- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Yaaa sendemi memlekette internetmi yok yoksa ozgur mu oluyum diyosun yeme icme konusunda
kızlar ben bu cuma izne ayrılıyorum salı günü memlekete gidiyoruz
Kizlar gunaydin, ben havalimanindayim izmire dogru. Gun icinde giremeyebilirim. Ama aksam gelirim.
Gecen haftaki kilom : 81.4, bu hafta : 80.7
Biraz uzuldum dogrusu ama yuruyus yapamadim pek ondan mi acaba
Hosgeldin canim Seda ben
Sen de mi gidiyosun
Dunku menum;
Sabah kepek ekmegine peynirli tost
Oglen, yayla corbasi, az bezelye, 4yk bulgur
Ara, 1 kucuk elma 1kutu sut
Aksam, firinda tavuk, 2dilim tam tahilli ekmek, cacik
2 bardak yesil cay, 2,5lt su
burcu ben yanlız kaldığımda yemek yapmaya üşeniyorum ya(
hoşgeldin adın nedir? ben burcu eskişehirde yaşıyorum 27 yaşındayım 1 oğlum var
güzel olmuş menün canım
kaptan gelmeden gitme burcu ikinizde olmazsanız iyice kötü oluruz . bu hafta çok kötü geçti zaten. ramazandakı enerjimiz yok malesef
700gr kötü değil ki canım
menün güzel sedacım
günaydın kızlar
dün sabah(7.45)
1 dilikm kızarmış esmer ekmeğe biraz tereyağı
domates, salatalık
1 bardak çay
öğle(12.30)
1 tabak kuru fasülye
1 dilim ekmek
akşam(18.30)
6 tane fırında köfte
birkaç dilim fırında domates
2 dilim ekmek
ayran
su:2,5 lt
yürüryüş:1 kere çıktım
Merhaba kizlar dun uslu durdum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
Peynir 3 zeytin
Domates salatalik biber yesillik
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil caym
Ogle 14.30
1 kase nesfit yagsiz sutle
Aksam 18.00
Buyuk bir kase salata( icinde has.yumurta peynir bol yesillik ve domates salatalik vardi)
3 litre su
Yaaa sendemi memlekette internetmi yok yoksa ozgur mu oluyum diyosun yeme icme konusunda
afiey olsun çok güzel olmuş menüMerhaba kizlar dun uslu durdum
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
Peynir 3 zeytin
Domates salatalik biber yesillik
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil caym
Ogle 14.30
1 kase nesfit yagsiz sutle
Aksam 18.00
Buyuk bir kase salata( icinde has.yumurta peynir bol yesillik ve domates salatalik vardi)
3 litre su
günaydın buse :)Günaydııın:) Seda, Burcu hoşbulduk kızlar:) Buse ben de...
buda iyi tatlım 700 gr
evet canım hava değişikliği yapıp gelcm
tatlım muhtemelen bulgur yüzünden biraz şişsin o nedenle 700 gr olmuş
bende inan tek kalınca daha güze yemekler hazırlıyorum
canım kuru şişlik yapar dikkat et bugün şişlik yapmıcak şeyler ye menü güzel
işteee sevginin dönüşü
internet yok kuzucum bnm telefonda girmiyo siteye yoksa internet paketi yapcaktım
Kizlar safran cayi hakkinda bilgisi olan veya kullanan varmi bugun bir arkadasimi ziyarete gittim safran cayi kullanarak 10 kilo vermis tamamen bitkisel falan dedi ama ben pek inanmadim
1de dışarı çıktım daha yeni geldim çok yorucuydu. yarın tartı günü ne çıkacak acaba sonuç. çok korkuyorum ya( inşallah gitmiştir o 500 gr.
Kizlar safran cayi hakkinda bilgisi olan veya kullanan varmi bugun bir arkadasimi ziyarete gittim safran cayi kullanarak 10 kilo vermis tamamen bitkisel falan dedi ama ben pek inanmadim
ben bu tür şeylerden korkuyorum. belkı doğaldır ama ben korkuyorum. boşver bence
Kızlar ya güne çok güzel başlamıştım. Pilates yaptım bi on beş dk filan. Bol yeşillik ve peynir yedim kahvaltıda ara öğünde 1elma ve bir dilim karpuz yedim. Ama az önce babam tatlı ve dondurma almış ve ben bir top maraş dondurması ve 4 dilim tatlı yedim. Çok moralim bozuk yaa( Nasıl kendime yaparım bunu (
Ya hayır hayır şişman kalmak istemiyorum
En iyisi akşam bir değil iki saat yürüyüş yapmak, böylece biraz telafi edebilirim... Zaten akılsız başın cezasını hep ayaklar çekermiş:)
yediğin 4 dilim tatlı yaklaşık 1000 kalori ve 1 saat yürüyüş ile ortalama 180 210 kalori arası yakarsın
Ne yapayım o zaman beş saat yürüyeyim ben de :)
şimdilik 1 saat ile başla ve eve ne alınırsa alınsın yemeçünkü cezaları katı bi takımız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?