Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[TABLE="width: 438"]
[TR]
[TD="class: xl29, width: 96, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]26.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]27.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]29.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]30.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl30, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]31.07.2013
[/TD]
[TD="class: xl36, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]01.08.2013
[/TD]
[TD="class: xl41, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]burcugncy
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl42, bgcolor: transparent, align: right"]92
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]elifimsuyum
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]26
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]1
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]19
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]69
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]mavera87
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]35
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]Ozlem
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]28
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]seyyah2806
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]2
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl38, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl43, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]VasthaNerada
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]27
[/TD]
[TD="class: xl39, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl44, bgcolor: transparent, align: right"]54
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]Toplam
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]46
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]43
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]58
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]30
[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent, align: right"]102
[/TD]
[TD="class: xl40, bgcolor: transparent, align: right"]68
[/TD]
[TD="class: xl45, bgcolor: transparent, align: right"]347
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kızlar bu hafta ki mesaj sayıları bunlar ve çok ama çok kötü durumda paylaşımlarımız. Sevgi ve Tuba lütfen mesaj sayılarınız çoğalsın. Benim bile minicik bir çocukla nerdeyse sizin iki katınız kadar mesaj sayım var. Herkes elinden geldiğince mesaj sayılarına dikkat etsin lütfen. Bi dahaki listede kimsenin yanının da kırmızı renkli sayı görmek istemiyorum.
 
10. takım dağıldı canım. Nevin de ordan geldi bize. Kaptanları bırakmak zorunda kaldı. Takımı devralacak başka bir kaptan çıkmayınca maalesef böyle oldu. Takımlar kapandığı zaman çok üzülüyorum. Büyük ihtimal sıra 6. takımda. Onlarında durumu çok kötü.
 
dark_night .!.:
canım merhabalar bende nevin memnun oldum. süper kilo vermişsin. zaten avatarındaki fotodan belli olyor. gerçekten öyle bir diet yazısından benimde kendime yapıştırmam lazım.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm aramızaaa


iyi geçti canım ilk sınavdan 80 almışım sunum notuma 98 vermiş buda iyiydi ve bitti yaz okulu şükür

LAydLiNe .!.:
Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları. Hepinize mutlu, huzurlu, sağlıklı ve kalorisiz bir hafta sonu diliyorum.​


Genişletmek için tıkla...

günaydın kaptişşş



bilmiyorum ama bende hepsinde beyaza dönücem sanırım çok kararsızım ya bilmiyorum

canım dondurma ve makarna olmamış
 
Anladım kaptan. İnşallah korktuğun gibi olmaz.
LAydLiNe .!.:
Günaydın benim güzel takımımın güzel insanları. Hepinize mutlu, huzurlu, sağlıklı ve kalorisiz bir hafta sonu diliyorum.
​


Genişletmek için tıkla...
Günaydın Kaptancığım.

Afiyet olsun canım. Kaptan zaten ceza vermiş ben bir şey demiyorum.
seyyah2806 .!.:
msj sayılarımı gönderdim.

5. olmuşuz tebrikler . bir sonraki bildirimde il üçe gireriz yıne inşallah
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım.
Allah korusun kaptan. Pozitif bakalım.

Peki kaptan.
İnşallah kapanmaz onlar da Kaptan. :26:
 
seyyah2806 .!.:
benim mesaim bitti. pzt görüşürüz artık. hoşçakalın
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım. Kendine iyi bak.
Tebrikler.
 

canım hiç korkma çünkü bebekler küçüj çocukları daha çok seviyor, tabi sürekliş gözetim altında tutmak lazım. birde ufak bir oyuncak al ver o ufaklığa deki bunu senin için ufaklığın adı neyse o aldı, seni çok seviyor seni görmek için geldi filan dersin. çok etkili oluyor.herkes benim yiğenimden korkuyodu kızıma bişey yapar diye aksine çok korumacı davrandı çok sevdi inşallah seninkide öyle olur.

teşekkür ederim canım hoşbuldum.
teşekkürler canım hoşbuldum.
canım sahur çok güzel olmuş, akşamda oldukça az yemişsin bence o yüzden dondurma o kadar da kötü durmamış neticede meyve yememişsin .
 
sahur;
çift kaşarlı ve tam buğday ekmeği ile yapılmış tost
1 muz
1 barak süt


iftar;

2 dilim kadar kepekli ev yapımı pizza
1 kase domates çrbası


ara;
1 adet şeftali
10-11 üzüm tanesi

su;belki 4 litre içmişimdir
spor; iftardan önce alışveriş ama çok yorucuydu
 

Çok karbonhidrat ağırlıklı olmamış mı canım? Tost, pizza, muz hepsi aynı günde olunca fazla kaçmış sanki.
 

nevincim bu menü seni kabız etmiyor mu muz ve karbonhidrat çok ağırlıkta bence iyi sonuç için protein ağırlıkle beslenmelisin
 
Merhaba kizlar bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum yeni uyanabildim kiza babannesi bakti.. gecmisi okudum biraz burdan yazicam artik
Nevincigim aramiza hos geldin
Kaptan bu haftaki paylasimlarim kotu biliyorum bu hafta cok isim vardi o yuzden ama haftaya daha guzel olucak insallah
 
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik maydonoz biber
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 fincan yesil cay

Ogle
Nesfit yagsiz sutle

Ara
2 yk taze fasulye 2yk yogur

Aksam
1 kase domates corbas
1 tane derisiz tavuk pirzola
2yk bulgur pilavi

3,5 litre su
 

afiyet olsun canım güzel bi menüü
 
seyyah2806 .!.:
benim mesaim bitti. pzt görüşürüz artık. hoşçakalın
Genişletmek için tıkla...
Güle güle canım görüşmek üzere. Güzel bir hafta sonu geçirirsin inşallah.

Tatlım menünü hiç beğenmedim. Geçen hafta kilo almanın sebebi de belli aslında çünkü dün yine bi menünü görmüştüm 10. takımda oda bunun gibiydi. Bu şekilde beslenirsen hem sağlıklı olmaz hem de kilo vermen zorlaşır. Öncelikle diyet boyunca kaşardan, muzdan ve karbonhidrattan uzak durmaya çalışacaksın. Su çok güzel olmuş. Menü yorumları takımlardan takımlara değişir. Belki ilk başta bizimkisi sana ağır gelecektir biraz ama zamanla alışacaksın. Çünkü burda hiç bilmediğimiz yanlışlarımızı öğreniyoruz. Bazı yiyecekler normalde çok sakıncalı görünmese de diyet döneminde kiloyu çok etkiliyor. Zamanla ne demek istediğimizi daha kolay anlayacağını düşünüyorum.

Geçmiş olsun Sevgi' cim umarım önemli bişey yoktur. Dikkat et kendine. Sağlık her şeyden önemli. Haftaya bayram olduğu için mesaj saymayacağız. Ama herkes mutlaka günlük gelip menü yazacak. O yüzden bayramdan sonraki haftaya daha sıkı hazırlanmamız lazım. Nede olsa kilolar bölünmeyecek ve takımlar coşmuş olacak.
 
Son düzenleme:
Süpersin Sevgi' cim menü gerçekten çok güzel. Afiyet olsun. Sadece sporun eksik. Bayramdan sonra sporda bekliyorum senden.
 
VasthaNerada .!.:
Çok karbonhidrat ağırlıklı olmamış mı canım? Tost, pizza, muz hepsi aynı günde olunca fazla kaçmış sanki.
Genişletmek için tıkla...

Bencede canim ben diyet boyunca meyvelerden muz,karpuz,kavunn,uzum,bunlari cikcikardi gunde 1 dilim kepekli ekmek disindada hamurisi kesinlikle yemiyorum zaten nesfit den gunluk karbonhidrat ihtiyacimi aliyorum birde yanlis bilmiyorsam muz hazmi en zor meyveymis
 


evet canım hem hazmı en zor meyve hemde şeker oranı yüksek meyvelerden bu nedenle diyette çok tercih edilmemeli haa bazı diyetler ishal yapar o zaman tüketilebilir mesela. Ben muzdan nefret ederim kokusuna bile tahmmülüm yoktur mesela
 
Bu bir avantaj Burcu. Ben de çok severim muzu. Kilo verme isteğime inat sürekli alır oldular eve. Ay sanki her şeyi inada bindirdiler. Dün akşam elinde tatlıyla geldi annem oturdu karşıma yedi orada. içinde muz da vardı tatlının. Ay bir de demez mi " Çayla çok güzel oluyor sen yemezsin diye getirmedim"
 
burcugncy .!.:
kızlar bugün mobilya baktık evimiz belli alalım dedik fakat ben bi türlü karar veremedim yatak odası beyaz olsun istiyorum ama yemek odasını filanda beyaz beğenmedim napcam ben takım olmasa olmaz mı ki ya
Genişletmek için tıkla...
Bence her ikisininde beyez olması şart değil cnm..güzel ve kullanışlı bişeyler almaya özen göster acele etme.
Merhaba hoşgeldin aramıza.Bende başka takımdan gelmiştim buraya.13.Takım güzel,enerji dolu,istikrarlı,sıcak kanlı arkadaşlardan oluşuyor bence..Eğer kararlıysan doğru yerdesin..
Son zamanlar çok sağlıksız besleniyordun hatta beslenemiyordun aç kalıyordun.Ama bugün güzel olmuş menün afiyet olsun cnm.

LAydLiNe .!.:
.
Git gide aşağılara iniyoruz. Geçen hafta 4. dük. Bu hafta 5. inşallah bi dahakine daha aşağıya gitmeyiz. :26:
Genişletmek için tıkla...
Bi dahakine inşallah 1. olacağız kaptan..
Geçmiş olsun cnm umarım daha iyisindir şimdi..

Bende bu hafta çok fenaydım.. Kilo bildirimi gibi Cuma'dan Cuma'ya paylaşıyorsun mesajları..
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
654
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
365
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…