Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

moonros · 5 Mayıs 2011

şimdiye kadar ne yedim? Bu sorunun cevabıı :66:

sabah:10.30 gibi yaptım kahvaltımı
1 bardak %1.5 yağ oranlı süt şöyle 40 dk sonra.1 tabak yağsız tuzsuz haşlama makarna.(Aslında tercihim salçalı oluyo ama baktım tencereye attığım makarna haşlanırkene yapışmış tencereye üstünü aldım altını da suya bıraktım.Vaktim yoktu temizlemeye başka tencerem de yoktu salça kavurmaya ondan yedim. :9:

)
Ara:
yarım tabak(3 yemek kaşığı falan) Arap yemeği Bariani.(Tavuk+Pirinç+Badem+Kuru üzüm+çeşitli baharatlarla yapılmış bişi.)
30 dk sonra şekersiz çay
1 saat sonra:
küçük birer kereviz ve havuç haşlama
Yarım porsiyon balıklı salata(Balıklar çok kötü olmuştu salatanın içinde Balıklardan çok az yedim.Gitti paracıklarım)
2 kaşık yoğurt
1 bardak yeşil çay.
1 litre su içtim.
Akşama kadar 1,5 litre olur.Acıkırsam yoğurt yerim biraz.

Spor bırrr hava o kadar soğuktu ki 10 dk ders verdiğim yere gidip gelme dışında hiç bişi yapmadım. :17:

file76 · 5 Mayıs 2011

moonros .!.:
şimdiye kadar ne yedim? Bu sorunun cevabıı

sabah:10.30 gibi yaptım kahvaltımı
1 bardak %1.5 yağ oranlı süt şöyle 40 dk sonra.1 tabak yağsız tuzsuz haşlama makarna.(Aslında tercihim salçalı oluyo ama baktım tencereye attığım makarna haşlanırkene yapışmış tencereye üstünü aldım altını da suya bıraktım.Vaktim yoktu temizlemeye başka tencerem de yoktu salça kavurmaya ondan yedim.)
Ara:
yarım tabak(3 yemek kaşığı falan) Arap yemeği Bariani.(Tavuk+Pirinç+Badem+Kuru üzüm+çeşitli baharatlarla yapılmış bişi.)
30 dk sonra şekersiz çay
1 saat sonra:
küçük birer kereviz ve havuç haşlama
Yarım porsiyon balıklı salata(Balıklar çok kötü olmuştu salatanın içinde Balıklardan çok az yedim.Gitti paracıklarım)
2 kaşık yoğurt
1 bardak yeşil çay.
1 litre su içtim.
Akşama kadar 1,5 litre olur.Acıkırsam yoğurt yerim biraz.

Spor bırrr hava o kadar soğuktu ki 10 dk ders verdiğim yere gidip gelme dışında hiç bişi yapmadım.

ilginç bir menü olmuş :53:

dryrgp · 5 Mayıs 2011

moonros .!.:
düğün stresi.Papatya çayı alır stresinizi

benim düğünüm değil cnm. sanmam ondan olduğunu. düğün stresim yok.
neden bilmiyorum :50:

sementa33 · 5 Mayıs 2011

neyneyse .!.:
Ben lys’ye gireceğim canım. Olursa dil düşünüyorum. 300 civarı bir puanım var. yalnız dil benim için alan dışı oluyor. Bakalım.

Canım, kuralları sana yazdım. Sen de kuralları “okudum ve anladım” dedin değil mi?
Peki şu madde ne diyor:

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

Sen bildirim yapsan da deneme süresindesin. Seni daha geldiğin ilk gün listeye alamam. Paylaşım durumuna bakacağım.

evet canım biliyorum öyle olduğunu aslında bir şansımı deneyim dedim:)neden öyle yazdığımı bende bilmiyorum aslında valla açıklaması yok,yazdım işte :17:

sementa33 · 5 Mayıs 2011

kızlar menümü bildiriyorum:

sabah:

biraz peynir ve yumurtayı çırpıyorsunuz ,maydanozda atıyorsunuz içine ,sonra karışımı kepek ekmeklerinin üstüne yayıp fırına veriyorsunuz.harika bişe oluyıor.tavsiye ederim.2,5 dilim yedim:)

ara:yeşilçay(faydasını görmeye başladım:)

akşam:1 tabak makarna yağsız sadece biraz peynir attım içine ve arkasına soda.

gecede meyve yerim ve çay tabiiki.

neyneyse · 5 Mayıs 2011

sementa33 .!.:
evet canım biliyorum öyle olduğunu aslında bir şansımı deneyim dedim:)neden öyle yazdığımı bende bilmiyorum aslında valla açıklaması yok,yazdım işte

ilahi canım ya :60:

haşarı öğrenciler gibi bir cevap olmuş :1:

bu hafa listede sana yer verebiliriz. :16:

neyneyse · 5 Mayıs 2011

sementa33 .!.:
kızlar menümü bildiriyorum:

sabah:

biraz peynir ve yumurtayı çırpıyorsunuz ,maydanozda atıyorsunuz içine ,sonra karışımı kepek ekmeklerinin üstüne yayıp fırına veriyorsunuz.harika bişe oluyıor.tavsiye ederim.2,5 dilim yedim:)

ara:yeşilçay(faydasını görmeye başladım:)

akşam:1 tabak makarna yağsız sadece biraz peynir attım içine ve arkasına soda.

gecede meyve yerim ve çay tabiiki.

sabah bayağı lezzetli bir şey yemişe benziyorsun :56:

akşamları makarnadan kaçınmaya çalış canım. daha hifif bir şeyler iyi olur :34:

neyneyse · 5 Mayıs 2011

moonros .!.:
şimdiye kadar ne yedim? Bu sorunun cevabıı

sabah:10.30 gibi yaptım kahvaltımı
1 bardak %1.5 yağ oranlı süt şöyle 40 dk sonra.1 tabak yağsız tuzsuz haşlama makarna.(Aslında tercihim salçalı oluyo ama baktım tencereye attığım makarna haşlanırkene yapışmış tencereye üstünü aldım altını da suya bıraktım.Vaktim yoktu temizlemeye başka tencerem de yoktu salça kavurmaya ondan yedim.)
Ara:
yarım tabak(3 yemek kaşığı falan) Arap yemeği Bariani.(Tavuk+Pirinç+Badem+Kuru üzüm+çeşitli baharatlarla yapılmış bişi.)
30 dk sonra şekersiz çay
1 saat sonra:
küçük birer kereviz ve havuç haşlama
Yarım porsiyon balıklı salata(Balıklar çok kötü olmuştu salatanın içinde Balıklardan çok az yedim.Gitti paracıklarım)
2 kaşık yoğurt
1 bardak yeşil çay.
1 litre su içtim.
Akşama kadar 1,5 litre olur.Acıkırsam yoğurt yerim biraz.

Spor bırrr hava o kadar soğuktu ki 10 dk ders verdiğim yere gidip gelme dışında hiç bişi yapmadım.

bir ara ms22 diye bir arkadaş vardı, amerikada öğrenciydi. onun menülerinde de sürekli makarna görürdük, bana onu hatırlatıyorsun :9:

bir ara kahvaltılık alışverişi yapmalısın canım. biryani de afiyet olsun.

file76 · 5 Mayıs 2011

benim menüm
kahvaltı 2küçük dilim k.ekmekle 1domates,1salatalık şekersiz çay
ara elma
öğlen.1kase mercimek çorbası,1dilim k.ekmek
ara.yeşil çay
akşam.cacık,domates,1dilim k.ekmek
su1.5 litre

anofel20 · 5 Mayıs 2011

neyneyse .!.:
hoşgeldin canım.
kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.

teşekkürler canım şimdi okudum,kuralları bu şekilde açıkça yazman çok iyi olmuş, topikte ordan oraya sallanmıcaz, :66:

moonros · 5 Mayıs 2011

file76 .!.:
ilginç bir menü olmuş

Grubun en dengesiz yarışmacısıyım galiba :9:

neyneyse .!.:
bir ara ms22 diye bir arkadaş vardı, amerikada öğrenciydi. onun menülerinde de sürekli makarna görürdük, bana onu hatırlatıyorsun bir ara kahvaltılık alışverişi yapmalısın canım. biryani de afiyet olsun.

Öğrenci milleti olunca ucuz ne varsa onu yiyoruz. :9:

Bariani denediğim değişik yemeklerden en lezzetlisiydi.Yarım tamakta nasıl bıraktım hayret ettim :53:

Haklısın bi ara markete gitmem lazım.En ucuz markete bu haftasonu çıkartma yapmayı düşünüyorum. :9:

file76 · 5 Mayıs 2011

moonros .!.:
Grubun en dengesiz yarışmacısıyım galiba

Öğrenci milleti olunca ucuz ne varsa onu yiyoruz. Bariani denediğim değişik yemeklerden en lezzetlisiydi.Yarım tamakta nasıl bıraktım hayret ettim

Haklısın bi ara markete gitmem lazım.En ucuz markete bu haftasonu çıkartma yapmayı düşünüyorum.

yok o kadarda değil bizde zamanla alıştık,herkesten bir şeyler öğrendik.

file76 · 5 Mayıs 2011

dayanamıyacam söylüyecem sonunda 82den kurtuldum. :64:

_ferdici_ · 5 Mayıs 2011

meraba cicişlerrr napıyosunuz bakayımmmm gittim marketten kendime sütle nesfit aldım hazır iştahım da kesilmişken iyi gelirr :27:

moonros · 5 Mayıs 2011

burcuxxx .!.:
GÜNAYDIN CANLARIM.

hıııı diyet mi? o da ne dermişim. tüm gün yediklerim çok azdı. yarım paket form bisküvi, 1 haşlanmış yumurta, 1 elma, 3 yk yoğurt, 1 salatalık, 1 domat, azıcık peynir.

Kahvaltı menüsü gibi.Vay be nasıl idare ettiysen :53:

helal

_ferdici_ · 5 Mayıs 2011

file76 .!.:
dayanamıyacam söylüyecem sonunda 82den kurtuldum.

tbr ediyorummm fıstığımm :46:

moonros · 5 Mayıs 2011

file76 .!.:
yok o kadarda değil bizde zamanla alıştık,herkesten bir şeyler öğrendik.

evet.Öğrenecem ben de inş.En önemlisi irademe sahip olmayı öğrenecem ve gofretlere saldırmamayı. :61:

file76 .!.:
dayanamıyacam söylüyecem sonunda 82den kurtuldum.

vuhhuuuuuuu süperrr tebrikleerrrr :65:

böyle devam bırakmak yok :nazar:

_ferdici_ .!.:
meraba cicişlerrr napıyosunuz bakayımmmm gittim marketten kendime sütle nesfit aldım hazır iştahım da kesilmişken iyi gelirr

Ya o nesfiti her markette gördüğümde ölçüyü kaçırıp fazla yerim diye almaktan korkuyorum.Ölçü olarak kaç kaşık koyup bi öğün yapıyorsunuz?

file76 · 5 Mayıs 2011

_ferdici_ .!.:
tbr ediyorummm fıstığımm

saol tatlım.

moonros .!.:
evet.Öğrenecem ben de inş.En önemlisi irademe sahip olmayı öğrenecem ve gofretlere saldırmamayı.

vuhhuuuuuuu süperrr tebrikleerrrr böyle devam bırakmak yok

Ya o nesfiti her markette gördüğümde ölçüyü kaçırıp fazla yerim diye almaktan korkuyorum.Ölçü olarak kaç kaşık koyup bi öğün yapıyorsunuz?

devam daha çok var çünkü.bende yiyemedim o tarz şeyleri hem karnım aç oluyordu hem gözüm.

anofel20 · 5 Mayıs 2011

file76 .!.:
dayanamıyacam söylüyecem sonunda 82den kurtuldum.

tebrikler canım nice 82 72 aşmalara inş.

anofel20 · 5 Mayıs 2011

selam kızlar, nete anca girdim, bugünkü listemi vereyim
sabah:iki dilim ekmek,peynir,domates, salatalık,zeytin
ara:yarım portakal
öğle

atlıcanlı köfte,yoğurt,iki dlim ekmek
ara:1pkt diyet bisk.
akşam:4 köfte, yeşillik,2 dilim ekmek,yoğurt
ara:1 elma,

2 lt kadar da su içtim,
bir de dün eşofman aldım yarın denicem bakalım nasıl olucak,pazar akşam yatarken tartılmıştım,93tüm yarın sabahı iple çekiyorum sabah ilk haber vereceklerden biri benimdir sanırım :32:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

finale az kaldı! Sabır!

olacak olacak:)

olacak olacak:)

R4BIA

R4BIA

R4BIA

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular