Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..

sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek

öğle
ızgara balık

akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar

afiyet olsun ablacım gğzel olmuş kaptın sen bu işi:1:
 
Elindekilerin kıymetini bilmiyor...
Azıcık güzel bi şekilde konusmak istiyorum...
sıkkınım, üzgüüm ve kırgınım...[/B][/FONT][/QUOTE]

işine karışmak gibi olmasın cancazım ama kıymet bilmeyen adam düzelir diye bekleme.olduğundan iyi olmuyo daha kötü oluyo.ben 20 yıl sonra pes edip boşandım.yok adam ısrar ediyo ben adam olmucam diyo ben yıllarca uğraştım.bıraktım en sonunda.nişanlı mısın evli misin tatlım sen?
 
ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..

sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek

öğle
ızgara balık

akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar

afiyet olsun ablacım gğzel olmuş kaptın sen bu işi:1:
 
işine karışmak gibi olmasın cancazım ama kıymet bilmeyen adam düzelir diye bekleme.olduğundan iyi olmuyo daha kötü oluyo.ben 20 yıl sonra pes edip boşandım.yok adam ısrar ediyo ben adam olmucam diyo ben yıllarca uğraştım.bıraktım en sonunda.nişanlı mısın evli misin tatlım sen?

evliyim ben reyhan abla.. 1 oğlum var... eşimle aramda cok asırı bi sorun yok ama arada bi oluyor işte...
can sıkıyor böyle durumlar
 
Son düzenleme:


evliyim ben reyhan abla.. 1 oğlum var... eşimle aramda cok asırı bi sorun yok ama arada bi oluyor işte...
can sıkıyor böyle durumlar

ah be gülüm evliysen bi de çocuk varsa 2 kere değil 2002 kere düşün o zaman.boşanınca çocuklara olan oluyo deniyodu uzaktan masal geliyodu bana da.amma başıma gelince gördüm.çocuklar iki elden terbiye edilmeye iki tarafa göre farklı davranmaya mecbur kalıyo.her şey paramparça oluyo.babaları boşanınca bikaç ay sonra evlendi.kızım gidiyo her hafta sonu.sanki çocuk oraya gittiği için bana karşı suçlu hisseder gibi bi hali var.kaçamak cevaplar veriyo sorduklarıma falan..off öle zor ki canım anlatmak mümkün değil..sorunlar öyle büyük değilse kabullen at kafandan.mükemmel erkek yok çünkü hepsi bencil yaratılmışlar.
 
turtam sen de çok az yiyoon..nasıl dayanıyonuz siz böle kuzum yaw:nazar:

ayy ablacım zaten akşam saat 8den sonrası işkence gibi geçiyor suyla bitki çayıyla tıkıyorum kendimi birde gec yatan insanım ben pcde oyalancak bişiler yapıyorum yani :1: :1:


Canım sizin huzurunuz kaçıyor o açıdan üzülüyorum ama inşallah bir yolunu bulursunuz ..


KIzlar ben çıkıyorum yarın sabahki derse girer gelirim bir aksilik çıkmazsa 12 gibi gelirim ..
Umarım yarın güzel sonuçlar görürüz ..

görüşürük hilalimm

çok güzel olmuş afiyet olsu canım



güzel olmuş canım afiyet olsun

saol cnm :1: :1:
 
ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..

sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek

öğle
ızgara balık

akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar

Afiyet olsun Reyhan ablacım. Güzel olmuş menün.
 


evliyim ben reyhan abla.. 1 oğlum var... eşimle aramda cok asırı bi sorun yok ama arada bi oluyor işte...
can sıkıyor böyle durumlar
İnşallah herşey kısa sürede düzelir canım.


KIZLAR bende çıkıyorum herkese iyi geceler.inşallah Yarın bol bol kilo vermiş oluruz. :16::16:.
 
yıllarca mahrum kalacagından olabilir mi acaba :60: :60:



çok az yemişsin canım ya dayanamayacaksın bu sefer akşam saldıracaksın bari kahvaltını düzgün yapsaydın en önemli öğün malum
yok turticim midem ağrıyo bugün yersem rahatsız olacağım çıkaracağım sonra aldığı kadar yedim

Merhaba Kızlar... :24:
merhaba muti hayırlısı
uzlaşma ve anlaşma yolluna bak derim
bide en hoşlanmadığım şey evden ayrılmak ayrılıyorsan geri dönmemek herseyde kaçmak olmaz birde siz öyle çok problemli bir çift değilsiniz
işine karışmak gibi olmasın ama hakkınnızda hayırlısı inşallah hersey düzelir


Bende o yüzden söyledim çünki ben 70 kilo ile 38 beden giyiyorum. Şuanki kıyafetlerimin bir kısmı 38, bir kısmı 40 beden ve nerdeyse 13 kilo fark var aramızda. Üstümde medium.



Gönül'cüm menün hiç olmamış. Böyle yaparsan kaçamak yapmaya meyilli olursun. Sonra ben şunu yedim bunu yedim bana ceza verin diye gelme. Ben hiç beğenmedim menünü. Lütfen düzgün bir menüyle gel. Burda sadece zayıflamaya çalışmıyoruz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamamız lazım.



Sen yeterki iste Eda'cım. İşte o zaman yapamayacağın şey yok. Ben gruba ilk geldiğimde demiştim ki Hilal çok iyi hatırlar. Takımın en kilolusu benim. Şuan bırak en kilolu olmayı nerdeyse alt gruba yakınlaştım. İnşallah sende başaracaksın. Şuan öyle hafifim ki anlatamam. İstediğim herşeyi giyebiliyorum. Tabii oturunca göbeğim çıkıyor ama yakında oda gidecek biliyorum. Ve 63 kilodaki halimi çok merak ediyorum :)

valla ne deyim ebrucum 38 beden dar oluyo bana ben çok iriyim herhalde yada senin kemikler fazla ince :9:
birde ismim gönül değil ebru
midem ağrıyodu ondan yiyemedim rahatsızım biraz üşütmüşüm ne yesem almıyo bunu bile zorla yedim
ben basket oynamaya gidiyorum görüşürüz:21::21::21:
:21:
ne güzel

selam kızlar biraz daha iyiyim çok şükür.kızımdan fırsat buldukca dinlenmeye çalışıyorum.

menüm

öğlen
2 minik dukan yağlama

akşam
dukan kabak dolması
yoğurt
afiyet olsun


Çok güzel başlamışsın Reyhan abla tebrik ederim ..




Yok ne yazık ki ablam olmasını çok isterdim ama ..



Genelde çok yemiyorum ben ama dün akşam aslında tam doymadım ne yapacağımı da bilemeyince öyle kaldı.




Afiyet olsun ama hurma miktarına dikkat et bence şeker oranı yüksek diye biliyorum.



Hiç denemedim ama süt tozu tatlı gibi oluyor ekmekler de öyle olur sanırım bir de günde 3 yemek kaşığı kullanabiliyoruz zaten ..




Ebru'cum benim de aklıma gelmişti biriyle yarışalım diye ama benim son kilolarım bir de yarış stresi yaşarsam zorlanırım ..




Hoşgeldin Aslı ..
BU hafta dikkat eder kapatırsın açığı böyle zamanlara ben bir şey diyemiyorum ayda yılda bir oluyor.




Ayy ben de hayali simitçi sesleri duyuyorum :1:




Gülçin artıların gittiğinde katıl derim ben haftaya kadar ver de gir ..




Ama böyle olmaz ki Ayşe hastasın zaten nasıl güçleneceksin ?




Tebrik ederim hatice bak tabi bakmanın koklamanın kalorisi yok :1:





Ben bugün bütün gün dersteydim geldim yemeğimi yiyip girdim hemen ..




Tebrik ederim.



Ahh Gülçin biz söylemekten yorulduk sen bunu yapmaktan yorulmadın.
Kaçırıyorsun sonra böyle bir şey yemiyorsun kilo veriyorsun sonra bu beslenmeden dolayı birden ne bulursan yiyip alıyorsun ee ne anladın o vermekten ?
Hem kilo verip aldıkça daha kalın duracaksın.
artılarım giderse 2 hafta daha beklemem lazım hilal 1.5 kiloyu 1 haftada veremem sanırım ama denerim
hilal midem kötüydü ondan yiyemedim
Menümü de yazayım ..


Sabah :

- 2 yumurtadan omlet

Ara :

- 1 limonlu maden suyu

Akşam :

- Dukan tavuk iskender
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- Yarım saat yürüyüş

afiyet olsun

Şöyle yaptım canım önce dukan ekmeklerim vardı ( Böyle inceydi pide gibiydi aynen ) onları fırına verdim biraz ısındılar.
Sonra tavuk döner şeklinde güzelce kestim tavuğu baharatlarla pişirdim pidelerin üstüne koydum.
Üstüne yoğurt onun üstüne de 1 tatlı kaşığı salça ile yaptığım salçayı döktüm çok güzel oldu ben hiç bir fark göremedim.
ne kadar güzelmiş bende yapıyım bali en kısa zamanda

:16: 25 NİSAN MESAJ SAYILARI:16:

eski_bir_masal : 30

elmaliturta : 20

UZAYIM : 15

chika : 12

UcukMavi : 11

angelic2 : 11

LAydLiNe : 10

MuMu85 : 7

mutedeyyin : 5

tadli : 0
ebrucum dün mesaj atmıştım sana beni eklememişsin
Kızlar 5:36 gibi evden çıktım,10 dk önce geldim.Okulun basket sahasında atış yaptık amma ben yerimde durmadım,kaçan tüm toplara ben gittim.Arabadan müziği yüksek sesle açtık hopladım zıpladım.birde basket sahasının etrafında biraz koştum. bacaklarım ağrıdı.Açık havada spor farklı oluyor sanırım.
spor süper olmuş açık hava en güzeli
bende dışarda ormanlık alanda 45 dak yürüdüm mis gibi çiçek kokularıyla

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

1 kase çorba
1 tane çöp tavuk şiş
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara

2 tane kuru kayısı + 1 tane kuru incir

Akşam

1 kase sütlü nesfit
2 tane küçük domates
Yarım dilim tam buğday ekmeği (Yukarda bahsettiğim açlığı bunlarla gidermeye çalıştım ama hala aç hissediyorum kendimi)

2,5 litre su + yeşil çay
afiyet olsun ebru


Sorma canım yaaa bu öyle bir açlık değil. Kafamın içinde bir açlık var. Midem şiş şuan. Tuhaf bir duygu anlatamıyorum. :50:
işte bende olan şey de o oluyo yani

benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
peynir
salatalık
yumurta

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
badem

akşam
ızgara tavuk
yogurt

spor: 2 saat
afiyet olsun turti

MENÜM
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Yağsız tavada lorlu,yumurtalı biber
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
2,5 dilim kepek ekmeği :17:
Domates,salatalık,biber
Lor peyniri

ARA
Kahve

AKŞAM
Kayısılı,müslili yoğurt
afiyet olsun hatice

Haklısın canım ama yemedim allaha şükür bişey. Ekstradan domates ve yarım dilim ekmek yetti.



Bu akşam bizim ev ahalisinin menüsünde de makarna var. Spagetti bizimkisi.



Afiyet olsun turticim. Güzel olmuş menün.
ya bizimkilerin menüsü
patates otutturma
yoğurt çorbası
sütlaç ama hiç canım istemedi

ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..

sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek

öğle
ızgara balık

akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar
afiyet olsun abla güzel olmuş
ah be gülüm evliysen bi de çocuk varsa 2 kere değil 2002 kere düşün o zaman.boşanınca çocuklara olan oluyo deniyodu uzaktan masal geliyodu bana da.amma başıma gelince gördüm.çocuklar iki elden terbiye edilmeye iki tarafa göre farklı davranmaya mecbur kalıyo.her şey paramparça oluyo.babaları boşanınca bikaç ay sonra evlendi.kızım gidiyo her hafta sonu.sanki çocuk oraya gittiği için bana karşı suçlu hisseder gibi bi hali var.kaçamak cevaplar veriyo sorduklarıma falan..off öle zor ki canım anlatmak mümkün değil..sorunlar öyle büyük değilse kabullen at kafandan.mükemmel erkek yok çünkü hepsi bencil yaratılmışlar.
çok katılıyorum sana ablacım kimse dört dörtlük değil sonuçta bazı şeyleri de kabullenmek lazım

bende çıkıyorum kızlar herkesee iyi gecelerr

iyi geceler kızlar

İnşallah herşey kısa sürede düzelir canım.


KIZLAR bende çıkıyorum herkese iyi geceler.inşallah Yarın bol bol kilo vermiş oluruz. :16::16:.
iyi geceler kızlar
 
Son düzenleme:
herkese iyi geceler kızlar dünkü mesaj sayımı hatırlamıyorum ama 24-25 di sanırım
bugün mesaj kime gönderiliyo bilemedim buraya yazsam mesaj sayım 10
 
:14:Bu haftaki kilo bildirimim :14:

:25:Hiç memnun olmadım ama buna şükür. :25:

Geçen hafta : 70.4 kg

Bu hafta :70.2 kg

:17:Giden : 0,2 kg:17:

İnşallah herkes daha güzel kilolar verir.
 
herkese iyi geceler kızlar dünkü mesaj sayımı hatırlamıyorum ama 24-25 di sanırım
bugün mesaj kime gönderiliyo bilemedim buraya yazsam mesaj sayım 10

Gülçin'cim kusura bakma hem ismini karıştırmışım, hem mesaj sayını. Çok özür.

Dünki mesaj sayın : 31 canım.

Diğerinide not aldım. Hilal gelince söyleriz not alır. Tekrardan kusura bakma :17:

 
hayırlı cumalar hayırlı yarışmalar size kızlar...haftaya ben de olucam inşallah.
ben 2 gün ataktan sonra bu sabah tartıldım inanamadım yahu tam 3 kilo 300gr vermişim.2 gün daha atak yapıcam..peynirli dukan pogaçamı fırına attım.birazdan da yürüyüşe çıkıcam..çok ii geldi bu rakam bana.moralimi düzeltti..:52::52:
 
:14:Bu haftaki kilo bildirimim :14:

:25:Hiç memnun olmadım ama buna şükür. :25:

Geçen hafta : 70.4 kg

Bu hafta :70.2 kg

:17:Giden : 0,2 kg:17:

İnşallah herkes daha güzel kilolar verir.
Günaydın Ebrucum.Sonuçta vermişsin tebrikler canım.:46:

hayırlı cumalar hayırlı yarışmalar size kızlar...haftaya ben de olucam inşallah.
ben 2 gün ataktan sonra bu sabah tartıldım inanamadım yahu tam 3 kilo 300gr vermişim.2 gün daha atak yapıcam..peynirli dukan pogaçamı fırına attım.birazdan da yürüyüşe çıkıcam..çok ii geldi bu rakam bana.moralimi düzeltti..:52::52:
Maşallah maşallah.:nazar: Bir anda diyete başlayınca ne güzel vermişsin.Bunun bir kısmı ödemdir ama olsun.TEBRİKLER.Bir daha ki haftadan itibaren grup yüzdemizi çok yükselteceksin inşallah:46:

 
Son düzenleme:
:21::21::21::21::21::21::21:
GEÇEN HAFTA=
67,1
BU HAFTA = 66,6
FARK= 0,5
YÜZDE= %0,75
(geçen hafta da 0,5 vermiştim.Ne 0,6 oluyor nede 0,4 hep yarım kilo.evin üç yerinde tartıldım, demek ki sabit veriyorum:60:)
:24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24:
 
:14:Bu haftaki kilo bildirimim :14:

:25:Hiç memnun olmadım ama buna şükür. :25:

Geçen hafta : 70.4 kg

Bu hafta :70.2 kg

:17:Giden : 0,2 kg:17:

İnşallah herkes daha güzel kilolar verir.
metabolizmaya bağlı ebru üzülme yinede vermişsin ya tebrikler
Gülçin'cim kusura bakma hem ismini karıştırmışım, hem mesaj sayını. Çok özür.

Dünki mesaj sayın : 31 canım.

Diğerinide not aldım. Hilal gelince söyleriz not alır. Tekrardan kusura bakma :17:

önemli değil canım :16:

hayırlı cumalar hayırlı yarışmalar size kızlar...haftaya ben de olucam inşallah.
ben 2 gün ataktan sonra bu sabah tartıldım inanamadım yahu tam 3 kilo 300gr vermişim.2 gün daha atak yapıcam..peynirli dukan pogaçamı fırına attım.birazdan da yürüyüşe çıkıcam..çok ii geldi bu rakam bana.moralimi düzeltti..:52::52:
hayırlı cumalar ablacım masallah ne güzel vermissin tebrikler:46::46::46::nazar::nazar:
:21::21::21::21::21::21::21:
GEÇEN HAFTA=
67,1
BU HAFTA = 66,6
FARK= 0,5
YÜZDE= %0,75
(geçen hafta da 0,5 vermiştim.Ne 0,6 oluyor nede 0,4 hep yarım kilo.evin üç yerinde tartıldım, demek ki sabit veriyorum:60:)
:24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24::24:

tebrik ederim hatice:46::46:
 
Back
X