Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dünkü menüm

sabah (7.15)
1 kase nesfit-süt

öğle(13.00)
3-4 tane çubuk kraker

akşam(20.30)
1 servis kaşığı musakka
4-5 kaşık yoğurt
biraz salata
1 dilim pide

su :2,5-3 lt arası
yürüyüş:
sabah 15 dk
öğle:6 km
akşam iftardan sonra: 15 dk

hafta boyu menülerim hep böyleydi. öğlenleri kötü geçti ve pideler eksik olmadı menülerden.
okadar yürüyorum su içiyorum ama neden böyle oldu anlamadım 300 gr bile gitmemiş
 
kızlar ben şimdi çıkıyorum muhasebeye gideceğim ve öğleye kadar orda çalışacağım. gidip gelirken de 10 km ye yakın yürümüş olacağım. görüşürüz
 
şaka gibi ya çarşambadan beri tuvalete çıkamıyorum az önce çıktım. 2 saat önce çıksaydın ne olurdu sanki. of yaa

neyse yapacak bişey yok artık. ben gidiyorum hoşçakalın .
 
burcugncy .!.:
başlangıç : 76 kg

geçen hafta: 61.7 kg

bu hafta: 61.4

fark: 0.3 kg

yüzde: 0.49
Genişletmek için tıkla...
tebrikler..Cnm vereceğin az kilon kaldı artık daha az gider cnm o yüzden üzülme çoğu gitti azı kaldı sende.
VasthaNerada .!.:
Telefondan firiyorum bilgisayardan baglanmam kim bilirne zaman olur.kilo bildirimim:Gecen hafta:71.1Bu hafta:70.9Fark:0.2Yuzde:0.28>>> 0.3 (boyle yuvarliyorduk degil mi)
Genişletmek için tıkla...
tebriklerr..
elifimsuyum .!.:
Gunaydin kizlar

Veeeeeeeeeee bu hafta bennnnn

Baslangic 89
Gecen hafta 86.5
Bu hafta 85.2
Fark 1.3 kilogrammmmmmmmmmmmmm
Genişletmek için tıkla...
tebrikler cnm çok güzell
afiyet olsun cnm böyle devam ederssen kısa sürede iyi sonuçlar alacaksın gibi görünüyor
cnm motivasyonunu kaybetme bu çok önemli.Bu hafta daha dikkatli olursun.
eline sağlık burcu
cnm böyle beslenmek olmaz ama metabolizman yavaşlar kilo veremezsin,kabız olursun.öğlen yemeklerini geçiştirmemelisin.Evde birşeyler hazırlayıp saklama kabına falan koyabilirsin.Meyva taşıyabilirsin çantanda.
 
Son düzenleme:
Olmaz ama hadi olsun bakalım. Leslie cezan bir tane kaldı o zaman.

Afiyet olsun canım karpuz haricinde güzel bir menü. Ama kaçamaklardan sonra o bile göze batmıyor.

Menü çok güzel olmuş Özlem' cim afiyet olsun. Spor harika
burcugncy .!.:
başlangıç : 76 kg

geçen hafta: 61.7 kg

bu hafta: 61.4

fark: 0.3 kg

yüzde: 0.49
Genişletmek için tıkla...
Hiç yoktan iyidir Burcu inşallah haftaya daha güzel bir sonuç alırsın.

burcugncy .!.:
kızlar bugün yokum ben şimdi sınava gidiyorum sonrada teyzemlere iftara gitcez geç gelirim
Genişletmek için tıkla...
Allah kolaylık versin canım inşallah güzel geçer sınavın.

VasthaNerada .!.:
Telefondan firiyorum bilgisayardan baglanmam kim bilirne zaman olur.kilo bildirimim:Gecen hafta:71.1Bu hafta:70.9Fark:0.2Yuzde:0.28>>> 0.3 (boyle yuvarliyorduk degil mi)
Genişletmek için tıkla...
O kadar düzensiz menüye yine iyi kilo almamışsın. Artık menülerin düzelsin lütfen.

elifimsuyum .!.:
Gunaydin kizlar

Veeeeeeeeeee bu hafta bennnnn

Baslangic 89
Gecen hafta 86.5
Bu hafta 85.2
Fark 1.3 kilogrammmmmmmmmmmmmm
Genişletmek için tıkla...
Harikasın canım. Çok tebrik ediyorum seni. Hadi bakalım ilk hedef 7 li rakamlar. En kısa zamanda senden 7 li rakamları görmek istiyorum.

Çok güzel bir menü afiyet olsun.

Sen neden böyle olduğunu biliyorsun canım. Keşke düzene soksaydın şu menülerini. Aslında zor değildi. Ama neyse artık olan oldu. Bundan sonra düzeltirsin artık.

Ellerine sağlık canım. Kızlar lütfen göndermeyenlerde göndersin mesaj sayılarını.

Öğle ve pide dışında güzel bir menü. Şu pideleri artık sende kokla bence
 
***13. TAKIM 319. ETAP ***

burcugncy (61.7/61.4/0.3/%0.49)
elifimsuyum (89/85.2/1.9/%2.13) Yeni üye Kilosu 2 ye bölündü. Hedef: 60
LAydLiNe (70.5/68.5/2/%2.84)
mavera87 (68.3/67.3/1/%1.46)
0zlem (68.6/67.8/0.8/%1.17)
seyyah2806 (61/61/0/%0) Kilosu sabit.
VasthaNerada (71.1/70.9/0.2/%0.28)

13.TAKIM ORTALAMASI: % 1.20

Kızlar listemiz bu şekilde. Kontrol edebilirseniz sevinirim.
 
günaydın canım....ismim deniz

ebrucum 2 güne 2 haftamız dolacak ancak herkes farklı günde geldiği için geçen hafta herkesin bildirmiş olduğu kilo ile liste hazırladım....yani şu anki listede tam 1 haftalık kilo düşüşü var cnm....umarım doğru dur yaptığım bu sebeple 2 ye bölmeden sadece yeni üye ve hedef kilo ile belirtme yaptım ....bilgilendirirsen sevinirim canım
 
Kızlar hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum. Öncelikle saat 11:00 bile olmadan herkes bildirim yaptığı için. Ayrıca bu hafta yine yüzdemiz çok güzel. İnşallah yine ilk üçteyiz. Kilo veremeyenler yada az verenler neden olduğunu biliyor.Ama haftaya onlardan çok daha iyi sonuçlar bekliyorum. Akşam inşallah vakit olursa detaylı bir şekilde değerlendirme yapabilirim. Şimdilik kaçmam lazım biraz. Ama ara ara kontrol edeceğim burayı. Takımı boş bırakmayın lütfen. Ben kızı uyutmuşken işlerimi halledeyim biraz yoksa ev çöp ev olacak yakında.
 
LAydLiNe .!.:
Genişletmek için tıkla...

tatlım ya ben 12 takım kaptanı kardes takım konusund abı kesınlık olmadıgı ıcın lıstemızı sen bı kontrl edermısın tesekkur ederım

***12.TAKIM 319.ETAP ***


dalin26 (76,7 / 75,9 / 0,80 / % 1,04 ) hedef kilosu değişti yeni hedef 60,00 kg

çirkinördekyavrusu (71,5/ 69,4 / 2,10 / % 2,93 ) yeni üye hedef 60,0 kg

papyon (61,8/ 59,6 / 2,20 / % 3,56 )yeni üye hedef 52,0 kg

zaygomatic (55,5/ 54,7 / 0,80 / % 1,44 )yeni üye hedef 52,0 kg

prenses_ece (70,8 /69,9 / 0,90 / % 1,27 )yeni üye hedef 63,0 kg

mahir (71,2/ 68,5 /2,70 / %3,79 )yeni üye hedef 58,0 kg


12,TAKIM ORTALAMASI % 2.33
 
***12.TAKIM 319.ETAP ***


dalin26 (76,7 / 75,9 / 0,80 / % 1,04 ) hedef kilosu değişti yeni hedef 60,00 kg

çirkinördekyavrusu (71,5/ 69,4 / 2,10 / % 2,94 ) yeni üye hedef 60,0 kg

papyon (61,8/ 59,6 / 2,20 / % 3,56 )yeni üye hedef 52,0 kg

zaygomatic (55,5/ 54,7 / 0,80 / % 1,44 )yeni üye hedef 52,0 kg

prenses_ece (70,8 /69,9 / 0,90 / % 1,27 )yeni üye hedef 63,0 kg

mahir (71,2/ 68,5 /2,70 / %3,79 )yeni üye hedef 58,0 kg


12,TAKIM ORTALAMASI % 2.34

Dalin'cim çirkinördekyavrusunun ortalaması 2,94 olacak, bide takım ortalaması 2,34 olacak ben düzelttim listeniz yukardaki gibi. Tebrik ediyorum hepinizi çok güzel bir sonuç.
 
Sevgi' cim ben sana ortalama hesaplamayı öğretecektim. Unutmadan hemen yazayım. Aşağıdaki formül gibi yapacaksın.

Geçen haftanın kilosu - bu haftanın kilosu = fark

fark / geçen haftanın kilosu x 100 = eşittir yüzde

Mesela geçen hafta 74 kiloyum. Bu hafta 73 kilo oldum.

74-73 = 1

1/74= 0,0135135.... x 100 = %1.35

Anlamadığın yer varsa eğer sorabilirsin.
 
selam kızlar nasılsınız bakalım...
herkesi tebrik ediyorum verdiği kilolar için...
ben yazmıyorum bu hafta.. utanç içindeyim 1kg fazla çıktım ama şişlik olabilir
önümüzdeki 2 hafta olayı toparlayacağım...

bu arada dün doktora gittik, kalp atışlarımızı duyduuukk
 
kızlar herkesi tebrik ederim herkesi nete giremicem öptüm hepinizi akşam görüşürüz
 

Hoş geldin canım. Çok sevindim minişin kalp atışını duymanıza. Ben bile heyecanlandım yeniden. Geçen yıl bu zamanlar bende ilk defa duymuştum minişimin kalp atışlarını. Bence yediklerine en baştan dikkat et. Kaçırma sakın ipin ucunu. Hem bebeğin sağlığı hemde senin sağlığın için fazla kilo alma. Doktor takibini yapacaktır zaten aldığın kilonun. Bende diyordum Ceren bi gitti unuttu bizi
 
tfneyll : (62.5/60.5 / 2 /%3.2 ) Diskalifiye olan üye itiraz olmaması nedeniyle yeniden yarışıyor hedef: 55
Zeynazy : ( 73.6 /73.1 / 0.5/%0.68) yeni üye hedef: 60
Valkyrie89 : (101.2 / 98.7/2.5 /%2.47 ) yeni üye hedef: 75
Vouge2013 : (59.2 /57 /2.2 /%3.71) yeni üye hedef: 55
sky87 : ( kg / / / % ) yeni üye hedef: 70
14. TAKIM ORTALAMASI : %


Deniz' cim listenizi bu şekilde taşırsanız eğer paylaşım alanına daha iyi olur. Çünkü format bu şekilde. Ayrıca alt kısmada tfneyll için not düş canım. Ben yazdım gerçi yanına. Püsküüt uyarı yapmasın sonra.



canım çok teşekkür ederim....bu haliyle yayınlasam olurmu yoksa ,eski haliyle yayınlayıp altına mı not düşeyim:44::26:

​
 

Canım aynen bu haliyle yayınla çünkü öbür liste çok boşlukluydu. Ve gereksiz olmuş şu kadar kilo olmak istiyor yazısı. Yani çok kalabalık görünüyordu. Diğer üyen geldiğinde ekle kilosunu ortalamayı yaz böyle yayınla.
 

anladım canım çok teşekkürler.....
 

Anladim kaptan tesekurler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
707
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
415
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…