- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribim
yeni arkadaşlar bana kendilerini tanıtabilir miiiiiii 26 agustostan sonra gelenler:26:
yarın perşembe kuzum büyük gün cumaaaaaaiyi gecelerrrrr
tatlım menün harika ama suyu biraz çoğaltspor harika peyniri bende çok severim yaaaaa
Bende istiyorum çogaltmayida beni bi gorsen tuvaletten çıkmiyorum karnim hep şiş yavas yavas aliscam :)
ceza mıınolur ceza ermeyin daha yeni başladımmm bugun daha iyi olucak söz veriyorumm
merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribiminşallah bu sefer son kez bu işin başına geçmiş olurum ve budan sonra hep sağlıklı yaşamaya alıştırırım kendimi... bu arada az önce kaptanımıza şok diyetler konusunu sormuştum ama geçmişten okudum pek istenenn bir durum değil yalnızca bir kac gun metabolızmayı şaşırtmak için istiyorum olmaz mı?
Önceden uygulanıyordu, kaçamak yapanlara mekik çekme, ip atlama gibi cezalar..Kaptanımız karar veriyor
Canım şok diyete karşı sanırım herkes ama detoks uygulayanlar olmuştu.. Ben de merak ediyorum bu konudaki fikirleri:44:
Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,herkese gunaydınnnnn!!!!! ben de güne iyi başlayanlardanımmenerjik takım arkadaşlarımm nasılsınız gününüz nasıl geçiyor? ben bugunu vaktım oldukça sizi tanıyarak geçireceğim tabi inşallah diyetime de uyarak... kahvaltımı hafif yaptım yine yalnız bu sabah yuruyus yapamadım cunku reglin 2. günündeyim ağrı yapmasından korktum... herkese güzel bir gün diliyorum....
Maşallah çok güzel su içiyorsun. Su içmek iyidir bende çok severim.teşekkür ederim
canım bende bir su içme hastalığı var işyerinde sabahtan 2 tane 1,5 lt su alıyorum akşama kadar içiyorum öğle yemekte500 ml kesin içerim sanrım 3,5 lt buluyor
evde canım bir şey çektikçe sebil başında buluyorum kendimi
1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.kaptanım vaktım olsaydı yiyecektim ama bir ara bulamadım ki daha dikkatli olucam bundan sonra.. dondurmayı evet yememem gerekirdi ama dayanamadım. inşallah bugun daha iyi olucak kendimden umutluyum... dolmanın içini biraz sıyırmıştım aslında ama yine de eğer yememeliysem onu da çıkartırım.. elimden geldiğince geçmişi okuyorum bi de bildirim sayfamdakileri cevaplamıştım alıntıyı yanlış yapıyor olabilirimm :44:
Tebrik ederim canım seni kocaman alkışlıyorum.Günaydın kızlar
evet dünü kazasız atlatım
akşam komşu kahveye çağırdı kahveyi içitim lokum ve çikolataya hayır dedim (ama resmen beni yiyin dedi yemedim)
sonra akşam saat 22,00 resmen açlık krizine girdim ama kendimle resmen savaştım önce 100 tane mekik çektim sonra eşim maggnum almış oğlumla ikisi yedi bende 1 bardak sütün içinde 1 çubuk tarcın atım onu içtim yani dünü kazasız atlattım bakalım bugun nasıl olacak ama bu sefer çok kararlıyım kızlar eğer ufak bir kaçamak yaptığım anda bütün uğraşlarım boşa gidecek
işte malum gün yaklaştıkça tatlı tatlı diye kuduruyorum resmen ama yemicem hepsinin tadını fazlası ile biliyommm
Günaydın canım inşallah sorun çıkartmaz iş yeri.Gunaydin kizlarr,
Sabah bana ne olduysa kalkamadim,, su an yoldayim ise gec kaldim
Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.bugun tartıldım ebrucuğum 67 nin biraz altında görünüyordu.. kendime digital tartı alıcam bu hafta gram gram görmek istiyorum artık.. bu arada ben sürekli soru soruyorum biliyorum ama kısa süreli de olsa şok diyete başlayacağım soyle bir hareket getirmek için.. bu bizim kurallarımıza aykırı mı?
İyi gidiyor canım birazdan resim çeker eklerimEbrucum tatlım bu arada puzzle nasıl gidiyor:)?
Aynen canım yarın cuma yaaaa şimdiden heyecan bastı herkesiBakıyorum da epey erken kalkanımız olmuş bugün :) Herkes bomba gibi sanırım...Bu çok güzel gerçekten de..::)
Afiyet olsun canım. Şekerde atmıyorsun umarım:44:Sütlü içiyorum ebrucum kahvemi :)
O ooo süper olmuş sporunu. Sana dün link vermiştim dimi? Uyku konusunda. Okudun mu o blogu? Çünkü uykusuzluk oğluna da çok büyük bir zarar. Bence biran önce uyku düzenini sağla canım. Keşke daha önce yapabilseydin.Günaydın kızlar
Sabah.8'de kalktim
Koşu bandinda 1km yürüdüm
15 dk plates yaptim
Kahvaltimi yaptim bu saate kadar 1.5lt suyumu ictim
Butun gece ayaktaydim esimde uyumadi oglum uyumuyo deli gibi uykusu var ama genede banamisin demedi sbh 6da daldik uykuya o iki saatlik uykuyla bile dinlendim
Önceden uygulanıyordu, kaçamak yapanlara mekik çekme, ip atlama gibi cezalar..Kaptanımız karar veriyor
Canım şok diyete karşı sanırım herkes ama detoks uygulayanlar olmuştu.. Ben de merak ediyorum bu konudaki fikirleri:44:
tamammm oyle cezalar olur tabi yemeğiminden gitmesin de zaten dayanamıyorumm... egzersiz bazındaki her türlü cezaya boynum kıldan incedir... ben de aslında şok diyet değil de detoks uygulamak istiyorum.. meyve detoksu...
kızlarrrrr selam ben geldimmmmm eve geleli yarım saat olsu bi yemek yiyip geliyorm geçmişi okudum yeni arkadaşlar gelmiş kendimi tanıtcam yemekten sonra çok özledim sizleriiiiii
Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,
1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.
Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.
[/B][/I][/COLOR]
Günaydın canım. Maşallah erken başlamışsın güne ama kahvaltını hafif yapman olmamış. Kahvaltı sofrasından tamamen tok olarak kalkman lazım. Yani hem sağlıklı hem doyurucu bir kahvaltı yap ki günün geri kalanını daha enerjik geçir,
Maşallah çok güzel su içiyorsun. Su içmek iyidir bende çok severim.
1) öncelikle hala ismini bilmiyoruz. 2) Dayanamadım diye bişey yok canım. Herşey senin elinde. Eğer gerçekten isteseydin zayıflamayı yemezdin onu. Şimdi otur düşün ve kendi kendine söz ver kaçamak yapmayacağına dair. Eğer kaçamak yaparsan olduğun yerde sayar bir gram dahi veremezsin.
Tebrik ederim canım seni kocaman alkışlıyorum.Sen bu işi başarırsın böyle giderse. Bunca zaman yedik yedik te ne oldu, hepsi löp löp yağ olarak yapıştı üstümüze.
Günaydın canım inşallah sorun çıkartmaz iş yeri.
Ben şimdilik kilonu 67 olarak kaydettim. Dijital alınca yine bildirirsin. Ama en kısa zaman da al. Daha çok hırslanırsın. Şok diyete çok karşıyım ve takımda şok diyet yapan birilerini istemiyorum. Daha öncede yazmıştım Öykü' nün yazısının altına. Önemli olan sağlıklı kilo verebilmek.
İyi gidiyor canım birazdan resim çeker eklerimAma minik cadıdan dolayı yavaşım. Akşamları o uyuduktan sonra yapmaya çalışıyorum ama renkler ışıkta net ayırt edilemiyor. Bakalım kaç günde bitireceğim.
Aynen canım yarın cuma yaaaa şimdiden heyecan bastı herkesi
Afiyet olsun canım. Şekerde atmıyorsun umarım:44:
O ooo süper olmuş sporunu. Sana dün link vermiştim dimi? Uyku konusunda. Okudun mu o blogu? Çünkü uykusuzluk oğluna da çok büyük bir zarar. Bence biran önce uyku düzenini sağla canım. Keşke daha önce yapabilseydin.
Günaydın kızlar
Sabah.8'de kalktim
Koşu bandinda 1km yürüdüm
15 dk plates yaptim
Kahvaltimi yaptim bu saate kadar 1.5lt suyumu ictim
Harika başlamışsın güne canım,tebrikler:)
Butun gece ayaktaydim esimde uyumadi oglum uyumuyo deli gibi uykusu var ama genede banamisin demedi sbh 6da daldik uykuya o iki saatlik uykuyla bile dinlendim
Kızlar detoksu birçok kişi yapıyor ama ben sadece vücuttan su attırdığına inanıyorum. Çünkü detoksla 1-2 kilo veren kişiler hemen ertesi hafta ya kilo veremiyor ya da + kiloda çıkıyor. Vücudumuzun zaten suya ihtiyacı var. Detoksta yapmayın lütfen. Burda önemli olan sağlığımız.
kızlar evı toparladım kahvaltımıda yaptım sımdı bol su içiyorum bı yandan elısı yapıyorum (igne oyası) bı yandanda dızı ızlıyorum dızı bıtsın plates yapıcagım ve aksama dogruda leslıe yapmak ıstıyorum hereketlı bır gun olacakkkk marketede gıdıcem ama yuruyerekarkadaslar ya cok mutluyum bıde zayıflıyorumk ne guzell bı an ıncecıkk ıstıyorumm :124:
cok tesekkur ederım cnmÇok imrendim şimdi sana el işlerini çok severim ben, ama bir tek nakış biliyorum. İğne oyası kim bilir ne zahmetli ve de ne güzeldir:) kolay gelsin tatlış:)
Bu arada ben de her ne kadar çok da önemli değil desem de çatlıycam meraktan acaba kaç gr verdim ya da verdim mi:) bakalım, inşallah yarın 8 e doğru bildirimimi yaparım ben:)
cok tesekkur ederım cnmbende nakısı cok severım ama bılmıyorum maalesef
inş. basarıcaksın cnm inş. istedıgın rakamı gorursun tartıda
Nesfiti ilk yediğimde bende doymamıştım. Hatta bir saat sonra oturup bir güzel akşam yemeği yemiştim nesfitin üstüne. Ama şimdi yetiyor da artıyor bile. Bende çok seviyorum lezzetini. Pahalı olmasa büyük ihtimal günde iki öğün yiyebilirim. Hazırlaması kolay, yemesi kolay
Canım bence yapmıyor. Çünkü protein olarak geçiyor. Ama benim dilimlerim çok ince. Markette hazır dilimlenmiş satılanlar var yaa onlardan. Elinle tutup baktığında karşısı görünecek kadar inceMiktarını iyi ayarlarsan bence bir sakıncası yok. Çünkü dukancıların bir çoğu kahvaltıda salam yiyor.
İyi yolculuklar canım. Menün yine güzel ve az. Afiyet olsun.
Tatlım akşama kadar bişey yememen büyük bir hata. Magnumda bunun nedeni olsa gerek. Dolma da yememen lazımdı. Yeni bir başlangıca göre güzel sayılır ama magnum başlı başına büyük bir hata. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan bir daha menülerinde böyle yiyecekler görmek istemiyorum.Bide sanırım geçmişi okumuyorsun. Senin için yazdığım mesajlara geri bildirim yapmadın. Lütfen en son yazdığın mesajdan itibaren geçmişi okumayı alışkanlık haline getir.
Afiyet olsun canım. Menün gayet güzel olmuş. Sporunda güzel. Kahveyi nasıl içtin? Yani sütlümü, şekerli mi?
Akşam yemeğini geç yemişsin ama sebebini söylemişsin. Bence geç kalacağın zamanlar evi bekleme akşam yemeği için. Nesfitini yanında götür işten çıkmadan atıştır ayak üstü. Çünkü geç vakitte yenilen yemekler direkt depolanıyor bu da kilo vermeni zorlaştırıyor. Ayrıca lütfen artık çaylarını şekersiz iç. Şekersiz içemiyorsan eğer çay içme. Şeker çok ama çok önemli. Birden bire kes şekeri azaltmakla olmaz. Ben diyete başlamadan önce bir çay bardağına 3 kesme şeker, bir kupaya 6 tane kesme şeker atan bir insandım. Şuan hayatımda şekerin ş si bile yok.
Menün gayet güzel olmuş canım. Sadece şehriye çorbası sakıncalı biraz dikkatli tüketmek lazım. Yukarda Nihal' de yemiş ona yazmadım ama bu vesileyle herkese söylemiş oluyorum. İçerdiği karbonhidrattan dolayı şehriye çorbasını tüketmesek daha yararlı.
Düşünsene gül doğumunda bile 98 kiloya çıkamamışsın. Ne kadar kötü bir durum. Lütfen artık bu kez başar. Yeni bir hayatın kapılarını aç kendine. Eğer sen kilo veremezsen ben çok ama çok üzüleceğim. Çünkü kilon gerçekten çok fazla. Bu arada bu kilolu hallerinin mutlaka fotoğrafını çek. İlerde çok işine yarayacak. Baktıkça neler başardığını göreceksin.
Sarelle ve çubuk krakerKötü örnek olma bakim yeni gelenlere. Yarından itibaren eski Burcu menülerini istiyorum yeniden.
Reçel haricinde güzel bir menü. Tatlı yedikçe tatlı yiyesin geliyor sanırım Tuba. Dün dondurma bugün reçel. Cezanı okudun dimi? Cevap yazmadın da. :44:
selam burcu ben yasemin 33 yaşındayım muhasebe işi ile uğraşıyorum sizlerin sayesinde 2014 yılına fit olarak girmek istiyorum
merhaba burcu ben daha önceki gün katıldım gruba ama biraz yaramaz bir üyeyim. insallah kaptanım beni dize getirecek.. ankarada yaşıyorum 22 yaşındayım tahmin edeceğin üzere kilolardan muzdaribiminşallah bu sefer son kez bu işin başına geçmiş olurum ve budan sonra hep sağlıklı yaşamaya alıştırırım kendimi... bu arada az önce kaptanımıza şok diyetler konusunu sormuştum ama geçmişten okudum pek istenenn bir durum değil yalnızca bir kac gun metabolızmayı şaşırtmak için istiyorum olmaz mı?
Mrb burcucum bende öykü 20 yasindayim evliyim bir yasinda oglum var ögrenciyim dogumdan once 60 kiloydum simdi 86.6 insallah tekrar 60 olucam
Canim benim bizde seni cok ozledik ya nerelerde kaldin
Gunaydin kizlarrrrr
Dunku menum
Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
3 zeytin peynir
1 fincan yesil cay
Ogle 14 00
1 kase nesfit
Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kase haslanmisbrokoli ve karnibahar birazda kuru domates attim icine
3,5 litre su
Kizlar sanirim spor yapamadigimdan kaynakli artim gram gram kilo veriyorum gecen haftadan bu yana sadece 300 gr gitmis,,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?