Evet birde sıcaklarda en az2 yada 2,5 içiyoruz1.5 litre su ya ictim ya icmedim henuz
o az dimi?
Canım aynı şekilde motivasyonsuz moralsiz ve aynı kilolarda başlamışız nerdeyae. Ben de evde çocuk bakıyorum ve moral olarak çok kötü günler geçirdim. Kendi kendini toparlayacaksın ve halledeceksin.valla harikasiniz
herkesin kilo verebilecegine olan inanci tam ne guzel.
galiba vermissinizde cok kilo
tebrik ederim.
ben inancimi yitirdim cocuklarla birden eve kapandim hayatim cok cok degisti.
ve tek luksum ozgurce abur cubur yemek oldu.
ama psikolojim bozuldu.
hareketsizlikten ejlem agrilari basladi
evde is cok hareket cok ama spor yapmanin yerini tutmuyor
dilerim bende basarabilirim
ve dun gece saat 1 de yedigim dilim baklava son olur.
bugunde benim 90.5 ile basladigim ilk diyet gunum olur.
Çikolatayı bitter yap canım. İsmin neydi bu arada? %80 kakaolu çikolatalar var mesela. Kaç tabak yediğini de yazarsın bundan sonra.bugun yediklerim
sabah 2 yumurta omlet
domates peynir salatalik 1 dlm ekmek
oglen barbun fasulye bir kase yogurt
turk kahvesi iki hurma
aksam zeytinyagli fasulye cok az makarna
turk kahvesi iki kare cikolata
Suyu 2 litreden az içmiyoruz, kilomuza göre yani. Ben takımın su koluyum bu arada :) Suyu artıralım. Hava sıcak. Nerde oturuyordun şehir olarak?1.5 litre su ya ictim ya icmedim henuz
o az dimi?
Hemen toparlıyorsun canımMenüm rezalet bugün ama yazıcam yazmayınca olmuyor siz çemkirmezseniz yaşayamıyorum
Kahvaltı yok
Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk ezine peyniri, 1 kk light süzme peynir, 1 ceviz, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara yok
Akşam Domatesli peynirli tost, şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş o da öylesine yaptım yani hani laf olsun torba dolsun diye
Motivasyon dipte
he kız Döne 42.5 tan 43. Regl olucam bu hafta inşallah 42 yim.42.5 tan 43 müü olduun kıız Eliiif :)
1 haftaya 42 sin bence 42 beden elbise al
Pazartesi bildirimi: 72.1 kg
harikaPazartesi bildirimi 64.6
yaparlar babysieliya Elifciğim canım nerdesin bunalar milleti açlıktan bayıltacakmış öyle duyum aldım veriyorlar coşkuyu sonrası kenardan kıs kıs izliyorlar
hallolur ki sen halledersin.Artı 300 gram eyyam-ı perişan
106,3 idi şu an 105,3 -400 gram
Nalan im çok olmamış gayet güzel bence.Hafta sonu yediklerim
kahvaltılar sıkıntısız cıssız
öğlen cumartesi 3 kaşık bulgur pilavı sebzeli
akşam sadece 2 dilim lahmacun 2 bardak ayran
arada 2 erik 3 kayısı çağlası
pazar öğlen sadece iki kaşık kavurma 3 yeşil biber(ayran hazır diye içmedim)
akşam 2 kaşık kavurma 3 biber (ayran aynı sebepten içilmedi)
yine kayısı çağlası yani olmamış kayısı 3 tane
gelelim suya günlük 1,5 2 lt anca içmişimdir
bütün yediklerim bu su az salta yok
@berilceeetezbitsin
almadım henüz bi abiyem olmadı diğeride denedim biraz sıktı bi çözüm bulursam onu giycem düğünde de kalem etek bluz sanırım. Nikahı hiç bilmiyorumŞeker elifiiim güzel eliiifiiim
Düğünlere gidermişsiiin
Elbise aldın mı kız
42 yim diye üzülen insan bir aen varsındır heralde burda
verirsin kuzum senden kaçmaz.selam kızlar gelemedim yogun ve internetin sorun olduu birgün sabah bildirim yapamadım ama artıdayım 300 gram kadar şişlik olduğunu düşünüyorum sabah yürüyüşümü yaptım akşamda yapıcam bu şekilde bugünlük arada gelirim kızlar öpüyorum çok
Çok geçmiş olsun Hilal şimdi nasıl?Kızlar kızım çok hastalandı geceden beri ateşini düşürmeye çalışıyoruz dua edin çabucak iyileşsin görüşmek üzere
Harikasın Tebrikler.66,20 den 65,90 çok şükür 65 lere gelebildim
Hosgeldin canim emin ol doğru yerdesin. Bol katılım sohbet muhabbet bi bakmışsın incecik sin. Bizde motivasyon bedava dertlerine care bulmak bedava.40 li yaslardayim 2 yasinda ikizlerim var
emzirme surecinde cok kilo aldim 90 kiloyum su an
boyum 1.68
68 kilo hedefim
ohh ohh mis olmuş afiyet eksi olsun gülüm.Menümü yazayım
Sabah : 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
5-6 çiğ badem
Siyah acı taze biber
14:30-15:00 gibi proteinli süt + kepekli grisini 1 adet
Akşam : dünden kalan kabak lahmacunum vardı ne yapacağım diye düşünürken onu yedim yanına domates salatalık ve siyah acı biber yedim evde sarma var annem ye o kadar bişi olmaz dedi amma yemedim :))
Afiyet olsun muhteşem. Sporlarınsa mevkaladeBende menümü yazayım
Sabah kahveyle başladım
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim ekmek
Yeşil çay
Yeşillik
Ara
1 hurma
Öğlen
Semizotu yemeği yoğurt yarım dilim ekmek
Ara
Şekersiz kahve 6 badem 2 kiraZ
Akşam
Evde dolma var ama ben semizotu salata yoğurt yemek istiyorum
Sonrada acıkırsam tarçınlı süt içerim
Su 2.5 litre
Spor
3 mile Leslie
3*20 squat
Bacak hareketleri
Akşam plank ve yapabilirsem yürüyüş
Bol ev işi
Tarif versene bizede ben seviyorum ama kalorili diye korkuyorum ya kendimi tutamazsam diyeKızlar şekersiz sağlıklı fıstık ezmemi yaptım
inşallah Yeliz im...Salatalar süper olmuş canım zaten eksiyle başladın haftaya öyle gitsin inşallah
hey maşallah devamı gelsin insallah.Göbişten 13 cm incelmişim toplam :) 9 cm di bayadır ölçmemiştim mutlu oldum :)
inancimi yitirdim Ne demek duymamis olayımvalla harikasiniz
herkesin kilo verebilecegine olan inanci tam ne guzel.
galiba vermissinizde cok kilo
tebrik ederim.
ben inancimi yitirdim cocuklarla birden eve kapandim hayatim cok cok degisti.
ve tek luksum ozgurce abur cubur yemek oldu.
ama psikolojim bozuldu.
hareketsizlikten ejlem agrilari basladi
evde is cok hareket cok ama spor yapmanin yerini tutmuyor
dilerim bende basarabilirim
ve dun gece saat 1 de yedigim dilim baklava son olur.
bugunde benim 90.5 ile basladigim ilk diyet gunum olur.
Bence menun güzel önce şu şekerli yiyeceklerden uzaklaşıyor uz tmm mi baklava çikolata bunları artık alma eve cuma günü 1 kaçamak yapma hakkı veriyoruz sana olurmubugun yediklerim
sabah 2 yumurta omlet
domates peynir salatalik 1 dlm ekmek
oglen barbun fasulye bir kase yogurt
turk kahvesi iki hurma
aksam zeytinyagli fasulye cok az makarna
turk kahvesi iki kare cikolata
şekerim çocukların kaç yaşında lar merak ettim. Enerjinin maşallahi var. İşyerinde ne tür projeler yapıyorsunuz sahaya cikiyormusun? Çok sordum ama yaş kaçtı sen ilk geldiğinde ben aktif katılamıyorum3 lt çalışırken içtim evde de içerim
Şimdi evde doğal şekersiz fıstık ezmesi yapıyorum
Yaaa Döne çok değil sağlıklı da değil tembellikten tost yaptın dimi bi salata olaydı keşke. Telafi sini istiyoruz.Menüm rezalet bugün ama yazıcam yazmayınca olmuyor siz çemkirmezseniz yaşayamıyorum
Kahvaltı yok
Öğlen 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kk ezine peyniri, 1 kk light süzme peynir, 1 ceviz, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
Ara yok
Akşam Domatesli peynirli tost, şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor 30 dakika yürüyüş o da öylesine yaptım yani hani laf olsun torba dolsun diye
Motivasyon dipte
Acıkırsan süt ic yoğurt ye tokluk verir. Canın tatlı çekince tarçınlı sütü tavsiye ederim canım.ismim nil istanbuldayim
yatana kadar su icicem ve bugun dilerim gec saat bisey yemem
E tarif alalım bari.Kızlar şekersiz sağlıklı fıstık ezmemi yaptım
Tarif versene bizede ben seviyorum ama kalorili diye korkuyorum ya kendimi tutamazsam diye
Hem daha sağlıklı ev yapımı
inşallah Yeliz im...
hey maşallah devamı gelsin insallah.
şekerim çocukların kaç yaşında lar merak ettim. Enerjinin maşallahi var. İşyerinde ne tür projeler yapıyorsunuz sahaya cikiyormusun? Çok sordum ama yaş kaçtı sen ilk geldiğinde ben aktif katılamıyorum
Anladım canım Allah bağışlasın evladını. Sahalar çok yorucu yeğenimden biliyorum oda istanbulda çalışıyor. Sabahı aksami belli değil yavrumun.Çiğ badem robottan çektim içine şekersiz kendi yaptığımız pekmezden koydum göz kararı kıvam alana kadar sonra da 2 yemek kaşığı zeytin yağı karıştırrrrrr mis gibi tat :)
Benim 1 tane çocuğum var canım benim hem dışardan takip ettiğim yaptığım konut projeleri var hemde çalıştığım yerde :) bizim şu an yaptığımız biraz farklı özel tasarım şeyler yapıyoruz ofislere villalara vs sahaya pek çıkmıyorum ofisteyim ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?