- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Iste bayram sehir disi falan filan derken duzenim kaydi ama yakalarim o tempoyu tekrar :))
Iste bayram sehir disi falan filan derken duzenim kaydi ama yakalarim o tempoyu tekrar :))İnşallah canım bir ara senin tempo süperdi
Spor bizim işimizBu arada öğrenci grubumuz
ormangozlu EcceA @Sena616 hadi bakalım kızlar sizi spor bölümü mü seçsek genç dinamik enerji dolusunuzdur şimdi
İlk mezuniyet keplerinizi grupta atarsınız inşallah
Hazirana kalmaz bile ya burda ocakta atariz en gec kepi :)) büyük konusayimda basima gelsin :)))
Ben her türlü spora varim :))
Yakalarsın canım yeterki iste valla gençken beril şu kilolarıIste bayram sehir disi falan filan derken duzenim kaydi ama yakalarim o tempoyu tekrar :))
Yaa benim de en beceremedigim sey saca orgu ile sekil vermek.Evet canım çok güzelde işte ben de yetenek yokamma da zor haa
Kolay gelsin canimHaydi ben az iş yapayım kızlar görüşürüz yine
Kesinlikle haklisin canim. Cok guzel yazmissin.Kontrolsuz acikan arkadalarim;
Beden Akliyla Zayiflama ( fevzi ozgonul) kitabinda cok hosuma giden bir ornek okumustum. Bebeginiz aglarken ac zannedip mama verirsiniz susmaz su verirsiniz susmaz bir de bakmissiniz alti kirlenmis temizleyince susar gibi birsey diyordu. Acligi bu ornege benzetmisti. Eger bedeninizin proteine ihtiyaci varsa protein vermeden sebzeye ihtiyaci varsa sebze vermeden o beden susmaz diyor. Cok mantikli.
Diyetisyene gittigimden beri dunyalari yiyorum ama orantili (sebze k.h. protein lif) oldugu icin hem kilo veriyorum hem de canim yasak olan hic birseyi istemiyor. Kizim da ayni durumda.
Yediklerinizi bir gozden gecirin derim. Bir de israrla kahvaltinizu kuvvetli yapin ki aksama acikip kontrolsuz yemeyin.
Slm canim hosgeldin.Pembe_patikli Yeliz düğün bitti artık sezonu ben kapattım her anlamda yeter artık demi
Supersin. Ozlemisim senin katilimlarini pozitif yorumlarini.Iyi gidiyor ablacim şükür döndüm eve 10 gün daha evdeyim sonrada okula dönücem ankaraya
Biz her türlü guzeliz aslinda ama saglik icin oyle olmak lazim daha cok :)
Bende cok az makyaj yapiyorum simdiden cok yaparsam sonradan cildi cok etkiliyor sadece staja giderken birazcik yaparim :)
Ama bakım her gün yapiyorum :)
Canim ben cigdem izmirliyim uni son sinif bu sene öğretmen oluyorum ufaktan :) 69.7yle basladim en son 64lerdeydim ama bu hafta bi dengeler kaydi bakalm yarin sabah tarti kac diyecek
Bende o sanslilardanim iste :))
Ah cogu kisinin hayali bu ins nasip olur :)
Ayni benim annemde öyle benimle spor yapiyor diyet detoks hep beraber yapiyoruz :)
Gozlerim yandi ama geldim şükür:))
Hosbuldum ablam burdayim gari gitmem bi yere bugün de yiyerek final yaptim yarindan itibaren diyet spor devam :)
eni de gotur gudunlere Nalancimİyi canım bugün döktürmüş yine
Verirsin canim zaman kisa degil. Sen ve sporlarin gayet iyi gidiyorsunuz.Simdi madem @berilceee ablam henüz yok ben şu aldığım kararı paylasiyorum artikin :)) aralik ortasi gibi benim 55e dusmem lazim yani 3 ayim var su an takribi 65 olmusumdur sanirim su bi haftada aldim gibi hissediyorum sabah tartilicam:) sevgili kisisi askere gidecek o gitmeden 55 olmak bi oyle gorunmek istiyorum aslinda biraz ondan acelem ne kadar cabuk verirsem o kadar iyi :))
Evden hemen cikmam lazimdi arkadasla bulustum ac cikmam istemefigimden baktim aksamdan kiymali kabak var dedim hem sebze hem protein tok tutarNekadar motive edici yaziyorsun tsk ederim. Insallah göricem 99 u...
Valla dersen ki olmaz ozaman tartimi da getiricem. Valla sigmicaz arabaya))
Hic düsünmüyorumm kacamak yapmayi orada.
Masada abur cubur cokkkkk olacak keyif yapariz diyor kardesim ammmaaaa cıssss.
Cok güzel
Valla cok gzl. Ekmek disinda. Ama diyetisyen öle diyosa ve veriyosan dogrudur ablacim
Katiliyorum
Sabah yedigini görünce güldüm ve aklima kendimi getirdim :)))) sabah aksam fark etmez hersey yiyebilirim haha. Ama kahvalti olsaymis daha iyiymis
Bak kahvalti olmadigi icin saat 21 de o salataya sarildin... salata da olsa o saatde olmaz.
Ay sakin sakinnn. Toparlan cnmm az kaldi
Sabah kahvaltini kuvvetli yap. Ye iki yunurta yada omlet yap.
Yogurt ve kuruyemis ye
Hmm cigli menemen de kayinbabamlar :)
Güzel bir örnek ama karatay da sadece 2 ögün var. O yüzden ben kahvaltimi 10 11 arasi yapip aksam en gec 16 17 kapatmaya calisiyorum. Arada 5 saat olacak en az.
Sebze ye bol bol. Kiymali yapiyorum cogu doyursun diye. Sinirsiz doyana kadar yiyebilirsin.
Cok acikirsan biyerde yanlisin var demek. Tarcinli süt ic ama 19 u gecmesin saat olarak bence.
Sabah ben 2 3 yumurta yiyorum. Menemen yap. Omlet yap.
Kuruyemis karisik hic eksik olmasin sabahlari. Peynir 10 20 tane zeytin serbest. Ve yogurdunu kendin tutturabiliyosan yap derim. Daha iyi.
Baska sorun varsa cvplarim.
Laya tuzu ve hakiki zeytinyagi olacak. Tereyag da serbest.
Haftada 1 kere muhakkak kurufasulye mwrcimek coebasi nohut yemegi yiyorum. Bulgur bir kac kasik sadece.
Meyvemi de 2 porsiyon sabahlari yiyorum.
Cok dogru
Cok gecmis olsun canim. 20li yaslarda bende de vardi pihtilasma sorunu 27 28 de 30a yaklasinca gecti kendiliginden ilginctir.Bir de yarin sabah kan tahlili yaptirmaya gidicem son bi kac günde cok fazla kan kaybettim burnum kaniyor ve durmak bilmiyor pihtilasma sorunum var sanirim genel bi cheak up yapitirayim
Menun gayet iyi canim.İyi geceler kızlar
Baya geçe kalmışım bu gece
Hemen menümü yazayım
Sabah:
2 yumurtalı lor peynirli omlet
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara: 1/2 muz
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
Ayran
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kade tavuk çorbası
Domates salatası
3 yk patlıcan musakka
Su: 3l
Spor: maalesef bugün hiç vaktim olmadı
Yarın telafi edeceğim ama
Ohh boy da var masallah Aylincim. Sen bildigin mankenlige adaysinBen de kendimi tanıtayım. Eksik kalsam olmaz tabi :)
İsmim Aylin. Artık 20 yaşındayım. Üni 2 sınıf öğrencisiyim. Geçen yaz 65 kg'dım ama üniversiteye başlayınca ayarı baya kaçırdım. En son 73.2'dim. Hedefim 1 Aralık'ta en fazla 65 kg olmak. Boyum da 179
eliptik yapsam daha iyi olur derya benim bacaklar için sorun bacak popo zaten
Örnek için çok teşekkür ederim canım benim ellerin dert görmesin
cesaret edemiyorum yeliz 75 de bi izn yapacağım diye düşünüyorum ama ona düşene kadar gidersem çok almış bir şekilde geri gelirim biliyorum kendimi
yok canım babam hastanede ondan haber bekliyorum girmedim o yüzden
ya eski menüleri hatırlarsan baya erken kapatıyorum ama bu neredeyse 2 haftadır aksadi herşey terzi düz oldu yattın itibari ile bir düzen oturtayim bakayım ara öğün falan da yapıyım ne olacak örnek için çok teşekkür ederim ama benn de işte yağda yumurta ve menemeni ekmeksiz hocam yemedim ama bugün opsiee yaptım Nihal ablanın tarifleri güzel olduğu da tabi onlar yegenimeydi yarın kendime yapacağım
Sagol canim verdiginiz tarifleri deniyorum hep degisik lezzetler lazim diyette.veririm bugün resmini atarım tarifin canım çok kolay.
inşallah
Aynen darılırim yoksa
senin vermen şart olmuş bebeğim sevgilin için yapicaksin çünkü
geçmiş olsun trombosit in düşük olabilir ben 36 yaşındayım kendimi bildim bileli var ne yazikki. Ama sadece burun sa çatlak ta olabilir damarda dr a görünmekte fayda var.
beğendim afiyet olsun.
Ay sorma bugün sıcaktan hortladim resmenNe kadar erkencisiniz
Aynen pozitif kadın sonuna kadar katılıyorum sanaSelam kızlar mutlu az kalorili bir gün olsun inşallah
Sorunlar çok olsa da iyi yönünden bakıp yola devam etmek en güzeli galiba ..Yeni gün yeni başlangıçlar demek ..hayat içinde çabalarken günler geçiyor hızlıca
O yüzden zamanı iyi kullanmak önemli
Çoğumuz yıllardır bu kilolarla mücadele ediyoruz madem burdayız boşa zaman geçirmeyelim dimi?
Haftada yarım kilo gitse yılbaşına 15 hafta varsa 7-8 kilo demek bu ..
Bende yıllardır hep kilo aldım verdim ama inşallah artık farklı olacak inanıyorum
Benim dertlerimden biri de bu ara balıksırtı örgü öğrenmek kızım içininternetten bir model açıyor saçı böyle olsun istiyormuş bende de yetenek yok valla kızlar küçük olsa bile cadılar bugün internetten bakacağım bakalım sabah terör esiyor evde bir çare lazım
aabbooovvvv çok zor hiç benlik değil
geçmiş olsun canım. Zor ya benimde büyük oğlum da var bu sorun malesef.Oh ayni bendensin sende uniye basladim 63 kg o yaz 72 kgdim sonra gene 64 oldum sonra yine 69 ne dengesiz bi insanim ya :))
Dimi sart tabiki simdi bile hosuna gitti 55 olsam napacak acaba :)) gecen sene gittim canim doktora daha once 3 kere yakildi damarım en son gecen sene yakmak care olmaz artik damarlarin cok ince ve yüzeysel dedi. Krem kullaniyorum surekli damarlari beslemek icin iki çeşit krem yazmisti
Ayy bebise bak sen cok ozeniyorlar ama cok tatli oluyorlar oyle o kadar zor degil yeliz abla ogrenirsin bi kac video izleyip pratik yaparak ben hem kendime hem baskalarina oruyorum kuzenim her görüştüğümüzde hemen taragini alir gelir :))
belki yok bebek görürsün ben eminim sendenBu arada sadece 100 gram almisim gitmeden once kilom 64.3du bu sabah 64.4 bugünden itibaren gene basladigimiza gore cumaya 63 görürüm belki :))
aminnn.Bu arada öğrenci grubumuz
ormangozlu EcceA @Sena616 hadi bakalım kızlar sizi spor bölümü mü seçsek genç dinamik enerji dolusunuzdur şimdi
İlk mezuniyet keplerinizi grupta atarsınız inşallah
İnşallah herşey gönlüne göre olsun canım ..merhaba kızlar herkesden dua bekliyorum Allaha emanet olun
ya ben kız da karlar kraliçesi elsa gibi yap saçımı diyor iki tek saçı var işin kötü yani saçları az ve incebtelli yavrumun uzamıyor da fazla..bari balık sırtı öreyim diyorum hic beceremiyorum yetenek sıfır bende deBenim dertlerimden biri de bu ara balıksırtı örgü öğrenmek kızım içininternetten bir model açıyor saçı böyle olsun istiyormuş bende de yetenek yok valla kızlar küçük olsa bile cadılar bugün internetten bakacağım bakalım sabah terör esiyor evde bir çare lazım
evet canım tatile gitmeden önce 73.3 kiloydum tatlıdan dönünce 74.3 bir haftada 1 kilo almıştım malesef ve o bir kilo çok inatçı çıkmıştı beni bir hafta uğraştırdıCanım geçen Cuma kilon 74,3 müş sende tatilde kilo almışsın bizler gibi baktım
11 Ağustos'ta katılmışsın hedef kilonu bulamadım canım öğreneyim not edelim şimdiden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?