Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

öncelikle geçen hafta 2 kilo verdiren yöntem bu hafta -100 gr verdirdi kendimi tebriks ediyorum ancak bu kadar kötü olabilirdi. kilo 56.5dan 56.4 oldu. dün akşam yeni bir yöntem deneyim dedim o yüzden mi kötü oldu acaba akşam 9 da spor yaptım 5 dk kardiyo ile ısındım sonra 15 dk bölgesel çalıştım neydi bu bölgeseller dambıl ile kol çalıştım sonra yine dambıl ile 20 squat + 20 sumo squat ve 80 tane mekik sonra kas yıkımı olmasın efendim protein alayım diye 3 yemek kaşığı yoğurt yedim tartıda neden az gittiğini bulmaya çalışıyorum.
 
Günaydın canlar free listede yim ancak evde değilim annemdeyim tartım da yok halama gitmem gerek oda uzak beya
Seyyar birliksin canım benim hep hareket halindesin özgür takılıyoruz ya tartılınca ekleyiveririz olur biter halaya gitme bu hafta eliya bitti mi hazırlıklar
 
Insallah canim. Tebrikler
 
Elif listeden nıye çıktı
Nalan nıye listeye gırmedı hala
Delı sorular yelız
Beril bir süre özgür takılalım dedik hem biliyorsun gramlar filan iyi kilo veren arkadaşların da yolunu açalım neticede yarış da var işin ucunda ama burdayız bir yere gitmiyoruz şu işler düzene girince takip ederiz en azından ben cezalıyım sayfaya çok az uğradım kır kalemi kes cezamı hakim aman kaptan hanım
 
Gr gıtsın ya
Bu cadı bıze listede yer bırakmamış görmüyor mu kız
Yelız ılk terlık sana haaaa
 
Özlem doluyken nıye karsılasamıyoz
Nıye yoksun nıye ımza gıbı şiirlerın yok
Nıye nıye hııı
Sorma bir deli rüzgara kapıldım savruluyorum düzen oturtamadım daha çömez gibiyim her yerde apışıp kalıyorum
Daha düzenli geleyim diyorum ama uygulamada sıkıntı yaşıyorum şimdi sayfa şenlendi geldin ya
 
Ben ne kadar savruldamda burda dıngınlesıyorum hep
Gıtme savrulma sarıl
 
Sen Geldin

Sen geldin,
Ufuklarda martıların siluetleri belirdi
Rıhtıma yaklaşan vapurlardan
Sevgililer indi bekleyenlerin kucaklarına
Bir çiğ tanesi düştü yanaklarımdan
Her taraf yeşerdi...
Güller açtı gözlerin bebeklerinde
Kahrolası ayaz bir daha hiç uğramadı bize
Ne deyim; beklediğime değdi
Sabahın ilk ışıkları ile içim ısındı
Çam kokulu ellerini tuttum ya!
Artık ölsem de gam yemem.
Itırların, kekiklerin dağ kokuyor şimdi.
Sen geldin,
Nazlarını bıraktın da geldin
Bir daha gitmeyesiye geldin... alıntı
Bu da gelişinin şerefine berilceee
 
Tebrikler canim. Bisikletin gelince hizlanirsin.
 
Senın nokta atışların nıye benım ban telıme degıyor her seferınde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…