10 litrede su içsen işe yaramıo bebeğim sonuçta hörgüç yok yani her susadığımızda hörgüçten içelim
içtiğin çıkıo aşağıdan 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
10 litrede su içsen işe yaramıo bebeğim sonuçta hörgüç yok yani her susadığımızda hörgüçten içelim
içtiğin çıkıo aşağıdan 
Bol tuzlu tüketirsin, vücudun ödem toplar. Hörgüç niyetine kullanırsın bebeğim10 litrede su içsen işe yaramıo bebeğim sonuçta hörgüç yok yani her susadığımızda hörgüçten içelim
Hihihi nefsi kontrol etmek çok saygı duyulası bir şey. Sen yine inancınla başa çıkarsın bir şekilde dayanırsın canım
Bol tuzlu tüketirsin, vücudun ödem toplar. Hörgüç niyetine kullanırsın bebeğim
okula gittiğim günler tutmucam evde bi şekilde vakit geçio canım ya
Hadi bakalım yaz okulu falan mı var tatlım senin?okula gittiğim günler tutmucam evde bi şekilde vakit geçio canım ya
Hadi bakalım yaz okulu falan mı var tatlım senin?
evet tatlım tatil bayramdan sonraya kalınca bende üst sınıftan ders aldım biraz rahatlarım dedim geçen senede aynı şekilde oldu şu an 4. sınıftan 6 tane dersten 2 dersim kalcak
Ay benim de öyle bir şeyler yapmam lazım. Alttan dersim olduğu için üstten alamadım. En azından yaz okulunda alttan kalanları vereyim diyorum. Bakalım bakalım
evet tatlım tatil bayramdan sonraya kalınca bende üst sınıftan ders aldım biraz rahatlarım dedim geçen senede aynı şekilde oldu şu an 4. sınıftan 6 tane dersten 2 dersim kalcak
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Sen bu aralar sıkıntılısın ya bence ondan kaynaklanıyor bu durum.Bende sinirlendiğim zaman,üzüldüğüm zaman kendi yemeğegünaydın cnmmmm canım eğer evde bişiler yaparsam döner dolaşır akşama kadar yer bitiririm ve canım bi çok şey çekio bu aralar anlamadım gitti hamile gibi aş eriyorum valla
veriyorum.Aklıma türlü türlü yiyecekler geliyor hep.
Günaydın kızlaaar! Doktordan randevu aldık bu hafta içi gideceğiz. Sanırım babamdaki gibi ülser çıkacak. Sizler nasılsınız?
Geçmiş olsun venüs.Umarım ciddi bir sorun çıkmaz
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kolay gelsin cnm bende temizlik yaptım.Hazır modumdayken camlarıda silim gelimkızlar ben bi temizlik yapıp geliyorum ev kızı modna geçiyorum
bünyenin değişikliğe ihtiyacı vardır belkidekızlar haftasonu hayvan gibi yememe rağmen sabah tartıda 63.600 çıktım çok şaşkınım
Uzmanlarda kendinizi hiç birşeyden mahrum etmeyin.haftada 1 gün kaçamak yapın canınız ne istiyorsa yiyin diyorlarr
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok zaten öyle olursa çok sağlıklısız oluyor kısa sürede geri alınıyor
diyor bazı uzmanlarSen bu aralar sıkıntılısın ya bence ondan kaynaklanıyor bu durum.Bende sinirlendiğim zaman,üzüldüğüm zaman kendi yemeğe
veriyorum.Aklıma türlü türlü yiyecekler geliyor hep.
Geçmiş olsun venüs.Umarım ciddi bir sorun çıkmaz
Kolay gelsin cnm bende temizlik yaptım.Hazır modumdayken camlarıda silim gelim
bünyenin değişikliğe ihtiyacı vardır belkide
Uzmanlarda kendinizi hiç birşeyden mahrum etmeyin.haftada 1 gün kaçamak yapın canınız ne istiyorsa yiyin diyorlarr
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok zaten öyle olursa çok sağlıklısız oluyor kısa sürede geri alınıyor
hemde ne sıkıntı özlem ya dün bildiğin bütün bildiğim kek tarifleri tuzlu tatlı kurabiyeler filan aklımdan geçio kilere doğru gidiyorum un çuvalının başında filan düşünüyorum sonra şunu yapıym diorum malzemelere bakıyorum hep eksik sıcakta dışarı çıkmayı göze alsam yapıcaktım yani
bende nası bi gaza geldiysem dolapları filan çekip temizlik yapıyorum bugün dip köşe ay camları yeni sildim daha bayramdan önce silerim canım demek ki bünye kaçamak istiyomuş ama bugünden itibaren kaçamak yok bakalım cumaya ne olcak ne bitecek görmek istiyorum evet diyetisyenler öle dio benm arkadaşım diyetisyen eşliğinde veriyo haftada bigün tatlı cips ve kola kaçamağı var genelde haftasonu öle işte ama bugün daha iyiym şükür tek sıkıntım çok fazla susuyorum sanki çölde su arayan ebdeviyim öle bi susuyorum şimdi emoş olsa derdi yağların eriyo burcuuuuuuuuuuuuuuuuu sabah(10:45)
1 domates
yarım kk dan az peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
şekersiz çay
ara(15:00)
1 dilim karpuz
öğle(16:00)
1 porsiyon kuru fasülye
ara(17:30)
1.5 sigara böregi(hamuru un tuz su yumurtadan
oluşuo kızlar içinde peynir mydanoz var fırında yaptım)
akşam yemeği yemicem hiç açlık hissetmiyorum
30 dk egzersiz
(5 dk kardiyo,10 dk basen,10 dk bacak,5 dk karın)
600 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
3.5 litre su
2 saat ev temzliği
1 domates
yarım kk dan az peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
şekersiz çay
ara(15:00)
1 dilim karpuz
öğle(16:00)
1 porsiyon kuru fasülye
ara(17:30)
1.5 sigara böregi(hamuru un tuz su yumurtadan
oluşuo kızlar içinde peynir mydanoz var fırında yaptım)
akşam yemeği yemicem hiç açlık hissetmiyorum
30 dk egzersiz
(5 dk kardiyo,10 dk basen,10 dk bacak,5 dk karın)
600 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
3.5 litre su
2 saat ev temzliği
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugünkü menüm
08:00
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
1 parça beyaz peynir
yarım domates
1 salatalık
1 fincan şekersiz çay
09:00
1 büyük fincan sade türk kahesi
13:00
5 kaşık patlıcan musakka
5 kaşık yoğurt(ev yoğurdu)
18:00
2 parça fırında tavuk pirzola
2 parça ince kebap ekmeği
maydonozlu soğan salatası
400ml ayran
19:00
1 küçük fincan sade türk kahvesi
yatmadan önce 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim
3.5 litre su
Egzersizler
toplam 20dk dışarıda yürüdüm
20:30
35 dakika Jillian Michaels - Ripped In 30 egzersiz programı
21:30
35 dakika Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack egzersiz programı
2 saat ev temizliği
08:00
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
1 parça beyaz peynir
yarım domates
1 salatalık
1 fincan şekersiz çay
09:00
1 büyük fincan sade türk kahesi
13:00
5 kaşık patlıcan musakka
5 kaşık yoğurt(ev yoğurdu)
18:00
2 parça fırında tavuk pirzola
2 parça ince kebap ekmeği
maydonozlu soğan salatası
400ml ayran
19:00
1 küçük fincan sade türk kahvesi
yatmadan önce 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim
3.5 litre su
Egzersizler
toplam 20dk dışarıda yürüdüm
20:30
35 dakika Jillian Michaels - Ripped In 30 egzersiz programı
21:30
35 dakika Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack egzersiz programı
2 saat ev temizliği
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
temizliğin gözünü seveyimkızlar ben bi temizlik yapıp geliyorum ev kızı modna geçiyorum
yeter ki birileri vesile olsun biri bana şu gün geliyorum desin yoksa hiç biişi yapmak içimden gelmiyo 
Kolay gelsin cnm bende temizlik yaptım.Hazır modumdayken camlarıda silim gelim
bünyenin değişikliğe ihtiyacı vardır belkide
Uzmanlarda kendinizi hiç birşeyden mahrum etmeyin.haftada 1 gün kaçamak yapın canınız ne istiyorsa yiyin diyorlarr
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok zaten öyle olursa çok sağlıklısız oluyor kısa sürede geri alınıyor
bugünlerde eşimden dolayı çok yiyorum deli oluyorummmmm
ya diyorum şu şu var yiyelim yok yetmez şunu da yapalım bunu da yapalıımmm off offf 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Burcucum menün güzelde yediklerin az geldi sanki gözüme halsizlik falan yapmasın:44::44:sabah(10:45)
1 domates
yarım kk dan az peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
şekersiz çay
ara(15:00)
1 dilim karpuz
öğle(16:00)
1 porsiyon kuru fasülye
ara(17:30)
1.5 sigara böregi(hamuru un tuz su yumurtadan
oluşuo kızlar içinde peynir mydanoz var fırında yaptım)
akşam yemeği yemicem hiç açlık hissetmiyorum
30 dk egzersiz
(5 dk kardiyo,10 dk basen,10 dk bacak,5 dk karın)
600 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
3.5 litre su
2 saat ev temzliği
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
temizliğin gözünü seveyim
bugünlerde eşimden dolayı çok yiyorum deli oluyorummmmm
ah bu erkekler ahhh
ya az önce üşenmeden yine gitti tatlı aldı yaaaa.Bende biraz yedimmmm yarın daha çok spor yapmam lazımm
tatlım bence de şok diyet yerine protein al en mantıklısı bu. hem çok sağlıklı
ayy evet burcum ilk 3 te olamasak da 4. lük süper :)
canım jillian kas şişiriyo 1 haftaya anca düzeliyo bende de aynı şey olmuştu çünkü
buralardaysan buyur gel canım :)
seni bu hafta listeye alacaktım ya ben :44:
çok geçmiş olsun burcum. gencayla da hallettiniz sanırım sorunlarınızı ?
nurcum inşallah hakkında hayırlısı olur. sorunlarını da halledersin :) bu haftadan itibaren izinli yazıyorum seni
süpersin tubacım bu hafta listedesin
tebrikleeeeerrrr burcum favorimsin :)
tamam canım :) sonunda 69ları gördü ceren en büyük alkış ona
şerifecim girmeye çalış seni listeye yazıcam bu hafta :)
ve işte aradığım cevabı buldum :)))
kızlar biraz cevabı geç buldum bir sıkıntı olmayacaksa sizinleyim :))
67 kiloyum
, 1 kızım var
hedef kilom 58
uff çok gidecek yolum var:18::18:
en azından eylüle kadar 62 olmalıyım.
kurallar nedir, beklentileriniz nedir :26::26:
Bugünkü menüm
08:00
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
1 parça beyaz peynir
yarım domates
1 salatalık
1 fincan şekersiz çay
09:00
1 büyük fincan sade türk kahesi
13:00
5 kaşık patlıcan musakka
5 kaşık yoğurt(ev yoğurdu)
18:00
2 parça fırında tavuk pirzola
2 parça ince kebap ekmeği
maydonozlu soğan salatası
400ml ayran
19:00
1 küçük fincan sade türk kahvesi
yatmadan önce 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim
3.5 litre su
Egzersizler
toplam 20dk dışarıda yürüdüm
20:30
35 dakika Jillian Michaels - Ripped In 30 egzersiz programı
21:30
35 dakika Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack egzersiz programı
2 saat ev temizliği
tek kelimeyle muhteşem yarın bende sporun gözüne vurucam
temizliğin gözünü seveyim
bugünlerde eşimden dolayı çok yiyorum deli oluyorummmmm
yeme kız yeme yada az yee
canım ben fazla yediğimi düşünüyorum ya
ve işte aradığım cevabı buldum :)))
kızlar biraz cevabı geç buldum bir sıkıntı olmayacaksa sizinleyim :))
67 kiloyum
1 kızım var
hedef kilom 58
uff çok gidecek yolum var:18::18:
en azından eylüle kadar 62 olmalıyım.
kurallar nedir, beklentileriniz nedir :26::26:
hoşgeldin canım ben burcu 21 yaşındayım hemşirelik son sınıf öğrencisiyim sözlüyüm. fazla bi kilon yokmuş ismini filan kendini biraz tanıtırsan bize çok iyi olacak. canım aktif katılım bekliyoruz herkes izinli topik sinek avlıyor günlük en az 5 mesaj her gün düzenli menü paylaşıyoruz biz yukarda paylaştık örnek olarak bakabilrsin şimdili aklıma gelenler bunlar her hafta hedef koyup %30 a yaklaşamayana diğer topiklere pişmanlık mesajı için yolluyoruz bide kaçamak yapanları ama daha kaptan ve yardımcısı çok aktif katılımda olmadığı için tam faaliyete geçemedik aramıza hoşgeldin
