- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
anladım canımmmaç kalarak kilo vermeye çalışmıyorum.ben yemek yemeyi unutuyorum.yemeğe oturduğumdada doymuyorum.sağlıksız ve dengesiz beslenmeye örneğim yani.:26:
benim dünki menüm
SABAH: 1 kase light sütle corn flakes
ÖGLE: 1 dilim ekmek,2 balik kroket,1 kk peynir
AKSAM:2 izgara pirzola,2 izgara köfte,1 izgara minik patlican, bir kase salata
2lt den fazla su
SPOR booool bol hareket akk$$iinnn
Afiyet olsun cnım maşallah
Bencede ye brşeyler :)bugünki menüm
SABAH:07:00 3 ceviz
11:00 1 dilim ekmek, firinda sebze ve yogurtlu kereviz salatasi
AKSAM:1 kase sütlü müsli
biraz acim meyve yemeyi dusunuyorum yada süt icerim yada yogurt kefir fln icierim yani illa bisiler yiyceemmmmm
Yarın sabah gezim başlıyor giyinecek kıyafet seçiyorum üüff ne zor birşey :)