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem · 23 Haziran 2013

Bugünkü menüm

07:00
1 kase kadar nesfit,süt

09:00
2 ceviz,1 salatalık

11:00
6 kaşık nesfit,süt

13:00
2 kuru kayısı,1 salatalık

15:00
6 kaşık nesfit,süt

18:30
6 kaşık patlıcan musakka
3 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu
1 parça ekmek

19:00
büyük fincan sade türk kahvesi

az önce biraz baklava yedimeşim üşenmeden almaya gitti bende kıramadım)

birazdan 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim

şu ana kadar 3,5 litre su

Egzersizler

12:15
30 dakika dans,zıplama (bebişle birlikte)

19:30
2 saat sahilde hafif,orta tempoda yürüyüş

burcugncy · 23 Haziran 2013

0zlem .!.:
Bugünkü menüm
07:00
1 kase kadar nesfit,süt

09:00
2 ceviz,1 salatalık

11:00
6 kaşık nesfit,süt

13:00
2 kuru kayısı,1 salatalık

15:00
6 kaşık nesfit,süt

18:30
6 kaşık patlıcan musakka,3 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu,1 lokma ekmek

19:00
büyük fincan sade türk kahvesi

az önce biraz baklava yedimeşim üşenmeden almaya gitti bende kıramadım)

birazdan 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim

şu ana kadar 3,5 litre su

Egzersizler

12:15
30 dakika dans,zıplama (bebişle birlikte)

19:30
2 saat sahilde hafif,orta tempoda yürüyüş

bebegim nesfit sütle dolu sağlıklı gibi ama bilemedim afiyet olsun :16:

0zlem · 23 Haziran 2013

burcugncy .!.:
bebegim nesfit sütle dolu sağlıklı gibi ama bilemedim afiyet olsun

sağol cnm evet şişkinliğim insin diye 1-2 gün böyle beslenim dedim ama akşamki baklava işi bozdu ama :52:

seninde menün güzel kaçamak görmedim ben :34:

güzel güzel kiloda veriyorsun maşallah diyelim nazar değmesin :nazar:

her ay 5-6 kilo verirsen kuru kemik olursun :27:

burcugncy · 23 Haziran 2013

0zlem .!.:
sağol cnm evet şişkinliğim insin diye 1-2 gün böyle beslenim dedim ama akşamki baklava işi bozdu ama

seninde menün güzel kaçamak görmedim ben güzel güzel kiloda veriyorsun maşallah diyelim nazar değmesin
her ay 5-6 kilo verirsen kuru kemik olursun

canım sabahtan beri kendimle ve nefsimle savaşıyorum canım kek filan istio un çuvalının başına 10 kere gitmişmdir yapmadım neyse annem eve geldi yarın kek yap da yiyelim dedi yarın tutucam kendimi inş. ya :50:

ayda 5 6 veremiyorum canım 3 anca veriyorum artık malum kilo azaldı ama hedefimi çekicem sanırım biraz daha gaza gelrim umarım :ssz:

mavera87 · 24 Haziran 2013

Selsm kızlar
Gecmişi okudum geldim, ne yazıkki alıntılıyamıyorum, burcum ya nasılsın iyi oldumu biraz durumlsr?

mavera87 · 24 Haziran 2013

Kızlar ya cok yorgunum, kızımın dogumgunuydu malum, pastalar borekler yaptım misafie agırlsfım, bi de kızım hasta

neyse simdi onu uyuttum, biraz kandili degerlendirip yatayım artık

mavera87 · 24 Haziran 2013

Ayyy bu arada, bugun kacamaklatım oldu

Yarından itibaren duzenli dikkat etme baslicak insallah, simdi bu gece kızım iyi uyurss sabah spors cıkıcam insallah

burcugncy · 24 Haziran 2013

mavera87 .!.:
Selsm kızlar
Gecmişi okudum geldim, ne yazıkki alıntılıyamıyorum, burcum ya nasılsın iyi oldumu biraz durumlsr?

mavera87 .!.:
Kızlar ya cok yorgunum, kızımın dogumgunuydu malum, pastalar borekler yaptım misafie agırlsfım, bi de kızım hasta neyse simdi onu uyuttum, biraz kandili degerlendirip yatayım artık

mavera87 .!.:
Ayyy bu arada, bugun kacamaklatım oldu
Yarından itibaren duzenli dikkat etme baslicak insallah, simdi bu gece kızım iyi uyurss sabah spors cıkıcam insallah

iyiyiz canım bugün oturup konuşup toparladık biraz daha sadece biraz bana kırgın doğal olarak onuda telefi edebileceğimi düşünüyor o nedenle şu an görünürde bi sıkıntı yok kızına da çok geçmiş olsun canım benim kıyamam ben ona ya doğum gününde hasta olmuş kaçağın göz ardı edilir canım sonuçta en değerli varlığını kucağına aldığın gün :16:

0zlem · 24 Haziran 2013

Herkese günaydınn :16:

burcugncy .!.:
canım sabahtan beri kendimle ve nefsimle savaşıyorum canım kek filan istio un çuvalının başına 10 kere gitmişmdir yapmadım neyse annem eve geldi yarın kek yap da yiyelim dedi yarın tutucam kendimi inş. ya ayda 5 6 veremiyorum canım 3 anca veriyorum artık malum kilo azaldı ama hedefimi çekicem sanırım biraz daha gaza gelrim umarım

Burcucum dün seninle konuşurken bilgisayarım dondu kaldı :47:

bence kendini hiç birşeyden mahrum etme cnm.canın bugün kekmi istiyor ye ama abartmadan.sonuçta hergün hergün kek yiyecek halin yok :52:

bende 2 aydır evde kek,poğaça,kurabiye falan yapmıyorum.En son bir sürü çesit yapmıştım.Sabah kahvaltısı,öğle yemeği,akşam yemeği,ara öğünler,yatmadan önce hep bunlarla karnımı doyuruyordum :52:

Böyle yapmıyacaksan sorun olmaz bence :34:

normal şu sıralar ayda 3 vermen kilonun büyük bir çoğu gitmiş sonuçta. :nazar:

Burcu burcu burcu :32:

_Diva · 24 Haziran 2013

Günaydın kızlaaar! Doktordan randevu aldık bu hafta içi gideceğiz. Sanırım babamdaki gibi ülser çıkacak. Sizler nasılsınız? :31:

_Diva · 24 Haziran 2013

Kimse yok mu kızlaaar?

burcugncy · 24 Haziran 2013

0zlem .!.:
Herkese günaydınn

Burcucum dün seninle konuşurken bilgisayarım dondu kaldı bence kendini hiç birşeyden mahrum etme cnm.canın bugün kekmi istiyor ye ama abartmadan.sonuçta hergün hergün kek yiyecek halin yok bende 2 aydır evde kek,poğaça,kurabiye falan yapmıyorum.En son bir sürü çesit yapmıştım.Sabah kahvaltısı,öğle yemeği,akşam yemeği,ara öğünler,yatmadan önce hep bunlarla karnımı doyuruyordum Böyle yapmıyacaksan sorun olmaz bence
normal şu sıralar ayda 3 vermen kilonun büyük bir çoğu gitmiş sonuçta.
Burcu burcu burcu

günaydın cnmmmm canım eğer evde bişiler yaparsam döner dolaşır akşama kadar yer bitiririm ve canım bi çok şey çekio bu aralar anlamadım gitti hamile gibi aş eriyorum valla :52:

venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaar! Doktordan randevu aldık bu hafta içi gideceğiz. Sanırım babamdaki gibi ülser çıkacak. Sizler nasılsınız?

venuskadini .!.:
Kimse yok mu kızlaaar?

günaydın canımmm umarım bişi çıkmaz çnkü ülserle yaşam çok zor bendede var ama küçüldü yinede dikkat etme zorunda kalıyorum :50:

burcugncy · 24 Haziran 2013

kızlar haftasonu hayvan gibi yememe rağmen sabah tartıda 63.600 çıktım çok şaşkınım :53:

_Diva · 24 Haziran 2013

burcugncy .!.:

günaydın canımmm umarım bişi çıkmaz çnkü ülserle yaşam çok zor bendede var ama küçüldü yinede dikkat etme zorunda kalıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım valla ogün yaşadığım acı kronikleşecekse cidden sinirden ağlarım çok kötü bir şey...

burcugncy .!.:

kızlar haftasonu hayvan gibi yememe rağmen sabah tartıda 63.600 çıktım çok şaşkınım

Genişletmek için tıkla...

Ben de yine saçmasapan besleniyorum 70.3 çıktım. Fakat bu aralar kendimi iyi hissediyorum. Yavaş yavaş da olsa hayallerime kavuşacağıma içten içe inanarak mutlu oluyorum bu aralar...

burcugncy · 24 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Canım valla ogün yaşadığım acı kronikleşecekse cidden sinirden ağlarım çok kötü bir şey...

Ben de yine saçmasapan besleniyorum 70.3 çıktım. Fakat bu aralar kendimi iyi hissediyorum. Yavaş yavaş da olsa hayallerime kavuşacağıma içten içe inanarak mutlu oluyorum bu aralar...

canım o acılar dikkat etmezsen kronikleşiyor mesela stres acı asitli o ağrıları daha da arttırıo bu nedenle ülserle yaşamayı öğrenceksin :50:

bende çok saçma ya sütlaç filan havada uçuştu bu aralar ama 400 gram eksik çıktım :1:

valla venüs bende sanırım nasılsa yavaş veriyorum diye saldım sanırım :50:

_Diva · 24 Haziran 2013

burcugncy .!.:

canım o acılar dikkat etmezsen kronikleşiyor mesela stres acı asitli o ağrıları daha da arttırıo bu nedenle ülserle yaşamayı öğrenceksin bende çok saçma ya sütlaç filan havada uçuştu bu aralar ama 400 gram eksik çıktım valla venüs bende sanırım nasılsa yavaş veriyorum diye saldım sanırım

Genişletmek için tıkla...

Ay umarım bu hastalık başıma bela olmaz. Ya insan potansiyelini fazla zorlayarak kendini strese sokmamalı, ben kendime böyle yapıyorum. İdeal gidişatın altına düşünce zorlayacağım. Onun dışında zamana bırakacağım zayıflama durumunu. Sen de ideal gidişatın altına düşmüşsün kendine gelince sürece devam edersin sadece üzülme. Kendini çok fazla zorlamadan ama dsiplinli bir şekilde devam edersin.

burcugncy · 24 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Ay umarım bu hastalık başıma bela olmaz. Ya insan potansiyelini fazla zorlayarak kendini strese sokmamalı, ben kendime böyle yapıyorum. İdeal gidişatın altına düşünce zorlayacağım. Onun dışında zamana bırakacağım zayıflama durumunu. Sen de ideal gidişatın altına düşmüşsün kendine gelince sürece devam edersin sadece üzülme. Kendini çok fazla zorlamadan ama dsiplinli bir şekilde devam edersin.

canım sadece sporu bıraktım şu anlık ya öle deli gibi spor yapasım yok bu aralar sıkılıyorum artık hep aynı şeylerden sanırım o nedenle 500 gr üstü versem yeter diodum ramazanda gelio nolcak bilmiyorum :50:

_Diva · 24 Haziran 2013

burcugncy .!.:

canım sadece sporu bıraktım şu anlık ya öle deli gibi spor yapasım yok bu aralar sıkılıyorum artık hep aynı şeylerden sanırım o nedenle 500 gr üstü versem yeter diodum ramazanda gelio nolcak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım. Ramazan için iyi bir araştırma yap ve diyet programı oluştur kendine bence. :12:

burcugncy · 24 Haziran 2013

venuskadini .!.:
Anladım canım. Ramazan için iyi bir araştırma yap ve diyet programı oluştur kendine bence.

canım büyük ihtimal gece yumurta peynir zeytin filan tarzı olcak akşam çorba salata die düşünüyorum ama ben en çok susuzluktan yakınıyorum her zamn açlık benm için sorun değil yani

_Diva · 24 Haziran 2013

burcugncy .!.:

canım büyük ihtimal gece yumurta peynir zeytin filan tarzı olcak akşam çorba salata die düşünüyorum ama ben en çok susuzluktan yakınıyorum her zamn açlık benm için sorun değil yani

Genişletmek için tıkla...

Bol su içsen yatana kadar ve sahurda? Yine belki işine yarar. Bir de salatalık tüketmek daha az susatıyor diyorlar.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Benzer Konular