Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bestttt · 31 Temmuz 2017

anderes .!.:
Ayrıca elimizden geldiğince sayfayı takip edip yorumlamaya çalışalım ..ne kadar iletişim o kadar iyi bence..
Hemen girip bir menü yazınca pek kaynaşma olamıyor gerçekten ..şartlarımız zor olsa bile biraz vakit ayıralım mümkün olduğu kadar ..bu takımdaki herkesin motivasyonu yüksek olsun inşallah ..
Evet kızlar haftasonu geçti önümüzde bugün ve 3gün daha var ..ben kendi adıma bu hafta sporu arttıracağım suyu arttıracağım ..akşamları karbonhidrat tüketmeyeceğim..inşallah güzel bir eksi görürüm
Sizde planlar var mı?

Ben spor ve detoks. Mezun olcaaam

Bestttt · 31 Temmuz 2017

zukkum .!.:
Yeliz peki diyelim 2 hafta verilmedi ve atıldı sorası noluyor tekrar geliniyor mu

Hilaaal verirsin verirsin korkma :KK200:

Bestttt · 31 Temmuz 2017

ceren06_35 .!.:
Selamlar kızlar bir uğrayayım dedim

Hosgeldin canim nasil geciyooo?

Pembe_patikli · 31 Temmuz 2017

Bestttt .!.:
Ben spor ve detoks. Mezun olcaaam

Hadi bakalım

Bestttt · 31 Temmuz 2017

Menum sabah 10

mlet peynir domates salatalik ceviz kepekli galeta
Ara: yogurt frambuaz
Oglen 14: lapa yarim muz
Aksam: 3kofte 1d ekmek salata salgam
Su 3lt spor 30dk kardiyo

Pembe_patikli · 31 Temmuz 2017

@ceren06_35 hamilelik nasıl gidiyor?ilk zamanlar zordur :KK66:

Pembe_patikli · 31 Temmuz 2017

Bestttt .!.:
Menum sabah 10 mlet peynir domates salatalik ceviz kepekli galeta
Ara: yogurt frambuaz
Oglen 14: lapa yarim muz
Aksam: 3kofte 1d ekmek salata salgam
Su 3lt spor 30dk kardiyo

Hadi bakalım lapayı nasıl yapıyorsun ?
50 li kilolar da ne güzeldir şimdi :-)

DeryaOnDiet · 31 Temmuz 2017

anderes .!.:
Kuru kayısı 2 olsa daha iyi olurdu sanki ama 1 meyve süt yoğurt olabilir acıktıysan ..
Şu tarçınlı sütü sen de dene ben beğeniyorum bakalım beğenecek misin?hem tatlı ihtiyacını kesiyor
İnternette altın süt tarifi var yağ yakan ..tarçın az zerdeçal bal diyorlar ama balı koymuyorum pişir iç..faydalı oluyor bende ..
Birde yoğurt kürü var akşam yersen yağ yakıyormuş onu da deneyebilirsin ..bir hafta dene bakalım hangisi iyi gelecek?ona devam edersin

Haklisin cnaim bir meyve sut olabilirdi. Eskiden icerdim cok tarcinli sut severim yarin iceyim. Birazdan da chiali puding yapicam yarin sabah erken disari cikcam yanima alir yerim disarda. Yogurt kurune de simdi bakiyorum canim

DeryaOnDiet · 31 Temmuz 2017

anderes .!.:
Ben de yazayım
Sabah kahve içtim Leslie 1 mile yaptım
Sonra 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Çay yarım dilim esmer ekmek 3 zeytin
Ara 1 kayısı
Öğlen :tavuk sote mantarlı salata
Ara:1 ayran
Akşam:kocaman bir peynirli salata
Su 3 litre
Spor :yüzme
Leslie 1 mile
Birazdan yine 1 mile yapacağım
Acıkırsam tarçınlı süt

Masallah canim menun cok iyi. Sporlarin da masallahi var :KK9:

DeryaOnDiet · 31 Temmuz 2017

Bestttt .!.:
Hilaaal verirsin verirsin korkma

zukkum ins veririz canim

DeryaOnDiet · 31 Temmuz 2017

Bestttt .!.:
Menum sabah 10 mlet peynir domates salatalik ceviz kepekli galeta
Ara: yogurt frambuaz
Oglen 14: lapa yarim muz
Aksam: 3kofte 1d ekmek salata salgam
Su 3lt spor 30dk kardiyo

afiyet olsun canim.

efser_16 · 31 Temmuz 2017

berilceee .!.:
Evserım senınlede karşılayamıyoruz hiç
Ne zaman dönüyorsun canım
Köyde dıyet zor hatta misafırlıkte zor

yarın döneceğiz ama çarşamba denize gideceğiz cumart3si döneceğiz bu hafta bilmiyorum kilo verebilecek miyim

Bestttt · 31 Temmuz 2017

DeryaOnDiet .!.:
afiyet olsun canim.

Sagol canim

Bestttt · 31 Temmuz 2017

DeryaOnDiet .!.:
zukkum ins veririz canim

Insallaaahhhhhhhh.

Bestttt · 31 Temmuz 2017

anderes .!.:
Hadi bakalım lapayı nasıl yapıyorsun ?
50 li kilolar da ne güzeldir şimdi

Yulafi sutle hasliyorum kakao tarcin atiyorum hurma muz falan tatlandirmak icin ideal ustune hindistan cevizi

efser_16 · 31 Temmuz 2017

tezbitsin .!.:
AĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
@berilceee....
Pembe_patikli ....59.3
kitkurdu ....85
eliya ....
Bestttt ....56
B burcugncy ....
C cilginkimyaci ...94
efehatun ....104
meliyke ....
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@Degistir Kendini...
@DeryaOnDiet....70
zukkum ....83
Gokmavisi90 ....
aylin90 ....113
efser_16 ....
muratadivane ....
G Gundirella ....72

ağustos sonu hedefim 66 insallah

Pembe_patikli · 31 Temmuz 2017

efser_16 .!.:
yarın döneceğiz ama çarşamba denize gideceğiz cumart3si döneceğiz bu hafta bilmiyorum kilo verebilecek miyim

Yüzersin kontrollü olmaya çalışırsın sen de :KK66:

Böyle tatillerde almamakta iyidir :KK48:

efser_16 · 31 Temmuz 2017

anderes .!.:
Yüzersin kontrollü olmaya çalışırsın sen de
Böyle tatillerde almamakta iyidir

ben yüzme bilmiyorum ki

zukkum · 31 Temmuz 2017

Bestttt .!.:
Hilaaal verirsin verirsin korkma

DeryaOnDiet .!.:
zukkum ins veririz canim

Bestttt .!.:
Insallaaahhhhhhhh.

Gidiyor çok şükür yaa beste gitme sen yaaaa mezun olsanda uğra birakma

Pembe_patikli · 31 Temmuz 2017

AĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
@ berilceee....84
Pembe_patikli ....59.3
kitkurdu ....85
Bestttt ....56
C cilginkimyaci ...94
efehatun ....104
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum ....83
aylin90 ....113
G Gundirella ....72
B burcugncy ....
efser_16 ....66
muratadivane ....
Gokmavisi90 ....
meliyke ....
@Degistir Kendini ...
eliya ....

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Aktif Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B:70.3 G:63.9 H:60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B:70.3 G:63.9 H:60

Küçük sevinçler olsun yeter ...

B:70.3 G:63.9 H:60

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Benzer Konular