-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bebekleeeeer naporsunuzzzzzzzzzzzcok yemeyin kıııızzzzzzzzz
burcu çok guldurdun benıı
valla bu aralar bole
hafta sonuda dahıl pazar sabahı donerım
yogunum ısın kotusu kılo alıyorum sanırım
moralımde bozuk
ınsanlar çok haın bugun dombılı cok uzgun
:2::2::2::2::2::2:
ne yaptın sen öyleo kadar su içilirmi hemde çok az yemek hatta kahvaltı olmuş biraz aşırı spor dambıl, çalışma istasyonu ve ağırlık takımıyla çalışmadıktan sonra öyle aşırı bir kas oluşumu olmaz ama bence o kadar çok spora az yemek yemişsin mesela öğlen menüne beyaz et balık yada kuru fasulye nohut mercimek gibi bişiler yesen daha iyi olmazmı canım
Canım keşke yiyebilseydim. okaar üşendimki bişi hazırlamaya
akşamda ayağıma belime kuvvet dedim 
bakalım bu kadar çabalıyorumda inş. sonucunu güzel alırım. tansiyon problemim falan olmadı henüz. dipçik gibiyim
valla haklısın buraya çabuk alışınıyor. ama bak sen şimdi beni iştahlandırdın. demek foto ekleyeceksin bide yorum isteyeceksin. ooo süper. akşamları mutlaka bakacam, haftayada girmeye çalışacam. ne zaman kız düğünleriniz? ayarlayım kendimi
11 mayısta cnm birinin düğünü. diğeride hemen peşine. ama onun günü belli olmadı daha.
valla düğünde çekilen resimlerden şeettiricem beni görün diye
Gerçi avatarımda var sıfatım
ama size sıfatımdan fazlasını göstermek istiyorum ortim daha yarın tartılcam. bakalım söprüz
henüz tartılmadım çarşamba merakımdan tartılmıştım aynı kilodaydım. inş. 300 gramda versem yeter bana
Son düzenleme:
selam canlar 
Kahvaltımı paylaşmıştım bugün.
öğlene doğru amcamın kızı aradı. illa bize gel diye. bi parça açma iki çorba kaşığı kısır ve 3 fincan şekersiz çay içtim. bol su yine.
akşam eve geldim. dediğim buğdaylı nohutlu ayran çorbası içtim 1 kase. 2 salatalık yedim.
3 lt su tükettim bugün. 1 litre 5'i bir yerde çayımı içtim. birazdan dereotlu yoğurt yerim yada yerine bir yeşil elma yerim.
4 km yürüdüm bugün. ve amcamın kızınada yürüyerek gidip geldim. yürüme mesafesi 15 dkk falan birde dönüşü var
bugün yaptıklarım bunlardı. sizce nasıl birazdan biraz ütüm var onları yapıcam. gücüm olursa biraz daha spor aktivitesi yapabilirim
Kahvaltımı paylaşmıştım bugün.
öğlene doğru amcamın kızı aradı. illa bize gel diye. bi parça açma iki çorba kaşığı kısır ve 3 fincan şekersiz çay içtim. bol su yine.
akşam eve geldim. dediğim buğdaylı nohutlu ayran çorbası içtim 1 kase. 2 salatalık yedim.
3 lt su tükettim bugün. 1 litre 5'i bir yerde çayımı içtim. birazdan dereotlu yoğurt yerim yada yerine bir yeşil elma yerim.
4 km yürüdüm bugün. ve amcamın kızınada yürüyerek gidip geldim. yürüme mesafesi 15 dkk falan birde dönüşü var
bugün yaptıklarım bunlardı. sizce nasıl
birazdan biraz ütüm var onları yapıcam. gücüm olursa biraz daha spor aktivitesi yapabilirim
Son düzenleme:
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
canım sen yarın sabahtan tartıl 11 30 dan önce bize smdiki kilonu hedef kilonu flan yaz 2 haftalık deneme süren olucak paylasımların katılımların degerlendirilicek ona göre listeye alıncaksınn kendnden biraz bahseder misn canm kac yasındasın ismin nedir kilon kac
şimdi canım yazayım ozaman yarın yine yazarım.adım fatma ,yaşım 28 kilom( ne yazıkki) 93,5 boyum 162. hedef kilom şimdilik 70 bakalım hayırlısı.bu arada şuan midem acayip kazınıyor.bir muz ve birazda haşlanmış tavuk tırtıkladım.ilk günler çok zor olacak sanırım.çünkü ben bide geç yatıyorum,saat 2 gibi falan bakalım nolacak.şu akşam yemelerine bir son vermem lazııımmmm
k.öncesi: ballı limonlu su
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 4 zeytin ve 1 wasa + 1 form plus
ara: 1 galeta ve 1 karper ve 2 hurma
öğle: fırında köfte patates ve 2 yk pilav
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 greyfurt, 1 kase yoğurtlu k flakes
akşam: 2 parça tavuk ve salata
ara: kuru üzüm, kuru kayısı, badem cevzi türü bir karışım
şimdi: form plus içiyorum:93:
su: 1.5 lt
spor: yok
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, peynir, 4 zeytin ve 1 wasa + 1 form plus
ara: 1 galeta ve 1 karper ve 2 hurma
öğle: fırında köfte patates ve 2 yk pilav
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 1 greyfurt, 1 kase yoğurtlu k flakes
akşam: 2 parça tavuk ve salata
ara: kuru üzüm, kuru kayısı, badem cevzi türü bir karışım
şimdi: form plus içiyorum:93:
su: 1.5 lt
spor: yok
güzel menü canım sporunda iyi
kızlar merhaba.benide alırmısınız yarışagerçi saolsun neyseney arkadaş davet etti:)ama kızlar kuralları pek bilmiyorum.daha geçmişi okuma fırsatı bulamadım.şimdi okuyacağım.kızlar ne diyorsunuz?
canım hoşgeldin maşallah bu hafta gelene gelene kalabalıklaşıyor ailemiz
selam canlar
Kahvaltımı paylaşmıştım bugün.
öğlene doğru amcamın kızı aradı. illa bize gel diye. bi parça açma iki çorba kaşığı kısır ve 3 fincan şekersiz çay içtim. bol su yine.
akşam eve geldim. dediğim buğdaylı nohutlu ayran çorbası içtim 1 kase. 2 salatalık yedim.
3 lt su tükettim bugün. 1 litre 5'i bir yerde çayımı içtim. birazdan dereotlu yoğurt yerim yada yerine bir yeşil elma yerim.
4 km yürüdüm bugün. ve amcamın kızınada yürüyerek gidip geldim. yürüme mesafesi 15 dkk falan birde dönüşü var
bugün yaptıklarım bunlardı. sizce nasıl
bence herşey güzel olmuş canım ekstra spora gerek yok yorma kendini derim
menün güzel canım hedef kilona geldiğinde ayrılmıyacaksın demi:26:
şimdi canım yazayım ozaman yarın yine yazarım.adım fatma ,yaşım 28 kilom( ne yazıkki) 93,5 boyum 162. hedef kilom şimdilik 70 bakalım hayırlısı.bu arada şuan midem acayip kazınıyor.bir muz ve birazda haşlanmış tavuk tırtıkladım.ilk günler çok zor olacak sanırım.çünkü ben bide geç yatıyorum,saat 2 gibi falan bakalım nolacak.şu akşam yemelerine bir son vermem lazııımmmm
ilk zamanlar zor oluyor canım gerçi benim pek yemek üşkünşüğüm yokta abur cubura düşkünlüğüm var diyete başladığımdan beri lipton form plus çay ve special k yada nestle nesfit edindim onlar beni güzel idare ediyor istersen sende dene
kim ne yapmış,bizim dombilimize
kız sen ne güzelmişsin maşallah.Canım keşke yiyebilseydim. okaar üşendimki bişi hazırlamaya
tansiyon problemim falan olmadı henüz. dipçik gibiyim
11 mayısta cnm birinin düğünü. diğeride hemen peşine. ama onun günü belli olmadı daha.
valla düğünde çekilen resimlerden şeettiricem beni görün diye
Gerçi avatarımda var sıfatım
ortim daha yarın tartılcam. bakalım söprüz
bütün evi temizliğim offf dememem,ama şu ütü var ya hiç sevmem.selam canlar
Kahvaltımı paylaşmıştım bugün.
öğlene doğru amcamın kızı aradı. illa bize gel diye. bi parça açma iki çorba kaşığı kısır ve 3 fincan şekersiz çay içtim. bol su yine.
akşam eve geldim. dediğim buğdaylı nohutlu ayran çorbası içtim 1 kase. 2 salatalık yedim.
3 lt su tükettim bugün. 1 litre 5'i bir yerde çayımı içtim. birazdan dereotlu yoğurt yerim yada yerine bir yeşil elma yerim.
4 km yürüdüm bugün. ve amcamın kızınada yürüyerek gidip geldim. yürüme mesafesi 15 dkk falan birde dönüşü var
bugün yaptıklarım bunlardı. sizce nasıl
şimdi canım yazayım ozaman yarın yine yazarım.adım fatma ,yaşım 28 kilom( ne yazıkki) 93,5 boyum 162. hedef kilom şimdilik 70 bakalım hayırlısı.bu arada şuan midem acayip kazınıyor.bir muz ve birazda haşlanmış tavuk tırtıkladım.ilk günler çok zor olacak sanırım.çünkü ben bide geç yatıyorum,saat 2 gibi falan bakalım nolacak.şu akşam yemelerine bir son vermem lazııımmmm
hoş geldin..
Son düzenleme:
Bu gün vefat eden koşumuzun oğlunun cenaze töreni vardı,öğretmen arkadaşları ve öğrencileri omuzda getirdiler son kez baba ocağına.annesinin ve kız kardeşlerinin bağırmaları feryatları hala kulaklarımda.ne kadar fani boş dünyada yaşıyoruz,gereksiz şeylerle uğraşıyoruz,birbirimizi üzüyoruz.ama şu bir gerçek ateş düşdüğü yeri yakıyor.
bence herşey güzel olmuş canım ekstra spora gerek yok yorma kendini derim
valla ütüm bitti canım. üst katı temizledim. koşu bandından pul pul bişiler dökülüor onları temizledim. halıları fırça yaptım saçlarım çok dökülüoda
ütülediklerimi yerleştirdim banyoyu temizledim derken saat bu saat oldu spor yapacak gücüm kalmadı zaten çok uykum var hemen gidip yaticam 
bugün bol bol spor yaptım hiç çalışamayan kaslarım varmış omuzlarım ağrıyor sanırım birazda zorladım kendimi sırt kemiiklerimin olduğu aralarda şişlik oluştu
benim hiç bi yerim ağrımıyo demekki her bi yanım çalışıyo
Teşekkür ederim caanım benim
aynen ütü zorluyo artık. eşim memur çünkü hep takım elbise ve gömlek aynen öyle canım ateş düştüğü yeri yakıyor. Herkesin gideceği yer orası. ölüm kimi nerde yakalar bilemeyiz. ve herşey nasıl insanlar içinse ölümde bütün canlılar için. Allah sabır versin yakınlarına. elimizden başka bir şey gelmiyor.
sabah 2dilim k.ekmeye sürülmüş acılı sos
ara.1elma
öglen. 2 saat arayla 4kepçe ayran çorbası
akşam 2kepçe çorba
ara.1dilim k.ekmeye sürülmüş acılı sos
su yok delinecek kadar az
spor yok bol bol ev işleri
su neden yok 
ve sabah kahvaltın çok az sağlık sorunu yaşamıyorsan bi sıkıntı yok ama susuz bırakma kendini.
Son düzenleme:
iyi geceler ballı lokmalarım
sanada iyi geceler canım
sen 84 deil mydn canım en son:44:herkese günaydıınlar,namazdan sonra uyumayacam 3 tane halım var onları yıkıcam.
bu hafta kilo veremedim
kilom aynı 82
günaydın canım ben de dısarda olucam bgün
