-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Rica ederim be demek :)
Benim bugün ki menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
1 dilim (25gr) cavdar ekmegi
Sekersiz çay
Elma
öğle
Firinda Peynirli karnibahar yemeği ( 4 kasık )
1 dilim cavdar ekmegi (20 gr)
aksam
135 gr balık sanırım Cupraydi
1 kasık zeytinyağı ilaveli salata
Yarım dilim cavdar ekmegi
1 elma
2,5 litre su 3 e tamamlicam
Bugün spor yok
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Turtamm bekliyorum hemen anlatmaya başlaa, özledim vallaaa ..
pardon melis olacaktı o..
özlemi de mi geçtinn
Ozlemin kacamak yaptigi bir gun
Benim iki oldu
Bir aksam biskuvi yemistim , bir de bugunku mocha var
Haftaya kalori bazinda kacamak saycam
Bu hafta kacamak yapilan gun sayisina gore:)
Bence yapılan kaçamakları say betül, bir günde 3-4 kaçamak yapanla 1 tane yapan aynı olmassın.
bravo menün çok güzel elifti galiba bu hafta spor yarışmamız var dak sayıyoruz cuma günü bildiriceztek birsey var belki elmayı ara öğün yapsaydın akşam yemeseydinde bide 6 dan sonra yemek yememeye dikkat ediyoruz
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Bende 26 yaşındayım istanbulda yasıyorum evliyim henüz bebeğim yok ( insaallah olur dua edin) Allah seninde evlatlarını bagislasin ağız tadiyla büyüt :)
İnan bana doğumda alınan kilolar gözüme hiç gözükmüyor tatlı kilo diyorum onlara
Rabbim bana da versin de bende o kiloları sizlerle burada tekrar vereyim :))
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
evet Elif..
Ara Ogun yiyemiyorum doktorum 3 ana Ogun olarak belirledi diyetimi bazı saglık sorunlarımdan dolayı o yüzden meyvemi proteinle birlikte ana öğünlerde alıyorum..
6 dan sonra icin dikkat ederim ve birde hafta da 140-150 dk yürüyorum
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Bu arada semihanin borek de gozumden kacmadinot ettim
Ben cok kati degilim kacamaklar konusunda , semiha aksam ekmek yememis sabah da yemeseydi ve spor da olsaydi kavamaktan saymiycaktim mesela :)) ebru saysaydi mesela yanmistik:))
Ebru saka bir yana iradene hayranimm
Desene snin liste bayagi supriz olcak, meraklaniyorum walla
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
teşekkür ederim :) aksam değilde öğle mı yesem ?
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
We ikinci part sporumu yaptim
45 dk leslie 3 mil+15 dakkalik(2.mil tekrari)+ 15 dakika egzersiz 400 ip atlama
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
- Katılım
- 15 Haziran 2009
- Mesajlar
- 3.561
- Emoji Skoru
- 526
- Puanlar
- 688
Bende 26 yaşındayım istanbulda yasıyorum evliyim henüz bebeğim yok ( insaallah olur dua edin) Allah seninde evlatlarını bagislasin ağız tadiyla büyüt :)
İnan bana doğumda alınan kilolar gözüme hiç gözükmüyor tatlı kilo diyorum onlara
ne güzel anlatmışsın hemen bi tane yapasım geldi
hoşgeldin bu arada ben özlem...
- Katılım
- 15 Haziran 2009
- Mesajlar
- 3.561
- Emoji Skoru
- 526
- Puanlar
- 688
slm kıslar nasılsınız....
dersane falan derken giremedim hafta sonu ama bu hafta menülerim ve ben geliyoruz inşallah artık... yarın sabahtan deneme sınavım var ama öğleden sonra gelirim mutlaka... eşim de hasta biras o işe gitmesse denemeyede giremem büyük ihtimal
bu aralar herşey üstüste geldi bende ....
dersane falan derken giremedim hafta sonu ama bu hafta menülerim ve ben geliyoruz inşallah artık... yarın sabahtan deneme sınavım var ama öğleden sonra gelirim mutlaka... eşim de hasta biras o işe gitmesse denemeyede giremem büyük ihtimal
bu aralar herşey üstüste geldi bende ....
Hadi bakalım görelim menülerini ..
Başlangıç kilonu tam olarak kaç alıyoruz? ve hedef kilon kaç ?
Elif ne yaptın sen ben bu menüde bir tane doğru bir şey bulamadım ..
Öncelikle ben elif değil melis canım.Zayıflamaya çalışıyorum ama doğru değil ve ne kadar çabalasamda olmuyor yanlış yapıyorum sanırım sizinle beraber düzeltmek istiyorum yemek yeme tarzımı inşallah azim ve bu kararlada başaracağım.
Tebrikler nasıl başardın bilmiyorum ama çok güzel bir başarı 1 ay bile olmadan 4 kilo vermek sakın kilo verdim diye gaza gelip yemene dikkat etmemezlik yapma
ay kızlar kusura bakmayın tektek alıntı yapamıyorum çok yazmışsınız malesef hatırladıklarım
ortim bilmem bilinçaltına söz geçir listeye geliyorum bu hafta 1. lik alalım lütfen
-betül hediyen güzelmiş nişanlına acebaq ben ne alsam fikir bekliyorum
-yeni katılan arkadaşlar melis ve elif hoşgeldiniz
-melis çok şey yemissin hepside karbonhidrat dikkat edicen artık bizimle
-özlem çok kaçamak yapmış ama 5 saat yürümüş dikkatinize
-gönülcüm sporun muhteşem ben daha çocuklardan yapamadım ama seni özlemi ve hilali görünce spor yapmadan yatmıycam
-aklıma gelenler bunlar
hoşbulduk ayşecig.Dikkat edip zayıflamak istediğim için aranızdayım fazla yediğimin farkındayım karnım şiş baya bir.Ama gözüm doymuyor hiç.Yarın güzel bir menüyle karşınızda olmak isterim.
Benzer Konular
