- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Canim ekmeklerin hep cok geliyo ama diyetisyen dedigi icinde bir şey diyemiyorum ama en azindan pide varken ekmek yemesen
Canim ekmeklerin hep cok geliyo ama diyetisyen dedigi icinde bir şey diyemiyorum ama en azindan pide varken ekmek yemesenIyi aksamlar arkadaslar. Menumu paylasayim.
Kahvalti
3 dl. Ekmek
3 dl. Peynir
Dom.salatalik yesillik
Cay
Ara
1 ince dilim karpuz
8 ad. Badem
Ogle
2 opsie ekmegi ile yapilmis kiymali pide
1 dl. Ekmek
Salata
Ara
1/2 su bard. Leblebi
1 su bard. Ayran
Aksam
Yogurtlu semizotu salatasi
Koz patlican salatasi
3 dl. Ekmek
Ara
1 seftali
1 su bard. Sut
Su 3 lt.
Spor 1 saat Yuruyus
YoooBizim kızlar kesin sporda zaar
Dugun hazirligi canim
Kuzum tarifini verdim sabah. O pidenin icinde un yok. Opsie ekmegi diye geciyor ama yumurta ve peynirden ibaret. Sirf protein yaniCanim ekmeklerin hep cok geliyo ama diyetisyen dedigi icinde bir şey diyemiyorum ama en azindan pide varken ekmek yemesen
Hadi bakalım inşallah çok güzel geçer düğününüzDugun hazirligi canim
Umarim canim.Hadi bakalım inşallah çok güzel geçer düğününüztatlı telaşeler
Canim simdi görünce opsi ekmegi kh degilmis onun icin yorumumu geri aldimVereyim canim.
3-4 yumurta
Bir sigara paketi kadar peynir
Tuz
1 paket kabartma tozu.
Biraz sut
Yumurtanin beyazi ile sarilarini ayiriyorsun. Peynirin kivamina gore azar azar sut ekleyerek krem peynir kivamina gelene kadar blender la cirpiyorsun. Yumurtalarin sarilarini da ilave edip biraz daha cirpiliyor. Ayri bir kapta yumurtalarin beyazini tuz ve kabartma tozunu iyice cirparak kopuk yapiyoruz. Kopuk iyice sertlesene kadar cirpilacak. Daha sonra peynirli karisimla spatula ile kopugunu sondurmeden karistiriyoruz. Ister tepsiye yagli kagit uzerine pankek gibi azar azar dokuyoruz onceden isitilmis frinda 170 180
Derecede pisiriyoruz. Istersen yagsiz krep tavasin da pisiyoruz. Yalniz tava da yaptiklarimizi frindakinden biraz daha kucuk yapiyoruz. Cunku cevirirken kirilabiliyor. Ister sade ye istersen pizza tost pide alti olarak kullan. Aa firinda yapilana uzerine susam corek otu keten tohumu da serpebiliyorsun. Afiyet olsun.
Canim simdi görünce opsi ekmegi kh degilmis onun icin yorumumu geri aldimVereyim canim.
3-4 yumurta
Bir sigara paketi kadar peynir
Tuz
1 paket kabartma tozu.
Biraz sut
Yumurtanin beyazi ile sarilarini ayiriyorsun. Peynirin kivamina gore azar azar sut ekleyerek krem peynir kivamina gelene kadar blender la cirpiyorsun. Yumurtalarin sarilarini da ilave edip biraz daha cirpiliyor. Ayri bir kapta yumurtalarin beyazini tuz ve kabartma tozunu iyice cirparak kopuk yapiyoruz. Kopuk iyice sertlesene kadar cirpilacak. Daha sonra peynirli karisimla spatula ile kopugunu sondurmeden karistiriyoruz. Ister tepsiye yagli kagit uzerine pankek gibi azar azar dokuyoruz onceden isitilmis frinda 170 180
Derecede pisiriyoruz. Istersen yagsiz krep tavasin da pisiyoruz. Yalniz tava da yaptiklarimizi frindakinden biraz daha kucuk yapiyoruz. Cunku cevirirken kirilabiliyor. Ister sade ye istersen pizza tost pide alti olarak kullan. Aa firinda yapilana uzerine susam corek otu keten tohumu da serpebiliyorsun. Afiyet olsun.
Seni gördükçe kaçamak yapmak istemiyorum ve saygılarımı iletiyorumHadi gorusuruz canlar. Kizimla yemek yeyip makyaj yapicaz. Dugun yemekli ve biz diyetteyiz. Erken olucak ama evde yeyip gidicez. Orda su ve sodaya talim
diyette olmanın en kötü yani bu disardaki yemek olayları malesef..bizim de okulda öğretmen arkadaşlarla günümüz var dışarda gezmeli ve yemeli şimdiden onu düşünüyorum ızgara yapılan bir yere gitsek bari balık ızgara falan hafif olur diyet bozulmazHadi gorusuruz canlar. Kizimla yemek yeyip makyaj yapicaz. Dugun yemekli ve biz diyetteyiz. Erken olucak ama evde yeyip gidicez. Orda su ve sodaya talim
Şiş tarzı şeyler mantıklı tabi ..artık doyurucu salatalarda var ama kalabalıkta bazen bir karambol oluyordiyette olmanın en kötü yani bu disardaki yemek olayları malesef..bizim de okulda öğretmen arkadaşlarla günümüz var dışarda gezmeli ve yemeli şimdiden onu düşünüyorum ızgara yapılan bir yere gitsek bari balık ızgara falan hafif olur diyet bozulmaz
Pazar günü için güzel bencemenümü bugün erken yazayım dostlar
Sabah 9.30
kıymalı soğanlı yumurta(ne kadar yedim bilmiyorum dikkat ettim ama ölçmedim 1 yumurta kadardir)
1 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
4yeşil zeytin
domates salatalık ve 1 çay kaşığı bal
Ara 10-15 üzüm ve 2 küçük dilim şeftali
Akşam 16.30
1.5 dilim çavdar ekmeği
1kase çorba
6-7 kaşık yoğurtlu semizotu kavurması
Su 2 litre içmişimdir daha da içerim spor yapmadım henüz eşim evdeyken yapamıyorum yapabilirsem sahilde bir yürüyüş yaparım
aynen canım diyetisyen menüsü o 3 öğün ama bugün pazar olduğu için geç kahvaltı yaptım o yüzden iki öğün yedim..bir de sabah biraz kaçtı sanki ama yapacak bir şey yokPazar günü için güzel bencezaten diyetisyen menüsüydü değil mi?ben de birazdan yürüyüş yapmaya çalışacağım yarım saatte olsa
süpersin afiyet olsunBugün ne yedim ?
Sabah
Filtre kahveyle başladım
Menemen az peynir 2 zeytin 1 ceviz 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi yeşillik
Çeyrek simit çay
Arada 1 şeftali 1 soda
Akşam
Fırında tavuk bol salata 1 patatesinden yedim
Yeşil çay içtim ..
1 saat yürüyüş 10*3 dumbella kol hareketi
afiyet olsun canım ne güzel bol proteinli olmuş yalnıız akşamki öğün birazcık fazla gibi yani kavurma yagliysa eğerBugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1 bardak süt
Ogle 1 yk kavurma salata ayran 1 tk irmik helvası
Aksam 1 tabak kavurma 1 dilim ekmek 1 tabak fırında mucver
Su 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?