Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Umudumvar07 · 4 Eylül 2013

Kızlarrr ben geldimmm :) bugün inanılmaz yoğun bir gündü. dün bir kişi bile gelmemişken bugün 20 kayıt aldım. kaldı 680 kayıt

kahvaltı:
1 kase müsli

öğle yemeğinde
3-4 kaşık mercimek çorbası
1-2 kaşık patlıcan yemeği

arada
2 bardak çay
şekeri 2ye düşürdüm.

akşam yemeğinide daha şimdi yedim
eve geleli yarım saat oldu. dünden kıyma vardı yağsız bir damla zeytinyağıyla kavurdum 1,5 dilim kepek ekmeğiyle yedim.
arada atıştırmadım
hava çok soğuktu su içemedim gün boyu. Az önce 1 litreli suyu içmeye bailadım yatana kadar 2 litre olur :) eleştirileri bekliyorum.

Zeytinlerimm · 4 Eylül 2013

burcugncy .!.:
selam kızlar ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşımdayım hemşirelik son sınıf öğrencisiyim 13 marttan beri 13. takımdayım tatil öncesi 60 kiloydum. yani 16 kilo verdim aldım mı bilmiyorum ama ünyede tartıldığımda 60.800 çıktım inş. öle kalmıştır. neyse sözlüyüm seneye yaza düğünüm var inş. yarından itibaren muhteşem bi dönüş yapıyorum

selam burcucum ıyı aksamlar bende aysenur yenı geldım bu takımaa 19 yasımdayım 1 yıllık evlıyım ogrencıyim istanbulda yasıyorum inşallah bızlerde senın gıbı kılo verecegız ha bu arada yarını sabırsızlıkla beklıyorum kac kılo oldum acabaa? :44:

Zeytinlerimm · 4 Eylül 2013

glmscs .!.:
Kızlarrr ben geldimmm :) bugün inanılmaz yoğun bir gündü. dün bir kişi bile gelmemişken bugün 20 kayıt aldım. kaldı 680 kayıt

kahvaltı:
1 kase müsli

öğle yemeğinde
3-4 kaşık mercimek çorbası
1-2 kaşık patlıcan yemeği

arada
2 bardak çay
şekeri 2ye düşürdüm.

akşam yemeğinide daha şimdi yedim
eve geleli yarım saat oldu. dünden kıyma vardı yağsız bir damla zeytinyağıyla kavurdum 1,5 dilim kepek ekmeğiyle yedim.
arada atıştırmadım
hava çok soğuktu su içemedim gün boyu. Az önce 1 litreli suyu içmeye bailadım yatana kadar 2 litre olur :) eleştirileri bekliyorum.

ilk eleştırı benden olsun o zaman akşam keske hıc egılse ekmek yemeseydın cnm atıştırmalık yesydın meyve falan.. bende bugun soguk dıye su içmekte zorlandım ama zorla içtim havalar sogudu artık

Umudumvar07 · 4 Eylül 2013

yasemindeniz .!.:
merhaba hanımlar bende aranıza yeni geldim kilo vericem coşkusuyla ve kış geliyor kilo veremicem korkusuyla bir an önce önlem almalıyım dedim ve buraya geldim umarım sizde bana yardımcı olursunuz. genelde neler yapıyorsunuz anlatabilirmisinz ? bu arada ben 160 boyunda 65 kilodayım.hedefim 55 kilo ama dahada aşağısıda olabilir.

Hoşgeldin canım ben gül :) tanıştığıma memnun oldum emin ol tam yerindesin

Umudumvar07 · 4 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
ilk eleştırı benden olsun o zaman akşam keske hıc egılse ekmek yemeseydın cnm atıştırmalık yesydın meyve falan.. bende bugun soguk dıye su içmekte zorlandım ama zorla içtim havalar sogudu artık

Ben çocukluktan ekmek bağımlısı insanlardanım İnan o 1,5 dilim kepekle idare etmek bana öyle ağır geliyor ki ama inanıyorum aşacağım. Zamanla dediğin günlerde gelecek Bugün gerçekten doğru düzgün birşey yemedim bu da kötü aslında ama yapacak birşeyim yok masanın başından kalkamıyorum gelen giden eksik olmuyor. Atıştırma fırsatımda yok

Zeytinlerimm · 4 Eylül 2013

glmscs .!.:
Ben çocukluktan ekmek bağımlısı insanlardanım İnan o 1,5 dilim kepekle idare etmek bana öyle ağır geliyor ki ama inanıyorum aşacağım. Zamanla dediğin günlerde gelecek Bugün gerçekten doğru düzgün birşey yemedim bu da kötü aslında ama yapacak birşeyim yok masanın başından kalkamıyorum gelen giden eksik olmuyor. Atıştırma fırsatımda yok

tabı senın işinde zor bırden ekmegi bırakmakta zor olur sana alışmışsın bı kere inş. hedefıne ulaşırsın...

akashha · 4 Eylül 2013

Selam kizlar,

Bugunku menum

Sabah
2dilim tam bugday arasi beyaz peynirli tost, 7otlu cay

Ogle
Sehriye corbasi, 5minik kofte, yogurt

Ara 1 avuc cig.findik, 1 kutu sut

Aksam
Pirasa yemegi, 1dilim tam bugday, ayran

2,5lt.su, yesil cay

Spor yok.. eve yeni geldim

Umudumvar07 · 4 Eylül 2013

Kızlarr bu arada ben doğum dosyama baktım ben hamileliğimin 9.ayında 85 kiloymuşum.. toplamda 10 kilo almışım. yani 75 le hamile kalmıştım. Evlenmeden önce çok zayıflamıştım. Doğumdan sonra 79 gelmiştim. Kızım şimdi 66 aylık 1.sınıfa başlıyor. Ve ben son 2 senede aldım kalan kilolarımı. Hayatımda çıkabileceğim en uç noktaya bir kere çıktım zirve yaptım yeter. Paraşütle aşağı sallanmanın vakti geldi.

naeviaa · 4 Eylül 2013

akashha .!.:
Selam kizlar,

Bugunku menum

Sabah
2dilim tam bugday arasi beyaz peynirli tost, 7otlu cay

Ogle
Sehriye corbasi, 5minik kofte, yogurt

Ara 1 avuc cig.findik, 1 kutu sut

Aksam
Pirasa yemegi, 1dilim tam bugday, ayran

2,5lt.su, yesil cay

Spor yok.. eve yeni geldim

Pek anlamamakla beraber bu işten ufak ufak ben de yorum yapmaya başlayayım diyorum. Bence güzel bir menü olmuş canım, ekmekler buğdaydan:) süt var yoğurt ve ayran var bol kalsiyum, yeşil çay ve su da harika..Bir de spor olsa harika olurdu ama olsun, böyle de güzel olmuş :) Bu arada ben de ara öğünlerde kuruyemişe bayılıyorum. Son bir iki gündür aklıma gelmedi ama şimdi sen de okuyunca aklıma geldi yarın kuruyemişe özel bir ara öğün yapıcam :)))

akashha · 4 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
sabah: (11:00)
-cok az zeytınyagıyla kabak kızartması.
-6 zeytın.
-kk kadar peynır.
-1 domates.
-1 salatalık, sekersız cay 2 fıncan.

ara:1 elma.

öğlen: (15:00)
-az zeytın yaglı bulgur pılavı.
-salata.
-yogurt.

ara:6 badem, yesılcay.

akşam:nesfıt.

-45 dk leslıe.
-sımdıye kadar 2 lt ıctım yatana kadar 3 lt su olur.
-bıberıye cayı (besı bır arada)...

Cok iyi hersey canim

LAydLiNe .!.:
Menüm

Sabah (10:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
2 şer ince dilim macar salamı ve hindi salam
1 fincan şekersiz çay

Öğle (14:00)

1 tabak nohut yemeği
Yoğurt ve turşu

Ara(17:00)
1 küçük boy elma

Akşam (19:00)

1 kase sütlü nesfit

3 lt su, bol ev işi, ekstradan yürüyüşe çıkamadım hava çok soğudu bebişi dışarı çıkartamıyorum. Ama eşim gelince bir ihtimal çıkabilirim. Yazarım zaten.

Afiyet olsun canim

burcugncy .!.:
kızlarrrrr selam ben geldimmmmm eve geleli yarım saat olsu bi yemek yiyip geliyorm geçmişi okudum yeni arkadaşlar gelmiş kendimi tanıtcam yemekten sonra çok özledim sizleriiiiii

Hosgeldiiiinn, umarim guzel gecmistir tatilin

naeviaa .!.:
İşte Bugünkü Menüm

9:00 Kahvaltı 1adet domates, 5yaprak reyhan, 1 adet biber, 1 haşlanmış yumurta, 4adet küçük tuzsuz siyah zeytin

13:00 Öğle Yemeği Közlenmiş patlıcan salatası ( fırında biber,patlıcan,domates,soğan hepsinden birer tane) 2 bardak ayran
L

15:00 Ara Öğün İnce bir dilim kavun

20:00 Akşam Yemeği 1 adet deniz çipura, salata

2,5lt su 30dk pilates,45 dk yürüyüş

Afiyet iolsun cok begendim

evamaria .!.:
Merhaba herkese arkadaslar bu gece konya yolcusuyum insallah.tummm gun kosusturmaktan bisey anlamadim inanilmaz yorgunum.
Bugunku menum:
Sabah 08.00 br kase sehriye corbasi
Oglen 13.00 ceyrek karisik tost, bir bardak ayran
Ara 16.00 bir seftali
Aksam guvec tavuk yarim porsiyon
Suan 3 lt su ictim.12 ye kadar 4 olur.kosusturmakyan harRet yaptim:)

Afiyet olsun cani

sukroz .!.:
Arkadaslar merhabaa herkese iyi akşamlar.... bugünkü menum
Sabah 1 dilim kepek ekmek
1dilim peynir
1 haslanmis yuurta
Domates- salatalik
Aksama kadar birsey yiyemedim bugun isler cok yogundu vakit bulamadim iki elma yiyebildim sadece
Aksam 1 tabak taze fasulye
1 tane kirmizi biber dolma
1 kase yogurt
1 tabak salata
Bi de yemekten sonra mini Magnum.. yemicektim ama dayanamadim yaa.. yine canim biseyler istiyo umarim yemem.. iradesi kuvvetli olanlardan oneriler bekliyorum

Olmamis... atladogin icin yemissin.. tarcin oneriyorlar tatli istegini bastirmak icin.. bence bir ceza alabilirsin magnum icin..

JeLiboNuMm .!.:
Sabah
Melemen acılı
Bir salatalik
İki kk peynir
Bes zeytin
Bir etimek
Ögle
Taze fasülye
Bir kase cacık
Bir etimek
Aksam
Bir kase çorba az melemen az peynir
Peyniri çok severimde :))
3 bRdak yesil cay seker zaten kullanmiyorum bi bardak kahve
2lt su

Spor
10dk plates
15dk koşu 1km yurudum +evde 1500adim attim
10 squat

Bu gunluk benden bu kadar oglum hic durmuyo ne gece ne gunduz sinirler cok bozuk
Iyi geceler

Afiyet ols

glmscs .!.:
Kızlarrr ben geldimmm :) bugün inanılmaz yoğun bir gündü. dün bir kişi bilegelmemişken bugün 20 kayıt aldım. kaldı 680 kayıt

kahvaltı:
1 kase müsli

öğle yemeğinde
3-4 kaşık mercimek çorbası
1-2 kaşık patlıcan yemeği

arada
2 bardak çay
şekeri 2ye düşürdüm.

akşam yemeğinide daha şimdi yedim
eve geleli yarım saat oldu. dünden kıyma vardı yağsız bir damla zeytinyağıyla kavurdum 1,5 dilim kepek ekmeğiyle yedim.
arada atıştırmadım
hava çok soğuktu su içemedim gün boyu. Az önce 1 litreli suyu içmeye bailadım yatana kadar 2 litre olur :) eleştirileri bekliyoru

Cok gec yemissin.. bunun haricinde iyi olabilirdi..

burcugncy · 4 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
selam burcucum ıyı aksamlar bende aysenur yenı geldım bu takımaa 19 yasımdayım 1 yıllık evlıyım ogrencıyim istanbulda yasıyorum inşallah bızlerde senın gıbı kılo verecegız ha bu arada yarını sabırsızlıkla beklıyorum kac kılo oldum acabaa? :44:

merhaba ayşenurcum çok memnun oldummmm 19 yaşında ve evlisin ve okuyosnnnn vay beaaa

glmscs .!.:
Kızlarrr ben geldimmm :) bugün inanılmaz yoğun bir gündü. dün bir kişi bile gelmemişken bugün 20 kayıt aldım. kaldı 680 kayıt

kahvaltı:
1 kase müsli

öğle yemeğinde
3-4 kaşık mercimek çorbası
1-2 kaşık patlıcan yemeği

arada
2 bardak çay
şekeri 2ye düşürdüm.

akşam yemeğinide daha şimdi yedim
eve geleli yarım saat oldu. dünden kıyma vardı yağsız bir damla zeytinyağıyla kavurdum 1,5 dilim kepek ekmeğiyle yedim.
arada atıştırmadım
hava çok soğuktu su içemedim gün boyu. Az önce 1 litreli suyu içmeye bailadım yatana kadar 2 litre olur :) eleştirileri bekliyorum.

tatlım öncelikle afiyet olsun bana kendni tanıtır mısın ben burcu kaptan yardımcısıyım 21 yaşımdayım hemşirelik son sınıf öğrencisiyim sözlüyüm tatildeydim geldim. akşam yemeği geç olmuş zaten farkındasın suyu zaten soğuk asla içme yağ yakımına hiç bi yardımı yok ve su ihtiyacınıda bastırıyor oda sıcaklığında içmen herşey için çok yararlı

akashha .!.:
Selam kizlar,

Bugunku menum

Sabah
2dilim tam bugday arasi beyaz peynirli tost, 7otlu cay

Ogle
Sehriye corbasi, 5minik kofte, yogurt

Ara 1 avuc cig.findik, 1 kutu sut

Aksam
Pirasa yemegi, 1dilim tam bugday, ayran

2,5lt.su, yesil cay

Spor yok.. eve yeni geldim

sedacımmmmm nasılsınnn tatlım bu arada menün 7 li çay dışında harika kaptanımız öle çaylardan pek haz etmiyor ama spor olsa menü çok çok çok güzelmiş bu haliyle bile çok bayıldım

burcugncy · 4 Eylül 2013

akashha .!.:
Cok iyi hersey canim

Afiyet olsun canim

Hosgeldiiiinn, umarim guzel gecmistir tatilin

Afiyet iolsun cok begendim

Afiyet olsun cani

tatilim çok iyi geçti şekercim bo bol temz hava ve doğal ürünler yedim ama biraz kilo almış olabilirim ama telafi ederim

Umudumvar07 · 4 Eylül 2013

Merhaba burcu ben gül 31 yaşımdayım kamu yönetimi mezunuyum 66 aylık bir kızım var ve özel bir okulda muhasebeciyim. Tanıştığıma sevindim. Şimdi çıkmak zorundayım bu arada suyu ılık içtim hava soğuk olduğu için içemedim yazım :) Yemeği geç yedim ama eve ancak girebildim bu ay benim hep böyle geçecek...

burcugncy · 4 Eylül 2013

bende menü yazayım bariiiii

sabah(08:00)
3 dilim kepek ekmek
biraz sarelle
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
yarım kk peynir
şekersiz çay

ara(12:30)
1 şekersiz çay
5 tane çubuk kraker

öğle(15:00)
1 kase tavuk suyu çorba
5 yk türlü
1 kase yoğurt

akşam(20:00)
az yagda kızarmış 1.5 alabalık
salata

2 lt su(malum yolda)

burcugncy · 4 Eylül 2013

glmscs .!.:
Merhaba burcu ben gül 31 yaşımdayım kamu yönetimi mezunuyum 66 aylık bir kızım var ve özel bir okulda muhasebeciyim. Tanıştığıma sevindim. Şimdi çıkmak zorundayım bu arada suyu ılık içtim hava soğuk olduğu için içemedim yazım :) Yemeği geç yedim ama eve ancak girebildim bu ay benim hep böyle geçecek...

memnun oldum gülcüm kızını Allah bağışlasın. ben yanlış okumuşum özür dilerim aramıza hoşgeldin. yemek konusunu dengelersin bi şekilde canım benim

akashha · 4 Eylül 2013

Telefondan alinti zor oluyor kusura bakmayin kizlar
.. ben yatiyorum hepinize iyi gecelrler

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

akashha .!.:
Telefondan alinti zor oluyor kusura bakmayin kizlar
.. ben yatiyorum hepinize iyi gecelrler

iyi geceler cnm...

Zeytinlerimm · 5 Eylül 2013

kizlar yarin buyuk gun heyecanla bekliyorum ins tartida istedigimiz rakamlari goruruz tartida.. yarin sabah gorusuruz iyi geceler tatli ruyalar :)

burcugncy · 5 Eylül 2013

ayeyldz .!.:
kizlar yarin buyuk gun heyecanla bekliyorum ins tartida istedigimiz rakamlari goruruz tartida.. yarin sabah gorusuruz iyi geceler tatli ruyalar :)

yarın perşembe kuzum büyük gün cumaaaaaa iyi gecelerrrrr

mavera87 · 5 Eylül 2013

Alıntı yapmıstım ama silinmiş..
Burcummmmm hosgeldin özlemiştim vallaaa:)) iyi ki geldiinnn

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Guru

Guru

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

2 kız annesi:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency