Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydın 13. takımı güzel ve çıtır hatunları. Yeni yılın ilk günaydını benden gelsin. :16:
 
iyi akşamlar arkadaslar herkese güzel ,hayırlı,hafif,fit bir yıl diliyorum...

menümü yazayım:

sabah:2 muffin yulaf kepekli,az peynir,zeytin,çay,yumurta

ara:yesil çay

öğlen:kıymalı yumurta

ara:tarçınlı,splendalı(organik tatlandırıcı) yoğurt

aksam:3 köfte (yulaf kepekli) yoğurt,2 bardak lıght kola az tursu

Evde misafirim var ama yaptıklarımdan yemeyeceğim...:24:

Güzel bir menü olmuş Gül'cüm. Benim dikkatimi sadece kola çekti. Light bile olsa kolayı sağlıksız ve gereksiz buluyorum. Afiyet olsun canım. :16:

Selam yoldaşlar,
nasılsınız bakalım :1:

Hoşgeldin Melek'cim. Uğrasana arada bir. :16:

ben kitap okumayı çok seviyorum ebrucum am bunun için ayırabileceğim bir bütçem yok kütüpane açıldı fakat başında kimse olmadığından kitap vermiyorlar elimde birkaç kitap var onları bitireceğim
ayrıca okuduğun kitaplardan dolayı seni tebrik edrim darısı başıma


bilmiyorum ebru ama şimdi birhayli popolu ve göbekliyim


afiyet olsun canım sende dukan yapıyorsun herhalde

Canım bende kütüphaneden alıyorum kitaplarımı ama yaklaşık 3 ay önce aldığım bir kararla her ay kendime mutlaka bir kitap alıyorum. Eskidende arada alıyordum ama öyle çok pahalı olanları alamıyordum. Şimdi artık fiyatınıda umursamıyorum koskoca bir ay çalışıyorumm içinden bir tane kitap alacak parayı ayırmam gerektiğini düşünüyorum. Ama biliyorsun öyle her kitapta alınmıyor. Kütüphanenin o rahatlığı var. Alıyorum okuyorum beğenmezsem üzülmüyorum. Çünki iade ediyorsun. Satın alma öyle olmuyor. O yüzden satın aldıklarımı daha bir özenli seçiyorum. Böylelikle kütüphanem her geçen gün büyüyor. Şuan 5. raf dolmak üzere. Yaklaşık 50 cm lik bir eni var bir rafın. Hayallerimden bitanesi evde büyük bir kütüphaneye sahip olmak. :16:

insallah canım lisyeye gireriz kiloları veririz :))

İnşallah canım hadi bakalım azmedin birazda bu cuma girin listeye :34:

canım o işler çok zor ya benim daha ufukta düğün tarihi filan yok ama ben çok uyguna aldım kampanyalardan ama gerçekten zor allah kolaylık versin. bide çok acayip değişiklerin modası çabuk geçiyor diolar mesela geçen sene kare yemek takımları çok modayken bu sene ellerinden çıkarmak için çok uygun fiyatlara satıyolarmış. arkadaşım bi porselen mağazasında çalışıyor öle demişti.

Bende geçen yıl aldım. Benim kide kare. Ama ben çok memnunum. Modasıda umrumda değil. Çünki 10 yıl sonrada beğeneceğime eminim takımı. :9:

Ya nasil bir model aldigina gore degisir tabi
Ven misafir yemek takimlarimi kare aldim ama benim zevkime gore zaman gectikce begenilmiycek bir sey degil.
Klasik olan da hep klasik zaten sıkici, bari en azindan bir sure farkli olur moda diye almiyorum zaten o hosuma gitmisti ama fiyati cok almiycam onu. O fiyata baska bir markadan catal bicak takimi, tencere seti ve teflon tenceee seti alabiliyorumm

Bencede alma o zaman tencere takımı ve teflon set almak yerine tek çatal bıçak takımı akıl karı değil. :34: Biraz daha araştır acele etme. Mutlaka hoşuna gidecek başka takımlarda çıkacaktır karşına.

Kızlar bana yorum yapınnn

Eki Görüntüle 592825 Eki Görüntüle 592826

nasıl sizce bu takım ?

İlginç ve farklı bir tasarım ama benim zevkime uygun değil Betül'cüm. Ben beğenmedim. :50:
 
Mrb arkadaslar yeni katiliyorum bu gruba ve davet ettiginiz icinde cok tesekur ederim , Kendimden bahsedeyim ;

26 yasindayim Fransadan katiliyorum evliyim henuz cocugumuz yok ,evliligin tadini cikariyoruz desek uygun olur hani :) Yaklasik 5 yildir Hypotiroid hormon duzensizliklerinden dolayi sismistim ve ilaclara basladigimdan beri stabilize oluyor ve artik kilo vermeme'de engel olmuyor 2 aydir doktorlarimin ( diyet,endok,ve aile dr) gozaltinda yeme tarzimi degisip onlarin bana kisiye uygun ozel olan menu diyetlerini uyguluyorum ve simdiye dek 15 kilo kaybettim.Hepinizinde tahmin ettigi ve yasadigi durumlardan pekte farki olmayan cok zor gunler geciriyordum kilolardan dolayi ve 15 kiloyu kaybettikten sonra vucudum biraz nefes almaya basladi ve ayaklarim eskiden cok agrirken bu agrilar hic kalmadi denilcek kadar azaldi .Eh malum kilolari ayaklar tasidigindan en cok onlar cekiyor agrimasida cokta dogaldi , bu bakimdan cok seviniyorum sagligima yavas yavasta olsa kazaniyorum,Ne pahasina olursa olsun bu duzenimi bozmuyorum ve bozmayacagimda taki istedigim ve olmam gereken kiloya varina dek cunku burda gorunum estetik degilde saglik sozkonusu olmaya basladi buda cok urkutucu .sizlerle hergun menulerimizi , bilgilerimizi, onerilerimizi ,sorularimizi ve kilo kaybetme yarismasina acigim .

Yeni yilda herseyin gonlunuzce olmasini diler tum beklentilerinizin gerceklesmesini temenni ederim ...Mutlu Yillarr !!

Canım öncelikle hoşgeldin aramıza. Umarım burda bizimle birlikte hedef kilona kadar gidebilirsin. Emin ol cuma yarışmaları kilo konusunda çok etkili. Hele ki iyi bir takıma düşersen. Umarım senin için en uygun yer burasıdır. Öncelikle sana kurallarımızı yazayım. Eğer senin içinde uygunsa okuyup ve kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor.

Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadankilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinligösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerdeyediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hemkendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşısorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzuunutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içindetopikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz.Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevaplarıgörme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesajyazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılaraksonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakattekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açıkbir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni geleceküyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanınsonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kiloveremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5.Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişindebulunulabilir.
Yukarıda belirtilenkurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şubir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğineinanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendiyediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasılmotive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''benkarşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılanyürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorumdiyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, araöğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
 
kızlarrrrrrr şimdi yeni yıl geçti önümüzde sevgililer günü var ve sevgililer gününden 2 gün önce sevgilimle yıl dönümümüz hediye önerileri bekliyorum öğrenci olduğumuzu unutmayın :D
 
kızlarrrrrrr şimdi yeni yıl geçti önümüzde sevgililer günü var ve sevgililer gününden 2 gün önce sevgilimle yıl dönümümüz hediye önerileri bekliyorum öğrenci olduğumuzu unutmayın :D

Ooooo bismillah daha nerdeyse 1,5 ay var. Sen şimdiden düşmüşsün derdine. Daha önce neler aldın bakalım sen önce onları yaz. Sonra bizde fikirlerimizi söyleyelim :34:
 
Mrb arkadaslar yeni katiliyorum bu gruba ve davet ettiginiz icinde cok tesekur ederim , Kendimden bahsedeyim ;

26 yasindayim Fransadan katiliyorum evliyim henuz cocugumuz yok ,evliligin tadini cikariyoruz desek uygun olur hani :) Yaklasik 5 yildir Hypotiroid hormon duzensizliklerinden dolayi sismistim ve ilaclara basladigimdan beri stabilize oluyor ve artik kilo vermeme'de engel olmuyor 2 aydir doktorlarimin ( diyet,endok,ve aile dr) gozaltinda yeme tarzimi degisip onlarin bana kisiye uygun ozel olan menu diyetlerini uyguluyorum ve simdiye dek 15 kilo kaybettim.Hepinizinde tahmin ettigi ve yasadigi durumlardan pekte farki olmayan cok zor gunler geciriyordum kilolardan dolayi ve 15 kiloyu kaybettikten sonra vucudum biraz nefes almaya basladi ve ayaklarim eskiden cok agrirken bu agrilar hic kalmadi denilcek kadar azaldi .Eh malum kilolari ayaklar tasidigindan en cok onlar cekiyor agrimasida cokta dogaldi , bu bakimdan cok seviniyorum sagligima yavas yavasta olsa kazaniyorum,Ne pahasina olursa olsun bu duzenimi bozmuyorum ve bozmayacagimda taki istedigim ve olmam gereken kiloya varina dek cunku burda gorunum estetik degilde saglik sozkonusu olmaya basladi buda cok urkutucu .sizlerle hergun menulerimizi , bilgilerimizi, onerilerimizi ,sorularimizi ve kilo kaybetme yarismasina acigim .

Yeni yilda herseyin gonlunuzce olmasini diler tum beklentilerinizin gerceklesmesini temenni ederim ...Mutlu Yillarr !!

hoşgeldin canım burada istediğin motivasyon var :21:

Kızlar bana yorum yapınnn

Eki Görüntüle 592825 Eki Görüntüle 592826

nasıl sizce bu takım ?

çok zarif canım bayıldım:9:

Günaydın 13. takımı güzel ve çıtır hatunları. Yeni yılın ilk günaydını benden gelsin. :16:


günaydııınnnnnnnnnnnnnnn herkese....................

kızlarrrrrrr şimdi yeni yıl geçti önümüzde sevgililer günü var ve sevgililer gününden 2 gün önce sevgilimle yıl dönümümüz hediye önerileri bekliyorum öğrenci olduğumuzu unutmayın :D


seker hamurundan kurabiye tavsiye ederim benin facebook sayfam var bu konuda tabi sen bilirsin canım :23:
 
Yenı yıla bı gunaydında benden hanımlar nasıldı gecenız ...
Ben bolca salavat cektım yasın falan okudum arkadaslara gıdemedık evdeydık....ıyıde oldu aslında ....
 
olmaz sanırım ebru salı çarşamba ve perşembe kaldı sonra 1 gün sebze bir gün protein devam edeceim bu sefer olacak hedefim şimdilik 60 kilo beklesin beni geliyorum

afiyet olsun burcu kuruyemişi yeme bence benimde aklımdan geçiyor ama vereceğim kiloları düşünüp vazgeçiyorum

çok güzel olmuş selencim afiyet olsun bende senin gibi düşünüyorum yapıyorum yeşil çayımı hazırlıyorum karbonatlı suyumu ohhh mis:9:

Spor için ebruya katılıyorum yasam şekli haline getirmek lazım bencede yoksa ömür boyu spor salonuna gidemeyizsanki ecem

ecemcim bu iyi dileklerin için teşekkürler seninde yeni yılın kutlu olsun

çok güzel bir tarifcuma günü bunu deniycem eşime börek kendime ıspanaklı lor yaparım:36:

Sen dengeli yiyorsun zaten ecem sorun olmaz bence çok da geç yatma sonra vücut şişiyorödem oluşuyor


çok güzel bir menü olmuş arkadaşım ismini bilmiyorum özür dilerim hatırlatırsan isminle hitap etmek isterim buda menüne:nazar::nazar:

ısmım tugba canım ....
 
[ı]afiyet olsun ecem'cim yine yememişsin bişeyler. Bakalım akşama ne yiyeceksin merak ettim. Yaz mutlaka :9:[/ı]



[ı]tabii tabii hamileyim yaaa ben şimdi yiyebilirim istediğim kadar sonra onları vermeye yeniden uğraşacağım :60::60::60:

Ayyy kızlar yaaaa göbeğim top gibi oldu. Başka yerime almadım. Doktor kız dedi ama sanki erkek zannediyor herkes. Başka hiç bir yerim kilo almadı. Sadece pırt diye göbeğim çıktı. Bir ara resim çekip ekleyeyim. Ama şuan kendimi koca göbekli ve şişko hissediyorum. Kötü bir duygu :14:
[/ı]



[ı]iyi akşamlar canım. Bugün çok uğrayamadığından belliydi zaten. Ama uğradığın zaman lütfen geçmişe bakıp (en son attığın mesajdan başlayarak) yorum yap olur mu? Inşallah hiç bir sorun yaşamadan halledersin bu iki ayı. O zamana kadar da havalar ısınmış olur zaten. Masraf azalır. Akşamda arkadaşlarda diyeti bozmazsın inşallah.:47:
[/ı]



[ı]menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Ama şöyle bişey hatırlayım glisemik indeksinin yüksekliğinden dolayı diyet zamanlarında mümkün olduğunca patatesten ve özellikle pirinçten uzak durmaya çalışıyoruz. Bu vesileyle diğer arkadaşlarada hatırlatayım dedim.
[/ı]



[ı]hayatını hareketlendir spordan ziyade. O çok işe yarıyor. Ayrıca sıkılaşmak için spor lazım ama.
[/ı]



[ı]bizde evdeyiz canım. Ben evde olmayı daha çok seviyorum. Bide bu akşam benim dizimin yılbaşı özel bölümü var. Sabırsızlıkla bekliyorum yalan dünyayı :16:

Kek pişince söyle bakalım nasıl olmuş. Güzelse tarif istiyorum bende :9:
[/ı]




[ı]seninde yeni yılın kutlu olsun canım. Mutlu yıllar :16:[/ı]



[ı]olsun canım olsun çocukların yanında yaaaa o yeter. Bir yıl boyunca bol bol kitap okursun ne güzel işte. :16: Bu arada bende ayrı bir topiğe yazıyorum okuduğum kitapları. Onların sayesinde bu ay tam 10 kitap okudum. Gerçekten motive oluyor insan. Hemen sizede yazayım okuduğum kitapları.

Aralık ayında okuduğum kitaplar :nazar::46:

1 - mektup aşkları - leyla erbil
2 - konstantin'in sırrı - yaşar iliksiz
3 - selanik'te sonbahar - tuna kiremitçi
4 - 2000 yılın sevgilisi - refik halid karay
5 - insan deniz ve hayat - bilal kemikli
6 - hanımların dikkatine - seray şahiner
7 - ölümden sonra aş vardı - ş.adnan şenel
8 - gecenin sesleri - ayşe kulin
9 - ruj ve duman - oğuz bal
10- 1453 boğazkesen - ilhan bahar

[/ı]

canım gecmıse bakıyorum ama musaıtsem gerıye donuk cevap yazıyorum degılsem eger bakıyorum ama sonra cevap verırım dıye bırakıyorum...
 
Yenı yıla bı gunaydında benden hanımlar nasıldı gecenız ...
Ben bolca salavat cektım yasın falan okudum arkadaslara gıdemedık evdeydık....ıyıde oldu aslında ....

Biz evdeydik canım. Benim dizim vardı Yalan Dünya onu seyrettik. Kardeşimle eşide bizdeydi. Çokta eğlendim. Güzeldi yani:16: Seninkide güzel geçmiş.

canım gecmıse bakıyorum ama musaıtsem gerıye donuk cevap yazıyorum degılsem eger bakıyorum ama sonra cevap verırım dıye bırakıyorum...

Alıntı yapmadığın için Tuğba'cım okumadığını düşündüm. Mümkün mertebe geçmişte olanlarada katılmaya çalış. Çünki o zaman konuya ve takıma adapten daha kolay oluyor. :34:
 
Dunkı menumbıraz karısıkdı yazmadım cok yemedım sınırında yedım ama herseyden yedım az az ....

Anlaşılan diyet biraz uçmuş. Kötüde olsa menün mutlaka yaz canım. Hadi bakalım bekliyorum hatırladıkların yaz. Yazarsan daha iyi anlıyorsun hatanı ve sonu bidaha aynı hataya düşmemek oluyor.
 
[ı]biz evdeydik canım. Benim dizim vardı yalan dünya onu seyrettik. Kardeşimle eşide bizdeydi. çokta eğlendim. Güzeldi yani:16: Seninkide güzel geçmiş.
[/ı]



[ı]alıntı yapmadığın için tuğba'cım okumadığını düşündüm. Mümkün mertebe geçmişte olanlarada katılmaya çalış. çünki o zaman konuya ve takıma adapten daha kolay oluyor. :34:[/ı]

dogru soyluyosun ebrum ....tamam daha dıkkatlı olurum canım... :16::16::16::16:
 
Dunku menum,

sabah yumurta bugday ekmegı

ara yoktu cok calıstım dun unuttum

oglrn corba ve yogurt ...

Arada elma kıvı

aksam 3 kofte 4 kasık bulgur pılavı 1 cıg kofte 2 taende ekler pasta ama bı okadarka yoruldum yanı yedıkden sonrada hıc oturmadım zaten

1 lt su

kıloma baktım sabah burada tarrtı var soylıyımmı ..:27::27::27::36::36::36::36::36::36::53::53::52::52::52:
 
Dunku menum,

sabah yumurta bugday ekmegı

ara yoktu cok calıstım dun unuttum

oglrn corba ve yogurt ...

Arada elma kıvı

aksam 3 kofte 4 kasık bulgur pılavı 1 cıg kofte 2 taende ekler pasta ama bı okadarka yoruldum yanı yedıkden sonrada hıc oturmadım zaten

1 lt su

kıloma baktım sabah burada tarrtı var soylıyımmı ..:27::27::27::36::36::36::36::36::36::53::53::52::52::52:

Menün o kadarda kötü olmamış canım. Ayrıca suçluluk hissedip hemen ertesi gün sakın tartılma. Zaten büyük ihtimal normalden geç uyumuşsundur. Ödem ve yediklerinde etkileyince ister istemez fazla çıkar kilon. Bide evdeki tartıyla aynı olmaz yeni tartı. Bundan sonraki bildirimlerini hangi tartıyla yapacaksın. Konu açılınca hemen sorayım çünki tartı önemli. Söyle bakalım kilon kaç?

Tuğba suyun yine çok az olmuş canım. Çok az su içiyorsun. Lütfen yavaş yavaş artır. Vücudunun suya ihtiyacı var. Hemde kış aylarındayız. Cildin ve diğer organların için önemli.

 
kisceler haftalar sonra yine bennnnnnnnnnnnnn
BERILLLLLLLLLLLLLLLL
tanitmistim o zaman ama belki unutuldum yeniden kisa bir kunye geceyim
77 liyim
3 kizim var
sinif ogretmeniyim suan ucretsiz izinliyim
nisana kadar 12 kilo verme gibi bir amacim var
 
Menün o kadarda kötü olmamış canım. Ayrıca suçluluk hissedip hemen ertesi gün sakın tartılma. Zaten büyük ihtimal normalden geç uyumuşsundur. Ödem ve yediklerinde etkileyince ister istemez fazla çıkar kilon. Bide evdeki tartıyla aynı olmaz yeni tartı. Bundan sonraki bildirimlerini hangi tartıyla yapacaksın. Konu açılınca hemen sorayım çünki tartı önemli. Söyle bakalım kilon kaç?

Tuğba suyun yine çok az olmuş canım. Çok az su içiyorsun. Lütfen yavaş yavaş artır. Vücudunun suya ihtiyacı var. Hemde kış aylarındayız. Cildin ve diğer organların için önemli.


ınan denıyorum tatlım ama artırcam ... buradakı tartıyla tartılcam ebrum ıkısıde aynı zaten ...
kılom 64.8 cıktı ama ac karnıma ... :18::18::18::18::18::26::26::26::26::26:
 
elif hanimi uyutayim geliyom
gitmeyin bakkkkkkkkkk

haaaaa
iyi yillar canocanlar
 
kisceler haftalar sonra yine bennnnnnnnnnnnnn
BERILLLLLLLLLLLLLLLL
tanitmistim o zaman ama belki unutuldum yeniden kisa bir kunye geceyim
77 liyim
3 kizim var
sinif ogretmeniyim suan ucretsiz izinliyim
nisana kadar 12 kilo verme gibi bir amacim var

hos geldın sefalar getırdın berılcım ınsallah nısana daha cok var ınanıyorum verırsın...
kılon kac normalde boyda dermısım ben bu konuda cok meraklıyımda boy konusunda..:26::26::26::26::26:
 
Back
X