Hayırlı haberlerini bekliyoruzDiyetisyen de beklerken yazarim dedim ama kosusturmaktan gec gittigim icin bekletmeden aldi. Yemekleri hazirlamam lazım kısmetse gece görüşürüz.
Tamam canim sagol:)dümdüz olan bi model sadece kilo ölçüyor
Kosusturmaca bana yariyor ya aciktigim aklima bile gelmiyor:)Ins canim nasip olur birgun.
Msallah canim o kdara kosusturmaya cok guzel dikkat etmissin
Canım carfour da var tefal mağazası. Media Markt ta da var.Kizlar internetten siparis vericem bulamadim burda tefali,vucut analiz olandan mi kullaniyorsunuz yoksa baska bir model mi?
haydaaaa ben sana kıyamam kuzuuummm.. lütfen az kilo vermee.. :) yolumuz uzun.. devam edeceğiz.. sen bana bakma, ben toparlarım bu hafta.. iyi dinlenemedim.. inşallah haftasonu toparlarım..
Amin.Amin canım. Allah kabul etsin ibadetinizi..
deme ya kötü olmuş geçmiş olsun. Ben de annem geldim mevlüt yaptık 70 kişi vardı aşure yaptık yorulduk canım ya nasil olayım.slm canim. Hafif bir kirginligim var galiba kizim biraz gribi bulastirdi bana. Sen nasilsin?
Varşova 8 saat mis sanırım inşallah gelebilirim çok istiyorum :)Aa supermis canim. Varsovayada beklerimGelininiz Polonyali galiba. Supermis
Amin ablacim. Alemsin kız senDUZELTME. halanin ve tum olmuslerimizin2
Tum olmuslerimizin olcakti komsularimizin olmus. Komsularim duymasin cok gucenirler hepsini oldurmusum.
kolay gelsin ablam mm.Diyetisyen de beklerken yazarim dedim ama kosusturmaktan gec gittigim icin bekletmeden aldi. Yemekleri hazirlamam lazım kısmetse gece görüşürüz.
Iyilerdir heralde doktorlari iyi genel olarak :))İmkan varsa git canım ..yağ oranın kas oranın belli olur ..hem sağlıklı vermiş olursun ..koruma programı da yaparsın ..sizin üniversitenin iyidir diyetisyenleri
Kızlar evrak peşinde dolanıyorum ..orası burası kafam döndü ..rüzgar de kafamı sersemletti iyice .inşallah hasta olmadan iyice atlatırız ..
Sağol canım kendime geldim biraz ..ya bir akraba vardı resim göndermiş nasıl zayıflamış ayy bir güzel olmuşIyilerdir heralde doktorlari iyi genel olarak :))
Tam hastalik mevsimi ablacim ya dikkat et valla
Oyle oluyor ya zayif insanlar yasini gostermez genelde :)Sağol canım kendime geldim biraz ..ya bir akraba vardı resim göndermiş nasıl zayıflamış ayy bir güzel olmuşpek sevindim ..ameliyat olmuştu geçen sene ..sağlık problemleri vardı ..kafaya koyunca oluyor demekki ..en az 15 yaş genç gözüküyor valla
@DeryaOnDiet ne dersin tatlim seninle son ugrasmalarimi yapayim yarina kadarKapışma mı desek destek mi desek yarışmacılar şöyle
nefertityy ile obezzto
eliya ile Sena616
@DeryaOnDiet ileormangozlu
EcceA ile lina0156
FitFiliz ile zukkum
Zen71 ile aylin90
meliyke ile Sfem
5 55olmakistiyorum ilePembe_patikli
Evet hadi bakalım yarın herşey belli olacak
Ayy bi merak aldi beni kim olacak acep birinci :))
Kapışma mı desek destek mi desek yarışmacılar şöyle
nefertityy ile obezzto
eliya ile Sena616
@DeryaOnDiet ileormangozlu
EcceA ile lina0156
FitFiliz ile zukkum
Zen71 ile aylin90
meliyke ile Sfem
5 55olmakistiyorum ilePembe_patikli
Evet hadi bakalım yarın herşey belli olacak
vayy tam perşembe menüsü spor da iyi tebrikler canımBugunum kizlar
10.00
2 yumurta tavada
1 dilim t.b. ekmegi
Sekersiz cay
12.00
2 turk kahvesi sekersiz
14.00
1 armut
15.00
1 saat yuruyus
17.00
1 incir
18.00
3 kasik taze fasulye
2 dilim t.b. ekmegi
Domates salatalik biber
Aksam 9 da tarcinli sut
Eksi elma
1,5 lt su
afiyet olsun canım menün gayet güzel o kadar temizlikle bir de spor yapmışsın süpersinMenu:
Sabah:
1 yk kavurma
Yarim dilim cavdar ekmegi
1 kk tulum peyniri
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Ara:
2 cig fndik
Oglen:
1 kase seftalili cevizli chia puding
Ara:
2 kuru kayisi
1 sutlu sekersiz nescafe
Aksam:
1 orta boy firinda levrek
Firinda pismis sogan
4 yl borulce salatasi
Su: 3 litre
Spor: yarim saat kosu bandinda hizli tempo yuruyus
Temizlik yaptik annemle butun gün sporu iki arada bi derede bu kadarcik yapabildim valla simdi de gezmeye gidiyoruz bi duramadik ki spor yapayim
ooo noo biz rakiptik ki sen beni geçeceğe benziyorsunMerhaba kızlar
Menü:
Sabah(9:30)
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 elma, biraz ahududu)
Öğle(13:00)
Fırında balık
1 kase salata
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kase domates çorbası
Ayran
Su:3.5l
Spor: 60 dk pilates, Leslie 2 mile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?