-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Günaydın balkaymak iyi dersler sana
kahvaltı yaptın mı? Bende hep erken kalkmak istiyorum ama geç yağınca zor oluyor puff
- Katılım
- 15 Haziran 2009
- Mesajlar
- 3.561
- Emoji Skoru
- 526
- Puanlar
- 688
Günaydın balkaymak iyi dersler sana
Bende hep erken kalkmak istiyorum ama geç yağınca zor oluyor puff
yaptım cnm saat 7 de...yoksa geri uyuycaktım
- Katılım
- 15 Haziran 2009
- Mesajlar
- 3.561
- Emoji Skoru
- 526
- Puanlar
- 688
Günaydın arkadaslar şimdi kalktım kahvaltı için.. Yoğurt ve meyve yiyeceğim.
Ya sabah kalktığımda yüzümde bı sislik gözlerimin altı sis sisti niye acaba yaa kılo vereyim derken şişiyorum
kilo alınca insanın gözlerinin altı şişmez ki...:26: acaba çok uyumaktan yada uykusuzluktan olabilir mi:44:
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Son düzenleme:
Günaydın Kızlarr ..
Kurabiye ve meyve suyu hiç olmamış Semiha, onun haricinde güzel olmuş.
Leslie bir spor videosu ..
Değişme ihtimali var mı betül ?
Şöyle yapsan semiha, sabah yumurta vs tarzında yapıp eşinle de tost falan yiyebilirsin ya da sabah süt ve kahvaltılık gevrek öğle kahvaltı tarzında birbirini dengeleyecek şekilde ayarlayıp eşinle de yiyebilirsin ..
Melek o oda çok soğuk değil mi terleyeceğin ısıyı ısınmaya veriyorsun.
Ankaradayım ben ..
Evet betülcümm ..
salep doğal salep olduğundan sütün haricinde neredeyse kalorisi yok gibi bir şey .
Maşallahh ..
Afiyet olsun da çok az olmuş su, canan hoca ne diyor çoook az yerseniz de kilo veremezsiniz.
Ebru aslında ilk haftalarda spor yapmasan da olur bence, önce sporsuz kilo verirsin sonra duraklamaya kalkarsa spora başlarsın hemen tekrar vermeye başlarsın.
Karataya uyuyor o yüzden ..
Kurabiye ve meyve suyu hiç olmamış Semiha, onun haricinde güzel olmuş.
afiyet olsun
bu leslie ile 3 mil nedir ya merak ettim acaba aciklayabilir misin ?
Leslie bir spor videosu ..
Değişme ihtimali var mı betül ?
Şöyle yapsan semiha, sabah yumurta vs tarzında yapıp eşinle de tost falan yiyebilirsin ya da sabah süt ve kahvaltılık gevrek öğle kahvaltı tarzında birbirini dengeleyecek şekilde ayarlayıp eşinle de yiyebilirsin ..
Oh sporumda bitti.
Şimdi ders çalışayım.
Ya ben önceden spor yaparken cok terlerdim artık terlemiyorum.
Havalar soguk ondan mı acaba
Melek o oda çok soğuk değil mi terleyeceğin ısıyı ısınmaya veriyorsun.
Ankaradayım ben ..
Ne guzel ya universiye ogrencisi olmak..
Hele istanbulda.. Cok ozledim
Ben de yeni mezun oldum daha 2011'de. Calisiyorum simdi.
Bu arada hilal seninle de meslektas olcaz insallah daha once fark etmemistim:))
Evet betülcümm ..
salep doğal salep olduğundan sütün haricinde neredeyse kalorisi yok gibi bir şey .
Maşallahh ..
Afiyet olsun da çok az olmuş su, canan hoca ne diyor çoook az yerseniz de kilo veremezsiniz.
Ben spor yapmayı çok seviyorum ama evde yapmak hoşuma gitmiyor. Havalarda çok soğuk. Bugün dışarı çıkmayı düşünüyordum yürümek için eşimin maçı vardı. O gidince bu saatte dışarı çıkmam imkansız. Evde yapmakta istemiyorum. Bu haftaki sporum sadece 30 dk.
Ebru aslında ilk haftalarda spor yapmasan da olur bence, önce sporsuz kilo verirsin sonra duraklamaya kalkarsa spora başlarsın hemen tekrar vermeye başlarsın.
su afiyet olsun...
sen sürekli 2 öğün besleniyorsun sanırım.
Karataya uyuyor o yüzden ..
Özlem 5k g nasıl fark etmiş öyle çook şaşırdımm
kızlar 3 mil daha leslie yaptım toplam spor dakkam 410 oldu
inşallah sonucunu cumaya görürüm ben ne zaman 55 olucam
tartıda 56-57 inmiyo takıldı kaldı
Belli plato dönemlerimiz oluyor Gülçin orada zorlay
biliyor bizi ..Börek olmasa iyiymiş ama menün yeni yeni oturuyor o yüzden bir şey demeyelim ..
Gelelim fasulyenin faydalarina
Bugun ki menum:
1 Bardak su
Kahwalti:
1 kase corba
2 dilim cawdar ekmegi (biraz normal baslamisim aslinda kahwaltiyla)
Oglen:
1 kase corba
1 dilm cawdar ekmegi+ el buyuklugunde beyaz ekmek(sapitmaya baslamistim)
arkasindan 2 cikolata we biraz cips
Aksam:
4 yk yogurta pul biber ektim (toparlamisim biraz
Su:suan hala iciyorum 3 lt tamamlancak
yesil cay: 4 bardak
bitki cayi:2 bardak
Spor: 1 saat yuruyus, 65 dakka kondisyon bisikleti, 30 dakka gunluk egzersiz, 250 yan bolgeler icin sopa cewirme..
Insallah yarina kendimi daha iyi toparlarim motiwasyonum yukselir, bole dewam etmek istemiyorum dua edin kizlar, hepinizi sewiyorm..
Al işte bi tane daha benden, sıkıntılanınca ne bulursa yiyor sonra pişmanlık da hiisediyorsundur
Senin bugün moralin bozuktu ya ondan şeytan yok
Özlem biliyorsun bir ara takımda çok az kişi kalmıştık yeni listeye girenleri daha yeni ekleyeceğiz o yüzden bu şekilde oldu.
aslında 3ü ve 4ü nünü üstünden baya geçmiş bugün ayın 7 si... masal isterse listenin sonun eklesin beni... isterse dönüp 3 ünü ve 4 ünü sayıyım.... farketmez benim için...
Lİstenin sonuna ekleyelim artık Özlem, biliyorsun cumadan cumaya kontrol ediyorum mesajları problem var mı diye bu hafta herkes çok aktif olduğundan problem olmadı ..
İyi geceler kızlar mesaj sayımı bildiriyorum : telefondan saydığım kadarıyla 15 bazıları görülmüyor
2,5 litre su
3 fincan bitki cayı
4 bardak çay
40 dk kosu bandı ile yürüyüş
Heee birde bı önerim olacak
Kaçamak yapanlar bir gün uzaklaştırma alsınlar buraya yasamasınlar çünkü az önce eti hosbes yidim
Sporun gayet güzel olmuş ama o saatte yenilen hoş beşler sende kalacak şöyle düşün yaptığın her kaçamağın sorunlu bölgen neresiyse oraya gidip yapıştığını hayal et engeller belki seni ..
Uzaklaştırma konusu ise bence olmaz, sonuçta zaman zaman herkesin kaçamağı oluyor ama buradan uzaklaşıldığında o kaçamaklar daha da artabilir.
günaydın kıslar... bugün erkenciyim.... bol bol ders çalışmak istiyorum.... 6 da kalktım
Ohh maşallah Özlem cidden erkenciymişsin..
Günaydın arkadaslar şimdi kalktım kahvaltı için.. Yoğurt ve meyve yiyeceğim.
Ya sabah kalktığımda yüzümde bı sislik gözlerimin altı sis sisti niye acaba yaa kılo vereyim derken şişiyorum
Kilo vermenle alakası olmaz ama yapılan kaçamaklar özellikle tuzlu şeyler çok etkiliyor.
Çok tuz tükettiğimde falan şiş uyanıyorum ben, bazen de ne olduğunu anlayamadığım şişkinlikler oluyor.
İyi sporlar Deryacımm ..
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Regl donemindeyim sokulemiyorum sanırım ondan
Olabilir tabi ki regl olamadığım da ben de çok şişerim ..
ama kilo verince o da tam zamanında oluyor ..
Ben de pko vardı ve 2.5 ay regl olmadığımı bilirim, şükür kilo verdim de düzene girdi.
- Katılım
- 15 Haziran 2009
- Mesajlar
- 3.561
- Emoji Skoru
- 526
- Puanlar
- 688
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
sagol canım..
ay ay isim yazan smilie si de ne guzelmis eline saglik hayatim
nette arastırırken bulmustum
evet cok soguk bu oda..
çanakkalede evim petekliydi şarıl şarıl terlerdim.Burası soguk oldugu için terlemiyorum sanırım
afiyet olsun sütlü aklımda ne yapsam diyordum yeşil mercimek ohhh tam bir protein kaynağı bugün yapıyım akşama bali saol
spor için bravoSana artık Casper dicem ortim. Bi görünüp bi kayboluyosun
İner canım inşallah. Bu cuma seni 55 görürüz inşallah.
İyi geceler canım.
Görüşürüz canım, iyi geceler
Gel canım gel beraber yapalım.
Bu arada ben bitirdim sporu. Leslie ile 2 mil + 10 dk zumba
inşallah 55 olucam özlemdaha 3 gün var ve ben bugün 56 yı gördüm birdaha cumaya kadar tartılmıycam
gönül neyi yanlış olduğunu biliyorsun sıkma canını sporla bolca telafi etmişsinGelelim fasulyenin faydalarina
Bugun ki menum:
1 Bardak su
Kahwalti:
1 kase corba
2 dilim cawdar ekmegi (biraz normal baslamisim aslinda kahwaltiyla
Oglen:
1 kase corba
1 dilm cawdar ekmegi+ el buyuklugunde beyaz ekmek
arkasindan 2 cikolata we biraz cips
Aksam:
4 yk yogurta pul biber ektim (toparlamisim biraz
Su:suan hala iciyorum 3 lt tamamlancak
yesil cay: 4 bardak
bitki cayi:2 bardak
Spor: 1 saat yuruyus, 65 dakka kondisyon bisikleti, 30 dakka gunluk egzersiz, 250 yan bolgeler icin sopa cewirme..
Insallah yarina kendimi daha iyi toparlarim motiwasyonum yukselir, bole dewam etmek istemiyorum dua edin kizlar, hepinizi sewiyorm..
günaydın kıslar... bugün erkenciyim.... bol bol ders çalışmak istiyorum.... 6 da kalktım
Günaydın arkadaslar şimdi kalktım kahvaltı için.. Yoğurt ve meyve yiyeceğim.
Ya sabah kalktığımda yüzümde bı sislik gözlerimin altı sis sisti niye acaba yaa kılo vereyim derken şişiyorum
günaydın kızlar
derya masallah spor yapasım geldi valla
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
tamam cnm bende yoğunluktan görmemişim
Tahmin ettim Özlem ..
Olsun ne güzel terlemeden spor daha iyi
Betül sayıyor Melek ..
Aslında sirek özelden atsak mı ki mesajları ..
Ohh iyi olmuş Gülçin.
Eğer kefir varsa kefirle yap derim.
O kadar güzel oldu ki saçlarım son zamanlarda ve 10 gün de 1.5-2 parmak da uzadı.
