Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Neyse bu 4 gün orantılarsın artık + çıkmayalım.Çok kötü bir duygu
öğlene kadar uyudun sanırımAfiyet olsun burcu güzel menü.kayısılarda kabızlığa iyi gelir

Burculardan başka mesaj sayısını gönderen olmadı kaptan.Tuba'da telefondan sayamıyor sanırım

evet güzel oluyor tadıtek çeşit olduğu zaman özellikle bu tarz yemeklerde yerken ayarı tutruramıyorsun sanki.
dün kalAN ETİN yanına pilav,çorba,patlıcan salatası yaptım hem daha az yemiş oldum,ekmeğide çok çok az yedim daha hafif hisdsettim kendimi.
güzel menü afiyet olsun.Umarım 1 tane pirinç patlağından kastın 1 paket değildir

elifimsuyum .!.:
canım dünkü mesaj sayım 5
Genişletmek için tıkla...
cnm bir önceki günün mesajlarınıda sayman lazımdı.
 
LAydLiNe .!.:
Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Günaydın hoş geldin çıtır anne Teşekkürler senin içinde güzel,mutlu,huzurlu ve sağlıklı bir hafta olur inşallah
 
Dünkü menüm

02:00
2 dilim peynirli pide
2 siyah zeytin
minik bir parça Karpuz
2 bardak şekersiz çay
1 tane çilek reçelinin çileği

20:05
1 parça tepside et
1 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
3 yemek kaşığı közlenmiş bol biberli patlıcan salatası
1 kaseden az mercimek çorbası
400ml ayran
minik bir parça kebap ekmeği

20:45
1 fincan şekersiz türk kahvesi

23:30
1 sade soda

2,5 litre su


Egzersizler

21:10
1 saat 45 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
​
 
Son düzenleme:
Tuba'nın mesaj sayısı;

19 temmuz:10

20 temmuz:10
 
Son düzenleme:
Kızlar ben şimdi çıkıyorum. Kardeşimin ve benim bebişim için kuran okutacağız. İftara da kardeşimde olurum. Gelmeye çalışırım ama gelemezsem merak etmeyin.

Not: Takımımızı boş bırakmayın olur mu? Dün çok boş kalmış. Hiç gelmeyenler var.
 

değil değil sadece paketin içinden 1 tane aldım
 
gunaydın kızlarr....
dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık 2 biber
3 zeytin
1yk menemen
1 fincan yeşil çay

öğle
1 kase nesfit yağsız süt

ara 1 tane antep fıstıklı baklava(yedikten sonra çok pişman oldum ama iş işten geçmişti artık)


akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase salata
4 yk etli patlıcan yemeği (dünden kalmıştı)

3 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüş
 
menün gayet iyi kaptan bi sıkıntı yok o soğuk çayları hiç denemedim. emzirmeyı bıraktın ardından ramzan girdi metobolizma yavaşlamış olabilir.ramazandan sonra normale döner. yarıladık zaten
oğlum sürekli tepesine çıkıp durduğu için ben kaldırdım. bir önceki tartımı da böyle bozmuştu sıpa. bu sabah tartıldım cumaya kadar indirmem artık.
ramazan ortasında ne pikniği yaw :44:
kime açtın bayramlık ağzını diyecektim ki aşağıda açıklamışsın
bazlama dışında bence güzel. ben de bazlama yedim hafta sonu çok güzel ya insan dayanamıyor gözünün önüne koyunca
burcugncy .!.:
zumba yapan dostlar bana bi link filan atın da onu yapayım bi sürü var nette cezam var malum ama acısı çıkacak o cezanın bu hafta inş.
Genişletmek için tıkla...
ben hiç yapmadım bi fikrim yok malesef
ekmek yemediğin için pilav görmezden gelinebilir. pasta da çok ince dilimmiş . yemişsin artık yapacak bişey yok sporla telafi edersin
sahurun yıne çok hafif canım. kebap ekmeği göze batıyor sadece. özlem sizin oralarda diyet yapmak da eziyet oluyordur ya her yemeği çok güzel
şu lıght pirinç patlağı dışında çok çok güzel bir menü canım. bu tarz lıght ürünler yemiyoruz aşağıda açıklamış kaptan zaten.
şu patatesi ben de çok kullnıyorum. diyete başladığımdan beri patates bitmıyo evde
tebrikler iraden için
allah kolaylık versin
menü süper de meyveler abartılmış
LAydLiNe .!.:
Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.
Genişletmek için tıkla...
günaydın kaptaaannn
sahurda peynirli pideyle karpuz olmasaymış iyiymiş. sahur yerine iftarda yeseydin pideyı yıne eritirdin yatana kadar ama sahurdakı direkt yağ olarak depolanıyo.

güle güle kaptan allah kabule etsin. pazarları böyle oluyo malum
 
günaydın hafta sonu işin ucunu kaçıranlardan biri de benim

cumartesi
sahur
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
domates
2 dilim ekmek

iftar
1 kase mercimek çorbası
1 tabak mantarlı tavuk sote
1 yemek kaşığı et sote(pilavla servis ediliyordu, pilavını yemedim )
1 kase yoğurt
biraz salata
2 bardak şekersiz vişne kompostosu
2 dilim bazlama. (bir bazlamayı 6 ya böldü. 2 dikdörtgen dilimini yedim)

buraya kadar yıne bazlama affedilir belki ama yemekten sonra hayatımda ilk defa ekmek kadayıfı yedim. yengem evde kendi yapmış şekeri azdı o yüzdn ama tabıkı bu bahane değil cezama razıyım. üstelik yanında dondurma da vardı
1 bardak şekeriz çay içtim sonra da

su 2,5 lt
yürüyüş sabah 15 dk oğlumu anneme götürdüm.
akşam üzeri 15 dk annemlere giderken yürüdüm.


pazar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

iftar
çok az patlıcan kebap (3-4 köfte ile biraz patlıcan- kızartma değildi)
1 kase yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
2 top sade dondurma

regl oldum bugünden itibaren bu hafta oruçlu olmayacağım. sabah evde tost yıyıp çıktım güya yanıma nesfit alacaktım evde unutmuşum. bu öğle ne yıyeceğim bilmıyorum hiç (
 
bu arada pazar günü 2,5 lt su içtim.

çarşşıya alışverişe gittik 2 saat yürüdüm spordan sayılırsa işte
 
ay parça parça yazıyorum da sonradan aklıma geliyor. hafta sonu tuvalet sorunum çözüldü. cumartesi tartıldım 60,5 çıktım bu sabah son kez tartıldım tartıyı kalldırdım. 60,7 çıktım. bu ekmek kadayıfları bazlamalar anında 200 gr olarak geri dönmüş bana hedefim cuma sabahına kadar 60a inmek.

dün birkaç tencere yemek yaptım annemler yıne ısrar ederse burda kalk yanlız iftar yapma dıye yemekleri bahane edeceğim kedni evimde iftar yapacağım zaten oruçlu değilim. bu sayede daha kontrollü yemek yerim kendim. babam her akşam pide alıyor hiç kaçamak yapmasam pıdeye dayanamıyorum. annem her akşam pilav yapıyor zor oluyor yani.
 
LAydLiNe .!.:
Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.
Genişletmek için tıkla...

günaydın kaptişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş


yok özlemim ya eskiden çok uyurdum müstakil evde otururken ama apartmana taşındığımdan beri öğle uykusu haram bebeler çok ses yapıo oturanlar bi tuhaf filan erken kalktım aslında tam kahvaltıya oturcam arkadşlar biz gelioz diye aradı onları bekledim filan derken o saati buldu


bebegim gece ki karpuz olmamışşş ama geneli iyi bi menü


görüşürüz kaptişşşşşşşşşş


baklava dışında güzel bi menü canım ama

2 dilim baklavanın 500 kalori olduğunu söyleyen Altın, tatlı tüketenleri spor yapması gerektiğini ifade etti. Altın, "2 dilim baklava kişilerin 1 saate yakın tempolu yürüyüş demektir. Düşünmek gerekiyor ne kadar tatlı tüketmeleri gerekiyor bayramda. 2 saatlik ev işi bir tek baklava yapıyor. 6-8 baklavayı hesap edersek bunun telafisi yoktur. Şeker hastaları hastalanacaktır. Sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor. Tükettiğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1.5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1.5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği, iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor' dedi.

bundan sonra baklava yemeyi bi düşün


ay burcucum ya inan böle sıcak sıcak geldi o bazlama bide zaten diyete girmeden önce çok düşkünlüğüm vardı hamurişine 13 marttan beri hiç ağzıma poğaça kek filan sürmedim ha kek 1.5 ay önce yemiştim ama oda yarım dilim filan nasıl bi gözüm dönmüşse et filan görmedi gözüm yaaa cezam da zumba oldu bi ara yapacağım



bebeğim sen günahın büyüğünü işlemişsin bu hafta sou yemeğin üstüne tatlı yemişsin dondurma neyse ama ekmek kadayıfı şekersiz bile olsaaa un yağ aman Allah'ım yani ekmek için kızma kendine
 
kızlar günaydın bu saate kadar uyumadım merak etmeyin 10 da kalktım markete gittim alışveriş yaptım geldim evi topladım onları yerleştirdim filan derken bu saat oldu saat 1 gbi de derse oturcam arada buralarda olurum
 
afiyet olsun baaklava dışında güzel bir menü.neyseki bir taneyle yetinmişsin
Aman hiç sormaa yazaten 4te yattım 7.5ta kalktım pideyi yediğim gün,erimiştir inşallah karpuzda kibrit kutusu kadar.
afiyet olsun cnm zateen hatalarını biliyorsun.Ramazanda kaçamaklar kaçınılmaz oluyor zaman zaman ama abartmamak lazım
Müstakilde evde oturmaya alışınca insan apartman hayatı zor gelir normal uyuyamaman
Karpuz 1 kibrit kutusu büyüklüğünde cnm
 
Son düzenleme:
keyifli bir hafta olması dileğiyle kardeş takımımıza günaydınlar

ebrucum teşekkürler tatlım çok memnun oldum....hemen paylaşım alnına bildiriyorum
 

Offf o baklavayi yememeliydim 1 tanesi 250 kaloriymis yani 1 saat tempolu yuruyuse bedel neyse bu son onumuzdeki 5 ay baklava yok
 
Kızlar gelemedim haftasonu. Geçmişi okudum çok konuşmamışsınız. Haftasonu kaçamakları olmuş bir sürü. Ne yazık ki o kaçamakçılardan biri de benim. cezam neyse hazırım. furun beyim, furun. öyle hakkediyorum. Su içmedim ben. tüm hatftasonu içtiğim su 1.5 lt. Regl dönemimdeyim 2 gündür oruçlu değilim ancak dün sahurda yedim bir şeyler. Menülerimi yazayım.

cumartesi:

sahur:
1 kase (yulaf+müsli+süt)

iftar:
2 zeytin
1 kase karalahana çorbası
1 kaç çatal türlü
1 dilim baklava

Cumartesi akşamı iftara davetliydik. Ancak bu kadar kaçabildim. Ama bahanem kabul edilemez. Baklava yedim ben.

Pazar:(oruçlu değildim)

Sahur:
2 dilim ekmek
3 kk peynir

Öğle
1 kepçe mısır çorbası

Akşam:
2 köfte
yoğurtlu semizotu salatası
1 tane mercimek köftesi

3 parça karpuz (bir dilimin üçte biri kadar)

Bugün akşam menümü yazınca kızacaksınız. Çünkü bugün ne sahur var ne kahvaltı ne de öğle yemeği.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
730
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…