Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam kızlar

Sabah yookk

Öğlen
1 çorba kasesi kadar domatesli biber kizartmami anlamadım ama kaynanamdan aldım 2 dilim ekmek ama boyu küçük değildi bu yuvarlak böyle ekmeklerin iki dil
19.00
Çorba yarma çorbası

Aksam 21.00
1 kase domates salata soğan
1 litre su
Spor.yok eliptigimi özledim
 
Sporun suyun gayet iyi. Ama sanki aksam cok kh olmus. Ekmek ve corba yerine et olsa daha iyi olurdu.
Okulum simdilik yakin ama degisebilir. Ben kahvaltiyi okulda yaparim heralde yelizcim. Bi kaba peynir salatalik maydonoz koyucam yarin. Bi dee okul çayı :)
Deryacim resmindeki gibiyse sac rengin bence de çok güzel l
Sagol canim. Evet resim 1 ay oncesinin. Ayni renk
Ohh miss
 
Ben bulaşıklara girişmeye gidiyorum kızlar aralarda bakarım
Hoplayıp zıplayıp iş yapayım bari kalori yakayım
Bir ara ben stepsayar takiyodum. Evinde icinde hoplaya ziplaya geziyodum.
Canim aldigin kalori iyi ama oglen ve aksam bir yogurt bari yeseydin. Ya da haslanmis yumurta
 
Bir ara ben stepsayar takiyodum. Evinde icinde hoplaya ziplaya geziyodum.

Canim aldigin kalori iyi ama oglen ve aksam bir yogurt bari yeseydin. Ya da haslanmis yumurta

Canim yap bir balli tarcinli sut ic miss. Yok yetmedi mi 1 kase yogurt at icine birkac kuru meyve. En azindan saglikli.
Derya nefsim kudurdu resmen tatmin olmuyor bunlar la izne de çıkmak istemiyorum salarım diye ama bunaldım sanırım 3 ay oldu çünkü ben çabalamaya başlayalı 79 girsem motivasyon artacak ama kaç haftadır ileri geri oluyor işte 82 83 81 falan
 
Motivasyon namına birşey kalmadı bu 80 ler beni bezdirdi ya ı insan nasıl düşmez 79 78 leke ya kafayı yiycem naapsam bilmiyorum ki şok diyet te yaptım keşke müsait bir yerde otursak da koşa bilsem yüzebiksem
Canim senin 7p ozlemin benim 60 ozlemim. Bak ben bu hafta hem sabah 1 saat hem aksam 1 saat spor yapcam. Hadi beraber yapalim. Ac sabah bir tbc veya tabata veya leslie videosu 1 saat sonra aksam da. Hocam arada 8 saat fark olsun dedi.
 
Canim protein alnamissin ki hic bugun vucut ne yapsin uzun sure tok tutacak birsey yok. Lutfen tatli yemee. Ve yarindan sonra kahvaltini yumurtali yap ve aksatma.
 
Izmir sirinyer canim:)
 
Menun cok iyi canim. Yaa bu peynir helvasini cpk gordum kendin mi yaptin canim? Hic yemedim. Sekerli mi?
 
Canim protein alnamissin ki hic bugun vucut ne yapsin uzun sure tok tutacak birsey yok. Lutfen tatli yemee. Ve yarindan sonra kahvaltini yumurtali yap ve aksatma.
Evet canim kahvaltini kuvvetli yapmalisin canim. Ve mumkunse yumurta tuket. Faydasini goreceksin.
 
Sagol canim. Cumaya da eksiyi gorursem tam super olacak.
 
Evet canim kahvaltini kuvvetli yapmalisin canim. Ve mumkunse yumurta tuket. Faydasini goreceksin.
Şu da içemedim doğru dürüst şimdi 1 lt daya aldım elime zorluyorum kendimi bakalım yumurta dan da igrenti geldi abla epey yedim çünkü
 
Hayirdir canim. Rahatsiz misin? Sonuclari iyi cikar insallah.
 
Menun az gibi geldi canim. Ama gec geldiysen fazla ogun yapmaya vaktin olmamistir. Spor cok iyi
Yuruyus de yapilmis. Oh anlasilan diyetisyenin soylediklerini tam yapiyorsun ne guzel.
 
Canim anliyorum seni zor tabi. Ama yapmamiz lazim. Ya yemeye baslarsan ve verdigin kilolari hemen 15 gun icinde geri alirsan cok kotu olur. Hayir izin yok. Hadi yarin spora basla lutfen sabah 1 aksam 1 saat.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…