Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zukkum .!.:

Sabah 9.30

2 barsak gazoz


Ara 11.00
1 avuç ceviz



Öğlen akşam 17 30

Biraz patates kızartması
1 dilim küçük boy pizza ev yapımı tam buğday
1 bardak gazlı soda

Kızlar bu gazlı. İçeceklerin sebebi boğazımı uyusturmasi beni öldürdü bu boğazım susuzluktan geberdim ama yudum yudum yutabiliyorum ancak yarın gidicem herhalde 4 5 gündür anca bugün yedim birşeyler o yüzden pizza patates takılmadım bilmeyenler için 4 gündür menüde hiç birşey yoktu kızlar biliyor ormangozlu @DeryaOnDiet yorumlamışlardi boğazım düzelirse inşallah eskisi gibi sağlıklı menüler paylaşacağım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ins bi gorsem artik su 69 u

Menu super spor super daha ne olsun. Gitsin artilar gelsin eksiler

Menun gayet iyi canim afiyet olsun

Masallah dondun tam dondun canim. Spor da menu de cok iyi

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Slm kizlar bugunku menum
Sabah: 1 dilim ekmek. 2 zeytin.
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 3 kucuk boy portakal
Oglen: 4 tane firinda yagsiz hindi kofte. 1 kase yogurt. 3 yk kara bugday haslamasi.
Ara: 10 cig findik. 10 kuru uzum. 1 ceviz. 1 fincan cok az sutlu kafeinsiz kahve.
Aksam: peynirli tost

Su: 2.5 lt
Spor: yok ne yazik ki.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Wuuwuu masallah canim ordu icin alinmis gibi.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Wuuwuu masallah canim ordu icin alinmis gibi.

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Evet bayrami da bitirdik. Artik bir bahanemiz kalmadi. Yarindan itubaren dort elle sarilalim diyetimize ve sporumuza arkadaslar. Saglikli bir sekil de verelim kilolarimizi insallah.

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Kislik olaylari oyle malesef bizde gecen haftalarda 80 kilo domates 30 kilo biberden konserve hazirladik :))

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Kizlar eve döndüm 60 kg domates 26 kg erik ve 14 kg fasulye de bana eşlik etti 3ylul ayını hiç sevmiyorum çünkü benim ki kislik olayınin cırkını çıkartıyor

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

Canım gayet iyi demek ki tıkır tıkır gidecek @lina0156

Evet eylül hedeflerimizi bir ara yazalım değil mi iyi olur @55olmakistiyorum


Deryacığım o eziyete az gitmiş gibi bence mide ağrısını bilirim aman diyelim sağlıklı beslenip bir yerlerimizi bozmadan devam edelim bir ay geç hedefe ulaşalım @DeryaOnDiet


Hoş geldin canım tanıştık mı unuttum ama selam vereyim istedim evet hayatımın düzene girdiğini buraya düzenli yazdığımda anlıyorum ben de en güzelini yapmışın gitmişken akrabalarına vakit ayırmışın @Zeroks


Gayet güzel bence uyarsan çok da güzel gider hele spor programın
plankta ve yürüyüşte sana eşlik ederim biz bir ara plank yapıyorduk
herkes toplansın hep beraber başlayalım yine plank yarışlarına M mutsuzdrn

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Listen harika gorunuyor canim. Metabolizmani da hizlandirir bu liste. Kilon kacti?

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bu sporu hergun yaparsan super olur canim.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ins bi gorsem artik su 69 u

Menu super spor super daha ne olsun. Gitsin artilar gelsin eksiler

Menun gayet iyi canim afiyet olsun

Masallah dondun tam dondun canim. Spor da menu de cok iyi

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Kolay gelsin canim. Allah saglikla yemeyi nasip etsin.

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Ben de beğendim canım listeyi kilom 106 ydı 105.9 tam net rakam olarak uzun bir yol var önümde artık
Spora da bugün başlıyorum artık paylaşacağım
Dün bulgur da vardı menüde ama artık olmayacak o da hocam izin vermedi
vermesin çok aradığım bir şey değil aslında sadece tatlı konusunda biraz tedirgin oldum dayanabilirim umarım diye bir yakınım karışık bir bitki çayı önerdi sabahları onu içeceğim önce öyle bir şeyler yapacağım

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Amin.

motivasyonun yüksek maşallah vericeksin bu kilolari ben eminim. Canın tatlı istediğinde ki listen de olmayabilir ama hurma iyi geliyor ve tarçınlı süt bir kaç gün bu tatlı isteğini reddedersen canın tatlı istemiyecek emin ol. Birde vücut 21 günde Tatliyi unutuyor cnm bilgine.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Kizlar eve döndüm 60 kg domates 26 kg erik ve 14 kg fasulye de bana eşlik etti 3ylul ayını hiç sevmiyorum çünkü benim ki kislik olayınin cırkını çıkartıyor

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

obezzto Berna cım. Tarhanan nasıl oldu canim.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

oo kolay gelsin.ben eriği deep freeze koydum fakat orada da hiç yer kalmadı.daha barbunya koyacaktım

kuruyor canım, son iki günü..

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Berna eriği kaynatıp salca makinasindan geçiriyorum sonra biraz sekerle kaynatıp sıcak sıcak soda şişeleri ne dolduruyorum 1 şişe ye 2 şişe su çok seviyor benimkiler.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Hmm hiç denemedim.marmelat oluyor değil mi??şişeleei nasıl kapatıyorsun??

Genişletmek için tıkla...