ne çok yazmışsınız sevinsem mi üzelsem mi bilemedim anca bu kadar okudum
bulgur yeşil mercimek ve nohutu ıslıyoruz kaynatıyoruz yumşayınca hafif sulu yoğurtla karıştırıp 2 saatte bir içiyoruz o kadar
haklısın ebrucum hakeden muhakkak bir yerden kötülük buluyorTeşekkürler canım. Yordum seni. Senin isminin anlamı gerçekten güzelmiş. Hemde farklı bir isim. Çok yok ortalıklarda. Bakalım bakalım ben ne bulacağım. Hiç birini yakıştıramıyorum şimdiden :26:
Allah veriyor dimi bişekilde cezalarını. Boşver konuşma sen bırak başkası konuşsun şimdi durduk yere kötü olma. Nasıl olsa bir şekilde bulur o belasını.
Bide insanlar başkalarının nasıl şartlar altında çalıştığının farkında değil. Benim çalışma şartlarımı kimse sorgulayamaz. Ben hamile halimle, yoğun bir iş yerinde normalde F klavye kullanıyorum, ama netbook um bir şekilde f e dönmüyor Q klavye ile mesaj yazmaya çalışıyorum. Sırf burda insanları motive edebilmek için ki bunun için hiç bir çıkarım yada beklentim yok. Tamamen kendi gönlümle ve isteğimle. Sadece insanlara bu şekilde bile olsa bir faydam olmasını istiyorum. Ama işte herkesin düşüncesi bir olmuyor Gülçin'cim. Dediğim gibi kimsenin kimseyi eleştirmeye de hakkı yok. Takım burda kalmak isteyen kalır gitmek isteyen gider. Su akar bir şekilde bulur yolunu. Ben bu takımla çok şeyler başardım. İstiyorum ki bir kişi dahi olsa başaran ne mutlu bana.
Korkma canım korma.30 yaşındayım. Sağlıkçıyım. Konya'da yaşıyorum. İsmim Ebru. Bir tane kızım var. Dediğim gibi ikincisi yolda inşallah.
Ufaktan tanıtayım kendimi dedim.
Menün gayet güzel Beril'cim. Sadece akşam yatmadan önce dediğin meyveyi düşünme. Çünki meyvelerimizi en geç saat 15:00 te yiyoruz. Nedeni meyve şekerlerinin çok güçlü, emiliminin ve yakımının zor olması. Sporun çok iyi olmuş. Bitki çayı?
önce kıskanıyorlar sonra çok sahipleniyorlarİyi geceler canım sanada.
Benimde erkek kardeşimin eşi hamile. Hala olacağım. Hemde benden 2 ay sonra doğum yapacak. Bakalım nasıl bir duygu
canını sıkma canım klasik kaynana işte
akşam hariç gayet güzel olmuş
kitap kurduseni ne güzelKızlar bende kaçıyorum artık. Midem çok kötü yanıyor yine. Yatmadan önce kitap okuyayım biraz. Herkese iyi geceler
canım bilmiyorum ama menünde çok şey var gibi geliyor sos yerine yoğurt kullansan mesela tavuk için sadece gögüs eti olabilir pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yesen ekmeği zaten sabah yiyorsun tek bu çok hoş bide öğlen 3 den sonra meyve yemesen daha uygun bir menü olacak sankiBugunki menumu belirteyim hanimciklarim
Sabah ; 2 bardak karamela aromali lipton cay , 3 dilim ekmek ve marmelad
Ogle ; Brokoli ve uzerine evde hazirladigim az yagli beyazkremali sos ,pirinc pilafi ,tavuk kanati,danone meyve yogurt
Aksam ; Brokoli ve yine sos ,pirinc pilaf ,tavuk kanati ,1 mandalina ve 1 kiwi.
Kizlar artik spora basliyorum diyorum nede olsa bacak ve ayak sizilarim kayboldu denilecek kadar az ,bir arkadasim wiifit almis noel'e cok super bir alet bilmiyorum burada kullanan arkadaslar varmi acaba ? kisaca eglenerek spor yapiyoruz , spor yaptigimizin farkinda bile degiliz , bugun arkadasimdayken yaklasik 2 saat oynadik hicte yorulmadim cok eglenceliydi .
aslında sen günde yarım saat başlayıp artırarak sadece yürümelisin diyorum ben zamanında sadece yürüyerek ve dikkatli yemek yiyerek 25 kilo vermiştimSizler ne tur spor yapiyorsunuz ? bolgesel incelmek icin , mesela ben daha cok baldirlardan zayiflamak istiyorum evimde bisikletimde var fakat yapmaya korkuyorum cunku bacaklarim daha cok kalinlasir diye korkuyorum , Sizce neler yapmaliyim baldir ve bacaktan incelmek icin .
uzman tavsiyesi tebriklerderyacım çözümlerim çok kafama yatıyor
afiyet olsun
çok geçmiş olsun canım
geçmiş olsunn herkesde bi hastalık neyse bu havalar böyle bi soğuk bi bahar havası
ben sadece dukan yapmıyorum canım meyvesiz yaşıyamam herhalde biraz hafifleyim diye birkaçgün saf protein yaptım o kadar ben kilo verip tekrar alıyorum
tabiki yaz kontrol alında olursun fazlada kilo almassın ebrucum
ayran çorbası tarişfi veriyim hemen çok işe yarıyor bu arada 2 günden fazla uygulamıyoruz besleyici ve tok tutucu bir tarifDerya'ya söyledim ben gelince anlatır size ayran detoksunu. Gerçi Gülçin'de biliyordur. Eskilerden herkes yapardı takımda. Ama ben denemedim hiç şimdiye kadar. Ama işe yaradığına eminim.
Olsun ben yinede sorup fikir alayım herkesten. Balık baştan kokmasın
Aynen katılıyorum sana Ecem'cim
Ben ilk çocuğumda 64 ile hamile kalıp 82 ile doğum yaptım. 18 kilo almışım. Bana göre yinede çok. Bu hamileliğimde diyetten hemen sonra hamile kalınca, hatta diyetin son bir ayı hamileymişim haberim yok. Vücut dengesini şaşırdı birden normal beslenmeye geçince ister istemez fazla kilo aldım. Aslında fazla değil ama ben 75 i kendime sınır çizdim. Şimdi onu geçmemeye çalışacağım. Bakalım becerebilecek miyim.?
Ohhh ne güzel sporda yapılmış. Bende eğer yapabilirsem bugünden itibaren en az yarım saat yürümeyi düşünüyorum. Havalar soğuk ama bakalım yapabilecek miyim. :26:
bulgur yeşil mercimek ve nohutu ıslıyoruz kaynatıyoruz yumşayınca hafif sulu yoğurtla karıştırıp 2 saatte bir içiyoruz o kadar
ne güzel fit bir anne olacaksın yani ebru
afiyet olsunSelam kizlar , ben son 1 haftadir cok gec yatiyorum ve butun gunde kafam karincali geziyorum hani diyorum noel ve yilbasindan dolayi boyle oldum .Uyku hapi alipta duzenemi soksam acaba , yoksa boyle cok kotu oluyorum butun gun birsey yapmak gelmiyor icimden yoksa malum duzensiz uykudan .
Birde Tanri askina birisi bana su hani alinti ile cevap yazmayi anlatabilirmi , mesela Ebru bana bir mesaj icinde 2 mesaj yazmis alintilardan hani bende onun gibi yapmak istiyorum .sadece 1 mesaj yazilmissa o zaman alinti yapmayi biliyorum ama 2 farkli mesajima alinti yapan birine bende ayni 2 alintiyla beraberinde cevap yazmak istiyorum. Umarim aciklamam anlasilmistir biraz karisik anlatiyorum gibime geldi
Bugunku Menu'm
Sabah ; 2 bardak yesil cay aromali lipton cay , 3 dilim ekmek,marmelad.
Ogle ; 1 kase havuc corbasi ,Firinda patates , patlican ve biber kozlemesi ,1 parca armut tart'i
Ara ; 1 bardak kafe
Aksamada muhtemelen aynisini yicem.
sevindim ebrucum
inşaallah... sınavlarım var. atalatayım bi
ugrarım canım ya.. yogunum biraz...
iyi olmuş takımı toparlamıssın
afiyet olsun gayet güzel ebruUzun zaman oldu menü yazmayalı. Bakalım bu ilk gün neler yapmışım. Sanırım biraz abarttım ama inşallah ilerleyen günlerde dahada düzenli olacak. Bugün akşam yemeği içinde geç kaldım. Az önce yedim maalesef. Yarın en geç saat 18:00 de yeme işimi bitireceğim.
Sabah
Yarım simit
1 kk beyaz peynir
Zeytin
Şekersiz bir fincan çay
Öğle
1 kase yayla çorbası
2 kk büyüklüğünde haşlama et
1 kk büyüklüğünde kabak tatlısı
2 küçük dilim kepek ekmeği
Ara (15:00)
1 tane muz
Ara (16:30)
Sabahtan kalan simidin kalan yarısı
Akşam
2 servis kaşığı mantarlı tavuk sote
2 bardak ayran
Birazcık ekmek (Ekmek maalesef beyaz ekmekti.)
2,5 litre su. Şimdilik spor yok ama sürekli ev işi yapmaya çalışıyorum hareket olsun diye.
aslında bence telafi olmuş
güzel menü afiyet olsuniyi akşamlar arkadaslar...
menüm
sabah:2 yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal,sütlü çay...
öğlen:zeytinyağlı pırasa az tavuk
ara:yesil çay,1 muz
akşam:kıymalı yumurta
2 lt su ,30 dk.aletli spor...
malesef ebrucum bilgisayarı bile açamadım o zaman
+400 
ilginç :26:
:129:
Umarım artık çok fazla almam. 
yakında başlamyı düşünüyorum diyete hayırlısı bakalım
