- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
birini bulup taşırsan daha kolay olur canım
birini bulup taşırsan daha kolay olur canımAldimm yarin geliyoo. Benim kizlara bahsediyomda alemsin aylin evde ip mi atlanir diyolar hahaha
Ay cok gecmis olsunn
Sevindim cnmm
Ay keske bende alabilsemm. Kettler diye bir marka var bu eliptik bisikletlerin. Sadece o rahatima geliyor. Digerleri bayir asaga iniyon givi bikere almistim geri sattim vallahi yapamadim. Kettler de yine aysklar hafif düz duruyo cevirince zorlamiyor öyle. Ucuz alinca kötü oluyo. Bende o markanin kullanilmisina bakiyorum. Sorun kendim tasimam lazim 3. Kata cok zor
bence de sporun etkisi var misafirliğe gidince böyle oluyor diyetteyim deyince on katı baskı yapıyorlar yemem içinBasta o eksiyi yazman sporun ve suyun sayesinde yirttin yoksa o tavuk gogsu tatlisi var ya hem de gece gece cok basini agritabilirdik bu gun.
hayırlı olsun öncelikle salatayı artık daha besleyici hale getir tavuk koy peynir koy direncin düşmesinSelamlar bugün giremedim hic stajin ilk günüydü klasik ayakkabi giymeye aliskin olmayan ayaklarim su topladi hep spor ayakkabilarimin gözünü seveyim yaeve geldim öğlen yemeginde salatami da yedim disarda bi sey yemedim valla bu hafta bakalm haftaya nasil olacak öğlen
Unutunca iciverdim sutuUlker galiba special k domateslisi var feslegenlisi var bide tatlari da guzel yani
Aboo nasil yaptin onu oyle ben balik taze bile olsa yapamam öyle korkudan
Ins kortizona gerek olmaz canim. Iyi haberlerini bekliyoruz.Sagol canim insallah. O senin guzel gorusun. Bakalim patalojiden parca sonucum gelsin de doktorum onun sonucuna gore kortizona baslayabiliriz dedi tekrar. Canim sıkıldı bu kilolari almamin sebebi hep o kortizon zaten. Ilk korkizona basladigimda 58 kiloydum 98.5 kiloyla biraktim 62 kiloyla tekrar basladim 107 kiloyla biraktim derken sonuncusunda 118 kiloyu gormustum. Bedenimden 3 4 insan kadar kilo geldi gecti. Ustelik bu sefer kiloluyumda nasil olcak bilmiyorum. Insallah doktorum yaniliyordur ve gerek olmaz. Ne olur dua edin baslamayalim tekrar.
Sagol canim ins iyiles kisa surede.Oo cok guzel bir tarifmis iyileseyim ara ogun icin bende yapayim. ellerine saglik canim.
Gectin mi canim evine?Iyi geceler arkadaslar. Umarim yarin evimden yazarim size. Iyi ki varsiniz sizleri seviyorum.
Ins begenirsin canim.ımmmm hemen deniycem canım çok nefis olduğu izlenimi doğdu bende
iyi geceler canım.
ablacim iyi düşünelim iyi olsun inşallah gerek kalmaz. Gerek varsa da lütfen kendini üzme ablam sağlık herseyden önemli. biliyorum kortizonun sonuçlarını kilo bu alırsan da verirsin şimdi iyi düşünelim.
dualarimizdasin dualarimdasin ablacim Rabbim şifa versin sana ve tüm hastalara pamuk şekerim canım benim.
bizde s3ni seviyoruz ablacim canimsin.
Sabah sporu cok iyi olmus canim masallah.günaydın kızlar iyi sabahlar diliyorum.. bugün kalktım ve o spora gittim. maalesef 25dk yapabildim ama 185 kal. yaktım. benim için iyidir yine hiç yoktan..
ilk gün biraz salonu tanıttı, ondan geç başlayabildim. ama en fazla 35dk kalabilirim sabahları.. onu da şöyle düşünüyorum, hiç hareket etmemekten iyidir.. daha önce söylemiştim.. bu akşam yine giderim sanırsam.. bakalım sizinle de durumu paylaşırım..
gelelim dün ki abuk menüme;
sabah;1 elma, 1 tane tadelle şekersiz
öğlen;1 kase salata(1tk yağlı),200gr yoğurt,1 dilim ekmek
akşam;8yk barbunya, 2 dilim ekmek, 4yk yoğurt
ara;1 koçan haşlanmış mısır, 1 şeftali
su;2,5lt
spor;yok (artık bugün ki menüme kısmetse)
En guzeli canim. Calisurken ben de hep sabahtan yapip cikiyorum.Gunaydin kizlar,okula gitmeden aksam icin yemek hazirlayayim,18.30 da evde oluyorum geldikten sonra yemek hazirlamak olmuyor.
Canim menun kotu degil. Sadece tavuk gogsunu gunduz yeseydin iyi olurdu. Eksi gormen super. Bu arada kas agrisina sicak dus cok iyi geliyor.herkese günaydın sabah eksi gördüm çok şükür akşamda o kadar saçma beslendimki ona rağmen gördüm
sabah
klasik kahvaltı
ara öğün çiğ fındık
öğlen
1 tabak bulgur pilavı + 1 kase cacık
ara öğün
15 adet üzüm
akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tane biber dolması
1 yemek kaşığı kızartma
veeeeee 1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı
resmen saçmaladım bir menü ancak bu kadar kötü olabilirdi
su 2,5 litre
spor 15 dakika kardiyo sonra bacak egzersizi yapacaktım ama alt bacak kasım kötü resmen yürüyemiyom
yalnız bu suyu artırma olayı çok iyi oldu resmen cildim parlıyor
hoşgeldin kaptanSelam kızlar
Peynirli yaptim zaten bi öğlen yediğim salatayi :)hayırlı olsun öncelikle salatayı artık daha besleyici hale getir tavuk koy peynir koy direncin düşmesin
Selamlar bugün giremedim hic stajin ilk günüydü klasik ayakkabi giymeye aliskin olmayan ayaklarim su topladi hep spor ayakkabilarimin gözünü seveyim yaeve geldim öğlen yemeginde salatami da yedim disarda bi sey yemedim valla bu hafta bakalm haftaya nasil olacak öğlen
Korkudan tartılmadım ben ya
Ama tam yol ılerı
geçmiş olsun Yeliz im şimdi nasıl kizcem?Selam kızlar ..benim kız hastalanmış iyice zaten dün mızmızdı..burnu da akıyordu ..ateşi çıkmış okuldan aradılar ..onu alıp doktora götüreceğim bugün ..hastalık sezonunu açt bakalım
Hosgeldin ablacim evine inşallah sonuçlar da güzel çıkar menunu ve kilo ver işini merakla bekliyorum.Selam arkadaslar tekrar evimden yaziyorum. O kadar uyumam kansizliktanmis simdi daha iyiyim. Bu arada benim de yattigim ve kilo almaya korktugum icin diyetim kisa sureligine degisti. Menulerim de farkliliklar goruceksiniz. Bilginize
ahh be ya konuşan sen ol sultanim.Bir sey dicem. Simdi ben evdeyim daha iyiyim ve surekli istirahat halindeyim ya biktircam sizleri haberiniz olsun. Cok konuscam coooook.
oo selamlar kaptanım.Selam kızlar
hadi inşallah buda geçer berilim.Dün döndük eve sonunda
Uykusuzluk yorgunluk pek bırsey yapamadan erkenden yattık
Bugünde elıf yuvaya başladı nefesı dr görürdüm
İşe uğradım
Alış verıs yaptım geldım
Bırazdan elıfı alınca düzene oturmuş olacaz ınsallah
günahı ni yaz bize merak ederizKorkudan tartılmadım ben ya
Ama tam yol ılerı
Selam kızlar
Hosbulduk canımBerilim hos geldin canim
55 e kac kaldı fıstıkhoşgeldin kaptan
Hayirli olsun canim. Bu kadar cabaya iyi olur diye dusunuyorum.Selamlar bugün giremedim hic stajin ilk günüydü klasik ayakkabi giymeye aliskin olmayan ayaklarim su topladi hep spor ayakkabilarimin gözünü seveyim yaeve geldim öğlen yemeginde salatami da yedim disarda bi sey yemedim valla bu hafta bakalm haftaya nasil olacak öğlen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?