Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Kübra'cım canım şuanki kilona göre çok az yediğini söyledim çünki bu şekilde beslenmeye devam edersen bir süre sonra kilo veremezsin çünki vücudun direkt savunmaya geçer. Diyet lafınıda unut zaten sağlıklı beslenme diyelim biz ona. Kahvaltın güzel olmuş. Ama yarın bir dilim tam buğday yada benzeri bir ekmek ekle. Öğlen güzel bol proteinli bir menü yap. Akşamada hafif bir sebze yemeği. Yada daha hafif olmasını istiyorsan ben genelde nesfit yiyorum.

Ama unutma aç kalınarak zayıflanmaz. Yarınki menünü güzel görmek istiyorum. Ramazana zaten şurda 15 gün kaldı. En fazla 3-4 kilo verebilirsin dikkat et en fazla diyorum. Acele etme kilo vermek için. Ramazanda yine biz devam ediyor olacağız sende burda bizimle birlikte olacaksın zaten. Benim tickerıma bak. Seninle aynı başlamış sayılırız ve şuan ben 65 li kilolardayım. Demek ki sende yapabilirsin. Ama aç kalara değil

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Anladım canım haklısın bencede ..
Söylediklerini dikkate alacam ama insan işte hemen gitsin istiyor öyle bir hırs varki iştahım sıfır..
Menümü yarın dikkatli birşekilde dolduracam canım ..
İnş bede 65 li kiloya kavuşabilirim yardımlarınızla...

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Kızdığım nokta, kilo vermenin ne kadar zor olduğunu biliyo, motivasyon işi, motivasyonumu yerle bir etti. Vücut kütle endeksi 40 ın üstünde olanlara bile ameliyat demiyolar, oranı kilo verdirerek düşürmeye çalışıyolar.Kendisi ikna edemedi arkadaşıda geldi. Benim ne keçi olduğumu bilmiyorlar ama, nuh derim peygamber demem. Aptal mıyım ameliyat olayım ya.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

boyu yazdığın yerde ayrı iki kutu var ama onları yazmadan önce biri SI seçmen gerek.sonra birici kutuya 1 ,ikinciye 65 yazacaksın.bende uzman değilim kendiminki yapana kadar çatladım resmen(3)

Genişletmek için tıkla...

Ama sonuçta yaptın

Kbra23 .!.:

anladım canım teşekkürler hemen deniyorum ..

Hazır corba sence iyimidir ? akşama içmeyi düşünüyorumda..

Genişletmek için tıkla...

Hiç bir zaman kızlarında söylediği gibi hazır gıdalar tercih etme. Hatta 20 yaşındasın hafiften yemek yapmayı öğren derim Atandığın zaman turkcell reklamındaki kız gibi olma

Pia .!.:

bende az önce bir tabak baklavaya hayir nolamaz nemiycem dedim

ama sütlac yedim hehehe ama minnnicik bir kaseydi..cok kucuktu..2 top dondurma sigar icine ancak (simdi bu cümle "icine ancak 2 top dondurma sigar" yada "ancak icine 2 top dondurma sigar" seklinde olmali mi? yazdiktan sonra görüyorum hep


yada ammmaaann salliyim mi? ama cok sinir

Genişletmek için tıkla...

Bugün öğle yemeğinde sütlaç vardı ve ben yemedim

Pia .!.:

onu okudumda canim yinede anlamadim..cunku sonucta kilonu vermis mezun olmus ayrilmissin aradan baya bir yil gecmis,, kisa bir zamanda degil..emin degilim ama 4 yil kesin ben trafik kazasi gecireli 5 yil oldu cunki sonrasinda vermistim...ama ben sadece yanlislik oldu zannettim :))) ondan söyledim sadece :))

yani 10 yil sonrada gelsen buraya ben ilk bu yarismaya 67 kilo iken , kilo vermeye geldigim icin sicile islendi yani he ? hehehehe

senin kacti ilk kilon? sen bidaha o kiloya cikmazsin ..sanlisin :)

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hahaha öküz kaçmış haaa:)) Benimkine pirhanalar var o zaman

Gündüz kimsecikler yoktu vallahi, akşamda ben giremiyom, özlüyom sizi yafuu

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Şu son 4 seansın parasını vermiştim. Onları da yaptırayım bir daha uğramayacağım. İyiki varsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

Sende iyiki varsın canım ve iyiki bizimlesin

yasminyaso .!.:

Ben çıkıyorum kızlar, akşam ancak geceyarısı girebilirim sanırım. Öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Güle güle canım. Bekliyoruz yine

Kbra23 .!.:

Anladım canım haklısın bencede ..
Söylediklerini dikkate alacam ama insan işte hemen gitsin istiyor öyle bir hırs varki iştahım sıfır..
Menümü yarın dikkatli birşekilde dolduracam canım ..
İnş bede 65 li kiloya kavuşabilirim yardımlarınızla...

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

hic aclik hisetmiyorum ama yiyeyim o zaman ..burda saat 5 bucuk daha
gecikmeden ekmeksiz yiyeyim..sabah yeterince yedim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

yaw modem gidip geliyo telefonunda şarjı bitmiş şarj makinasıda bozulmuş aklım hep burda ama gelemedim

menüm


sabah
1 parça pizza
1 bardak şekersiz çay


öğlen
2 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek


ara
4 erik
yarım petibör bisküvi


akşam
küçük bi tabak pilav 2 kaşık kadar
menemen


su 2 litre

spor birazdan yapıcam

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Evet canım bence de yavaş yavaş vermek daha sağlıklı. Çünkü az yiyince bir süre sonra psikolojisi de bozuluyor insanın ve bir bıkkınlık geliyor. Ama aç kalmadan zayıflarsan hem zor gelmiyor, hem de daha kalıcı oluyor. Bir de spor çok önemli... Ben çok yapamadığım için verdiğim kilonun vücudumu çok değiştirmediğini farkettim. 2 - 2,5 ayda 7 kilo kadar verdim ama daha giydiğim beden küçülmedi..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hiç bir zaman kızlarında söylediği gibi hazır gıdalar tercih etme. Hatta 20 yaşındasın hafiften yemek yapmayı öğren derim Atandığın zaman turkcell reklamındaki kız gibi olma




Sadece sabırlı ol, unutma çabuk verilen kilolar çabuk alınıyor. Hayatının geri kalan kısmını zayıf olarak geçirmek istiyorsan eğer yaşam tarzı şekline getirmen lazım sağlıklı beslenmeyi. Hani diyeti yaptım zayıfladım bitti değil olay, çünki bıraktığın zaman diyeti yine eskisi gibi beslenirsen yine kilo alırsın. Sen sadece doğru ve düzenli beslenmeyi öğren kilolar kendiliğinden gidiyor.

Bu arada diyet başarı hikayeleri topiğinde resimlerim var kızlar. Birazdan linkini atayım bakın bakalım nasıl olmuşum?

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

menümü yazayimda birlikte karar verelim :)

SABAH: 1 kase sütlü müsli

*kendim hazirliyorum bu sefer neler koydugumu yazayim..liste kabarik görünuyor ama anca bir kase oluyor:) ve full tok tutuyor:)sade hazir muslilerde sadece ezme oluyor..oyuzden ben böyle kendim yapiyorum ayri ayri alip

1 yk yulaf kepegi
1 yk kepegi
birazda yulaf bugday ezmesi
10 badem
10 findik
1 tutam kabak cekirdegi
1 kuru incir
1 hurma
2 kuru kayisi

12:00 1 bardak kefir

14:00 1 minik kase sütlac ve sade kahve



yediklerim bu kadar simdilik yasemincim aksami ilave edeyim mi ? yeter mi? pirasa yemegi ve salata alternatifim var

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

yaw modem gidip geliyo telefonunda şarjı bitmiş şarj makinasıda bozulmuş aklım hep burda ama gelemedim

menüm


sabah
1 parça pizza
1 bardak şekersiz çay


öğlen
2 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek


ara
4 erik
yarım petibör bisküvi


akşam
küçük bi tabak pilav 2 kaşık kadar
menemen


su 2 litre

spor birazdan yapıcam

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menümü yazayım
sabah:1 yumurta
peynir
zeytin
yarım dilim çok tahıllı ekmek
salatalık
domates

ara:1 bardak yarım yağlı süt
1 tane bisküvi(tatlısızlıktan beynim döndü ondan yedim)

öğlen :3 kaşık yoğurt içine 1kaşık yulaf kepeği ve tarçın karıştırıp yedim.

ara:küçük avuç beyaz leblebi

akşam 2 kase tavuk çorbası
salata
ayran

şimdilik 2 litre su
50 d spor.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menümü yazayım
sabah:1 yumurta
peynir
zeytin
yarım dilim çok tahıllı ekmek
salatalık
domates

ara:1 bardak yarım yağlı süt
1 tane bisküvi(tatlısızlıktan beynim döndü ondan yedim)

öğlen :3 kaşık yoğurt içine 1kaşık yulaf kepeği ve tarçın karıştırıp yedim.

ara:küçük avuç beyaz leblebi

akşam 2 kase tavuk çorbası
salata
ayran

şimdilik 2 litre su
50 d spor.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş. Öğlenin biraz az olmuş gibi geldi bana Tabii kaçta kalktığını bilmiyorum eğer geç kahvaltı yaptıysan gayet normal.

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş. Öğlenin biraz az olmuş gibi geldi bana Tabii kaçta kalktığını bilmiyorum eğer geç kahvaltı yaptıysan gayet normal.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kübra'cım resimlerini gördüm canım maşallah tatlı mı tatlı bir genç kızsın. Zaten aşırı şişman durmuyorsun. İnşallah en kısa zamanda incecik çıtır bir kız olacaksın. Bu arada fotoğraf albümünü düzenle, sadece arkadaşların görsün. Şuan sitedeki üye olan herkes görebiliyor. Malum internette devir kötü. Bizleride arkadaş olarak eklersen görebiliriz fotoğraflarını. Bu arada sık sık fotoğraf çektir çünki ilerde kıyaslama yapacağın fotoların olsun

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...esimlerimizi-paylasalim-129.html#post25319554

Benim öncesi sonrası fotoğraflarımada burdan bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler Kübra'cım inşallah sende böyle zayıflayacaksın. Bu arada bir ara daha düzgün fotolar çektireyim eklerim buraya.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Maşallah canım .. çok mükemmel zayıflamışşın ... Çok tebrıkler :)

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Kahvaltımız benziyor azıcık canım :)
Ögleni begendim bende yarın yapacam öyle :)
ne sporu yapıyorsun acaba ?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş. Öğlenin biraz az olmuş gibi geldi bana Tabii kaçta kalktığını bilmiyorum eğer geç kahvaltı yaptıysan gayet normal.

Genişletmek için tıkla...