Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

tezbitsin · 10 Temmuz 2017

canates .!.:
40 li yaslardayim 2 yasinda ikizlerim var
emzirme surecinde cok kilo aldim 90 kiloyum su an
boyum 1.68
68 kilo hedefim

canates .!.:
hayir hamileyken isimi devrettim
kendim bakiyorum cocuklara calismiyorum artik.
cok uzun yillar calistim

Canım ben Döne. Ben 35 yaşındayım. 1 çocuğum var, 16 aylık. Ona bakıyorum evde. Ben nisan ayında diyete başladım. Senin gibiydim, 90.9 kiloydum. Zamanla herkesle tanışırsın zaten.
Senin yapacakların şunlar kısaca, biz de aynı şeyleri yapıyoruz zaten, öncelikle bizden kopmadan devam etmen lazım. Kendini kendine hedef kilolar belirleyebilirsin aylık vs.
Hep birlikte her akşam bütün gün yediklerimizi harfi harfine yazıyoruz, içtiğimiz su dahil. Spor yapmaya çalışıyoruz. Birbirimizin menüsünü yorumlayıp kötü şeyler varsa birbirimize çemkiriyoruz :) Emin ol çok kolay olacak...
Bütün takımlar cuma sabahları kilolarını söylüyorlar, baika takımlarla yarışıyoruz yani. Her cuma sabah aç karnına çıplak tartılıp buraya yazacaksın. Yarışma listesine girebilmek için e hafta içinde hergün menünü yazıp kilo vermiş olman lazım. Sonra inşallah listeye gireceksin ve bir dolu insala yarışacaksın.

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

kitkurdu .!.:
Benim kan grubu 0 pozitif etçil ama sürekli nasıl olur ben bulgur vs seviyorum kısır mercimekli köfte , sebzeli bulgur pilavı içli köfte ..... adlarını yazdım canınız çekmesin plasticwoman rakibem canın çekebilir mis mis limon sık marulla oh oh

Ay hiç canım çekmez ne o öyle ağır yağlı yağlı

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

Sen bana kumpas kura dur ben ofiste WC gittiğimde 20. Squat 20 sağ 20 sol bacak açma kapama, 20 bacak geri tepme sağ sol ve otururken yaptım spor yaaa :)

kitkurdu

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Ay hiç canım çekmez ne o öyle ağır yağlı yağlı

Amansız yarış var desene ikramlar uçuşuyor
Valla beril kaptan yedirtmezzz

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

Menümü yazayım

Sabah : 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
5-6 çiğ badem
Siyah acı taze biber

14:30-15:00 gibi proteinli süt + kepekli grisini 1 adet

Akşam : dünden kalan kabak lahmacunum vardı ne yapacağım diye düşünürken onu yedim yanına domates salatalık ve siyah acı biber yedim evde sarma var annem ye o kadar bişi olmaz dedi amma yemedim :))

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

anderes .!.:
Amansız yarış var desene ikramlar uçuşuyor
Valla beril kaptan yedirtmezzz

Valla var ama ben ofiste bile spor yapıyorum

kitkurdu düşünsün :))

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

anderes .!.:
Genel olarak sağlıklı besleniyoruz aslında ..birbirimizi motive ediyoruz ...
Ben arada bazen kısa süreli detoks yapıyorum kışın 80 leri görmüştüm sonra 70 lerde buraya katıldım motivasyonum düşmüştü şimdi bugün tartıldım hatta 64,6 geldim
..darısı senin başına

Oo süper darısı bana da :))

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım

Sabah : 2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
5-6 çiğ badem
Siyah acı taze biber

14:30-15:00 gibi proteinli süt + kepekli grisini 1 adet

Akşam : dünden kalan kabak lahmacunum vardı ne yapacağım diye düşünürken onu yedim yanına domates salatalık ve siyah acı biber yedim evde sarma var annem ye o kadar bişi olmaz dedi amma yemedim :))

Güzel olmuş aman boşver zayıflayınca yersin ..yadını biliyorsun nasıl olsa ..

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

Bende menümü yazayım
Sabah kahveyle başladım
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Yarım dilim ekmek
Yeşil çay
Yeşillik

Ara
1 hurma
Öğlen
Semizotu yemeği yoğurt yarım dilim ekmek
Ara
Şekersiz kahve 6 badem 2 kiraZ
Akşam
Evde dolma var ama ben semizotu salata yoğurt yemek istiyorum
Sonrada acıkırsam tarçınlı süt içerim
Su 2.5 litre
Spor
3 mile Leslie
3*20 squat
Bacak hareketleri
Akşam plank ve yapabilirsem yürüyüş
Bol ev işi

eliya · 10 Temmuz 2017

B7gun pek gelemedim ama yemeğe vakit ayırdım sizden daha mi çok seviyorum haşa ölmemek için yiyorum
Menum gelsin o zaman.

Saat 11
1 kaşık lor ve 1 yumurta ile yapılmış omlet
Domatess
Salatalık
Deli gibi maydanoz
1 dilim kızarmış kıtır kıtır ekmek
5 zeytin yedim.

Saat 14:30
Ara yaptım
3 erik

Saat 18:15
4 kaşık bulgur pilavı
Yemyeşil salata
1 kase yoğurt

Su an itibariyle 9 bardak
Spor yok belki olur yazarım.

tezbitsin · 10 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Sen bana kumpas kura dur ben ofiste WC gittiğimde 20. Squat 20 sağ 20 sol bacak açma kapama, 20 bacak geri tepme sağ sol ve otururken yaptım spor yaaa :) kitkurdu

tuvalet sırası bekleyenler düşünsün diyorsun

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

eliya .!.:
B7gun pek gelemedim ama yemeğe vakit ayırdım sizden daha mi çok seviyorum haşa ölmemek için yiyorum
Menum gelsin o zaman.

Saat 11
1 kaşık lor ve 1 yumurta ile yapılmış omlet
Domatess
Salatalık
Deli gibi maydanoz
1 dilim kızarmış kıtır kıtır ekmek
5 zeytin yedim.

Saat 14:30
Ara yaptım
3 erik

Saat 18:15
4 kaşık bulgur pilavı
Yemyeşil salata
1 kase yoğurt

Su an itibariyle 9 bardak
Spor yok belki olur yazarım.

Salatalar süper olmuş canım zaten eksiyle başladın haftaya öyle gitsin inşallah

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

anderes .!.:
Güzel olmuş aman boşver zayıflayınca yersin ..yadını biliyorsun nasıl olsa ..

Beni bekleyebilir 1 sene :)

tezbitsin .!.:
tuvalet sırası bekleyenler düşünsün diyorsun

Yok canım sıra olmuyor ayrı bi tuvaletimiz var bizim onu da 2-3 kişi kullanıyoruz sorun olmuyor :)

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

Göbişten 13 cm incelmişim toplam :) 9 cm di bayadır ölçmemiştim mutlu oldum :)

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Göbişten 13 cm incelmişim toplam :) 9 cm di bayadır ölçmemiştim mutlu oldum :)

Ooo süper valla bende bu ay sonu ölçeceğim
..yakında iyice farkeder sporda yapıyorsun ...

plasticwoman · 10 Temmuz 2017

anderes .!.:
Ooo süper valla bende bu ay sonu ölçeceğim
..yakında iyice farkeder sporda yapıyorsun ...

Evet sporla fark ediyor şu an kavrulmamış badem ve fıstık kırıyorum

canates · 10 Temmuz 2017

valla harikasiniz
herkesin kilo verebilecegine olan inanci tam ne guzel.
galiba vermissinizde cok kilo
tebrik ederim.
ben inancimi yitirdim cocuklarla birden eve kapandim hayatim cok cok degisti.
ve tek luksum ozgurce abur cubur yemek oldu.
ama psikolojim bozuldu.
hareketsizlikten ejlem agrilari basladi
evde is cok hareket cok ama spor yapmanin yerini tutmuyor
dilerim bende basarabilirim
ve dun gece saat 1 de yedigim dilim baklava son olur.
bugunde benim 90.5 ile basladigim ilk diyet gunum olur.

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

canates .!.:
valla harikasiniz
herkesin kilo verebilecegine olan inanci tam ne guzel.
galiba vermissinizde cok kilo
tebrik ederim.
ben inancimi yitirdim cocuklarla birden eve kapandim hayatim cok cok degisti.
ve tek luksum ozgurce abur cubur yemek oldu.
ama psikolojim bozuldu.
hareketsizlikten ejlem agrilari basladi
evde is cok hareket cok ama spor yapmanin yerini tutmuyor
dilerim bende basarabilirim
ve dun gece saat 1 de yedigim dilim baklava son olur.
bugunde benim 90.5 ile basladigim ilk diyet gunum olur.

İnan benzer şeyleri hepimiz yaşadık canım ..birbirimize destek oluyoruz ve İnan başarmak imkansız değil ..
Hepimizin bilgisi var ama önemli olan motivasyon ..
Ben inanıyorum hepimiz hedef kilomuza ineceğiz imkansız değil

Pembe_patikli · 10 Temmuz 2017

Evde olunca da birşeyler yapılıyor İnan ..sağlıklı beslenmek güzel şey tıkır tıkır gidiyor kilolar

canates · 10 Temmuz 2017

bugun yediklerim
sabah 2 yumurta omlet
domates peynir salatalik 1 dlm ekmek

oglen barbun fasulye bir kase yogurt

turk kahvesi iki hurma

aksam zeytinyagli fasulye cok az makarna
turk kahvesi iki kare cikolata

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Guru

Guru

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Guru

Guru

Guru

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Guru

Guru

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Guru

ALLAHIM İKİZLERİMİ KORU

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

ALLAHIM İKİZLERİMİ KORU

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency