- 4 Şubat 2014
- 4.750
- 17.356
- 408
Aynı bensin. Bu psikolojiden kurtulmamiz lazim. But how?
Durum bu olunca mehter takimi gibi iki ileri bir geri
Ama iyi ki burasi var di mi
Aynı bensin. Bu psikolojiden kurtulmamiz lazim. But how?ben niye bilmiyorum ama akşama kadar aç gezebilirim ama aksam canım birsürü şey istiyor birde şöyle bi mantık oluyo bazen kücücük bi kaçamak yapıyorum sonra tüm diyeti bozuyuorum benim yavas ilerleme nedenim bu
Evet yaa dakika bir gol bir. Okul acilir acilmaz şifayı kaptilar. Benimkilerde de var o durum.Selam kızlar ..benim kız hastalanmış iyice zaten dün mızmızdı..burnu da akıyordu ..ateşi çıkmış okuldan aradılar ..onu alıp doktora götüreceğim bugün ..hastalık sezonunu açtık bakalım
afiyet olsun canım menün güzelHadi bende menumu paylasayim.
Kahvalti
1/2 kepekli peynirli tost cay
Ara 1 sutlu kahve
Ogle
2 porsiyon balik salata
Ara
2 yemek kasigi yogurt
Maden suyu
Aksam
6 yemek kasigi taze fasulye
4 yemek kasigi yogurt
Salata
Su 3 lt.
Kahvaltida dahalen hastanede olunca kizim diyetimize uygun tost bulup almis. Hastane kahvaltisi yapamadik benim ac olmam lazimdi hepsi hazir paketli urunlermis ama o an kizim almayi dusunememis. Cani sagolsun biz de tost paylastik elif im le.
O kadar kati değil canim artik. Ben kot pantolonla gidiyorum okulaSelamlar bugün giremedim hic stajin ilk günüydü klasik ayakkabi giymeye aliskin olmayan ayaklarim su topladi hep spor ayakkabilarimin gözünü seveyim yaeve geldim öğlen yemeginde salatami da yedim disarda bi sey yemedim valla bu hafta bakalm haftaya nasil olacak öğlen
afiyet olsun canım menün güzel..inşallah o pastalara karşı da kendini tutabilirsinSelam kizlar bugun yoruldum yarin misafirim var 3 cesit pasta yaptim hepsini yedim dermisim :))
İrademin zorlandigi gunlerden birindeyim
Bugunu yaziyim
11.30
1 bardak limonlu su
12.00
2 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Nane maydonoz salatalik
Sekersiz cay
30 dk yuruyus
16.30
1 kase semiz yemegi (5 Kasik)
2 kasik yogurt
1 kucuk hashasli corek ( ekmek yerine)
17.00
2 turk kahvesi
Acikinca eksi elma ve salatalik yemeyi dusunuyorum
Su 1 lt ama devam yatana kadar 2 yi gecer
Menun her zamanki gibi duzenli ve guzelHadi bende menumu paylasayim.
Kahvalti
1/2 kepekli peynirli tost cay
Ara 1 sutlu kahve
Ogle
2 porsiyon balik salata
Ara
2 yemek kasigi yogurt
Maden suyu
Aksam
6 yemek kasigi taze fasulye
4 yemek kasigi yogurt
Salata
Su 3 lt.
Kahvaltida dahalen hastanede olunca kizim diyetimize uygun tost bulup almis. Hastane kahvaltisi yapamadik benim ac olmam lazimdi hepsi hazir paketli urunlermis ama o an kizim almayi dusunememis. Cani sagolsun biz de tost paylastik elif im le.
bugün normale döndüm çok şükür tatlı isterim azaldı
sabah
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1yumurta
7yeşil zeytin
yarim domates
Ara 2 kurutulmuş çilek ve 2 kaşık leblebi
Öğlen
1.5 kk peynir
5 zeytin
2dilim kepek ekmeği
salatalık
Ara 2 hurma
Akşam
1.5 tavuk baget kendi suyunda yağsız pişti
2 kaşık pilav
1 bardak ayran
Menun cok guzel canim fasulye fazla ama ekmek olmadigi icin ve hep ayakta oldugun icin fazlasiyla dengelenmistirSabah 07.00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 4 misket peynir, 1 salatalık
12.00
1 kepçe çorba, 3 yk mantar, 4 yuvarlak dl. fırında patates, 1 dl ekmek, 1 Su br ayran
18.50
1,5 yt yeşil fasulye, 3 dl karpuz, 1 yt çoban salata, 2 yk yoğurt
2 lt su oldu
Bugün stajımın ilk günüydü öğle yemeği hariç hep ayaktaydım kızlar çok yoruldum valla stajerleri kullanıyolar resmen çoğu işi biz yapıyoruz sinir bozucu.
Merhaba kızlar
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Lor peynir
Domates
1 muz
Ara:
1 bardak süt
Öğle:
1 yt mantar sote
Salata
Ayran
Ara:
1 bardak süt
1/2 muz
Akşam:
Tavuklu salata
Yoğurt
Su: 3l
Spor: 45 dk yürüyüş
merhabalar herkese
sabah evden 6 da çıktığım için 5.30 da kahvaltı yaptım
2 yumurtadan omlet,1 kk peynir,bir domates ve yeşil çay
öğlen 13.00 da etli bamya yemeği ve yoğurt yedim
akşam aynı menü ve salata
su çok içemedim 1,5 lt oldu 2 ye tamamlarım
Gayet güzel ..Menüm:
Sabah:
1 chia puding seftalili
1 sb tarcinli süt
10 cig findik
Öğlen:
Lor peynirli salata 1tk zeytinyag koydum
Akşam:
1 kase tarhana corbasi
4 yk yogurt
1 dilim cavdar ekmegi
Su: 2 lt daha icerim
Spor: aksama kaldi bolgesel calisicam bugün
Tabiki bugün kisa sureli gittik haftaya tam gun bakalim ogleni napicaz:)Bosver gunduz uykusunu canim yap bir spor gece de erkenden uyu dinlen iyice.
Hem stajimi yaparim hem dikkat ediyorum diyorsun yani ortmenim
Ay portakalli guzel olur bak elmali bi kere yaptim ben tarcinla baya iyi oldu. Kahvede guzel olabilir aslinda :)Kış gelince portakalli veya elmali yapariz. Ben bugün yerken buna kahve yakisir diye düşündüm. Baska sefere hazir kahve de koyucam biraz
Evet benim yaninda staj yaptigim ogretmende kot vardi bugün ama biz stajer oldugumuz icin herkes laf edebiliyor gecen sene uyarmislardi kot keten vs yok diye :)O kadar kati değil canim artik. Ben kot pantolonla gidiyorum okula
Aynen gecen sene yapmadigim is kalmadi benim okulda boya bile yaptim sen düşün gerisiniSabah 07.00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 4 misket peynir, 1 salatalık
12.00
1 kepçe çorba, 3 yk mantar, 4 yuvarlak dl. fırında patates, 1 dl ekmek, 1 Su br ayran
18.50
1,5 yt yeşil fasulye, 3 dl karpuz, 1 yt çoban salata, 2 yk yoğurt
2 lt su oldu
Bugün stajımın ilk günüydü öğle yemeği hariç hep ayaktaydım kızlar çok yoruldum valla stajerleri kullanıyolar resmen çoğu işi biz yapıyoruz sinir bozucu.
Pek topuklu degildi aslinda yani oyle okulda tak tak yurumeyi sevmem ben duz suet klasiklerden :)Selam kızlar dinlendim biraz valla ..kızın ateşi vardı onunla ilgilendim ..geçmişe baktım
aklımda ilk olarak kalanSfem in haşhaşlı çöreği
ormangozlu nün topuklu ayakkabısı (bende biraz kalın topuklu normal yükseklikte )giyiyorum ama pek nadir yürümek zor valla arabayla gidersek o da yemeğe falan
Sena616 stajyerlerden bahsetmiş haklı biraz ..kibar yollu azıcık diş göstermek lazım tecrübe işte
EcceA her zamanki gibi menü süper
lina0156 menü güzeldi diye hatırlıyorum Suveybe13 menü güzel ..çalışma saatlerin zor galiba ..işin uzak mı? Allah kolaylık versin
Bunlar kaldıaklımda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?