-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Menün güzel olmuş Yasemin'cim afiyet olsun. Ayrıca bir haftada da güzel kilo vermişsin tebrik ediyorum seni. Umarım işlerin biran önce hafifler
Bu ay leyleği havada gördüm sanırım. Haftaya cuma cumartesi yine yıl ortası değerlendirme toplantımız var. İstanbul yakını biryere götürecekler, havuzlu, at binebileceğimiz bir yermiş. Ama bu tempo iyi geldi, kilo vermeme yardımcı oluyo, aklıma kaçamak yapmak gelmiyor
Afiyet olsun Yasemincim menün güzel olmuş.Arıca tebrikler çok güzel kilo vermişsinSÜPERSİN
Ebrucum valla tebrikler.1 haftada artı kilonu verip eksiye geçtin.2 ye bölünsün ne olacak.
Teşekkür ederim canım. Umarım bu haftada böyle veririm.
Bence süper :)) uzmanlar haftada yarım kilonun ideal olduğunu söylüyolarÖncelikle HERKESE GÜNAYDINLAAAAAAAAAARRRRRRR
Geçen hafta: 64,8
Bu hafta : 64,2
GİDEN: 600 gr
Öyle duraklama zamanları oluyor canım, sakın kendini üzme aynen devam etgünaydın bebekler kilom 63.8 ben hiçbir şey anlamadım bu işten valla ne yapmam gerekiyor ki yani takıldım kaldım uleen hani vucudumda halen vermem gereken kilom var yaglarım var neticede gitmemesi cok absürd anlamadım ki
çok iyi.bende 89la başladım.ilk haftalar böle hızlıca gitti ,şimdi haftada 1 kilo civarıyım.inşallah kurtulcan o kilolardan.
acaba nerde yanlış yapıyorsun.yada vücudun direnmeye mi başladı?
geçen haftayı bilmiyorum ,inşallah memnunsundur
Hep böyle 2 şer 2 şer gitsin kilolarımız:)
300 gr az bişey değil aslında canım. 300 gr eti bacağında sallandığını düşünsene, ne kadar çok. Sabah kahvaltına 1-2 dilim koyabilirsin bencegünaydın kızlaaaarr !..
sanırım ben de bu jo-jo efektin etkisi altındayım :))
sizce ne yapmalıyım yaa(
haticenin dediği gibi her öğün yada en azından 2 öğün 1'er dilim ekmek mi eklesem menüme ?
vücut kıtlık durumuna geçti , depoluyo ne bulduysa herhalde ?
inanın bukadar az yemeye 1-2 kilo vermiş olmam gerekirdi yaa
neyse geçen hafta 70.800
bu hafta 70.500
fark 300gr
naapalım belkim haftaya daha çok gider bu lanet kilolaaaarr
500 gr hiç küçümsenecek bir rakam değil tatlım:) başaracaksın ben biliyorumGünaydın
benden beklediğiniz kadar iyi bi sonuç yok yine geçen hafta :100.6 bu hafta 100.1 giden 500 gr
evdekilere inat incecik olcazSonunda rahatladım demek canım :)) çikolatalar derken :)) yaramaz seni
Üzülme canım, ilk önce kendini sevmekle başla işe, kendini sevdikçe vücuduna da iyi davranıp vereceksin o kilocuklarıYok canim hayir,artik biktim her seferinde bu sefer basarcagim deyipte bir hafta sonr yine kendimi pantolonuma sigamazken ayna karsisinda görmekten,kilolarim yüzünden kendime hic bisey yakistiramayip disari cikmayi istememekten,ooooy oy biktim bu kilolardan,kendimi bildim bileli kilo kilo kilo
Allah yardimcim olsun,ne olur bu sefer basarayim
Kızlarrrr:))) iki güne 30 sayfa yazmışsınız:))) sabaha kadar ancak okurum sanırım
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Canlarım ben kaçıyorum artık. Yarın plan yaptık eşimle birlikte. Sabah erken kalkıp, güzel bir kahvaltının ardından bisikletle gezmeye çıkacağız. Gitmeyi planladığımız yer evden Alaaddin tepesi. Yaklaşık gidiş 18 + geliş 18 = 36 kilometre yol yapacağız. Çok eğlenceli olacağa benziyor. Yine uğramaya çalışırım yarın. Şimdiden herkese güzel, mutlu huzurlu bir pazar diliyorum. İyi geceler herkese öpüyorum kocaman
Aa brn biliyorum Alaaddin tepesini gelmistim oraya
dünkü menümü yazayım bari
kahvaltı
1 bardak süt , 1 elma
öğlen
yarım kase mercimek çorbası
1 porsiyon taze fasulye
5-6 erik
akşam saat 5 :30 ' da yedim
2 kk peynir
1 büyük dilim karpuz
2 fincan bitki çayı , bol su , spor yok malesef
Canım kahvaltın gerçekten çok azzz. Sadece süt ile kahvaltı olmazki, içine gevrek koysaydın bari
mersinli24 -----8-18
akassha---------7-7
pia------------20-15
betüld---------22-?
uzayım---------12-?
nur_84---------12-11
elmalıturta----20-?
nesdii28-------17-19
yasminyaso-----8-?
zaum-----------11-7
ladyline----------?-?
mesaj sayıları bunlar umarım hata yapmamışımdır ilk listem çünküüüüüü
Dünkü sayımı verememiştim fıstıklar. İNsan istabuldan 7 saatte bursaya gelir mi? normalde 3 saat sürer. Pestilim çıkmış birde eve geldim kızımla hopladık zıpladık, mesaj sayımı burdan yazayım bari azdı ama 2 tanecik yazabilmişim
Sporun çok faydası var canım. Su gibi ondanda vazgeçmemiz lazım.
Bi ayağım istanbulda sürekli kızlar, gittiğim tarihlere denk gelirse size katılırım. Genelde ayın ilk haftaları garanti istanbuldayım
Yehuu beni listeye mi alacaksınız, gelecek mesajlara gelemedim daha
Özür dilerim canım , ben geçmişi şimdi okuduğum için ancak gördüm çağrını.
Tebrik ederim canım.bu arada sabah 44 beden pantolonlarımı denedim,girdim ve fermuarları kapandı
Canım o sucuk olmamış. Spor yapamıyosanda aç müziği çılgınca dans et
Gel gel beraber gezelim :))Uykusuz olmasam gezmeye bayılıyorumda, dün felaket bir gündü. Konsolosluğa koştur, ofise koştur :))) hehehehe sporu böyle yaptım sanıırm:))Dün baya bir ekmek yemişim yafuu:))
Olmaz haticecim. Dün koşuşturmacada ne bulduysam onu yedim tabiri caizse.Farklı yerde olunca yediklerimizde değişiyor.Afiyet olsun bidaha olmasın
Ne kadar su olduğunu yaz zeliş.Menün güzel ama sucuk yerine baka bir et türü yiyebilirdin.Sucuk çok yağlı oluyor.
Ferhancım ya o ne biçim saat kavramı.Ne kadar beklerdin merak ettim
patates ve havuç çok tehlikeli besinler canım, insanın şekerini birden yükselmesine ve açlık dediğmiz şeyi ortaya çıkarmaya yardımcı oluyorlar
Canım öğlen bişeyler yemiş olsaydın akşam o kaçamağı yapmamış olacaktınMENÜM
SABAH
2,5dilim çavdar ekmeği
Melemen
ÖĞLEN
1 bardak süt
AKŞAM
Müslili yoğurt
1 kaşık tavuk sote
Birazcık makarna
Birde ufak bir kaçamağım var.Bu haftanın kaçamağı yapılmış bulunuyor
Akşam tost değilde yanıma o yoğurtlu mısrır gevreklerinden alabilseydim dan..ne nin daha iyi olacaktı sanki
sıra kendi menümde
sabah:1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
peynir
4 zeytin
domates
salatalık
ara:4 çiğ ,tuzsuz badem
öğle:çorba,yarım dilim ekmek
ara :küçük avuç beyaz leblebi
akşam:bol sebzeli bulgur pilavı
yağsız salata
ayran
bulgur pilavını 1 aydır yemiyordum,gözümde tüttü, dayanamadım
kızlar benide uyarmıştı akşam yeme bulguru diye. Bulgur çok faydaı bir besin. Birdahakine öğlene bulgur akşama
Ayyyy çiğköfte ve kek :)) gün menüsü olmuş tatlım
Toplantı yaptığınız saatlerde ben hala yolardaydım ühühühühühüZaten şuan yeterli katılımda yok çünki aşağıda 4 kişinin ismi var zaten. Neslihan'cım kilo verebilmen için az miktarda da olsa karbonhidrat alman lazım. Bir ara ben onunla ilgili bir yazı paylaşmıştım. Sonuçta protein, karbonhidrat, yağlar ve vitaminler vücudumuzun doğal ihtiyaçları. Ama hepsi yeteri miktarda olacak. Birinden birisi fazla yada eksik olduğu zaman bir sürü hastalık çıkıyor. Ben sana daha öncede sormuştum. Ama cevap alamadım. Sen bu kadar kiloyu nasıl verdin? Anlatırmısın? Gerçi dün anlattıysan bilemicem çünki dünü okuyamadım henüz
Selam guzellerim gecmisi soyle bi okudum. Bugun aksilikler benimle sanki esim bilgisayarimi cokertti. Ustune kadin doguma gittim spiral vardi kaymis cikartip yenisini takti. Regl donemim bittigi icin cok zorlandim hala sancim var
Geçmiş olsun canım
Bu ay hep dışarlardayım yoksa seve seve yapardım canım
Menün güzel canım ama su hele bu sıcaklarda en az 2.5 lt olmalı
Okudum canım
Çok tatlısın canım yaaa
gecenin kör vakti olmasa kahkahalarla gülecektim ama içimden kıskıs güldümHatice bizi bırakıp nerelere gidiyorsun
A aa niye kimsecikler ugramamis hala turtadan baska
Annemle disari falan ciktik eve ivir zivir bir seyler aldik. Asagi dayimlara inicez birazdan gecen haft koye gitmislerdi onlar geldiler
Ne yedim yazayim
Kahvalti -ogle yemegi 11-12
Yaklasik 1 tane simit
4 tane fln kucuk sigara boregi-yagda kizartma degil-
Peynir
Biberli zeytinli omlet
Domates salatalik
O kadar cok yedim ki acikmadim resmen
2 kase cacik yedim aksam da
Kahvaltinin olmadigini biliyorum
Öğünleri sabaha toplamışsın canım, akşamda hiçbişey yememmişsin.
ya bugün hiç uğrayamadım.malum hafta sonu kociş evde.geç kalktık.çarşı ,pazar.derken evde kanepeler yıkandı,yani kociş yıkadı ben baktım
böle işte.uyuz kocam yüzünden bugün spor yapamadım,üstüne diyette yalan oldu
neyse yediklerimi yazayım en iyisi
sabah: menemen
peynir
zeytin
salatalık
1 dilik kepek ekmek
ara:1bardak az yağlı süt
1 tane light bisküvi
öğle:yeşil nohut,15 tane kiraz
akşam:çorba
döner domates,
1 dilim kepek ekmek
şimdi:2 dilim karpuz
Menün çok fazla olmuş canım
bugünkü menüm
kahvaltı
1 dilim ekmek
yumurta
domates salatalık
ara
biraz kiraz
öğle
yarım tabak makarna
1 kase yoğurt
ara
1 büyük dilim kavun
akşam
1 şiş tavuk
2 köfte
patlıcan salatası
ayran
1 lt su , yeşil çay içemedim.spor da yok malesef
ama ev temizledim , biraz ütü yaptım. sahilde yürüdüm .)p
Canım öğlen yediğin makarnanın şekerine yaptığı etkiyi kavun ve akşam proteinlere başvurark kontrol edebilmişsin. Akşam menün çok fazla olmuş.
İyi geceler canım güzel dinlern
Bütün fıstıklar uyumuş sanırım. Bende gidip uyucam şimdi. Bugünki aslında dünkü menüm aşağıdaki gibidir;
Sabah geç kahvaltı
kepekli tost(küççük) ve domates salatalık
Öğlen:kahvaltıyı 11de yaptığım için 1 gibi 1 şeftali
Akşam: Patlıcan yemeği yoğurt 1 yemek kşığı makarna
Yarın yani aslında bugün gündüz kızım öğleden sonra uykuya yattığında uğrayabileceğim sanırım. Öpüldünüz
Sabah geç kahvaltı
kepekli tost(küççük) ve domates salatalık
Öğlen:kahvaltıyı 11de yaptığım için 1 gibi 1 şeftali
Akşam: Patlıcan yemeği yoğurt 1 yemek kşığı makarna
Yarın yani aslında bugün gündüz kızım öğleden sonra uykuya yattığında uğrayabileceğim sanırım. Öpüldünüz
Bu ay leyleği havada gördüm sanırım. Haftaya cuma cumartesi yine yıl ortası değerlendirme toplantımız var. İstanbul yakını biryere götürecekler, havuzlu, at binebileceğimiz bir yermiş. Ama bu tempo iyi geldi, kilo vermeme yardımcı oluyo, aklıma kaçamak yapmak gelmiyor
Teşekkür ederim canım. Umarım bu haftada böyle veririm.
Bence süper :)) uzmanlar haftada yarım kilonun ideal olduğunu söylüyolar
Öyle duraklama zamanları oluyor canım, sakın kendini üzme aynen devam et
Hep böyle 2 şer 2 şer gitsin kilolarımız:)
300 gr az bişey değil aslında canım. 300 gr eti bacağında sallandığını düşünsene, ne kadar çok. Sabah kahvaltına 1-2 dilim koyabilirsin bence
500 gr hiç küçümsenecek bir rakam değil tatlım:) başaracaksın ben biliyorum
Sonunda rahatladım demek canım :)) çikolatalar derken :)) yaramaz seni
Üzülme canım, ilk önce kendini sevmekle başla işe, kendini sevdikçe vücuduna da iyi davranıp vereceksin o kilocukları
Kızlarrrr:))) iki güne 30 sayfa yazmışsınız:))) sabaha kadar ancak okurum sanırım
Canım kahvaltın gerçekten çok azzz. Sadece süt ile kahvaltı olmazki, içine gevrek koysaydın bari
Dünkü sayımı verememiştim fıstıklar. İNsan istabuldan 7 saatte bursaya gelir mi? normalde 3 saat sürer. Pestilim çıkmış birde eve geldim kızımla hopladık zıpladık, mesaj sayımı burdan yazayım bari azdı ama 2 tanecik yazabilmişim
Sporun çok faydası var canım. Su gibi ondanda vazgeçmemiz lazım.
Bi ayağım istanbulda sürekli kızlar, gittiğim tarihlere denk gelirse size katılırım. Genelde ayın ilk haftaları garanti istanbuldayım
Yehuu beni listeye mi alacaksınız, gelecek mesajlara gelemedim daha
Özür dilerim canım , ben geçmişi şimdi okuduğum için ancak gördüm çağrını.
Tebrik ederim canım.
Canım o sucuk olmamış. Spor yapamıyosanda aç müziği çılgınca dans et
Gel gel beraber gezelim :))Uykusuz olmasam gezmeye bayılıyorumda, dün felaket bir gündü. Konsolosluğa koştur, ofise koştur :))) hehehehe sporu böyle yaptım sanıırm:))Dün baya bir ekmek yemişim yafuu:))
Olmaz haticecim. Dün koşuşturmacada ne bulduysam onu yedim tabiri caizse.
patates ve havuç çok tehlikeli besinler canım, insanın şekerini birden yükselmesine ve açlık dediğmiz şeyi ortaya çıkarmaya yardımcı oluyorlar
Canım öğlen bişeyler yemiş olsaydın akşam o kaçamağı yapmamış olacaktın
Akşam tost değilde yanıma o yoğurtlu mısrır gevreklerinden alabilseydim dan..ne nin daha iyi olacaktı sanki
kızlar benide uyarmıştı akşam yeme bulguru diye. Bulgur çok faydaı bir besin. Birdahakine öğlene bulgur akşama
Ayyyy çiğköfte ve kek :)) gün menüsü olmuş tatlım
Toplantı yaptığınız saatlerde ben hala yolardaydım ühühühühühü
Geçmiş olsun canım
Bu ay hep dışarlardayım yoksa seve seve yapardım canım
Menün güzel canım ama su hele bu sıcaklarda en az 2.5 lt olmalı
Okudum canım
cikolataaa? saka saka :)))
ya benim en sevdigim sebze patates ..diyette yiyemeyince nasil uzuluyorum mutsuz oluyorum anlatamam..iste arada kaciyor:) peki havuc? cig yiyebiliriz ama dimi? havucuda cok severim cunku:)
hoşbulduk..bende özledim ilk fırsatta geldim..Hoşgeldin kuzucum benim. Özledik seni. Daha dün söyledim geçmişe birazcık baktıysan Derya gelmedi diye. Hilal'i hiç sorma kaçak bir kaçtı gitti uğramadı bi daha. Bende şuna yoruyorum bir ara baktı sanırım takım iyi gidiyor idare ediyoruz oda artık uğramaz oldu. Oğlanın çişe alışmasına çok sevindim canım. Kilon yine aynı o zaman. Geçmiş olsun bu arada. Demek ki diyorum senin ideal kilon 59 bence 57 için daha uğraşma. Dün Özlem uğradı mezun olmak istiyorum diye yazmış. Yine gelir sanırım.
Bende çok iyiyim. Benimde çok az kaldı mezuniyetime bu sabah tartıda 64,6 yı gördüm çok mutlu olduM. Bedennim 38 şuan. Buda beni ayrı mutlu ediyor.
evet maşallah güzel gidiyorsunuz..kilom aynı ama çok inceldim..memnunumda aslında demekki kışa kadar kilo almayayımda kış girişi bi daha denerim yok tınlamazsa sabit devam etmek en iyisi..aslında diyet yapmıyorum meyve yemek normal yiyorum dondurma ama spor ekledim çok iyide oldu..spor bambaşkaymış..ilk diyet zamanlarımda sporda yapsam çok daha iyi olurmuş..VE TEBRİKLER EBRU HARİKASIN
hoşbulduk canım
yasminimm özledik seni kuzum
aynada çok iyiym tek sıkıntı azcuk gevşek göbecik..
onun içinde mekik ve spor artı Lcarnitin aldım spor öncesi içiyorum bakalım daha çok yeni tam etki için 1 ay sonrasını bekliyorum..zayıf olmaktan çok fit olmak benimde ilk tercihim turti..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bütün fıstıklar uyumuş sanırım. Bende gidip uyucam şimdi. Bugünki aslında dünkü menüm aşağıdaki gibidir;
Sabah geç kahvaltı
kepekli tost(küççük) ve domates salatalık
Öğlen:kahvaltıyı 11de yaptığım için 1 gibi 1 şeftali
Akşam: Patlıcan yemeği yoğurt 1 yemek kşığı makarna
Yarın yani aslında bugün gündüz kızım öğleden sonra uykuya yattığında uğrayabileceğim sanırım. Öpüldünüz
Afiyet olsun canım. Dışarda olduğun için idare eder menün.
Günayddddddddddııııııııııııııııııınnnnnnnnnnn
Günaydın Zeliş'cim
Ben sabah baktım kimse yoktu bende çıktım. Sonra temizlik felan mola verdim. Ancak baktım. Merhaba Ferhan'cım. Tebrik ederim bu arada.
29-30 Haziran mesaj listesi
Hatice 80 sonra gittiiiii
Ebru 52 - 16
Funda 17 - ?
Zeynep 17 - 11
Betül 36 - 12
Neslihan 39 - ?
Zelis 12 - 3
Ferhan 41 - 9
Ellerine sağlık canım.
hoşbulduk..bende özledim ilk fırsatta geldim..
VE TEBRİKLER EBRU HARİKASIN
aynada çok iyiym tek sıkıntı azcuk gevşek göbecik..
Teşekkür ederi Derya'cım. Daha sık bekliyoruz seni aramıza. 2 çocuklu fit ve çıtır bir anne olmak güzel bir duygu olsa gerek
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
menüüüüüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
ara
dondurma
yarım dilim ekmek
öğlen
2 dilim ekmek
karnıyarık
ayran
akşam
1 dilim ekmek
karnıyarık
su :1 litre içtim ama arttırıcam
spor 30 dk jillian
ya dondurmayı kaçamak olarak saymasak kendimi durduramıyorum ve çok seviyorum :26:
sabah
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
ara
dondurma
yarım dilim ekmek
öğlen
2 dilim ekmek
karnıyarık
ayran
akşam
1 dilim ekmek
karnıyarık
su :1 litre içtim ama arttırıcam
spor 30 dk jillian
ya dondurmayı kaçamak olarak saymasak kendimi durduramıyorum ve çok seviyorum
:26:
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Sabah 6 da babam 2dayim ve 4 kuzenim sahaya gittik
Yaslilar genclere karsi mac yaptilar
Cok eglenceliydi
Sonra eve geldik uyudum asagi dayimlara kahvaltiya indik
Yengem sahane bir sofra hazirlamisti
Ev yapimi receller, patates, borek,islak kek vardi
ben yukardakileri yedim yine ucuz atlattim sayilir
Daha sonra kuzenlerle sinemaya gittik, buz devrine
Cok eglenceliydi
Yaslilar genclere karsi mac yaptilar
Cok eglenceliydi
Sonra eve geldik uyudum asagi dayimlara kahvaltiya indik
Yengem sahane bir sofra hazirlamisti
Ev yapimi receller, patates, borek,islak kek vardi
ben yukardakileri yedim yine ucuz atlattim sayilir
Daha sonra kuzenlerle sinemaya gittik, buz devrine
Cok eglenceliydi
