- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Giderek güzelleşiyor menülerBugunum kizlar
10.00
2 yumurta tavada
1 dilim t.b. ekmegi
Sekersiz cay
12.00
2 turk kahvesi sekersiz
14.00
1 armut
15.00
1 saat yuruyus
17.00
1 incir
18.00
3 kasik taze fasulye
2 dilim t.b. ekmegi
Domates salatalik biber
Aksam 9 da tarcinli sut
Eksi elma
1,5 lt su
Insallah bakalim yarin tarti ne gosterirBu hafta goruyor musun 6lari
Guzel olur git tabi. Bizle de paylas menunuBen okul baslayinca uninin hastanede diyetisyene giderim belki diyetisyenle vereyim son 7 kiloyu da :)
Haha göreceğiz bakalım yarın tartı ne gösterecek :)ooo noo biz rakiptik ki sen beni geçeceğe benziyorsun
Benim rakibim meliyke nerdesin canim kilolarimiz aynimi
Nasıl ödemlerde azalma var mı ?Merhaba kızlar
Menü:
Sabah(9:30)
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 elma, biraz ahududu)
Öğle(13:00)
Fırında balık
1 kase salata
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kase domates çorbası
Ayran
Su:3.5l
Spor: 60 dk pilates, Leslie 2 mile
Ins canim. Tarti oncesi hic spora da ara veresim yok aslinda. Bakayim bi.Şimdiden yoyullldummaman oraya buraya derken yoruldum valla ..
geçmiş olsun canım benimde başım ağrıyor bugün ..genelde gripten önce böyle olur ..inşallah toparlanırız hemen
Ins hasta olmazsin canim.İmkan varsa git canım ..yağ oranın kas oranın belli olur ..hem sağlıklı vermiş olursun ..koruma programı da yaparsın ..sizin üniversitenin iyidir diyetisyenleri
Kızlar evrak peşinde dolanıyorum ..orası burası kafam döndü ..rüzgar de kafamı sersemletti iyice .inşallah hasta olmadan iyice atlatırız ..
Kolay gelsin canim.Diyetisyen de beklerken yazarim dedim ama kosusturmaktan gec gittigim icin bekletmeden aldi. Yemekleri hazirlamam lazım kısmetse gece görüşürüz.
Kolay değil gerçekten .hele de ilk hafta..ben de yazayım menümü
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
salatalık
Ara 10.00
yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4kaşık et sote
3 dal marul
Ara 15.30
2 hurma
Akşam 18.00
yarim dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
1kaşık et sote
4 dal marul
Su 2.5 litre şimdilik..spor 1 saat yürüyüş ama o yürüyüşü nasıl yaptım bir de bana sorun 8 saat ders üzerine yürümek beni öldürdü çünkü tüm gün ayakta olunca az daha dönüşte minibüse binecektim yani o derece zorlandım
Gel tabi canim ne guzel olurAmin.
deme ya kötü olmuş geçmiş olsun. Ben de annem geldim mevlüt yaptık 70 kişi vardı aşure yaptık yorulduk canım ya nasil olayım.
Varşova 8 saat mis sanırım inşallah gelebilirim çok istiyorum :)
Amin ablacim. Alemsin kız sen
kolay gelsin ablam mm.
Gercekten kilo insani yasli gosteriyir kotuu.Sağol canım kendime geldim biraz ..ya bir akraba vardı resim göndermiş nasıl zayıflamış ayy bir güzel olmuşpek sevindim ..ameliyat olmuştu geçen sene ..sağlık problemleri vardı ..kafaya koyunca oluyor demekki ..en az 15 yaş genç gözüküyor valla
Bakalim yuzdelerimiz nasil olucak.Kapışma mı desek destek mi desek yarışmacılar şöyle
@nefertityy ile @obezzto
@eliya ile @Sena616
@DeryaOnDiet ileormangozlu
EcceA ile @lina0156
@Zeroks ile @zukkum
@Zen71 ile @aylin90
meliyke ile Sfem
@55olmakistiyorum ilePembe_patikli
Evet hadi bakalım yarın herşey belli olacak
Menuye koca bir masallah. Tam persembe menusu olmus. Su az canim.Bugunum kizlar
10.00
2 yumurta tavada
1 dilim t.b. ekmegi
Sekersiz cay
12.00
2 turk kahvesi sekersiz
14.00
1 armut
15.00
1 saat yuruyus
17.00
1 incir
18.00
3 kasik taze fasulye
2 dilim t.b. ekmegi
Domates salatalik biber
Aksam 9 da tarcinli sut
Eksi elma
1,5 lt su
Aksam yemegimi cok erken yedim aciktim bileee. Dut cayi var acliga iyi geliyor hemen onu yapip iceyimOyle oluyor ya zayif insanlar yasini gostermez genelde :)
@DeryaOnDiet ne dersin tatlim seninle son ugrasmalarimi yapayim yarina kadarbence bu aksam guzel bi ziyafet cekersin
Ayy bi merak aldi beni kim olacak acep birinci :))
Ah ahAksam yemegimi cok erken yedim aciktim bileee. Dut cayi var acliga iyi geliyor hemen onu yapip iceyim
Tartının yanına bile yaklaşmıyorum bugün :)Nasıl ödemlerde azalma var mı ?menü spor gayet hafif
İnşallah canım ..hayırlısı sen yine iç biraz detoks suyuTartının yanına bile yaklaşmıyorum bugün :)
Sanki ellerim ve ayaklarım biraz indi. Gerçi daha regl de olmadım ama
Ayy umarım gitmiştir
Oyy ins karsiligini alacaksin bu kadar zorlanmanin canim iyi yapmissin yurumekte ama butun gun ayakta dursan da sporun yerini tutmuyor isteben de yazayım menümü
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
salatalık
Ara 10.00
yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4kaşık et sote
3 dal marul
Ara 15.30
2 hurma
Akşam 18.00
yarim dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
1kaşık et sote
4 dal marul
Su 2.5 litre şimdilik..spor 1 saat yürüyüş ama o yürüyüşü nasıl yaptım bir de bana sorun 8 saat ders üzerine yürümek beni öldürdü çünkü tüm gün ayakta olunca az daha dönüşte minibüse binecektim yani o derece zorlandım
Guzel menu canimMerhaba kızlar
Menü:
Sabah(9:30)
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 elma, biraz ahududu)
Öğle(13:00)
Fırında balık
1 kase salata
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kase domates çorbası
Ayran
Su:3.5l
Spor: 60 dk pilates, Leslie 2 mile
Cay bastirmaz ya git ye bi seyler daha saat erken :))Aksam yemegimi cok erken yedim aciktim bileee. Dut cayi var acliga iyi geliyor hemen onu yapip iceyim
Menu gayet iyi. Bakalim yarin sonuc nasil olcakMenu:
Sabah:
1 yk kavurma
Yarim dilim cavdar ekmegi
1 kk tulum peyniri
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Ara:
2 cig fndik
Oglen:
1 kase seftalili cevizli chia puding
Ara:
2 kuru kayisi
1 sutlu sekersiz nescafe
Aksam:
1 orta boy firinda levrek
Firinda pismis sogan
4 yl borulce salatasi
Su: 3 litre
Spor: yarim saat kosu bandinda hizli tempo yuruyus
Temizlik yaptik annemle butun gün sporu iki arada bi derede bu kadarcik yapabildim valla simdi de gezmeye gidiyoruz bi duramadik ki spor yapayim
Menun de spor da cok iyi canim. Masallah. Zordur tabi butun gun ayaktaben de yazayım menümü
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
salatalık
Ara 10.00
yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4kaşık et sote
3 dal marul
Ara 15.30
2 hurma
Akşam 18.00
yarim dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
1kaşık et sote
4 dal marul
Su 2.5 litre şimdilik..spor 1 saat yürüyüş ama o yürüyüşü nasıl yaptım bir de bana sorun 8 saat ders üzerine yürümek beni öldürdü çünkü tüm gün ayakta olunca az daha dönüşte minibüse binecektim yani o derece zorlandım
Cok az yemissin canim. Yarina gelsiiin eksiler. Sporun da superMerhaba kızlar
Menü:
Sabah(9:30)
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 elma, biraz ahududu)
Öğle(13:00)
Fırında balık
1 kase salata
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kase domates çorbası
Ayran
Su:3.5l
Spor: 60 dk pilates, Leslie 2 mile
Menu gayet iyi. Bakalim yarin sonuc nasil olcakMenu:
Sabah:
1 yk kavurma
Yarim dilim cavdar ekmegi
1 kk tulum peyniri
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Ara:
2 cig fndik
Oglen:
1 kase seftalili cevizli chia puding
Ara:
2 kuru kayisi
1 sutlu sekersiz nescafe
Aksam:
1 orta boy firinda levrek
Firinda pismis sogan
4 yl borulce salatasi
Su: 3 litre
Spor: yarim saat kosu bandinda hizli tempo yuruyus
Temizlik yaptik annemle butun gün sporu iki arada bi derede bu kadarcik yapabildim valla simdi de gezmeye gidiyoruz bi duramadik ki spor yapayim
Menun de spor da cok iyi canim. Masallah. Zordur tabi butun gun ayaktaben de yazayım menümü
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
salatalık
Ara 10.00
yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4kaşık et sote
3 dal marul
Ara 15.30
2 hurma
Akşam 18.00
yarim dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
1kaşık et sote
4 dal marul
Su 2.5 litre şimdilik..spor 1 saat yürüyüş ama o yürüyüşü nasıl yaptım bir de bana sorun 8 saat ders üzerine yürümek beni öldürdü çünkü tüm gün ayakta olunca az daha dönüşte minibüse binecektim yani o derece zorlandım
Cok az yemissin canim. Yarina gelsiiin eksiler. Sporun da superMerhaba kızlar
Menü:
Sabah(9:30)
Smoothie ( 1/2 muz, 1/2 elma, biraz ahududu)
Öğle(13:00)
Fırında balık
1 kase salata
Ara:
1 bardak süt
Akşam:
1 kase domates çorbası
Ayran
Su:3.5l
Spor: 60 dk pilates, Leslie 2 mile
Tmm canim unutmam tabi ictim bile bugunAh ahinşallah sonu iyi olur ama ..çok acıkırsan milli takım içeceğimiz tarçınlı sütü unutma sakın
Giderek güzelleşiyor menüler..taze fasulyeyi biraz daha fazla yiyebilirmişsin aslında ..hadi bakalım yarın be olacak tartı bakalım ?
ben de yazayım menümü
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
salatalık
Ara 10.00
yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4kaşık et sote
3 dal marul
Ara 15.30
2 hurma
Akşam 18.00
yarim dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
1kaşık et sote
4 dal marul
Su 2.5 litre şimdilik..spor 1 saat yürüyüş ama o yürüyüşü nasıl yaptım bir de bana sorun 8 saat ders üzerine yürümek beni öldürdü çünkü tüm gün ayakta olunca az daha dönüşte minibüse binecektim yani o derece zorlandım
Tmm canim unutmam tabi ictim bile bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?