Olmaz canım zumba yapmanı istiyorumKıvrılabildiğin kadar kıvrılırsın hem kıvrım yerlerin incelir
Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.sizce bu nasıl ben çok beğendim oğlan kızlardan daha kıvrak valla çok hoşuma gitti
Latin Dance Aerobic Workout - Hull College - YouTube
iyi geceler kızlar yarın görüşürüzzz
Kızla kimse kalmadı herhalde.. Ben de biraz ütüye baslayayım , sonra bişeler atıstırıp yatarım bi daha sahura kalkmam artık.. İyi geceler herkesee
Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.
Ben burdaydım ama görmedin galiba. Kolay gelsin canım sana da. İyi geceler
Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.
Ben burdaydım ama görmedin galiba. Kolay gelsin canım sana da. İyi geceler
Ütülerimi yaptım yatıyorum şimdi ama once dunku menumu yazayım
Sahura kalkamadım
İftar
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
Salata
2 hurma
Minik bir dilim dogumgunu pastası yanında azıcık dondurma
Su 2,5 lt
Spor
2,5 saat cocuklarla avm gezmesi
menün güzel afiyet olsun kaptan sahurun dolu geçmiş pek açıkmamışsındır iftara kadar.MENÜM
Sahur (03:00)
1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
İftar (20:18)
1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt
3 litre su
Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:
Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.
afiyet olsun cnm bazlama dışında güzel menü bence.çeyrek yeseydin keşkesabah(11:30)
1 sahanda yumurta
1 dilim çavdar
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
1 parça helva(fındık kadar)
şekersiz çay
ara(15:00)
3 tane kayısı
öğle ve akşam(18:30)
ızgara et
domates salatalık biber
yarım bazlama
ayran
3 litre su
2 tane maden suyu
Ütülerimi yaptım yatıyorum şimdi ama once dunku menumu yazayım
Sahura kalkamadım
İftar
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
Salata
2 hurma
Minik bir dilim dogumgunu pastası yanında azıcık dondurma
Su 2,5 lt
Spor
2,5 saat cocuklarla avm gezmesi
menün güzel afiyet olsun kaptan sahurun dolu geçmiş pek açıkmamışsındır iftara kadar.ay bazen çok mu takıyoruz diyorum kafaya şunun kalorisi bunun kalorisi.helede kalori sepetinden hesap yapmaya başladıktan çok farklı oldum tabi arada oluyor kaçamaklar kendimi frenleyebilmeme seviniyorum.zaman zaman gördüğünüz o kaçamakları gün içinde kaçdefa yapardım biliyormusunuz şimdi öyle olsa tavana asarsınız beni
Ramazandan sonra düzelirsin bence ama fazla takma ne kadar çok takarsak o kadar zor gider o kilolar bence.ben öyle hissediyorum
afiyet olsun cnm bazlama dışında güzel menü bence.çeyrek yeseydin keşke
tuba sen bu aralar çok saldın sanki kendinipilav,pasta,dondurma,hurma dünkü güllaçlar.bugünde pasta var dimi?
aman dikkat et bazen ipin ucunu kaçırdıkmı tekrar tutması zor oluyor..
Günaydın arkadaşlar dün akşam uğrayamadım.
iftardan sonra yürüyüşe çıkmıştık görümcelerle karşılaştık yeşillik alana kurulmuşlar çaylar,pastalargeceye kadar orda oturduk.sonra bize geldiler sahura.gece 4 te uyudum,7,5ta uyandım
dünkü menüm
02:00
1 kaşık nesfit+süt
(poşetin dibinde bukadar kalmıştı)
3 tane petibör bisküvi
şekersiz çay
20:05
tepside et
(içinde kıyma,maydanoz,soğan,sarımsak,biber)
2 dilim pişmiş domates
1 pişmiş biber
2-3 parça kebap ekmeği
salata
600 ml ayran
20:45
1 fincan sade türk kahvesi
21:15
1 sade soda
22:30
1 fincan şekersiz çay
2,5 litre su
Egzersizler
21:00
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla normal tempoda yürüyüş
afiyet olsun canımmmmmm petibörleri çok bilemedim ama güzel menü
19 temmuz mesaj sayıları
seyyah2806: 21
burcugncy : 44
0zlem :9
20 temmez mesaj sayıları
seyyah2806: 6
burcugncy : 9
0zlem : 3
19 temmuz mesaj sayıları
seyyah2806: 21
burcugncy : 44
0zlem :9
20 temmez mesaj sayıları
seyyah2806: 6
burcugncy : 9
0zlem : 3
gonaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 salatalık 1 domates 2 tane biber
1 dilim peynir
ara 1 tane elma
öğle 1 kase nesfit yağsız sütle
ara 1 tane mavi yeşil pirinç patlağı
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
salata
1 tane ceviz içi
3 litre su
Sağol cnm arada kaynadılar
Bizimkiler uyanmadan ben evi silme işlemine başlayim. Yoksa minik cadı inatla sildiğim yere basıyor bazen
Şimdilik hoşçakalın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?