Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Evet iftar biraz şey ımm kötü



Ben buradayım


canım ramazanda amacımız kilo vermekten çok kilo almamak çünkü nefis doğal olarak gekio bu nedenle biraz dikkat etsen aslında herşey daha iyi olcak hem sen daha diyete yeni başladığın için vermen kolay olur
 
Son düzenleme:
geç kalınca acele etme hava aydınlanan kadar yiyebilirsin kuranda diyorki siyah iplik beyaz iplikten ayrılana kadar yiyin
Bak bunu bilmiyordum canım. Ezan okunduktan sonra hiç bişey yiyip içmiyorum. Ezan erken mi okunuyor?

o kan gurupları 2-3 de bir diger kan grupları her gün içebilir bir sakıncası yok aminnnn gerçek tıp var onu araştır
Bunu anlamadım canım yaaa ne demek istedin?

Az yemişsin ama kaçamak yapmadığın için kutluyorum seni. Menünü yazmamışsın.

Afiyet olsun canım. Gayet güzel bir menü. İnşallah bu hafta senden güzel bir sonuç gelecek.
ramazandan dolayı gece 4 gidip öğlen 3 de geliyor.su konusunda ramazanda haklısın açarken içmek lazım oluyor ama aralarda içmemeye gayret göstermeli
Ben normalde de aralarda çok su içerim canım. Yemeğe başlarken mutlaka bir bardak içerim. Yemek arasında sonrasında su içmeden duramam. Bende zararlı olduğunu duydum ama öyle istiyor bünyem bende zorlamıyorum.

Bence menün gayet güzel canım. Nerelisin bu arada? Yağ konusuna karşı değilim bence istenildiği kadar tüketilebilir. Hele ki zeytinyağı. Sanırım ekmeği de annen yaptı. Afiyet olsun. Ben beğendim menünü.
 

inş. kaptişşş yaaaaaaa
 
Benimde misafirlerim geldi. İftardan sonra çaya. Yeni gittiler. Ortalığı toparladım size bakayım dedim. Hemen menümü yazayım.

Menüm

Sahur (03:45)

1 dilim tam buğday ekmeği
Birazcık peynir
1-2 tane zeytin
Domates, salatalık
2 tane hurma
Şekersiz bir fincan çay

Yarı uyur durumda olduğum için ne yediğimi tam hatırlamıyorum ama sabah uyandığımda tabağımdakilerin çoğunun durduğunu gördüm. Ezan okunmasına 5 dk olduğu için apar topar atıştırdım.

İftar (20:22)

2 tane hurma
2 servis kaşığı tavuk sote
1 kase cacık
Yarım bardak ayran (cacığın yanına hangi akla hizmet ayran yaptığımı bilmiyorum )

3 fincan çay
1 fincan sütlü şekersiz nescafe

2,5 lt su. Spor yok.
 
Kızlarrrrrr
Yarın oruca baslıyoruuummm, cok heyecanlı ve cok mutluyuuuummmm

Simdi sahura kadar uyumayayım dedim , blkona oturdum Kuran okuyorum, bi hatim indireyim ramazanda... Bakalım ilk oruc gunum masıl gecicek...

Yarın kayınvalidem bizi bi restorana goturcekmiiş, ne yapıcam?
 
inş. kaptişşş yaaaaaaa
Sende benim gibi düşün Burcu. Düşünce gücü diyette çok ama çok önemli. Hatta birçok konuda hayatımızda yeri var ama biz farkında değiliz. Mesela ben hep çok şanslıyım çok şanslıyım derim ve gerçekten de her konuda çok şanslıyımdır. Tam anlatamadım sanırım ama ne düşünürsen başına o geliyor. Hatta aklıma gelen başıma geldi diye bir söz var yaaa. İşte öyle iyi düşünürsen iyi olur, kötü düşünürsen kötü olur. Hep iyi düşün. Bak mesela ben bu hafta 1 kg vereceğim. Hep aklımdan bu geçiyor. Cuma günü göreceğiz sonucu.

 

veeeee kaptanın dönüşüüü başarılarının devamını bekliyoruz kaptişşş


ne yapcanı yok canım eğer iftar menüsü varsa hemen al yoksa başlangıç çorba ana yemek et yada tavuk ızgara içecek ayran yanına salata sadece zaafına yenilip tatlı yeme o yeter
 
Allah şimdiden kabul etsin canım. Hem orucunu hem hatmini. Bende bayılıyorum sahura kadar oturmaya. Eskiden beceremezdim. İşe gidince olmuyor sahura kadar oturmak. Ama evde olunca güzel oluyor.

Yarın restoran da sana uygun yiyecekler yiyebilirsin. Oralarda daha kolay diyete uygun yiyecekler bulmak. Tatlı yemeyeceksin. Asitli içecekler içmeyeceksin. Gerisi kolay
 

Hem cacık hem ayran iyi olmus:)))
 

benimde hep aklımdan 1 kilo vermek geçio kaptiş bu hafta inşallah vercem kabız olmazsam ki olmamak için ne var ne yok yiyorum acı biber kayısı filan
 
Aynen canım dünkü kaçamaklar aklımı başıma getirdi. Ama bugün ki yazıları okuduktan sonra fark ettim ki kaçamaklar aslında ramazanda çok normal. Bundan sonra asla öyle kaçamaklar yok. Yarında inşallah ceza olarak balık olacak menüde. Yarın leslie teyzemle de yürüyebilirsem yürüyeceğim.

 


ben leslie de sıkılıyorum artık eşlik edecek dizi film bişi olmayınca yapılmıo
 
Bugunku menum

Sabah 10:00
Yarım yumurta (tereyaglı, kızımın artan yumurtası)
Domates
Salatalık
Beyaz peynir

oglen 14:30
1 kase Patlıcan kebabı , kofteli( kızartma filan degil)
Bir kac catal semizotu salatası

17:00
10 tane fındık
1 kuru incir

18:30
2 hurma

Aksam 20:40
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
3 yemek kadıgı sebzeli tavuk yemegi
1 y kasıgı fasulye
Salata
3 y kasıgı yogurtlu kabak
Kızımın kalan ceyrek dilim tatlısı

Su
2 lt

Spor
25 dk jillian
1 saat park gezintisi cocuklarla
 

ben leslie de sıkılıyorum artık eşlik edecek dizi film bişi olmayınca yapılmıo

4 gun leslie fazlamı verdik burcu ne dersin, cezasına indirim yapalım mı kaptanın? Sevmiyormus yazık, mesela 5 degil de üç millik olabilir , sporu eziyete donusturmeyelim.. Tadında kalsın:)
 

pilav ve tatlı dışında harika bi menü kuzucum onlarda göze batmıo yani afiyet olsun
 
4 gun leslie fazlamı verdik burcu ne dersin, cezasına indirim yapalım mı kaptanın? Sevmiyormus yazık, mesela 5 degil de üç millik olabilir , sporu eziyete donusturmeyelim.. Tadında kalsın:)

bencede 3 mil yeterli bunalır bi daha spor yapmaz filan şimdi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…