Kaptan o zaman yarı egeli sayılırsın. Zaten zeytinyağını da oradan aldıysan vücudunda bizim oraların havasından, suyundan, toprağından bir şeyler var artık.Geçmiş olsun kuzucum. Kötü oldu bu çalışma sana. Neden böyle tuhaf bir zaman seçtiler ki anlamadım. :44:
Allahım yaa tartılmasan olmaz dimi. Ben perşembe iftara kadar tartılmayacağım. Sonrada tartıda çok iyi bir rakam göreceğim.Bugün nedense benim midem bir tuhaf. Bulanıyor. Başım dönüyor. İnşallah akşamı ederim. :26:Etmek zorundayım zaten
Bu yıl benim zeytinyağımda Aydın' dan. Burda çok yakın bir arkadaşım var. Aydınlı. Annesi yapmış zeytinyağını sağolsun ondan aldım. Gerçekten müthiş bir tadı var. Benim eşimde İzmir Tire' li. Kayınvalidem yapıyor ekmeği. O yüzden sordum anladım Ege li olduğunu. Afiyet olsun canım. Az yemekle iyi etmişsin.Ayranla cacık konusunu hiç sorma, açlık insana neler yaptırıyor
Peki Kaptan!Tebrik ederim canım. Su konusunda gayet iyi gidiyorsun. Ama paylaşımların çok az Ayşenur' cum. Biraz daha çoğalsın istiyorum.
Afiyet olsun canım. Öğle yemeği yememişsin. Su az olmuş. (Bunu söyleyebileceğim bir gün olacağını hiç beklemezdim. Ama su konusunda çok yol katettim.dünki menümle başlayım
sabah
bir ince dilim ekmek
haşlama yumurta
biraz peynir
5 zeytin
domates,salatalık,yeşil sivribiber
akşam
bir parça tavuk haşlama
yogurt
salata
suyum 1,5 lt spor yok ama 1-2 saat ev işleri yaptım
merhaba ben yeni üye oldum ve 13 takıma gelmek istiyorum ne yapmam gerekiyor.. siteyi kurcaladım ama çözemedim:)
Kızlarrrrrr
Yarın oruca baslıyoruuummm, cok heyecanlı ve cok mutluyuuuummmm
Simdi sahura kadar uyumayayım dedim , blkona oturdum Kuran okuyorum, bi hatim indireyim ramazanda... Bakalım ilk oruc gunum masıl gecicek...
Yarın kayınvalidem bizi bi restorana goturcekmiiş, ne yapıcam?
Tebrik ederim canım. Su konusunda gayet iyi gidiyorsun. Ama paylaşımların çok az Ayşenur' cum. Biraz daha çoğalsın istiyorum.
Geçmiş olsun kuzucum. Kötü oldu bu çalışma sana. Neden böyle tuhaf bir zaman seçtiler ki anlamadım. :44:
Allahım yaa tartılmasan olmaz dimi. Ben perşembe iftara kadar tartılmayacağım. Sonrada tartıda çok iyi bir rakam göreceğim.Bugün nedense benim midem bir tuhaf. Bulanıyor. Başım dönüyor. İnşallah akşamı ederim. :26:Etmek zorundayım zaten
Bu yıl benim zeytinyağımda Aydın' dan. Burda çok yakın bir arkadaşım var. Aydınlı. Annesi yapmış zeytinyağını sağolsun ondan aldım. Gerçekten müthiş bir tadı var. Benim eşimde İzmir Tire' li. Kayınvalidem yapıyor ekmeği. O yüzden sordum anladım Ege li olduğunu. Afiyet olsun canım. Az yemekle iyi etmişsin.Ayranla cacık konusunu hiç sorma, açlık insana neler yaptırıyor
[/QUOTE
canım seninki de eşimin yoğurtlu makarna yanına yoğurt ta koyarmısın dedigine benzemiş oruç olunca insan ne istediğini şaşırıyor
Dünkü menüm
03:00
Tereyağlı 2 yumurta
1 domates
1 salatalık
Bir parça peynir
Bir parça ekmek
Çay
20:10
1 içli köfte
1 kase cacık
2 litre su
Egzersizler
20 dakika yürüdüm
sagol canım geç kahvaltı yatım biliyorum suyun az oldugunu ama bu su benim için en çokları suyu günde en fazla 1-2 bardak içerdim çoğaltmaya çalışıyorum uyarın için teşekkürlerKaptan o zaman yarı egeli sayılırsın. Zaten zeytinyağını da oradan aldıysan vücudunda bizim oraların havasından, suyundan, toprağından bir şeyler var artık.
Peki Kaptan!
Afiyet olsun canım. Öğle yemeği yememişsin. Su az olmuş. (Bunu söyleyebileceğim bir gün olacağını hiç beklemezdim. Ama su konusunda çok yol katettim.)
O kitap çok güzel. Biraz incelemiş, başlarını okumuştum. Aslında bahsetmen iyi oldu aklımdan çıkmış. Ablamda vardı o kitap. Ödünç alayım da okuyayım güzelce. Bir yılımı alır onu okumam sanırım.kaptancım ezan okununca yenmez diye bir şart yok.ezan 03,35 de okunuyor.ingiliz tuzuna gelince ben araştırdım gerçek tı adlı bir kitap var yazarı dr.aidin salih isimli bayan orda diyorki o kan grupları hergün kullanmamalı diger kan grupları her gün kullanabilir diyor bir sakıncası yokmuş ayrıca safra ksesi taşınada iyi geliyormuş
Menün güzel olmuş canım. İçli köfte haşlama değil mi? Kızartma değildir inşallah.Dünkü menüm
03:00
Tereyağlı 2 yumurta
1 domates
1 salatalık
Bir parça peynir
Bir parça ekmek
Çay
20:10
1 içli köfte
1 kase cacık
2 litre su
Egzersizler
20 dakika yürüdüm
Sen de benim gibiymişsin. İki üç hafta su içmediğimi bilirim.sagol canım geç kahvaltı yatım biliyorum suyun az oldugunu ama bu su benim için en çokları suyu günde en fazla 1-2 bardak içerdim çoğaltmaya çalışıyorum uyarın için teşekkürler
O kitap çok güzel. Biraz incelemiş, başlarını okumuştum. Aslında bahsetmen iyi oldu aklımdan çıkmış. Ablamda vardı o kitap. Ödünç alayım da okuyayım güzelce. Bir yılımı alır onu okumam sanırım.
Menün güzel olmuş canım. İçli köfte haşlama değil mi? Kızartma değildir inşallah.
Sen de benim gibiymişsin. İki üç hafta su içmediğimi bilirim.Takıma girdiğimden beri (1 hafta ) Su konusunda çok uğraşıyorum. Zamanla toparlarız umarım ikimiz de.
Kızlar kusurabakmayın rahatsızdım saat 10 gibi bebişle uyumusum 1.5ta telefon sesine uyandım.misafirimde var suanda:-/ kardeşim saçlarına keratin yaptırıyor.
dünkü mesajlarımıda sayamadım.:-/ bir bakim telefondan sayabilirsem..
Kızlar kusurabakmayın rahatsızdım saat 10 gibi bebişle uyumusum 1.5ta telefon sesine uyandım.misafirimde var suanda:-/ kardeşim saçlarına keratin yaptırıyor.
dünkü mesajlarımıda sayamadım.:-/ bir bakim telefondan sayabilirsem..
Geçmiş olsun canım umarım iyisindir şimdi. Keratini evde mi yaptırıyor nasıl oluyor ki o?
geçmiş olsun canım umarım kötü birşey yoktur
cuma gecesi uykusuz kaldim sanırım,dunde gec geldik eve.baş ağrısı ve halsizlikle uyandım bu sabah.sağolun kızlar yine var agrım ama daha iyiyim;-)
Evet balkonda yapıyorlar ben suan içerdeyim.fırsatım varken size yazmak istedim.:-D
Bu arada evet köfte kızartma.1 tane yedim zaten küçük.çeşit vardı ama yiyesim gelmedi.:-/
Kızlar biz hazırlandık birazdan bizi almaya gelicekler bugun daha gelemem herhalde.. Yarın gorusuruz insallah, oruclu olanların oruclarını Allah kabul etsin:)
Hayırlı iftarlaaarrr
Hoş geldin canım. Sana kuralları yazayım diyecektim ki Ayşenur yazmış zaten. Zamanla çözersin siteyi. Merak etme.merhaba ben yeni üye oldum ve 13 takıma gelmek istiyorum ne yapmam gerekiyor.. siteyi kurcaladım ama çözemedim:)
Banu' cum oruç tutmadığın halde öğle yemeklerini geçiştiriyorsun. Öğün atlaman iyi bişey değil. Menün çok güzel ama mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalış. Diyet yaptığın sürece sabahları erken kalk ki metabolizman erken çalışmaya başlasın ve güne üç öğün sığsın. Su konusunu söylemişsin zaten. Mutlaka artırman lazım. En az 2 litre. Ev işi yapmak bu sıcakta en iyi spor. Tavsiye ederim herkesedünki menümle başlayım
sabah
bir ince dilim ekmek
haşlama yumurta
biraz peynir
5 zeytin
domates,salatalık,yeşil sivribiber
akşam
bir parça tavuk haşlama
yogurt
salata
suyum 1,5 lt spor yok ama 1-2 saat ev işleri yaptım
Aynen canım tam bir İzmir aşığıyım. Egenin her şeyini çok seviyorum.Kaptan o zaman yarı egeli sayılırsın. Zaten zeytinyağını da oradan aldıysan vücudunda bizim oraların havasından, suyundan, toprağından bir şeyler var artık.
Peki Kaptan!
Afiyet olsun canım. Öğle yemeği yememişsin. Su az olmuş. (Bunu söyleyebileceğim bir gün olacağını hiç beklemezdim. Ama su konusunda çok yol katettim.)
Oyyy kuzum benim çok teşekkür ederim. Ellerine sağlık çok iyi etmişsin. İşte bizim takımada senin gibi üyeler lazım. Çok hoşuma gitti bu davranışın.Merhaba, hoşgeldin. Ben Ayşenur. Bir haftadır bu takımdayım.
Aşağıdakiler takım kurallarımız canım. Dikkatle okuduktan sonra okuyup, kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor. Ayrıca şuan ki kilonu, boyunu ve hedef kilonu da mesajına yaz ki kaptan not alabilsin. Bu arada LaydLine bizim kaptanımız oluyor.
Kaptan buralardaydım boş boş durmayayım diye kuralları yazdım (kopyaladım)
Şimdi anladım canım. Ama ben hep normal yollardan ve sağlıklı bir şekilde giden kilolardan yanayım. Safra taşına iyi gelmesi de bana biraz zor gibi göründü canım. Çünkü safra taşı ilginç bişey. Önemli olan kanala düşmemesi. Ama dene bakalım belki sende güzel bir etki yapar. Ezan konusunda da biz öyle gördük canım ne bileyim çocukluğumdan beri hep ezandan sonrasında hiç bişey yemedim içmedim. Alışkanlık sanırım. Peki neden bu kadar erken okuyorlar ezanı?kaptancım ezan okununca yenmez diye bir şart yok.ezan 03,35 de okunuyor.ingiliz tuzuna gelince ben araştırdım gerçek tı adlı bir kitap var yazarı dr.aidin salih isimli bayan orda diyorki o kan grupları hergün kullanmamalı diger kan grupları her gün kullanabilir diyor bir sakıncası yokmuş ayrıca safra ksesi taşınada iyi geliyormuş
Özlem' cim demek oruk yemişsinDünkü menüm
03:00
Tereyağlı 2 yumurta
1 domates
1 salatalık
Bir parça peynir
Bir parça ekmek
Çay
20:10
1 içli köfte
1 kase cacık
2 litre su
Egzersizler
20 dakika yürüdüm
Yukarıda da yazdım. Suyu mutlaka çoğaltmanız lazım. Çünkü su çok önemli.sagol canım geç kahvaltı yatım biliyorum suyun az oldugunu ama bu su benim için en çokları suyu günde en fazla 1-2 bardak içerdim çoğaltmaya çalışıyorum uyarın için teşekkürler
Geçmiş olsun canım ya. Umarım şimdi daha iyisindir. Yarın sayarsın sorun yok mesajlarını. Kendine iyi bak meraklandırma bizi. Topkeklere bi cevap vermedin hala? Yedin mi?Kızlar kusurabakmayın rahatsızdım saat 10 gibi bebişle uyumusum 1.5ta telefon sesine uyandım.misafirimde var suanda:-/ kardeşim saçlarına keratin yaptırıyor.
dünkü mesajlarımıda sayamadım.:-/ bir bakim telefondan sayabilirsem..
Sevgi' cim yeniden hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Ben daha önceki mezuniyetimde 24 kiloya yakın verdim. Eminim sende gerçekten istersen verirsin. Şimdi yine burdayım çünkü hedefe ulaştıktan sonra hamile kaldım. Şuan 3 aylık bir bebişim var. Ve yeni aldığım doğum kilolarından kurtulmaya çalışıyorum. Umarım bu seni biraz daha hırslandırır, motive eder.ismim sevgi boyum 1.65 şu anki kilom 89 hedefim 60 yarın bir hafta olucak sıkı bir diyete başladım:) ayrıca 13 takm kurallarını okudum ve kabul ediyorum yarın itibariyle günlük ne yediğimi burda sizinle paylaşıcam birde benim gibi 29 kilo fazlası olupda verenler varmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?