- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Çiğden yoğurtla olan mı?çiğ denemedim hep pişirdim biraz ben ..
Çiğden yoğurtla olan mı?çiğ denemedim hep pişirdim biraz ben ..Ben de yapiyorum canim ve severek yiyoruz. Ellerine saglik.
Bir de cig kabak salatasi yapiyorum. Onu da cok seviyoruz tavsiye ederim. Tam diyetlik.
sen hala diyete devam mi ediyorsun canım yoksa koruma mi afiyet olsunEvet çok doğru gerçekten ..
Ne zamandır menü yazmamıştım günün ilk menüsü gelsin benden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Az peynir 3 zeytin
Maydanoz
1 dilim esmer ekmek
1 çay kaşığı bal
Salatalık domates
Çay
Ara :yeşil çay 5 badem
Öğlen :çocuklara kıymalı makarna yapmıştım
Onun kıyma kısmını yaparken ayırmıştım onu yedim yanında 2 kaşık makarna 5 kaşık yoğurt
Ara :çay dışardaydık bir ara yarım avuç böğürtlen yedim
Az sütlü Kahve içtim
Akşam:kendime kabak spagetti yaptım yoğurtla onu yedim ..yaninda 1 dilim ekmekle
Akşamları bu ara bayağı atıştırıyordum kalabalık olunca bir de bu akşam 1 şeftali düşünüyorum bakalım
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
ben lahana diyeti yapmıştım iyi ama sağlıklı değil haftada 5 kilo verdiriyor gerçi ben ben 2.5 kilo vermiştim ama 5 veren varmışKizlar karatay dukan ve isvec diyeti haric yapip iyi kilo verdiginiz bir diyet veya detoks var mi? Haftaya kilo vermeyi biraz hizlandirmak istiyorum.
inşallah canım gitsin artik psikolojimi bozdu gelen su artıBu hafta şu fazlalıkları hemen gönder canım bekliyoruz bakgüzel olmuş acıkırsan yoğurt süt olabilir istersen tabi
Sen tatilde görseydinAfiyet olsun canim spor da menu de cok iyi.
Masallah canim senden daha hic kotu menu gormedim zaten.
Canim lahana corbasi diyeti yaparken kahvalti yapmis miydin yoksa sadece o corbayi mi ictin 1 hafta. Farkli versiyonlari var nette.sen hala diyete devam mi ediyorsun canım yoksa koruma mi afiyet olsun
ben lahana diyeti yapmıştım iyi ama sağlıklı değil haftada 5 kilo verdiriyor gerçi ben ben 2.5 kilo vermiştim ama 5 veren varmış
inşallah canım gitsin artik psikolojimi bozdu gelen su artı
Basarilar canim. Baslamak onemli istedikten sonra basarili olursun tabi ki.Sağol canım ne zamandır kaçamak doluydubiraz toparlamak lazım dedim ..sizler sayesinde başladım yine bakalım
Ben bu ara tatil bayram bayağı kaçamak yaptım ..2 hafta diyet yapayım bakalım sonra tartılacağım ..korkumdansen hala diyete devam mi ediyorsun canım yoksa koruma mi afiyet olsun
ben lahana diyeti yapmıştım iyi ama sağlıklı değil haftada 5 kilo verdiriyor gerçi ben ben 2.5 kilo vermiştim ama 5 veren varmış
inşallah canım gitsin artik psikolojimi bozdu gelen su artı
Lahana çorbası değil de salatasını yesem razıyımCanim lahana corbasi diyeti yaparken kahvalti yapmis miydin yoksa sadece o corbayi mi ictin 1 hafta. Farkli versiyonlari var nette.
Ben bugun cok kotu yedim ya hep kh. Sen hedefine ulastin ama canim. Ben bir ileri 2 geriyim. Maymun istahliyim basladigim birseyden cok cabuk sIkIliyorum anladim ki degisik diyetler denemek beni motive ediyor gibi. Bir de oyle deneyeyim.Sen tatilde görseydinyazmayayım da çanınız çekmesin
Sen dikkat edersin canim.Ben bu ara tatil bayram bayağı kaçamak yaptım ..2 hafta diyet yapayım bakalım sonra tartılacağım ..korkumdanzaten koruma da bilmiyorum böyle gideyim bari ..haftasonu da gezmeler var bazen dışarda yeriz büyük ihtimalle böyle dengelensin bari
Bende 2 hafta çok yedim zaten tatildeyiz modu oldu ..Ben bugun cok kotu yedim ya hep kh. Sen hedefine ulastin ama canim. Ben bir ileri 2 geriyim. Maymun istahliyim basladigim birseyden cok cabuk sIkIliyorum anladim ki degisik diyetler denemek beni motive ediyor gibi. Bir de oyle deneyeyim.
Maydanoz tazesini genelde yiyorum. Suyunu hic icmedim. Kaynatip sogutayim mi aksamdan yoksa taze kaynatip icmek mi lazim canim?Maydanoz kullandığım zaman hızlı gidiyor .suyunu içebilirsin ya da yeşillik olarak yiyebilirsin belki ..akşam yemeklerini 6 da yersem sadece 1 meyve yersem yada tarçınlı süt daha hızlı gidiyor bende ..spor da önemli tabi ..dur bir düşünelim bakalım
Spor harika. Bence menun de sebze ve proteine de yer vermelisin canim.günün ikinci menüsünü de ben yazayım o zaman
Sabah 7.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
6yeşil zeytin domates salatalık
Ara öğün yapmadım
Öglen 13.00
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase çorba
domates salatalık
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18.00
1dilim çavdar ekmeği
1 kase çorba ve yağsız salata
Spor yarim saat zumba ve yarim saat hafif tempoda yürüyüş
Kızın alıştı mı canım ?sen de stres olmuşsundur kolay değilBen bugun cok kotu yedim ya hep kh. Sen hedefine ulastin ama canim. Ben bir ileri 2 geriyim. Maymun istahliyim basladigim birseyden cok cabuk sIkIliyorum anladim ki degisik diyetler denemek beni motive ediyor gibi. Bir de oyle deneyeyim.
Spor harika. Bence menun de sebze ve proteine de yer vermelisin canim.günün ikinci menüsünü de ben yazayım o zaman
Sabah 7.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
6yeşil zeytin domates salatalık
Ara öğün yapmadım
Öglen 13.00
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase çorba
domates salatalık
Ara 1 bardak ayran
Akşam 18.00
1dilim çavdar ekmeği
1 kase çorba ve yağsız salata
Spor yarim saat zumba ve yarim saat hafif tempoda yürüyüş
Ben akşamdan sürahiye maydanoz yarım limon yeşil elma koyuyordum ..ertesi gün onu içiyordum bana pratik geliyordu ..kaynatanlarda var amaMaydanoz tazesini genelde yiyorum. Suyunu hic icmedim. Kaynatip sogutayim mi aksamdan yoksa taze kaynatip icmek mi lazim canim?
Cok sagol canim. Son 3 haftam ise donmeden artik haftaici hergun salona gidip hocayla spor yapiyorum ama diyet sart.Bende 2 hafta çok yedim zaten tatildeyiz modu oldu ..
İştah bende de var ama büyük bir salata iyi geliyor ..tonbalıklı tavuklu .peynirli ..akşamları dene istersen ..metabolizma hızlandıran içecekler yapılabilir dur araştıralım bakalım
Sagol canim aciklama icin.Ben akşamdan sürahiye maydanoz yarım limon yeşil elma koyuyordum ..ertesi gün onu içiyordum bana pratik geliyordu ..kaynatanlarda var ama
Yok canim 1 haftadir gidiyor ama alismadi hala agliyor ve uyumakta cok zorlaniyormus kreste.Kızın alıştı mı canım ?sen de stres olmuşsundur kolay değil
Haklısın sporla birleşince hızlı sonuç alınıyor gerçekten ..incelme çabuk oluyor .Cok sagol canim. Son 3 haftam ise donmeden artik haftaici hergun salona gidip hocayla spor yapiyorum ama diyet sart.
Canım ben kıyamam küçük kuzuya ..inşallah çabuk alışır kolay değil küçük daha ..ama alışınca da gelmek istemez oyun var diye ..ben kreşe ilk bıraktığım zamanları hatırladım ..onlar ağlardı ben işe giderken yolda ağlardımSagol canim aciklama icin.
Yok canim 1 haftadir gidiyor ama alismadi hala agliyor ve uyumakta cok zorlaniyormus kreste.
Evet canim. Cig rendelenmis kabakla sarmisakli yogurdu karistirip arzuya gore ustunu keten tohumu dovulmus ceviz pul biber kuru nane gibi seylerle susluyorum.Çiğden yoğurtla olan mı?çiğ denemedim hep pişirdim biraz ben ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?