- 28 Temmuz 2017
- 2.703
- 6.746
- 158
- 27
Yeliz Abla senin zaten kalmadı verecek kilon eridin gittin sağlıkla güzel kilolar görelim inşallah
Yeliz Abla senin zaten kalmadı verecek kilon eridin gittin sağlıkla güzel kilolar görelim inşallahSüper canım yailk hedef 60 lar ileriii
Kendim vermiş gibi sevindim valla
İnşallah canım sıra sendeYeliz Abla senin zaten kalmadı verecek kilon eridin gittin sağlıkla güzel kilolar görelim inşallah
yok canım az yağlıydı ama bencede biraz çok oldu galibaafiyet olsun canım ne güzel bol proteinli olmuş yalnıız akşamki öğün birazcık fazla gibi yani kavurma yagliysa eğer
evet canım haklısın yeşil gıdaları artırmam lazım yarışalım tabiki 64.9 u bile görsem mutlu olacağım yaşım 26 evliyim henüz bebeğim yok adım cerenÖğlen daha sağlam yiyip akşam daha az yemeği dene istersen bende işe yarıyorakşam biraz fazla gibi
Birde salata yeşillik gözlerim aradı
Bu hafta ucundan da olsa 0 64 gelecek işte o kaaaya fazla tanışamadık aslında yaş evlilik çocuk durumlarını da bilmiyorum bu hafta yarışsak mı acaba ikimize de faydalı olsun
akşam biraz kh ağırlıklı olmuş canımSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 2dl ekmek. 2 yumurtali peynirli omlet.
Ara: 2 ceviz.
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 4 salatalik. 10 tane ahududu.
Aksam: 250 gr kadar firinda kuru erikli hindi. 1 kase karnibaharli corba. 5 kasik haslanmis patates. 3 catal kadar tiramisu.
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dakika yuruyus
toplam kalori çok değildir sanırım ama bana sağlıksız geldi canımGec oldu ama yine de menü paylasayim
Sabah: bir domates bir salatalik beyaz peynir ve cay (iki yudum ekmek)
Ara: nescafe sütlü ve saglikli atistirmalik cubuklarimdan (hani bahsetmistim yapicam diye)
Ara: peynir helvasi
Aksam: iki tane cigkofte ve bir kase yoğurt
Bolca su
Spor olarak da 40 dk. tempolu yürüyüş
günün ilk kilo bildirimi benden gelsin o zaman cuma 74.3 bugün 73.9 eksi 400gram şükür bayramda aldığım kilonun yarısını vermişim
günaydın ben cumadan beri ilk defa artı çıktım adet olacağım o yuzden mı birazda dikkat edemedim memleketeydik yine kp hala hastanede
Kızlar eksi 400 bende sonuç
<a href="https://hizliresim.com/7ym42v"><img src="https://i.hizliresim.com/7ym42v.jpg"></a>
GünaydınnnnnnCuma 72.8 kg
Pazartesi 72.4 kg
- 400 gr gördüm
olabilir canım ödem de olabilir+300 um dün aksami geç yedim ondan olabilir.
Teşekkürler canimcimiyi yolculuklar bebeğim
Ben şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorumKizlar Nerelerdesiniz bugün pek bi sessiz burasi.
Ben şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorumcok yorgunum ya.
Haliyle sabah tartilamadim amaa dün --300düm. Bu sıralar istahsizim biraz. (ki benim ilk kes yasadigim bi duygu kendisi)
Gene iyi yolculuklar canım ..yol ödem yapar biraz bende yine de eksi çıkman güzelBen şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorumcok yorgunum ya.
Haliyle sabah tartilamadim amaa dün --300düm. Bu sıralar istahsizim biraz. (ki benim ilk kes yasadigim bi duygu kendisi)
Bakma bizde zorlanıyoruz bugün bir sürü kişi bildirim yapmadıohh herkeslere günaydın arkadaşlar, ben geç kaldım kusura bakmayın, ama sabah 6:30dan beri ayaktayım.. işleri kısmen topladım, baktım öğle yemeği saatim gelmiş, sizleri bir kontrol edeyim dedim..
ben sabah korkudan tartıya çıkmadım.. cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmak istiyorum.. sonuç ne olacak bilmiyorum, ama elimden geleni yapacağım.. off aklıma geldikçe sinirleniyorum bu durumlara..
neyse neyse.. :) çok güzel bir hafta bizimle olsun..
kilo veren arkadaşlar, süper gidiyorsunuz, sizinle motive oluyorum..
Çok zor ya git gel hemen is icin mi? Bu duyguyu hep yaşaman dileğiyle hayırlı yolculukBen şimdi yeniden otobuse bindim ankaraya geri dönüyorumcok yorgunum ya.
Haliyle sabah tartilamadim amaa dün --300düm. Bu sıralar istahsizim biraz. (ki benim ilk kes yasadigim bi duygu kendisi)
kız dertlenirsin bak :))))Eeee ben geldim kimse yok
Gidip bir derdim var da takılayım bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?