- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
evet cnm yeni beslenme şeklim rahatlattı beni ve tartı sevindirdigünaydın deryacım tartı seni sevindirmiş anlaşılaneriyelim eriyelim
sende hoşgeldin ortim.. yoksun? ben geldim sen yoksun :))) nazar mı var üstümüzde nedir
önce koşarsam canım temizlik yapamam ki hemen duş alıp uzanmak isterim sonra
sporunu ikiye böl..
biraz yürü orta tempoda müziğini aç bak keyfine.. :))
sonra sıkılırsan yada yorulduğunu hissedersen biraz dinlen 10 dkk falan sonra işlerini hallet.. eğer halin kalırsa 2. kısımda hafif tempoda yürüyüş + koşu yaparsın. sonra uzaaaannn
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
sende hoşgeldin cnm internetsizlik çok zor deme dün gece benimde netim kesildi arıza varmış bilgisayar hiç bişeye yaramıyo valla net olmadan uykum kaçtı sıkıntıdan bu arada kızlar fenerbahçeli olanları tebrik etmek istiyorum kendim dahil
evet cnm yeni beslenme şeklim rahatlattı beni ve tartı sevindirdi
sende hoşgeldin ortim.. yoksun? ben geldim sen yoksun :))) nazar mı var üstümüzde nedir
inşallah atlatacağız bu günleri.
sende hoşgeldin cnm internetsizlik çok zor deme dün gece benimde netim kesildi arıza varmış bilgisayar hiç bişeye yaramıyo valla net olmadan uykum kaçtı sıkıntıdan bu arada kızlar fenerbahçeli olanları tebrik etmek istiyorum kendim dahil
"FenerBahçe"
bende tebrik ederim cnm herkeşleri
İNŞALLAH CANIM
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
sporunu ikiye böl..
biraz yürü orta tempoda müziğini aç bak keyfine.. :))
sonra sıkılırsan yada yorulduğunu hissedersen biraz dinlen 10 dkk falan sonra işlerini hallet.. eğer halin kalırsa 2. kısımda hafif tempoda yürüyüş + koşu yaparsın. sonra uzaaaannn
evet öyle yapıyım cnm 30 dk 30 dk böliyim hadi ben gidiyom gazanız mübarek olsun...
Yaa var ya ben de içmemeye çalışırım kolayı ama şimdi 10 kişi içinden olmaz arkadaşlar kola değil de daha sağlıklı bi'şey alalım da diyemedimcvp yazmadan çıkamadım
menün süper ama kola yakışmamış bu listeyevalla kızlar menülerde kola görmek istemiyorum ben
evet şimdi iyi geceler
ama haklısın ya.Daha dikkatli olcam
Müsliyi sevmedin migünaydın kızlar
dün erken yattım bugün erken kalktım oh be sanırım uykumu düzene soktum ve şimdi kahvaltımı ediyorum.müsliyle şu paket bitsin tövbe bidaha almıcam bunu nestle ve special k güzeldi
süper süper süper.Tartı güldürecek bu cuma yüzünüKızlar günaydın
Henüz kahvaltı etmedim :) Sabah tartıldım sonuçlar güzel
kahvaltı menümü ve bugün yapacaklarımı paylaşırım yine çok öptüm hepiciğinizi
başkanım size de kolay gelsin Şimdiden güle güle kirletin
sarmaaaaz acıktım gibi oldum erken yaptım kahvaltı öğlen yemeğimi yicem şimdi ne yicem
sarma
5 sarma
1 kase yoğurt
Anam sarar ben gidince
bu arada kızlar yüzüm küçüldü
sivilceler kayboldu cildim rahat bi nefes aldı
kendimi çok daha iyi hissediyorum :)
son halim :)
vuhuu bi afet görüyorum
şaka bi yana canım da yüzün gerçekten çok güzelYaa var ya ben de içmemeye çalışırım kolayı ama şimdi 10 kişi içinden olmaz arkadaşlar kola değil de daha sağlıklı bi'şey alalım da diyemedim
süper süper süper.Tartı güldürecek bu cuma yüzünü
vuhuu bi afet görüyorum
kız hadi bir bardak içsen neyse :))) ahahah bu konuda taviz veremiyorum
inşallah cnm cumayı sabırsızlıkla bekliyorum
evet cnm eskiden daha güzeldim
ama kilo aldıkça herşey değişti yağlı şeylerden uzak duruyorum ya sanırım ondan yavaş yavaş eski haline dönüyor.. ya arkadaşlar gerçekten fazla kilo insanı yaşlı gösteriyor. şuan beni gören çoğu insan 26 yaşında olduğuma ve çocuğum olduğuna inanmıyor eriyelim gitsin şu fazlalıklar hepimiz güzeliz kızlar gelelim bana.
Sabah erken yedim klasik
1 bardak su
yarım bardak süt+ 4 kaşık müsli
Ara:
1 big milk dondurma.(adı big falan ama tam 85 kalori Hem büyük hem az kalorili hem de ucuz zor bulunur bu devirde valla)
Öğle:
400 gr.Haşlanmış bezelye+havuş
kefir(toplam 410 kalori)
Şimdilik bu kadar akşama müsli yerim heralde bilmiyorum
Sabah erken yedim klasik
1 bardak su
yarım bardak süt+ 4 kaşık müsli
Ara:
1 big milk dondurma.(adı big falan ama tam 85 kalori
Hem büyük hem az kalorili hem de ucuz zor bulunur bu devirde valla)Öğle:
400 gr.Haşlanmış bezelye+havuş
kefir(toplam 410 kalori)
Şimdilik bu kadar akşama müsli yerim heralde bilmiyorum
kızlar gelelim bana.
Sabah erken yedim klasik
1 bardak su
yarım bardak süt+ 4 kaşık müsli
Ara:
1 big milk dondurma.(adı big falan ama tam 85 kalori
Öğle:
400 gr.Haşlanmış bezelye+havuş
kefir(toplam 410 kalori)
Şimdilik bu kadar akşama müsli yerim heralde bilmiyorum
"1 big milk dondurma.(adı big falan ama tam 85 kalori
Hem büyük hem az kalorili hem de ucuz zor bulunur bu devirde valla)"kız hadi bir bardak içsen neyse :))) ahahah bu konuda taviz veremiyorum
inşallah cnm cumayı sabırsızlıkla bekliyorum
evet cnm eskiden daha güzeldim
evet canım fazlalıklar gitsiiiin gelsin güzellikler gelsin genç görünüm.Kilo acayip yaşlı gösteriyo.Hele gıdı olayına kılım.Uzun oluyorum gıdıma.
canım ben şeker zaten kullanmıyorum uzun zamandır tuz oranı normall eee unlulara gelinceeiyiyiz canım sende iyisin anlaşılan ne güzel açık hava yürüyüşüde yapmışsın
canım ne güzel sporada gidiyorsun niye veremicekmişsin yemek düzenini ben şöyle yapıyorum herşeyi ye az ama öz 3 beyazı çıkarttım hayatımdan şeker tuz un birde kızartma tarzı. zaten hepimiz içinde kural bu
hayrını gör
ekmeği kepek yada tam tahıllı yiyorum 3 4 dilimm tamamen mi çıkarsam hayatımdan ekmeği yaa"1 big milk dondurma.(adı big falan ama tam 85 kalori
güldürdün kız beni allahta seni güldürsünn
herkese hoşbulduk diyorum öncelikle şu kilo çizelgesini oluşturdum ama koyamadım bir türlü.
sabah peynirli omlet bir fincah kahve ara yok öğlen karpuz yedim sadece
akşamada patetes salatası fırında kabaklı börek yapacağım yannda da bir fincan çay içerim artık
ancak yazabildim bugün sabahtan dersim yoktu akşama kursum var
ev işi yap çocuğu yıka derken bu saatte geçebildim bilgisayar karşısına.
ya bu ev işlerini nasıl yetiştiriyorsunuz.
bu arada kendimi tanıtayım öğretmenim 27 yaşındayım bir kızım var iki yaşında.
şimdilik bu kadar şimdi bisiklete binmeye gidiyorum çünkü sabah binemedim görüşürüüüüz.
sabah peynirli omlet bir fincah kahve ara yok öğlen karpuz yedim sadece
akşamada patetes salatası fırında kabaklı börek yapacağım yannda da bir fincan çay içerim artık
ancak yazabildim bugün sabahtan dersim yoktu akşama kursum var
ev işi yap çocuğu yıka derken bu saatte geçebildim bilgisayar karşısına.
ya bu ev işlerini nasıl yetiştiriyorsunuz.
bu arada kendimi tanıtayım öğretmenim 27 yaşındayım bir kızım var iki yaşında.
şimdilik bu kadar şimdi bisiklete binmeye gidiyorum çünkü sabah binemedim görüşürüüüüz.
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
cnm bende kilo çizelgemi yeni koydum forumda ayrıntılı açıklaması var
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
buradan girebilirsin çok kolay..bu arada bende atanamamış bir biyoloji öğretmeniyim geçen sene ücretli yapmıştım bu sene o da çıkmadı ama çok özledim ücretli bile olsa güzeldi
afiyet olsun ortim kahve şekersiz demi bu arada ne iyi ettin hem kahve metobilizma hızlandırıcı
hoşgeldin canım özlettin kendini ne zaman döncen evine eksikliğin hissediliyor:26:
sporunu ikiye böl..
biraz yürü orta tempoda müziğini aç bak keyfine.. :))
sonra sıkılırsan yada yorulduğunu hissedersen biraz dinlen 10 dkk falan sonra işlerini hallet.. eğer halin kalırsa 2. kısımda hafif tempoda yürüyüş + koşu yaparsın. sonra uzaaaannn
yok ben öleyim en iyisi
kız bizim ev çok dağılıyor iki tane oğlan var evde arkalarını toplamak bile tüm günümü alıyor niye bu erkekler bu kadar dağınıkkibu arada kızlar yüzüm küçüldü
sivilceler kayboldu cildim rahat bi nefes aldı
kendimi çok daha iyi hissediyorum :)
son halim :)
kıss çok baby bir yüzün var kaç yaşındaydın sen ya 18-19 gibi duruon
Yaa var ya ben de içmemeye çalışırım kolayı ama şimdi 10 kişi içinden olmaz arkadaşlar kola değil de daha sağlıklı bi'şey alalım da diyemedim
Müsliyi sevmedin mi
süper süper süper.Tartı güldürecek bu cuma yüzünü
sarmaaa
vuhuu bi afet görüyorum
yok anacım sevmedim etiformunkini almıştım yencek gibi bişi değil yavf içim kalkıyor yerken denedinmi daha önce bunu:44:
evet canım fazlalıklar gitsiiiin gelsin güzellikler gelsin genç görünüm.Kilo acayip yaşlı gösteriyo.Hele gıdı olayına kılım.Uzun oluyorum gıdıma.
aynen ya şu gıdı oldu benim sütlaç
koca kafalı oldum çıktım yüzümden veremedim daha göbüşüm farkedilir derecede inceldi ama koca kafalı kalmam inşallah
canım ben şeker zaten kullanmıyorum uzun zamandır tuz oranı normall eee unlulara gelincee
güldürdün kız beni allahta seni güldürsünn
kepek ekmeği beyaz değil o kalsın
canım hoşgeldin demişmiydim sana hatırlıyamadım demediysemde hoşgeldin:79:
Benzer Konular
