Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merhaba fıstıklar a.s.
dün sucuk günüymüş anlaşılan:roflol:
valla baskülü tekrar serviste bıraktım fabrikaya gönderecekler yine(güya gitti ama hiç bi değişiklik yok).eğer geldiğinde yine çalışmazsa bu sefer normal basküllerden alıcam dijital olmayan.hiç değilse bi alırsın yıllarca kullanırsın,aldığımın haftasında bozuldu yaa ağız tadıyla tartılamadım bile.
bugün sabah 1 yumurta,bi kk. peynir, bi domates,bi dilim uno
şimdide bi fincan nescafe ve 6 kepekli bisküvi
arada erik yerim
akşamada tavuk ızgara,az pilav ve salata var.
 
Son düzenleme:
Merhaba kızlar, kahvaltımı biliyorsunuz. Okulda arada 5 tane kuru kayısı yedim. Öğlen de okulda evden götürdüğüm 1 tane uno light sandviç ekmeği arası (içi çıkarılmış) 2 parça peynir, 3 tane ince salam yedim. Az önce 1 bardak ayran ve 1 pk etiform yedim. Şimdi kahvem bittikten sonra 45 dk bisiklete bineceğim. Tartı psikozuna nokta koyuyorum. Salı günü diyetisyene gidip kilomu öğreneceğim ve sonra karar vereceğim, Melisciğimin dediği gibi. Akşama da kabak var. Ne kabak yapar mışım... Bitiremedim.
 
kimsecikler yok topic baya sessiz :uhm:
bugün neler yediğimi yazayım:
sabah kahvaltısında 1 yumurta çok az peynir yarım domates çok az ucundan beyaz ekmek(kepekli ekmeğim kalmamış malesef)
öğlen iştahım yoktu sadece 1 elma yedim
arada 1 tane mandalina
akşam olan oldu tüm günün açlığı yüzünden çeyrek tost yapıp yedim mafoldumben
bu arada dün regl oldum sonunda acayip derecede tatlı isteğim var dolapta kocaman bi kase puding var ve buna rağmen tatlı kaçamağım falan olmadı ama akşam o tost da olmamalıydı dövücem kendimiiii klava:
 


:roflol: ay çok güldüm ben ya yok şekerler annem gönüllü denek zaten eğer işe yararsa bize de aynısından alıverecekmiş...opuyorumnanaktan
 
kacgundur yazmiyor acikcasi yazmaktan utaniyorum bu hafta baya yiyorum reng olcagim diye bekliyorum olamiyorum ,hamile degilim cok sukur,ama ne bu gecikme anlamdim,
 
:roflol: hahahahayyyyyyy bende dün sucuk yedim :)))))))))

dün
sabah 1 tost (sucuklu)

öglen yok

aksam sebzeli cin makarnasi paneli tavuk gögüsü
balli muz (restoranda)


bugün
sabah az yagda pismis patates + sosis

öglen taze fasulyeli yumurta :)

aksam biraz kepekli bisküvi..
(biraz dedigim bir paket falan :roflol:)
 
serasu kilo bildirimi yapsaydın bu hafta seni takıma alacaktım hafta içi paylaşım yaptın bu hafta ve geçen hafta ama 2 hftada da kilo bildirimi yapmadın.

annemdeydım bu hafata acıl gıttık perşembe gunu cumartesı aksam geldım bende katılmak ıstemıstım ama ınternet yoktu
 
ıyı pazarlar gıbı annemdeydım eve donemedık gıremedım gecmısı okudum kahvaltımı yaptım bır bardak süt bır tane elma yedım b ugun eltıme gıdecegım orda belkı pasta fılan varsa dayanamam yerım dıye az yedım şimdı plates yapacagım plates cok işe yarıyo kızlar gercekten burdan herkese soyluyorum fırsatı olan herkes yapsın 3 hafta oldu baslayalı acayıp ınceldım herkes cok zayıflamıssın dıyo cuma gunu kızımın dogum gunuydu annemde kutladık bır yasına gırdı fındık kurdum annemde pek dıkkat edemedım acıkcası durmadan yemem ıcın baskı gordum
 
kacgundur yazmiyor acikcasi yazmaktan utaniyorum bu hafta baya yiyorum reng olcagim diye bekliyorum olamiyorum ,hamile degilim cok sukur,ama ne bu gecikme anlamdim,

Canım, hamile olmadığına sevindiğin için biz de sevindik:) Sen bence gene de yaz yediklerini. Hem görüş bildiririz, hem de sen yediklerini yazılı görünce bir sonraki öğün kendine dikkat edersin.kaydirigubbakcemile3 Mevsim geçişlerinde regl dönemleri çok oynuyor. Gecikeli kaç gün oldu?

Az önce starda Mehmet Öz'ün programını seyrettim. Metabolizmayı hızlandırmak için kahve, yeşil çay ve baharatlı yiyecekleri tavsiye ediyor. Tavsiye ettiği baharatlar hepimizin evinde olan şeyler: karabiber, kırmızı pul biber, sarmısak ve zencefil var.
Spor yaparken de nabzınızı belli bir seviyede tutun diyor. Yani, kendinizi çok yormadan, aynı tempoda sporunuzu yapın diyor. Bir kadın soru yöneltti: bisiklete binerken nabzını yükseltmek için son 30 dakikada çok daha hızlı pedal çeviriyormuş. Mehmet Öz, yapmayın dedi. Vücut kendini kapatıyormuş, yağ yakmak yerine şeker yakmaya başlıyormuşuz. Spordan sonra da acıkırmışız.

Kahvaltımı yazıyorum şimdi: 2 dilim ekmek, 1 parça peynir, 1 yumurta, kahve. Şu ana kadar da 1 lt su. Birazdan da yeşil çay içerim herhalde.
 

haklısın canım erkekler için bile zor şartlar gerçekten.



off kepekli grissini de bu kadar kaloriliyse ne yiyeceğiz sositososito


4de çok erken canım ilerleyen saatlerde gözün dönmüyorsa harika. Çok güzel kilo verirsin. Sporla da desteklersen yılbaşına gitmiş olur kilolar hihoyyyt


dijitaller çabuk bozuluyor ne yazıkki. Afiyet olsun şekercim. Öğlen yemeğinde birşey yememişsin.


afiyet olsun tatlım. En doğrusu bu bence de.


tipik bir hafta sonu caınım. Çeyrek tosttan new olacak kendine yüklenme.

:roflol: ay çok güldüm ben ya yok şekerler annem gönüllü denek zaten eğer işe yararsa bize de aynısından alıverecekmiş...opuyorumnanaktan

:dance:

kacgundur yazmiyor acikcasi yazmaktan utaniyorum bu hafta baya yiyorum reng olcagim diye bekliyorum olamiyorum ,hamile degilim cok sukur,ama ne bu gecikme anlamdim,

canım sen yaz yine de kilo alırsın yoksa biz de uyaralım ki motivasyonunu kazan bu takım bunun için var. Hamile olmamana sevindim gecikme için de bir doktora görün istersen.


ballı muz mu bayılırım cokacimcoook

annemdeydım bu hafata acıl gıttık perşembe gunu cumartesı aksam geldım bende katılmak ıstemıstım ama ınternet yoktu

önümğüzdeki hafta bakarız artık canım.


sporun her çeşidi çok güzel gerçekten diyetle zayıflıyoruz ama çok incelmiyoruz. Ama spor başka.


afiyet olsun canım. verdiğin bilgiler çok güzel.

günaydın kızlar ben geldim sabah sabah bir kaşık irmik helvası yedim dahada kahvaltı yapmadım:tomato:

irmik helvasımı cokacimcoook bayılırım.
 
ferdacım hoşgeldin tatlım a.s.
öğle yemeği yemiyorum ben genelde kahvaltıyı çok erken yapamadığım için öğlen etinin kepekli yada yulaflı bisküvilerinden yiyorum.belki formlara göre kalorisi daha yüksek ama acayip tok tutuyor akşamada az yemiş oluyorum.
bugünde kahvaltıda bi domates,1 kk.kaşar,1 yumurta,iki zeytin bi dilim uno
arada üzüm yedim.şimdilik bukadar.
melis nasıl olsu ferdacım kabızlık durumunda bi gelişme varmı?
 

anladım canım aifyet olsun. Ben de sabah kahvaltı (pazar kahvaltısı işte çok detay yazmayayım :kedi:) sonra birkaç üzüm yedim. melis uyansın bahçli evimize gideceğiz orada mangal olur et salata yerim.

Melis iyi canım dün benim antibiyotiğim bitti daha çönceden ilacın net etkisini göremiyordum. Ama dün ve bugün çok rahat yaptı inşallah böyle devam eder.kaydirigubbakcemile5
 
selam kizlar :)))
gülüyorum cünkü cikolatayla kahvalti yaptim :))
ayh bunlar son cirpini$larim mazur görünn garii
yarin acayip dalicam diyeteee
sonrada beni tutabilene ask olsunnnn :dance:
 
Merhaba kızlar, öğleye doğru üzüm yedim. Öğlen de salata ve balıkkkkkk :lepi: Çok mutlu oldum. ! saat kadar sonra etiform ile ya ayran ya da süt içerim. Sonra da spor. Akşam yemeğine brokoli var. Hafif haşladım, tavada kavuruyorum şimdi. Tadını bastırsın diye bir sürü baharat koydum.
Herkese iyi pazarlar.
 
merhabalar.kahvaltimi yaziyim 1 k.k peynir,yarim domates,yarim salatalik,1 dilim salam,1 dilim ekmek,1 fincan yesil cay icine bal.aslinda kahvaltim oglende yaptigim icin oglen yok aksamda gorumcemde olacagiz dogum gunu var ordada bakalim ne kadar yiyecem.Aslinda yediklerimizi burda yazmak iyi bir fikir bu sabah burda yazacagim diye kendimi fazla yemekten tutum,umarim hep boyle motive olurum.
 
fikriyecim kahvaltın güzel canım akşama kadar kahvaltıyla kalma ama arada bişeyler ye.yoksa akşam çok yersin.metabolizmayı yavaşlatmamak içinde 2-3 saatte bir yemek gerekiyormuş.
hadi iyi gezmeler sana.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…