Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

lafraise .!.:

Aslında pek bi katkım oldugunu söyleyemem ilk baslarda gitmeye karar vermistm ama artık burdayım ve haklıymıssın ben geldigimde isleyis oyle oldugu icin oyle oldugunu düsünmüstüm ve yine haklısın seni anlıyorum

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

Canım haklısın da bunu her defasında yapmak çok zor profili düzenle de imza bölümünde rakamlar 80-76-65 yazıyor normalde sen sadece profile girip rakamı değştiriyorsun eskiden böyleydi o formatı bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

güzel menü canım sebze ağırlıklı ben de protein ağırlıklı yapıyorum insan et,balık,yumurta vs.yediğinde vücut yakmak için daha çok kalori harcıyormuş



afiyet olsun ben de 2 fasıl kahve içtim arkadaslarla...





aslında kilonuz çok iyi ama gençken insan daha zayıf olmak istiyor:)

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

Lütfen gitmeyin arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Yokk yok gitmiyoruzz hedefim 57 ama mezun olmicam hemen 55 le gitmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Kızlar benim yemek faslım kapanmıstır kacamak yaptım bugün tutamadım kendimi

Sabah
1 yumurta
1 d. ekmek

Ögle
3 kasık domatesli makarna

1 corba kasesi patlamıs mısır yedim eger aksam cok cok acıkırsam 1 mandalina yerim

Su ana kadar 1 lt su ictim aksam 1 saat jillian yapıcam pismanım coookk

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

canım patlamış mısır hariç az bile yemişsin bravo

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Kızlar benim yemek faslım kapanmıstır kacamak yaptım bugün tutamadım kendimi

Sabah
1 yumurta
1 d. ekmek

Ögle
3 kasık domatesli makarna

1 corba kasesi patlamıs mısır yedim eger aksam cok cok acıkırsam 1 mandalina yerim

Su ana kadar 1 lt su ictim aksam 1 saat jillian yapıcam pismanım coookk

Genişletmek için tıkla...

gurbet_dmr .!.:

afiyet olsun sporla beraber dengelersin zaten fazla bir şey yok:)

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

oohhhh mıs gıbı kajvemı ıctım geldım komsum cagırdı kahveye ...
bız daha 2 hafta sonra gırcez galıba gruba tam anladııgım kadarıyla demı ebrum

Genişletmek için tıkla...

Ohhh mis gibi afiyet olsun. Şuan yeni gelen üyelerin hepsi deneme süresinde. Normalde iki hafta deneme süresi var ama bu haftaki katılım ve paylaşım durumuna göre haftaya cumaya listeye alabilirim sizlerden. O nedenle bu haftayı güzel değerlendirmeye bakın derim

katerinaa .!.:

LAydLiNe

Ben aslında ıkı defa kendımı tanıttığım yazıyı yazmıştım.. 19 yasındayım 1.74 boyum var kilom 61 sanıodumkı bugun tartıya baktıgımda 62.7 gordum hıc abur cubura kacmadım ama sanırım kılo almısım zaten 3 gundur dıyetteyım sporumu yapıyorum haftaya sonucu daha ıyı gorucegıme ınanıyorum :)
bu arada adımı yazmamışım ismim tuğçe. yeni üyeyim yavaş yavaş tanımaya çalışıyorum forumu.

tartıyı gorsemde moralımı bozmuyorum kızlar daha sımdıden su koyarsa. haftaya cıktıgımdakı kılomu sabırsızlıkla beklıyorum. sımdı oglen yemegımı pişiriyorum 10 dk ya hazır olucak ..

11.40 ara: diyet kepekli 4 tane biskvi

15.35 öğle yemeğim: ayran , 1 dilim ekmek , sulu kanatlı patates yemeği

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

ben de bizim takıma benim kilomda biri geldi diye sevinmiştim :))

Genişletmek için tıkla...

Merak etme canım oda olur. Ben takıma geldiğimde takımın en şişmanı bendim. Kendimi ne kadar kötü hissetmiştim. Bir süre sonra bakacaksın ki bu kilodan kat kat daha aşağılardasın

lafraise .!.:

Aslında pek bi katkım oldugunu söyleyemem ilk baslarda gitmeye karar vermistm ama artık burdayım ve haklıymıssın ben geldigimde isleyis oyle oldugu icin duzeninde oyle oldugunu düsünmüstüm ve yine haklısın seni anlıyorum

Genişletmek için tıkla...

1,60 ortalamayla gayet güzel bir katkın oldu canım merak etme sen İlerleyen zamanlarda beni ve demek istediklerimi daha iyi anlayacağınada inanıyorum. Kalmakla doğru bir karar verdin. İnşallah sonunda kazananda sen olacaksın. Çünki emin ol şuan sadece takım kapanmasın diye kaptanlık yapıyorum yoksa bu halimde kaptanlıkla felan işim olmaz. Buraya ayırdığım zamanda yapmam gereken bir sürü işimi erteliyorum. Ama nedense herşey yanlış anlaşıldı. Önemli olan takımın bir arada olması ve motivasyon yavaş yavaşta düzeliyor allaha şükür.

yenibirbenbursa .!.:

Canım haklısın da bunu her defasında yapmak çok zor profili düzenle de imza bölümünde rakamlar 80-76-65 yazıyor normalde sen sadece profile girip rakamı değştiriyorsun eskiden böyleydi o formatı bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Kızlar benim yemek faslım kapanmıstır kacamak yaptım bugün tutamadım kendimi

Sabah
1 yumurta
1 d. ekmek

Ögle
3 kasık domatesli makarna

1 corba kasesi patlamıs mısır yedim eger aksam cok cok acıkırsam 1 mandalina yerim

Su ana kadar 1 lt su ictim aksam 1 saat jillian yapıcam pismanım coookk

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Bu arada bisey söylemek istiyorum Kübra ayrılmadan önce kaptan yardımcısıydı burayı bıraktı dolayısıyla su an kimse yardımcı degil ve karar defterinde Ebru nun yanında onun adını gördüm ben yardımcı olarak tabiki Betül ü öneriyorum bence tek ve en uygun kisidir :))

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle düşünüyorum Betül kabul ederse eğer Ama bide şöyle bişey var kaptan yardımcısı ilerleyen zamanların kaptanı anlamına geliyor. Betül kaptanlık yapabilecek seviyede ama bir süre sonra düğün hazırlıkları felan derken nasıl olur bilemiyorum. Hep birlikte konuşalım bu konuyu

LAydLiNe .!.:

Amma yazmışım haaaaa benim bile gözüm korktu

Bu arada benim yaklaşık 2 ayım felan var sonra doğum yapacağım malum o arada kaptanlığı bırakmam gerecek. Ve bu nedenle iki ay içinde iyi bir kaptan yetiştirmek lazım takıma. Gönüllüler aranıyor

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

Allah sağ salim kucağına almayı nasip etsin yalnız bizim için sürekli pc basındasın radyasyona dikkat et lütfen canım

Genişletmek için tıkla...

Amin canım inşallah. O konuda da haklısın ama şuan etrafımız hep radyasyon dolu zaten. İstesende istemesende engelleyemiyorsun maalesef


Ben şimdilik kaçıyorum kızımın servisi gelmek üzere. Ayrıca bu akşam yemeğimde yok, ne yapacağımada karar veremiyorum. İşlerimi bitirir bitirmez dönerim. Öpüyorum hepiniz

tugkay2000 .!.:

menum

sabah 1 dılım bugday ekmegıyle peynır domates

arada kıvı

oglen mercımek corbası 1 kase yogurt

ara 5 badem

aksam 1 kase pırasa yemegı pırıncsız yaptım 1 kase yogurt



1 lt su
yarım saat spor
1 fıncan kahve...

Genişletmek için tıkla...

yenibirbenbursa .!.:

Harika bir menü canım ben bugün biraa abarttım proteini yazıcam şimdi...

Genişletmek için tıkla...