Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet · 20 Ağustos 2017

Bugunku menum

Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 3 dilim beyaz beynir. 5 zeytin. 2 . biraz sogan
Ara: 1 armut. 1 seftali
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecakein peynirinden 50 gr kadar
Ara: chiali puding
Aksam: 1 tane balik firinda. Bol salata. 1 tabak sebze corbasi
Ara: 2 nektarin

Su: 2lt

tezbitsin
Spor: yok

obezzto · 20 Ağustos 2017

Zeroks .!.:
Bugün kizabilirsiniz bana serbest:
Sabah= üc dört cay kasigi recel, yarim domates, yarım dlm ekmek 1kk b. Peynir, bir sekersiz bir de sekerli cay
Ara= iki erik yarim haslanmis misir

Ögle= bir yudum nutellali ekmek, yarim seftali, 4 tane cizi kraker, iki tane burçak bisküvi, duble türk kahvesi

Aksam=3 tane poğaça (hadi bi tane dayanamadim yedim diger ikisini niye yedim bilmiyorum) iki köfte, bir bardak limonata, biraz da patates (nasil olsa ipin ucu kaçti mantığı) sonra bir limonata daha :))
Şimdi de pişmanlık hissi

abowo neydi gız

Degistir Kendini · 20 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Bu resım ne kız
Söyle alımlı bıkınılı yok mu

Aynen yaa insanin yemek yiyesi geliyo

ormangozlu · 20 Ağustos 2017

DeryaOnDiet .!.:
Sporun gayet iyi canim. Menun senin de cissli. Ama haftada bir gunse bence yapilabilir.

Diger menuleri biliyosunuz canim oyle pek bi sey yok genelde ama bugün biraz karisikti ortalik (

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
berilceee Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 3 dilim beyaz beynir. 5 zeytin. 2 . biraz sogan
Ara: 1 armut. 1 seftali
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecakein peynirinden 50 gr kadar
Ara: chiali puding
Aksam: 1 tane balik firinda. Bol salata. 1 tabak sebze corbasi
Ara: 2 nektarin

Su: 2lt tezbitsin
Spor: yok

Bol meyveli bi gün olmuş ama genel olarak iyi :)

Degistir Kendini · 20 Ağustos 2017

eliya .!.:
Bugün de piknik var 17 gibi gideriz komşularla beraber canım hiç istemiyor kendimi kötü hissediyorum ruhen.

Nolduki elifim sıkıntı yoktur umarim

Degistir Kendini · 20 Ağustos 2017

eliya .!.:
Becerebilirsek inşallah ilk önce size dinletirim.

Ne kadar guzel imrendim vallahi

Degistir Kendini · 20 Ağustos 2017

aylin90 .!.:
Merhaba arkadaslar iyi pazarlar diliyorum herkese

Ben az bucuk toparlandim gibi
Bugpn tartildim merakimdan
Cuma tartilamadim annemdeydim cünkü.
115.4 ciktim seruma ragmen. 9 günde 600gr gitmis. Eh bunada sükür.

Beril abla ben whatsappden cikmaya karar verdim cünkü kk yi aksatiyorum ozaman. Cünkü listeye cok girmek istiyorum.

Gecmisi malesef okuyamadim

Yeni gelen arkadaslar mesajimi begenirlerse hbrim olur kimler geldi :)
Tanisalim kizlar

Tanisalim canim,ben yokken gelmissin Eda ben,tasinma isimiz vardi yoktum 3 haftadir

Pembe_patikli · 21 Ağustos 2017

Misafirliğe gittik yeni geldik

eliya · 21 Ağustos 2017

aylin90 .!.:
Merhaba arkadaslar iyi pazarlar diliyorum herkese

Ben az bucuk toparlandim gibi
Bugpn tartildim merakimdan
Cuma tartilamadim annemdeydim cünkü.
115.4 ciktim seruma ragmen. 9 günde 600gr gitmis. Eh bunada sükür.

Beril abla ben whatsappden cikmaya karar verdim cünkü kk yi aksatiyorum ozaman. Cünkü listeye cok girmek istiyorum.

Gecmisi malesef okuyamadim

Yeni gelen arkadaslar mesajimi begenirlerse hbrim olur kimler geldi :)
Tanisalim kizlar

canım. Hadi atlattım gelmiş geçmiş olsun. Eksi olman süper.

Zeroks .!.:
Bugün kizabilirsiniz bana serbest:
Sabah= üc dört cay kasigi recel, yarim domates, yarım dlm ekmek 1kk b. Peynir, bir sekersiz bir de sekerli cay
Ara= iki erik yarim haslanmis misir

Ögle= bir yudum nutellali ekmek, yarim seftali, 4 tane cizi kraker, iki tane burçak bisküvi, duble türk kahvesi

Aksam=3 tane poğaça (hadi bi tane dayanamadim yedim diger ikisini niye yedim bilmiyorum) iki köfte, bir bardak limonata, biraz da patates (nasil olsa ipin ucu kaçti mantığı) sonra bir limonata daha :))
Şimdi de pişmanlık hissi

kızmak mi aşk olsun yorum.bile yok sana

lina0156 .!.:
bugünkü listemi yazayım yarın tartı günü heyecan yaptım şimdi
Sabah 10.00
2 dilim tt ekmek
1kk peynir
4 zeytin
1 taneden az yumurta çok az yağda yapılmış
Ara yarim elma
Ara 5 tane kepekli grissini ince küçük olanlardan

Akşam 17.15
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık zeytin yağlı domates yemeği
1 dilim ekmek

Akşam son aramda da bir porsiyon meyve yerim belki
spor belimden rahatsız olduğum için yok malesef su da 2 litre içmişimdir şimdiye kadar

Afiyet olsun mercimek çorbası + ekmek fazla gibimi acep

linnmhm .!.:
Merhaba kızlar. Nasılsınız?

Menüm:
Sabah ( 9:30)
Spordan önce bir kahve
1 tavada yumurta
1 domates
1 kk peynir
Salatalık
Ayran

Ara: yeşil çay

Öğle (14:00)
Cacık

Ara: yeşil çay ve ayran

Akşam (18.00)
3 yk yeşil mercimek
1 kase domates ve biber salatası
1 bardak ayran

Ara: yeşil çay

Su: 2.5l ( yatana kadar 3l'yi geçer)
Spor: Kahvaltıdan önce Jillian 30 Day Level 1
Leslie 2 mil ve ardından bölgesel egzersizler

ımmmm perfect

anderes .!.:
Hazır buradayken bende yazayım kızlar
Sabah
Limonlu su
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek avakado
Ara
Sade kahve 1 küçük şeftali
Öğlen
1 kepçe çorba
Bol salata
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği
Salata
Az yoğurt
Su 2,5 litre
Spor
20 dk kardiyo
Kol hareketleri 12*3

Çok İyi Bebek

aylin90 .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 11 de

2 kayisi yumurta
1 parca süt dana eti
1 kk peynir
3 zeytin
2 nektarin
1 kücük kase kuruyemis
Domates salatalik

Aksam 17.30

1 tabak kuru fasulye

2.5 l su insallahh

Afiyet olsun canım sabah dolu dolu olmuş güzel beğendim.

ormangozlu .!.:
Menümü yazayim da bugün kislik domates salca yapma günüydü işten ne bulduysak onu yedik gibi oldu kusura bakmayin yarindan itibaren yaris basliyo biliyorum asilmaya basliyorum bende
Sabah:
1 boyoz
2 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay
Öğlen:
Chia pudingi
Ara: küçük bi dilim pastanin yarisi
Akşam: mercimek corbasi
Yogurt
Su: 3lt
Spor: iki arada bu derede leslie 3 mili iki kere yaptim toplam 90 dk civari oldu galiba

Afiyet olsun umarım o sporlar eritmistir boyoz la pastayı

berilceee .!.:
Gıtme o zaman canım yat dınlen

söz verildi para toplandı bir kere caymak olmazdi.Ama pert oldum iyice ordanda bir grup bize geldik çay karpuz yendi yeni gittiler bende sayfayi açtım.

berilceee .!.:
Bu bır türkü aslında ben çok severım bunu

Evet güzel bir türküdur hemde hep dilimdedir Beril seviyorum türküleri.

berilceee .!.:
Bıtmedımı daha o dolap
Esın ne zaman işe başlıyor tatıl bıtmedımı elıfım
Kalsan evde kafa dınlesen

Yok kız ne bitmesi bi görsen halimizi sefil ler gibiyiz her yerde bişeyler var bu hafta gelir umarım parçalar 15 20 gün daha erkende olabilir dediler 9 unda kayıt açıldı 11 gün oldu gelsin ve bitsin yoksa cildiricam.

55olmakistiyorum .!.:
Bugünkü yediklerim
Kalkinca 1 kuru kayısı
Sabah kiymali yumurta 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalik
Ara 1 cig badem 4 tane dut kurusu
Öğle 1 yk kavurma 1 yk bezelye 2 tane yaprak sarması
Ara 1/3 tane magnum (((
Aksam 1 yk kavurma 4 tane yaprak sarma 2 yk musli 2 yk misir gevreği 1 bardak sut
Su 3 lt
Spor 30 dk 5.5 hizda yürüme

Çok olmuş karmakarışık olmuş ben sade beslenmeyı seviyorum sarma ve muslı ayn zaman diliminde benim seçeneğim olamaz. Sabah güzelmiş sonra bozulmuş. Afiyet olsun .

berilceee .!.:
Bu hafta herkes yemiş
Haber vereydınız keske bende yerdım yahu
4 gün kemermı sıkarsınız
Kemerınız yoksa ben gıbı pijama gıyıyorsanız lastık sıkın cumaya gramlarla gelmeyın
Tepem atıyor artık

ben gram dan kg ma nasıl geçerim bilmiyorum.

Degistir Kendini .!.:
Kizlar meraba menuyu yazayim cocuklari uyuttuktan sonra okucam gecmisi
Sabah kalkinca 1 tatli kasigi corek otu(bunu her sabah yapiyorum )
09.00 peynirli omlet,5 zeytin, 3 ceviz,7 badem,5 kayisi
13.00 zeytinyagli kabak,ayran
19.30 patlican yemegi,cacik
21.30 4 zeytin,biraz peynir(marketten alorken tadina baktim pek ii geldi)
3 litre su

Afiyet olsun başarılı bir menü olmuş.

DeryaOnDiet .!.:
Kizlar evliyken fink atmak da guzel

evliyken atılan Fink belli saatlerde oluyor canım Fink atmaya giderken evdeki aç ve sefil ler için bi dünya uğraşıyorum o yüzden arada oluyor istediğim her an değil.

DeryaOnDiet .!.:
Hazir olunca gonder dinleyelim canim. Masallah ana ogula

inşallah canım ya. Gaza geldim univst. de koro geçmişim var solo hiç yapmadım oğlum çok istiyor kendimi feda ettim hiç kayıt yapmadık henüz begenmezsem anında yok ederim o kaydı umarım güzel olur.

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
berilceee Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 3 dilim beyaz beynir. 5 zeytin. 2 . biraz sogan
Ara: 1 armut. 1 seftali
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecakein peynirinden 50 gr kadar
Ara: chiali puding
Aksam: 1 tane balik firinda. Bol salata. 1 tabak sebze corbasi
Ara: 2 nektarin

Su: 2lt tezbitsin
Spor: yok

Afiyet olsun güzel görünüyor. .

Degistir Kendini .!.:
Nolduki elifim sıkıntı yoktur umarim

Yok ya pazar rehaveti.

Degistir Kendini .!.:
Ne kadar guzel imrendim vallahi

eliya · 21 Ağustos 2017

anderes .!.:
Misafirliğe gittik yeni geldik

Gezenti

Pembe_patikli · 21 Ağustos 2017

eliya .!.:
Gezenti

Aman arada bir işte ..gece kuşu oldum bende ..
Sende yorulmuşsundur Elif uyuyalım yarın ödem çıkmasın

eliya · 21 Ağustos 2017

Menumu yazayım

Saat 12 :30 uyumuşum
1 yumurtadan omlet
Domates salatalık
Bollll maydanoz
1 kk peynir
1 kaşık tulum peyniri

Saat 18:30 civarı
1 dana biftek
2 köfte
1 tavuk göğüs
1 tavuk pirzola
1 büyük bardak ayran
2 dilim tam bugday
Domates soğan

Su 2.5 litre
Spor yok.

eliya · 21 Ağustos 2017

anderes .!.:
Aman arada bir işte ..gece kuşu oldum bende ..
Sende yorulmuşsundur Elif uyuyalım yarın ödem çıkmasın

Benim.küçük 10 da yattı sonra 12 de uyandı şimdi yatmayalim diye ağlıyor. Sen yat canım iyi uykular.

bluegreeneyes · 21 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Bızı nıye cagırmıyon gıııı
Biz gelırızde bıter mı sandınız küstüm bak

Sevmezsiniz sandım yoksa gelin buyrun çok var

berilceee .!.:
Kız burda tutamı 2-3 euro
Koklamaya alamadım daha ben

Ben köyde çalışıyorum burda coookk var teyzeler sagolsunlar getiriyorlar annemlerin bahçedede var sana göndereyim

lina0156 · 21 Ağustos 2017

eliya .!.:
canım. Hadi atlattım gelmiş geçmiş olsun. Eksi olman süper.

kızmak mi aşk olsun yorum.bile yok sana

Afiyet olsun mercimek çorbası + ekmek fazla gibimi acep

ımmmm perfect

Çok İyi Bebek

Afiyet olsun canım sabah dolu dolu olmuş güzel beğendim.

Afiyet olsun umarım o sporlar eritmistir boyoz la pastayı

söz verildi para toplandı bir kere caymak olmazdi.Ama pert oldum iyice ordanda bir grup bize geldik çay karpuz yendi yeni gittiler bende sayfayi açtım.

Evet güzel bir türküdur hemde hep dilimdedir Beril seviyorum türküleri.

Yok kız ne bitmesi bi görsen halimizi sefil ler gibiyiz her yerde bişeyler var bu hafta gelir umarım parçalar 15 20 gün daha erkende olabilir dediler 9 unda kayıt açıldı 11 gün oldu gelsin ve bitsin yoksa cildiricam.

Çok olmuş karmakarışık olmuş ben sade beslenmeyı seviyorum sarma ve muslı ayn zaman diliminde benim seçeneğim olamaz. Sabah güzelmiş sonra bozulmuş. Afiyet olsun .

ben gram dan kg ma nasıl geçerim bilmiyorum.

Afiyet olsun başarılı bir menü olmuş.

evliyken atılan Fink belli saatlerde oluyor canım Fink atmaya giderken evdeki aç ve sefil ler için bi dünya uğraşıyorum o yüzden arada oluyor istediğim her an değil.

inşallah canım ya. Gaza geldim univst. de koro geçmişim var solo hiç yapmadım oğlum çok istiyor kendimi feda ettim hiç kayıt yapmadık henüz begenmezsem anında yok ederim o kaydı umarım güzel olur.

Afiyet olsun güzel görünüyor. .

Yok ya pazar rehaveti.

yok canım diyetisyenimin verdiği listede var ekmek hatta iki dilim vermişti de ben bir dilim yedim

bluegreeneyes · 21 Ağustos 2017

Günaydın 13.takimin sultanları

berilceee · 21 Ağustos 2017

bluegreeneyes .!.:
Sevmezsiniz sandım yoksa gelin buyrun çok var

Ben köyde çalışıyorum burda coookk var teyzeler sagolsunlar getiriyorlar annemlerin bahçedede var sana göndereyim

Keske o bahane olsa gelsen hatta gelırken valıze benım can dostlarınıda koysan hepıcıgı tüy sıklet zatı

berilceee · 21 Ağustos 2017

Günaydın hatunlar
Farkındaysanız tıytıl bınıbon degıl
Dünkü menülerden sonra hatun olun tombikler olun hatta şişkoooolar günaydın olun

berilceee · 21 Ağustos 2017

Bır dananın kuyruğunun kopmasına 4 gün var
Dün benı sınırlendıren menü sahıplerı bugun patlatın bır hafıf menüde gözlerım bayram etsın

amandey · 21 Ağustos 2017

herkese günaydın. bu sabah tartıda eksiyi göremedim ama başarısız bir hafta sonu değildi. bol bol spor yaptım yüzdüm, bölgesel egzersiz yaptım dambıllı filan :) kaslarımda ağrılar var fazla yaptım galiba beslenme konusunda kaçamak sayılacak belki dondurma olabilir, elimden geldiğince dikkat ettim. Çevre neden diyet yapıyorsun kilon yok diye baskı yapıyor bu da sürekliliği zorluyor, evet 162 boy 55.6 kilo ama ben 52-53 olursam daha mutlu olucam gibi

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Küçük sevinçler olsun yeter ...

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Küçük sevinçler olsun yeter ...

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💚💙🌍💃

Popüler Üye

💚💙🌍💃

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency