Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 1 Şubat 2012

ysfmir .!.:
karatay dukan bende bu karışımı harmanlamıştım..
3 ANA KURALIM VAR VE BUNLAR YAŞAM BOYU SABİT KALICAK..İNŞALLAH..
1.günlük su tüketimi 2.5 litre..+yeşil çay
2.6 dan sonra birşey yememek
3.ekmek tüketimi ..özelikle akşam tüketmemeye çalışmak..

Su icemiyorum bu aralarr
6 degil ama 8 den sonra yemem ben de insallah
Ekmekle cok sorunum yok ama sonrasinda da dikkat etmk onemli

Yasam boyu bunlara dikkat edilebilir aslinda zor seylrr degil

ysfmir · 1 Şubat 2012

betuld .!.:
Derya hosgeldin nasilsinn
Nasil gidiyor diyett?
Birinci olur muyuz bu hafta?

orti ayrna detoksumu yapıyorsun nasıl gidiyor..?
tadını bende çok seviyorum hatta mink oğlumda anne ye bunu diye dibime girip yiyor ya..bir çorbamı bile yalnız içemiyorum ya..ne diyeyim.. :52:

aysecig · 1 Şubat 2012

yeni bir arkadaş daha gelmiş semine hoşgelmiş
özlemcim kurs seni epey yormuş canım kolay gelsin
hilal o şeyi hiç sevmedim gerçekten iğrenç
bende karatayı okuyodum arada ama artık vaktim kalmıyo
betül bilgiler için saol canım bende kızımı istegi doğrultusunds yönlendiricem
ayrıca kilo vermene sevindim süper :46:

deryacım nasılsın özledim senide
melek çiğ köfteci melek seni :1:

kızlar hatırladıklarım bunlar unuttuklarım varsa affola

eski_bir_masal · 1 Şubat 2012

aysecig .!.:
kızlar ortim hilal mi hala bilemedim sabah ki,lom hala aynı bu hafta listeye gireyimmiki bilemedim

Sana bıraktım Gülçin ..

ysfmir .!.:
orti ayrna detoksumu yapıyorsun nasıl gidiyor..?
tadını bende çok seviyorum hatta mink oğlumda anne ye bunu diye dibime girip yiyor ya..bir çorbamı bile yalnız içemiyorum ya..ne diyeyim..

Ayy yerim ben o oğlunu seninn ..

aysecig · 1 Şubat 2012

ysfmir .!.:
orti ayrna detoksumu yapıyorsun nasıl gidiyor..?
tadını bende çok seviyorum hatta mink oğlumda anne ye bunu diye dibime girip yiyor ya..bir çorbamı bile yalnız içemiyorum ya..ne diyeyim..

oyyy yerim ben onu benimde ufaklık aynı anne mamma deyip geliyo yanıma ay kızlar sabah bi kalktım tabi herzamanki gibi gece 2 de yattık oğlumla sabah 10 du kalktığımda soba sönmüş oğlumun bi eli dişarda kalmış buz kesmiş kuzum zor ısıttım donacakmış çocuk burda kar yok gece -21 i gösteriyo çok pır ya

betuld · 1 Şubat 2012

ysfmir .!.:
orti ayrna detoksumu yapıyorsun nasıl gidiyor..?
tadını bende çok seviyorum hatta mink oğlumda anne ye bunu diye dibime girip yiyor ya..bir çorbamı bile yalnız içemiyorum ya..ne diyeyim..

Baya iyi gidiyor drryacim
Sogukta cok gezibmekten mi, detokstan mi bilemedim tam yapamama ragmen kacamaklarim haftasonu coktu ona ragmen kilomda baya azalma var
Cumartesi 65
Pazar 65.4 dum
Bu sabah 63.6 ciktim

aysecig · 1 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Sana bıraktım Gülçin ..

Ayy yerim ben o oğlunu seninn ..

ama tecrübeli olan sensin nedersen op yani kaptan :42:

ysfmir · 1 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Sıcacık giyerdi amaa ..

Tamam canım cumaya say yeterli ..

tamamdır kaptan..

aysecig .!.:
Selam kızlar ben geldim nasılsınız

hoş geldin..

aysecig .!.:
geçmişi okudum ooooooooooooo vaaavvvvvvvvvv ne uzun yazmışsınız dündewn bugüne masallah

hadiya geçmişe bakmadım

eski_bir_masal .!.:
Benim de aynı şekildee ..
Belki saatler bazı dönemler daha geç olabilir 19 gibi ama bu kurallar çok önemli .

Hoşgeldin Gülçinn ..

evet kendime kesin belirledim.. kaçırsam bile ana kurallar aynı kalıyor..

betuld .!.:
Su icemiyorum bu aralarr
6 degil ama 8 den sonra yemem ben de insallah
Ekmekle cok sorunum yok ama sonrasinda da dikkat etmk onemli

Yasam boyu bunlara dikkat edilebilir aslinda zor seylrr degil

LAydLiNe · 1 Şubat 2012

balkaymak .!.:
ortim senide ilk haftadan yalnız bıraktım çok üzgünüm haftaya telafi ediceğimden emin olabilirsin

Olsun canım, sen iyi olda gerisi önemli değil. Geçen hafta gördün dimi ikinci olduk :46:

balkaymak .!.:
bu arada izmirdede dehşet verici bir soğuk var.... şansıma benim dışarı çıktığım günlere geldi...:26: uzun zamandır bu kadar soğuk olmamaıştı...

Evet yaaa benim kayınvalidemlerde İzmirde. Dün akşam 0 dereceydi İzmir. Konya berbat durumda. Ayaz hiç çekilmiyor. İliklerime kadar üşüyorum.

aysecig .!.:
Selam kızlar ben geldim nasılsınız

Hoşgeldin canım :)

eski_bir_masal · 1 Şubat 2012

aysecig .!.:
ama tecrübeli olan sensin nedersen op yani kaptan

Gülçincim haftaya rahat olurum dersen alalım bu hafta listeye, yok okulların açılmasını bekleyeyim dersen sonraki hafta girersin ..

ysfmir .!.:
evet kendime kesin belirledim.. kaçırsam bile ana kurallar aynı kalıyor..

Benim kaçamak yapasım hep gece geliyor ama Deryaa :26:

aysecig · 1 Şubat 2012

menümüde yazıyım çok geç kalktım kociş 2 gün izinli oğlanda uyuyunca 10da kalktım
11 sabah kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği ayrıca her öğün ekmeği kızartarak yersek kalorisi yarıya iniyomuş kızlar midede hazmı kolay oluyomuş
1 yumurta 5 zeytin
çay
ayrıca uyanınca sirkeli su
ara bir elma
akşam 4.5 da
2 tane lahana sarması biberl,i naneli yoğurt
bolca su ölçmedim
1 saat ev işi yaptım hala var bitmedi
akşam da spor yapıcam yazarım

ysfmir · 1 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Sana bıraktım Gülçin ..

Ayy yerim ben o oğlunu seninn ..

tam yemelik desem lokum lokum..

aysecig .!.:
oyyy yerim ben onu benimde ufaklık aynı anne mamma deyip geliyo yanıma ay kızlar sabah bi kalktım tabi herzamanki gibi gece 2 de yattık oğlumla sabah 10 du kalktığımda soba sönmüş oğlumun bi eli dişarda kalmış buz kesmiş kuzum zor ısıttım donacakmış çocuk burda kar yok gece -21 i gösteriyo çok pır ya

oy kuzu ya dikkat et ..

betuld .!.:
Baya iyi gidiyor drryacim
Sogukta cok gezibmekten mi, detokstan mi bilemedim tam yapamama ragmen kacamaklarim haftasonu coktu ona ragmen kilomda baya azalma var
Cumartesi 65
Pazar 65.4 dum
Bu sabah 63.6 ciktim

bravo ortim :nazar:

cumaya iyi bilidirm yapalım..:13:

betuld · 1 Şubat 2012

Kizlar aksam yemegi yiycem ama evde yemek yok
Oneriniz var mi pratik bir seylerr?

aysecig · 1 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:
Olsun canım, sen iyi olda gerisi önemli değil. Geçen hafta gördün dimi ikinci olduk

Evet yaaa benim kayınvalidemlerde İzmirde. Dün akşam 0 dereceydi İzmir. Konya berbat durumda. Ayaz hiç çekilmiyor. İliklerime kadar üşüyorum.

Hoşgeldin canım :)

sende hoşgeldin ebrucum

eski_bir_masal .!.:
Gülçincim haftaya rahat olurum dersen alalım bu hafta listeye, yok okulların açılmasını bekleyeyim dersen sonraki hafta girersin ..

Benim kaçamak yapasım hep gece geliyor ama Deryaa :26:

bence cumagünü kiloma bakıyım ona göre ortalamayı yükseltirse gireyim hilal yoksa haftaya kalsın

ysfmir · 1 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Gülçincim haftaya rahat olurum dersen alalım bu hafta listeye, yok okulların açılmasını bekleyeyim dersen sonraki hafta girersin ..

Benim kaçamak yapasım hep gece geliyor ama Deryaa :26:

gece geliyorsa ikidide ara öğün yap..akşamıda protenli yemeni öneririm ve kaçamak için en güzel besin tarçınlı süt ..

aysecig .!.:
yeni bir arkadaş daha gelmiş semine hoşgelmiş
özlemcim kurs seni epey yormuş canım kolay gelsin
hilal o şeyi hiç sevmedim gerçekten iğrenç
bende karatayı okuyodum arada ama artık vaktim kalmıyo
betül bilgiler için saol canım bende kızımı istegi doğrultusunds yönlendiricem
ayrıca kilo vermene sevindim süper
deryacım nasılsın özledim senide
melek çiğ köfteci melek seni
kızlar hatırladıklarım bunlar unuttuklarım varsa affola

iyiym canım çok yoğunum..bu gün bi boşluğum var buradayım..sen nasılsın?

aysecig · 1 Şubat 2012

betuld .!.:
Kizlar aksam yemegi yiycem ama evde yemek yok
Oneriniz var mi pratik bir seylerr?

gevrek süt olabilir
gevrek yoğurt
yada baharaylı yoğurt
çorba salata
1 bardak süt yanına ince bilim peynirli tost...............

eski_bir_masal · 1 Şubat 2012

aysecig .!.:
menümüde yazıyım çok geç kalktım kociş 2 gün izinli oğlanda uyuyunca 10da kalktım
11 sabah kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği ayrıca her öğün ekmeği kızartarak yersek kalorisi yarıya iniyomuş kızlar midede hazmı kolay oluyomuş
1 yumurta 5 zeytin
çay
ayrıca uyanınca sirkeli su
ara bir elma
akşam 4.5 da
2 tane lahana sarması biberl,i naneli yoğurt
bolca su ölçmedim
1 saat ev işi yaptım hala var bitmedi
akşam da spor yapıcam yazarım

Afiyet olsun Gülçinn .

ysfmir .!.:
tam yemelik desem lokum lokum..

Ayy ya ne güzeldir ne tatlıdır şimdi bu ısırıp ısırıp seveceksinn ..

betuld .!.:
Kizlar aksam yemegi yiycem ama evde yemek yok
Oneriniz var mi pratik bir seylerr?

Çorba salata en pratik öneri bence ..

aysecig .!.:
bence cumagünü kiloma bakıyım ona göre ortalamayı yükseltirse gireyim hilal yoksa haftaya kalsın

Tamam olur gülçin ..

ysfmir .!.:
gece geliyorsa ikidide ara öğün yap..akşamıda protenli yemeni öneririm ve kaçamak için en güzel besin tarçınlı süt ..

Ben de dikkat ettim protein yediğimde daha çok kaçamak yapasım geliyor özellikle beyaz et yediğimde.
Ama tarçınlı süt için haklısın.
Benimkisi tamamen psikolojik aslında ..

ysfmir · 1 Şubat 2012

betuld .!.:
Kizlar aksam yemegi yiycem ama evde yemek yok
Oneriniz var mi pratik bir seylerr?

iki yumurta haşlayabilirsin üstüne yoğurt pul biber ekip 1 dilim ekmekle yiyebilrisn ..

aysecig · 1 Şubat 2012

ysfmir .!.:
gece geliyorsa ikidide ara öğün yap..akşamıda protenli yemeni öneririm ve kaçamak için en güzel besin tarçınlı süt ..

iyiym canım çok yoğunum..bu gün bi boşluğum var buradayım..sen nasılsın?

saol derya iyiyim kuzular iyi olsunda ben bomba olurum valla
aynı bolca yoğunluk işte

LAydLiNe · 1 Şubat 2012

ysfmir .!.:
iki yumurta haşlayabilirsin üstüne yoğurt pul biber ekip 1 dilim ekmekle yiyebilrisn ..

Teşekkürler canım yaaaa bende ne yiyeceğim diye düşünüyordum. Güzel bir fikir oldu bu :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Nirvana

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Nirvana

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular