-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bugünkü menü
sabah 1 yumurta yarım domates yarım salatalık 1kk peynir 2 fincan çay
ara yarım salatalık
öğlen 5 yk bamya 2yk yoğurt 4 yk salata sossuz 2dilim ekmek
ara 1dilim ekmek 2yk yoğurt
akşam 4yk nesfit 1 bardak süt
ara yarım bardak süt
2.5 ltsu ve 45 dk sporr
karnım acıktı şimdide
spora başlayalı iştahım mı açıldı ne
ya kızlarrr ne dicem ben spora 7 de gidiyorum akşam 8:15 gibi evde oluyorum karnım aç oluyo o zamanda sizce napayımm önerinizz
sabah 1 yumurta yarım domates yarım salatalık 1kk peynir 2 fincan çay
ara yarım salatalık
öğlen 5 yk bamya 2yk yoğurt 4 yk salata sossuz 2dilim ekmek
ara 1dilim ekmek 2yk yoğurt
akşam 4yk nesfit 1 bardak süt
ara yarım bardak süt
2.5 ltsu ve 45 dk sporr
karnım acıktı şimdide spora başlayalı iştahım mı açıldı ne
ya kızlarrr ne dicem ben spora 7 de gidiyorum akşam 8:15 gibi evde oluyorum karnım aç oluyo o zamanda sizce napayımm önerinizz
kızlar merhaba
haftasonu gıremedım
mlaum esım evdeydıı( kadınlar klubune gıcık )
bu arada net ın faturası odenmemıs bugun gıremedım az once baktım acılmıs bende kızlara selam dıyeyımdedım
bugun 2 dılım ekm kahvaltı
ara sarallle 1 yk adet oncesı tatlı sendromu
ögle 4 yk pataes kofte 2 dılm ekm
akşam 4 yk patates kofte
haftasonu gıremedım
mlaum esım evdeydıı( kadınlar klubune gıcık )
bu arada net ın faturası odenmemıs bugun gıremedım az once baktım acılmıs bende kızlara selam dıyeyımdedım
bugun 2 dılım ekm kahvaltı
ara sarallle 1 yk adet oncesı tatlı sendromu
ögle 4 yk pataes kofte 2 dılm ekm
akşam 4 yk patates kofte
ortim bende annemlere gittim geldim yürüyerek yarım saati geçti yatmadanda mekik çekçem. bu lastikler sayesindede 3 litre su içtim karnımdan garul gurul sesler geliyo:90:
bu arada sucuklu yumurta
sporunu yapmışsın ortim
kıs sucuklu yumurta 4 çatal yedim be insaf 
gün içerisinde yediklerime bak 1000 kalori etmez sporumuda yaptım daha ne istion
tartılma canım moralin bozulur cumadan cumaya tartıl kepekli ekmek ye hamurişi yağlı şeyler kızartmalar şeker çikolata gibi şeylerden uzak durup günde 1 saatte spor yaptınmı bak nasıl oynar
bünyeni tanı bakalım belki yavaş yavaş veriyorsundur ben 3 hafta aynı kiloda kaldım o kadar dikkat edip spor yapmama rağmen çok moralim bozuldu
sıktım dişimi 3.haftanın sonunda oynadı tartı verirken verirken duraklıyor birde kilo vermek bu herkesin ortak sorunu önemli olan yılmamak üzerine gidiceksin
bugünkü menü
sabah 1 yumurta yarım domates yarım salatalık 1kk peynir 2 fincan çay
ara yarım salatalık
öğlen 5 yk bamya 2yk yoğurt 4 yk salata sossuz 2dilim ekmek
ara 1dilim ekmek 2yk yoğurt
akşam 4yk nesfit 1 bardak süt
ara yarım bardak süt
2.5 ltsu ve 45 dk sporr
spora başlayalı iştahım mı açıldı ne
ya kızlarrr ne dicem ben spora 7 de gidiyorum akşam 8:15 gibi evde oluyorum karnım aç oluyo o zamanda sizce napayımm önerinizz
spor acıktırıyor canım enerji harcıyorsun birde az yemişsin ondandır akşamları elinden suyun bide form çayların eksik olmasın bir kaç gün zor gelir ama sonra alışırsın
merhaba canım hoşgeldin :79::79::79:
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
canım elma yiyebilirsin en babası 60 kalori nede olsabugünkü menü
sabah 1 yumurta yarım domates yarım salatalık 1kk peynir 2 fincan çay
ara yarım salatalık
öğlen 5 yk bamya 2yk yoğurt 4 yk salata sossuz 2dilim ekmek
ara 1dilim ekmek 2yk yoğurt
akşam 4yk nesfit 1 bardak süt
ara yarım bardak süt
2.5 ltsu ve 45 dk sporr
spora başlayalı iştahım mı açıldı ne
ya kızlarrr ne dicem ben spora 7 de gidiyorum akşam 8:15 gibi evde oluyorum karnım aç oluyo o zamanda sizce napayımm önerinizz
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
sporunu yapmışsın ortim
4 çatalla doymassın die dedim orti
başka bişiy yesen daha az kalorili daha fazla yersin tok tutar ama canın çok istediyse ye gitsin ara sıratabi
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
bende sevindim canım tanışalım kaynaşalımm
kaynasalim valla.. kendimi tanitayim kisaca.. ebru ben
27 yasindayim..suan sen dullardanim.. 7 yil evlilign ardindan 3 yildir yanlizim..almanyada yasiyorum..yakinda insallah tr ye dönücem... baskaa baskaa..kilolarimida burda aldim 20 kilo aldim 85 i gördüm ama hep bi al,ver hali vardi bende..ama cok sorunlu gecti evliligim.. diyet yapmak istedigimde esim hep destek degil köstekti..tek iside demorilize etmekti.. neyse iste gecti gitti.. en son 75 dim kii ise baslayasiya kadar..asciydim..turk-alman mutfagi..80 e vurdu ibre 
simdi burda sizinle vermeye calisiyorum :97: haziran sonuna kadar yani tr ye gelesiye kadar 70 olsam süper olucak..insallahhh...bu arada sen yolu yarilamissin bakiyorum..belli bi diyet uyguladinmi?? benim bi diyet listem yok..aksamlari en son saat 4-5 en gec 6 da yemege calisiyorum..yesil cay iciyorum o kadar..
bende sorun su bi bakarsin acayip motiveyim bi bakmissinki omuzlar dusmus..bezgin ''amannnn'' moduna girmisim..
gecen hafta cok iyiydim ama bu hafta düstü yine omuzlar.. bu hafta karisigim
herseyden biraz var.. bu haftayi kilo almadan atlatirsam sevinicem..
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
bugunku menüm..
sabah disarda kahvalti. 1 sandevic domates ve beyaz peynirli.. 0,5 lt. soda
ara 3 tane bisküvi
saat 3 bucukta 1 tost beyaz penirli,1 domates.. yesil cay
calismam vardi orda 1 tane cikolata..
yesil cay..
eve gelince bisküvi yedim yine aciktim 4 tane tuzu,1 tane tatli..
ustune bi yesil cay daha icem bari..
he bide bugun enginar tablet aldim..suda eritilenlerden..yiyemiyorum bari bi deneyim dedim bi faydasi olurmu bilmem..dogal bisi. 1 bardak ictim yatmadan 1 tane daha iceyimda son yediklerime bi faydasi olur belki..
iyi geceler..
sabah disarda kahvalti. 1 sandevic domates ve beyaz peynirli.. 0,5 lt. soda
ara 3 tane bisküvi
saat 3 bucukta 1 tost beyaz penirli,1 domates.. yesil cay
calismam vardi orda 1 tane cikolata..
yesil cay..
eve gelince bisküvi yedim yine aciktim 4 tane tuzu,1 tane tatli..
ustune bi yesil cay daha icem bari..he bide bugun enginar tablet aldim..suda eritilenlerden..yiyemiyorum bari bi deneyim dedim bi faydasi olurmu bilmem..dogal bisi. 1 bardak ictim yatmadan 1 tane daha iceyimda son yediklerime bi faydasi olur belki..
iyi geceler..
günaydın kızlar
dünkü menümü vereyim
sabah: klasik kahvaltı
ara: yarım elma,1 portakal
öğle:1 tbk mercimek, salata,2 dilim ekmek
ara:dondurma, 5-6 erik
akşam:1 tbk mercimek, 2 dilim ekmek, salata
su içmedim, çok mu kaçamak yapmışım, kendimi yerken sürekli suçlu hissediyorum
dünkü menümü vereyim
sabah: klasik kahvaltı
ara: yarım elma,1 portakal
öğle:1 tbk mercimek, salata,2 dilim ekmek
ara:dondurma, 5-6 erik
akşam:1 tbk mercimek, 2 dilim ekmek, salata
su içmedim, çok mu kaçamak yapmışım, kendimi yerken sürekli suçlu hissediyorum
kızlar dünkü menümü verip geçmişi didikleyecem.Çok halsizim ve midem çok bozuk.kusmaktan korktuğum için de kusamıyorum.
galiba müsliden oldu
Sabah:
müsli+süt
Ara:
Big milk
Öğlen:
haşlanmış bezelye + havuç ve kefir
Ara:
2 avuç tuzsuz fıstık
Akşam:
Müsli 1 bardak süt.
Akşamı böyle kapatı caktım.Mangala çağırdı arkadaşlar.Tadımlık herşeyden aldım.Azdı yediklerim ama kesin kötü olmuştur.
Spor:frizbi oynadık,koştum zıpladım.
Su: 1.5 litre
galiba müsliden oldu
Sabah:
müsli+süt
Ara:
Big milk
Öğlen:
haşlanmış bezelye + havuç ve kefir
Ara:
2 avuç tuzsuz fıstık
Akşam:
Müsli 1 bardak süt.
Akşamı böyle kapatı caktım.Mangala çağırdı arkadaşlar.Tadımlık herşeyden aldım.Azdı yediklerim ama kesin kötü olmuştur.
Spor:frizbi oynadık,koştum zıpladım.
Su: 1.5 litre
gunaydın canımgünaydın...................
nasıl oldu kuzucuk hastalık gectı mı
kacamak yokdomdurmaya ızın verılıo 3 top yıyebılıon
hos bulduk seker malum haftasonu bakamıyorum
pazartesıde net yoktu uzak kaldım
adet oncesı canım acaıp talı ıstıyor
elmayı cok severım sert sulu kokulucanım elma yiyebilirsin en babası 60 kalori nede olsa
ınsan arra ara oyle motıvasyonunun dıbe vurdugu duruularla karsı karsıya gelıyorkaynasalim valla.. kendimi tanitayim kisaca.. ebru ben
bu arada sen yolu yarilamissin bakiyorum..belli bi diyet uyguladinmi?? benim bi diyet listem yok..aksamlari en son saat 4-5 en gec 6 da yemege calisiyorum..yesil cay iciyorum o kadar..
bende sorun su bi bakarsin acayip motiveyim bi bakmissinki omuzlar dusmus..bezgin ''amannnn'' moduna girmisim..
gecen hafta cok iyiydim ama bu hafta düstü yine omuzlar.. bu hafta karisigim
senın meslekte zor ascılık
tat alma duyun gelısmıstır
evlılıkte yurumemıs 8 sene ugrasmıssın hayırlısı olsun
demkkı tukenmıs
gecmıs olsunkızlar dünkü menümü verip geçmişi didikleyecem.Çok halsizim ve midem çok bozuk.kusmaktan korktuğum için de kusamıyorum.
galiba müsliden oldu
Sabah:
müsli+süt
Ara:
Big milk
Öğlen:
haşlanmış bezelye + havuç ve kefir
Ara:
2 avuç tuzsuz fıstık
Akşam:
Müsli 1 bardak süt.
Akşamı böyle kapatı caktım.Mangala çağırdı arkadaşlar.Tadımlık herşeyden aldım.Azdı yediklerim ama kesin kötü olmuştur.
Spor:frizbi oynadık,koştum zıpladım.
Su: 1.5 litre
valla bende oyle mangal ozledımkı
hafta sonu nıyetlendık
hava bozuktu
eger az tadımlık yedıyesen bısey olmaz
bu arada kahvaltım sucuklu yumurta 1/4 peynır
(oglumdan kalanlar)
hoşgeldin canım.Sabırla 1 hafta bekle bak nasıl kıpırdayacak
günaydın...................
günaydııııııınnnnnnn
günaydın kızzlar napıosunuz bakalım nasılsınızz :):) ben kc gündür giremedm bura sürekli elekrik kesilde elektrik geldgnde de acılmadı inernet hatlardan kaynaklanıomus giremedm haber veremedm o yüzden.rabia ben listede yer almak istemiorum cnkü sınawlarım basladı giremicem doru düzgün ondan sora tasınma isimiz olcak net baglancak flan derken yine giremicem ya okulum war staja baslıcam flan derken cok katılımda bulunamıcam we biliosun yeni bi diyetteyim o yüden tartılmıorum da ama gruptan cıkmak istemiorum hep burda olcm sizleri takip etcem yine hep paylasımda buluncam deisen tek sey listede adımın yer almamsı olcak sora zayıfladıkca resmlerimi bile koycam y,ne de kararı sen ver cnm :)
tam bır klasık kahvaltıgünaydın herkeseeee
kahvaltım
5i biyerde çay
1 domates,
1 salatalık,
2 tatlı biber,
2 dlm peynir
1dlm çavdar ekmeği
afıyet olsun
gunaydın sınavında basarılar
masallahh ne kadar güzel yuzun..imrenmisimdir hep kara kas kara gözlülere..allah nazarlardan sakinsin..
bende aksine kilonun yüze yakistigini dusunurum..yada kendim icin öyle.. hani 1 direm et,bin ayip örtemis ya..
derim kilo sadece benim yüzüme yariyo diye..:97:
Teşkr ederim cnm benim ÇOOoooK SAĞOL
valla bende kadında erkekte böle esmer olsun çamurdan olsun diyenlerdenim
benim bakma sanki bu resimde çok zayıf çıkmış
bende senin gibi hafif dolgun yanaklı olmak güzel
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
saol cnmmm :13:
Benzer Konular
