Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
elma sırkesı ve bal kurunu deneyen varmı kızlar faydasını goren varmı...

Faydasini gordum diyen cok okudum ama zararini gordum diyeni de cok okudum.
Sonucta sirke bu, herkesin midesinin asidik degeri farkli olugu icin farkli etki ediyor olabilir ama ben cok fazla icilmesinden yana degildim bence maksimum haftada 2-3 kez icilmeli. O da maksimum..

ysfmir .!.:
iyiyiz cancağızım..
beril bacım plates topu hariç diğer malzemeler bendede mevcut...sen maşallah kulanıyorsun..bende odada kuzu kuzu duruyor ama bak evi temzilerken itanayla tozunu alıyorum temizliyorum yanlışlıkla kulllanırsam hazır ve nazır durumda..

Ya evde spor yapmak da irade istiyor, evde aletinin olmasi yetmiyor..

yenibirbenbursa .!.:
Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

Hafif siyriklarla atlatmana sevindim:))
Umarim yarin bunun karsiligini alirsin

lafraise .!.:
Kizlaarr gecmisi okudummmm ama tlfdan alintilamak cok karisik oluyo hepsinee aksam cevap vericem

Kuzuu iki sinav arasi gelip gecmisi de okurmus. :nazar:

gurbet_dmr .!.:
görürsün inşalalh canım :)
bende akşama pırasa pişireceğim kabızlığa iyi geliyormuş idrar söktürücü özelliği varmış.bir şeyi yemeden önce ne işe yarıyor diye bakmaya başladım

Yararli ne varsa, benim sevmedigim seylerden zaten:))

ysfmir · 10 Ocak 2013

menü..
sabah
1 adet yumurta
2 parmak peynir..
çeyrek ekmek..
yarım bağ roka..
3 adet yeşil zeytin

öğle

mink peynirli yumurtalı tereli sandeviç
1 bardak ayran..

ara
1 adet portakal..
3 adet ceviz...

akşam

1 kase çorba içeceğim..(pul biberli naneli limonlu)

su 3 litre olur.
spor birazdan 1 saat yürüyeceğim.. :10:

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

Rabbım ınsallah hep mutlu huzurlu etsın deryacım... saolasın canım ınsallah bızde daha ıyı oluruz...
aslında cok sınırlıyım suanda nedenı esım degıl..
ogle yemegınde kurufasule vardı 1 kase aldım yedım kaynanam bıraz once dedıkı buzagının etınden kattım dedı :53:

ne buzagısı dedım kaldım oyle ... kaynanamın ablası koyde kurban kestı etını gonderdı bı akrabalarıyla dun megersem buzagı etıyms hemd 1 aylık buzagı yenı dogmus sok oldum sınırlendım hem dedım bı gunah ıslıyosunuz hemde bızıde katıyosunuz ayıp ya vıcdanınız nasıl aldı dedım ..
kaynanam ne olacak kurban sonucda dedı bı baktım asla caız degılmıs ... ınanın cok afedersınız mıdem cok kotu suan...cok sınrlıyım ya..... ya herseyı gectım vıcdanları nasıl almıs ya... :53:

betuld · 10 Ocak 2013

ysfmir .!.:
menü..
sabah
1 adet yumurta
2 parmak peynir..
çeyrek ekmek..
yarım bağ roka..
3 adet yeşil zeytin

öğle

mink peynirli yumurtalı tereli sandeviç
1 bardak ayran..

ara
1 adet portakal..
3 adet ceviz...

akşam

1 kase çorba içeceğim..(pul biberli naneli limonlu)

su 3 litre olur.
spor birazdan 1 saat yürüyeceğim..

Afiyet olsunn orti can:))
Ben de aksam ne yesem kacta yesem diye dusunup duruyordumm

17:30da cikiyorum okuldann
Cikar cikmaz disarda mi yesem diyorum eve mi gitsem alisverise mi gitsem karar veremedimm:)

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
Rabbım ınsallah hep mutlu huzurlu etsın deryacım... saolasın canım ınsallah bızde daha ıyı oluruz...
aslında cok sınırlıyım suanda nedenı esım degıl..
ogle yemegınde kurufasule vardı 1 kase aldım yedım kaynanam bıraz once dedıkı buzagının etınden kattım dedı
ne buzagısı dedım kaldım oyle ... kaynanamın ablası koyde kurban kestı etını gonderdı bı akrabalarıyla dun megersem buzagı etıyms hemd 1 aylık buzagı yenı dogmus sok oldum sınırlendım hem dedım bı gunah ıslıyosunuz hemde bızıde katıyosunuz ayıp ya vıcdanınız nasıl aldı dedım ..
kaynanam ne olacak kurban sonucda dedı bı baktım asla caız degılmıs ... ınanın cok afedersınız mıdem cok kotu suan...cok sınrlıyım ya..... ya herseyı gectım vıcdanları nasıl almıs ya...

kurban diye yeni doğmuş hayvanımı kesmişler. adak okarak kestiler herhalde.cahillik işte hayır işleyelim derken günaha girmşler.sen sıkma canını senin bir günahın yokki allah görüyr zaten neyin ne olduğunu.

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

betuld .!.:
Afiyet olsunn orti can:))
Ben de aksam ne yesem kacta yesem diye dusunup duruyordumm

17:30da cikiyorum okuldann
Cikar cikmaz disarda mi yesem diyorum eve mi gitsem alisverise mi gitsem karar veremedimm:)

alışverişe çıkacaksan önce yemeğini ye çık canım geciktirme bence:)

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

bugünkü menümüde yazayım
sabah:2 dilin ekmek,domatesli yumurta,peynir,zeytn,2 bardak ıhlamur
öğlen:1 tabak mercimek çorbası 1 kase yoğurt
ara:1 elma 1 fincan bitki çayı
akşam:1 tabak pirinçsiz pırasa yemeği,bol yeşillik veya salata
3.5 litre su

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

hepinize hayırlı akşamlar kızlar yarın güzel haberlerle görüşürz inşallah öpüldünüz:)

berilceee · 10 Ocak 2013

yenibirbenbursa .!.:
Ben de umutluyum senden...

yine güzel bir menü...

Bu hfta herkes çok azmetti takım olarak konuştum canım bizim takım zaten 1.ya hanginiz derece alacaksınız demek istedim

Allahım ben de sinirden ağlamak istiyorummmmm

Hiç belli olmaz bu kşlo işleri Betül ummadığın anda 600,700 gr gidiyor...

Günaydııınnnnnnnnnn....

ohh ne güzel tuğba olsun günes te yetiyor insana...

demiştim umutluyum senden diye 2 küsür vermişsin galiba

evet bebgim oyle olmusssss
yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bende gulos dn umutluyum
gecen hafta o vermisti

ysfmir .!.:
iyiyiz cancağızım..
beril bacım plates topu hariç diğer malzemeler bendede mevcut...sen maşallah kulanıyorsun..bende odada kuzu kuzu duruyor ama bak evi temzilerken itanayla tozunu alıyorum temizliyorum yanlışlıkla kulllanırsam hazır ve nazır durumda..

yok benim bir iki parca daha birseyim var ve kullaniyorum
ev rahatligi salonda yoktur diye boyle oldu
buda benim isime geliyor
canim isteyince yapiyorum

yenibirbenbursa .!.:
Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

ya ben bu mesaji okumadim
20 cesit borek ve tatliyi hic okumadim zaten

LAydLiNe .!.:
Tostu nasıl yaptın, ekmeği nasıldı? Bide 30 saat yazmışsın:26:Afiyet olsun güzel olmuş.

Becermişsin Kadriye'cim. Eline sağlık.

Pilav harici çok güzel bir menü olmuş. Ne güzel eğlenmişsiniz ailecek. Yaaaa kızlar ben artık hiç bişeye yetişemez oldum.. Zaman yetmiyor bana.Daha geçmişi okumayı bitiremedim. Hastanede internet çok yavaş. Benim netbook un işletim sistemide sanırım evdeki bilgisayara göre daha düşük. Yaz yaz bitiremedim

Bende merak ettim Gülçin nerde kaldı diye. İyi bari formatı sen atabiliyorsan süper

Beril'cim bu kiloda 40 beden çok iyi canım. Aynı boydayız seninle ama ben 79 kiloda 40 giymedim.

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Sorumluluğun içinde ayrıca teşekkürler herkese örnek olman lazım. Geçmişi okuma konusunda.

Mrb canım hoşgeldin. Şuan takımımızda yer yok maalesef. Cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine yazarsan eğer seni çağıracak bir takım olacaktır mutlaka. Ama eğer istersen misafir olarak takıma ne zaman istersen gelebilirsin.

resmini cekecem bu pantolonun bugun ahanda gorun yawwwwwww
vallada 40
billada 40
tillada 40 iste
ekmek tam tahildi icine lor peynir ve domates ekleyip tost yaptim
30 saat yazmisim yanlislik olmus

berilceee · 10 Ocak 2013

sanirim oldu
h&m den aldim
eger hala bu kiloda bu beden olduma inanamiyorsaniz ne deyim ki
bir seyleri ispat etmeye calismaya uzuldum demek ki guven verememisim
umarim okunuyordur
zine ekleyebilirimde okunmadinda

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

betuld .!.:
Sen 79.8 le 40 beden giyiyorsan masallahi hak ediyorsun berilll

Guzel olmus

Gruplardan birine katilmak isteyenler paylasim alanina yaziyor, takimlarin ihtiyaci varsa kisiye, takim kaptanlari ordan cagiriiyorlar.
Bizim takim kaptani ladyline, o yine yarin yazar buraya, kontrol et

Beril kuzusu , mesajlari 00:00 a kadar sayiyoruzzz
Son 3-4 mesajin aslinda 10ocaga ait:))
Ve dee aslinda su bir gercek evet gevezesin :)) amaa biz bir alintida senin yazdigin 3-5 mesaji yaziyoruz )
Hahaha ama gercekten gevezesinn onu inkar etmiyorum.. :))

Çok doğru söylemişsin Betül katılıyorum aynen söylediklerine. Her ne kadar Beril küsmüş olsada, benim alıntıların yanında bişey diyemeyeceğim Beril'cim bide mesaj sayılarını Betül'ün dediği gibi sayıyoruz. Onu yeniden say canım olur mu?

lafraise .!.:
Ya kiyafetlerimin hepsi ozellikle butun pantolonlarim buyuk geliyo sinirden aglicam okula giderken giyecek birseyim yok ama yok almayacagim once 55 sonra alisveris

Bence 55 i bekleme canım. 59,9 da sen kendine bir iki parça bişey al. Hatta dar al ki zayıfladıkça bollaşsın. Çünki biliyorum ki bol kıyafet insanın moralinide bozuyor. Sıkıyorda.

betuld .!.:
GUnaydinnnn
2 gunluk tatildn sonra okula gitmek cok zooooor:)

Ohhh keyfe bakkk biz çalıştık bu iki gün, şimdi sıra sende

betuld .!.:
Keske bn de tartilmasaydimm
Hic dogru duzgun verememisimm
Yarin 61.9 u hayatta goremem 62.5un altina dussem sevinicem..

Betül şimdi sen neden tartıldın onu anlamadım. Bak yasaklıcam sana tartılmayı Hani cuma sürpriz olacaktı.

beril77 .!.:
gunaydin mini mini 60 lar
caliskan 70 ler
azimli 80 ler

Ne güzel bir mesaj olmuş bu böyle

beril77 .!.:
kustum yaaaaaaaa

canimmmmmmmm bugun cuma oyle dusun
hafta sonu geldi kissss
gul bakiyimmmmmmmm

anlamdim bebem simdi
kac kilo verin

arkadaslar gun ici cepten girdim icin alintili yazamiyorum
alinti yaptimda mesajin agzi burnu birbirine karisiyor
ben bile anlamiyorum nereye ne yaziyommmmmmmmm

Canım benim alıntı yapman önemli ama öyle yazınca ortalığa yazmış gibi oluyorsun. Biraz uğraş acele etme ama lütfen artık senden alıntılı cevap bekliyorum. Bak bir sürü kişi cepten giriyor ama herkes alıntı yapıyor. Anlaştık mı?

beril77 .!.:
gorusuruzzzzzzzzzzzzzz
sende kendine iyi bak kuzummmmmmm

daha cok var yawwwww
birde her hafta verilmiyormus gerci ben hep verebildim ama
yakindir duraksama donemini yasayacagim

sen tartimiyormusun bugun tatlim

Kendini sakın ama sakın böyle şartlandırma, beynine olumsuz mesaj gönderme. Ben hiç duraklamadan indim hedef kiloma. Yok öyle duraklama oluyormuşlar felan. Sen istersen olmaz.

dontpanic .!.:
canım çok haklısın akşam yemeğini biraz geç yedim, 18:50 de falan bitti. En geç 7 diyorum hep ama 7 ye bırakmayı da hiç istemiyorum :\ dün burayı bırakıp da yemeğe geçemedm bi türlü :))) artık daha dikkatli olucam inşallah.
Çok iyi olmuş maşallah canım.

Tuğba'cım saat 19:00 çok geç canım. Sen onu kış aylarında en geç 18:00 olarak ayarla tamam mı canım. Gör bak daha etkili olacak. Yaz döneminde 19:00 hatta kış mevsiminde ne kadar erken yersen senin için o kadar yararlı.

beril77 .!.:
yok askitom yaaaa
ben her seyini denedim
vanilyali
sade
posetli posetsiz
limonlu
yok sevemiyorum biz birbirimize gicik olduk
oysa zencefil iciyorum ve daha bir suru cay cesidini

offffffffffff yaaaaaaaa kac kiloyum meraktan kuduruyorum
babam gitsede bende tartiya insem
tartiyla kafayi yemistim sabah aksam yemekten once yemekten sonra her banyoya girisimde tartiliyorum diye esim tartiyi annemlere goturdu
bu iyide oldu yoksa tartida eksi gorunce sevinip eksi goremeyince demoralize oluyordum

Berillll sen neden perşembe tartılıyorsun anlamadım. O eski takımdaydı unut artık. Biz cuma sabahları tartılıyoruz canımmmmmmmmmmmmmm

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
resmini cekecem bu pantolonun bugun ahanda gorun yawwwwwww
vallada 40
billada 40
tillada 40 iste
ekmek tam tahildi icine lor peynir ve domates ekleyip tost yaptim
30 saat yazmisim yanlislik olmus

Kız dur celallenme hemen biz kötü bişey demedik. Olabilir üzerinde 40 beden yazar. Sen doğrusun bişey demedik. Ama bazen bol kesim olabilir yada farklı bişey. 79 kiloda 40 beden çok iyi dedik. Belki senin etin cıvıktır. Giydiğin şeylere göre şekil alıyordur. Kızma hemen bişey demedik

Tostunda afiyet olsun güzel olmuş. 30 saatinde yanlışlık olduğunu anladım ama yinede sorayım dedim Beril'cik kızdı yaaaaa :26:

Elif yildizz · 10 Ocak 2013

ysfmir .!.:
iyiyiz cancağızım..
beril bacım plates topu hariç diğer malzemeler bendede mevcut...sen maşallah kulanıyorsun..bende odada kuzu kuzu duruyor ama bak evi temzilerken itanayla tozunu alıyorum temizliyorum yanlışlıkla kulllanırsam hazır ve nazır durumda..

tebrikler.benimde bir bisikletim var evde ama kulanamiyorum.onun yerine disarida yürümek daha hosuma gidiyor.

beril77 .!.:
evet bebgim oyle olmusssss
yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bende gulos dn umutluyum
gecen hafta o vermisti

yok benim bir iki parca daha birseyim var ve kullaniyorum
ev rahatligi salonda yoktur diye boyle oldu
buda benim isime geliyor
canim isteyince yapiyorum

ya ben bu mesaji okumadim
20 cesit borek ve tatliyi hic okumadim zaten

resmini cekecem bu pantolonun bugun ahanda gorun yawwwwwww
vallada 40
billada 40
tillada 40 iste
ekmek tam tahildi icine lor peynir ve domates ekleyip tost yaptim
30 saat yazmisim yanlislik olmus

afiyet olsun.

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 601119 Eki Görüntüle 601119

sanirim oldu
h&m den aldim
eger hala bu kiloda bu beden olduma inanamiyorsaniz ne deyim ki
bir seyleri ispat etmeye calismaya uzuldum demek ki guven verememisim
umarim okunuyordur
zine ekleyebilirimde okunmadinda

resmini cekmeye gerek yoktu bence.ben inaniyorum sana,cünkü bedenden bedene degisiyor.bende 42 giyiniyorum ama kimseyi inandiramiyorum.daha zayif duruyorsun diyorlar.

dontpanic · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
yok askitom yaaaa
ben her seyini denedim
vanilyali
sade
posetli posetsiz
limonlu
yok sevemiyorum biz birbirimize gicik olduk
oysa zencefil iciyorum ve daha bir suru cay cesidini

anladım canım o zaman yapıcak bişey yok mesela ben de suyu zorla içiyorum, bildiğin zorla içiyorum yani. Ama faydasını gördüğümüz için içiyoruz tabi ki, Allah yardımcımız olsun

blitz86 .!.:
günün gercekten de aydin olur insallah canim.

Teşekkür ederim bugün gerçekten de güzel bi gün geçirdim :) Umarım sizlerin de öyle geçmiştir..

tugkay2000 .!.:
elma sırkesı ve bal kurunu deneyen varmı kızlar faydasını goren varmı...

Canım ben menülerimde de hep belirtiyorum, elma sirkesi-bal karışımı diye. Gerçekten çok faydalı olduğuna inanıyorum. Yararını gören çok da fazla insan biliyorum. Ama daha dün bir video izledim, adana da mı tam hatırlamıyorum biri 1 ay boyunca elma sirkesi, limon, soda karıştırıp içmiş. Ve ne yazık ki midesi delinmiş, hayatını kaybetmiş..

Bunun önüne geçebilmek için bal şart. Az miktarda da olsa şart.. Ahmet Maranki'nin önerisinde falan bal eklenmesi var zaten. Tek başına sirke içmek Allah korusun mideyi delebilir zamanla.

gurbet_dmr .!.:
dünkü menüm:
sabah:tavada domates,haşlaanmış yumurta,1 kaşık pekmez,2,5 dilim ekmek 2 bardak ıhlamur peynir,zeyttn
öğlen:yoğurtlu havuçlu kabak salatası,2 kaşık çorba
ara:1 elma 1fincan sütlü tarçınlı nescafe
akşam:1 tabak yeşil mercimek çorbası bol yeşillik.
ara:yarım portakal,şekersiz çay
3litre su

Kahvaltıyı sevdim en çok. Biraz fazla gibi görünse deee akşam çok güzel dengelemişsin canım.

gurbet_dmr .!.:
bugün hiç iş yapasım yok gerçi dün dip köşe temizlemitim evi.şu bulaşıkları toparlayayım bari

Biz de dün dip köşe kaldırdık temizledik annemle.Kar gelmeden önce de bütüüüün pencereleri silmiştik. Yoruluyorsun ama temizlik gibisi yok

beril77 .!.:
ben betul degilimmmmmmmmmmmmmmmmm
berilimmmmmmmmmmmmmm
77 dogumlu
3 kiz anasi
yaklasik 80 kilo olan
takimin gevezesi
sizi seven tombik arkadasiniz berilimmmmmmmmmmmmmmmmm

Çok sevilesi bi insansın, gerçekten :16:

LAydLiNe .!.:
Paylaşımları akşamları telafi edebileceğine inanıyorum. Bu cuma sabah evden çıkmadan kilo bildirimini yapabilirsen eğer listeye dahil edeceğim canım seni. Aynı istek ve kararlılıkla devam edeceğini tahmin ettiğim için deneme süresini kısa tuttum. Umarım yüzümü kara çıkarmazsın.

Allah'ın izniyle hiçbir zaman sorumluluklarımdan kaytarmak düşüncesine sahip biri olmadım.. Elimden geldiğince bunu erken kabulun hakkını vermeye gayret edeceğimden emin olabilirsin. Yarın sabah namazdan sonra tartılıp hemmmen yazıyorum kilomu inşallah, umarım sevineceğim bi sonuçla karşılaşırım, sizler de öyle arkadaşlarım :16:

blitz86 .!.:
sirke mideyi deliyor diye duymustum. o yüzden ben cesaret edemedim.ama deneyen arkadaslarimiz varmis.

canımcığım bal ile birlikte kullanıldığında mideye zararı olmuyor, he bi de şurası önemli, cam şişede satılan %100 doğal olanlarından alınmalı. Plastik şişede olanından almıştım bunu bilmiyordum o zaman,midem o kadar ağrısı ki okula gidememiştim o gün. Diğerindeyse hiç öyle bi problem yaşamadım. Aktardan da alınabilir sadece arada biraz fiyat farkı var ama aktardan alınan her zaman için daha iyi olur bence.

yenibirbenbursa .!.:
Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

Bu irade lazım işte, süpersin. Bu aralar benm karşıma da çok çıkmaya başladı hamur işleri tatlılar ama tercihlerimi hep sağlığımdan yana kullandım çok şükür.

ysfmir .!.:
menü..
sabah
1 adet yumurta
2 parmak peynir..
çeyrek ekmek..
yarım bağ roka..
3 adet yeşil zeytin

öğle

mink peynirli yumurtalı tereli sandeviç
1 bardak ayran..

ara
1 adet portakal..
3 adet ceviz...

akşam

1 kase çorba içeceğim..(pul biberli naneli limonlu)

su 3 litre olur.
spor birazdan 1 saat yürüyeceğim..

süperrrr...

gurbet_dmr .!.:
bugünkü menümüde yazayım
sabah:2 dilin ekmek,domatesli yumurta,peynir,zeytn,2 bardak ıhlamur
öğlen:1 tabak mercimek çorbası 1 kase yoğurt
ara:1 elma 1 fincan bitki çayı
akşam:1 tabak pirinçsiz pırasa yemeği,bol yeşillik veya salata
3.5 litre su

Gayet güzelmiş..

LAydLiNe .!.:
Tuğba'cım saat 19:00 çok geç canım. Sen onu kış aylarında en geç 18:00 olarak ayarla tamam mı canım. Gör bak daha etkili olacak. Yaz döneminde 19:00 hatta kış mevsiminde ne kadar erken yersen senin için o kadar yararlı.
[/B][/I][/COLOR]

doğru aslında, yazın günler daha uzun gece daha geç uyuyoruz en geç 19:00 yaza uygun bi saat. o zaman bugünden itibaren 18:00'da sofrada olmaya çalışayım inşallah.

Ben şimdi yemeğimi hazırlamya gidiyorum, ilerleyen saatlerde yine görüşelim e mi? hepinzi öptüm :16:

Elif yildizz · 10 Ocak 2013

Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık

Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt

Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.

baska bir bölümden buldum bu listeyi.yarin tartidan sonra yeni bir listeye baslamak istiyorum.sizce bu liste nasil?

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

blitz86 .!.:
yarin tarti günü degilmiydi?bu hafta ilk haftam,daha deneme asamasindayim.tartilip kilo yazmam gerekiyor mu?

Evet canım yarın sende tartılır kilo bildirimi yaparsın. Motivasyon olur seni içinde.

beril77 .!.:
kislar bugun persembeymisssssssssssssssssssssss
ben cuma saniyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

proteyin eksikligim mi var ne unutkanlik basladiiiiiiiiiii

Çokk iyi yaaaaa. Bende diyorum bu kız neden perşembeden tartılıyor

tugkay2000 .!.:
ohhhhhh mıs gıbı havadan guzel guneslı bı gunden selamlar olsun sızlere hanımlar.. ama sız guneslı derken sıcak zannetmeyın buz gıbı sadece gunes yuzunu gosterdı bıze sahte yuzunu...
dısardaydım kahvaltıdan once yurudum dıkmen vadısıne gıttım geldım ...

Ne güzel ne güzel. Bayılıyorum yürümeye. Çok şanslısınız değerlendirin bu fırsatları. Hem çalışıp hem istediğin gibi yaşamak çok zor oluyor.

gurbet_dmr .!.:
günaydın canım.regli olacağım bugün yarın onun rahatsızlığı var hiç keyfim yok aslında herkes gibi kilo verdimmi diye merak ediyorum ama şişkinlikte var ben bu hafta sporda yapamadım çok dikkat ettim yediklerime ama inşalah vermişimdir

Böyle düşünme canım bol bol yeşilçay iç ödem atarsın.

gurbet_dmr .!.:
dünkü menüm:
sabah:tavada domates,haşlaanmış yumurta,1 kaşık pekmez,2,5 dilim ekmek 2 bardak ıhlamur peynir,zeyttn
öğlen:yoğurtlu havuçlu kabak salatası,2 kaşık çorba
ara:1 elma 1fincan sütlü tarçınlı nescafe
akşam:1 tabak yeşil mercimek çorbası bol yeşillik.
ara:yarım portakal,şekersiz çay
3litre su

Tatlım menün güzel gibi görünüyor ama kalori hesabı yapınca çok çıkıyor sonuç. Sabah ki ekmek çok olmuş. Ayrıca akşamdan sonraki aran hiç olmammış. Yani o portakal yenmemeliydi. Yani ne iyi ne kötü ama bi tuhaflık var menüde. İyi mi kötümü kestiremedim. Kafamı karıştırdın Nermin

tugkay2000 .!.:
elma sırkesı ve bal kurunu deneyen varmı kızlar faydasını goren varmı...

Canım böyle şeylere inanmıyorum ben artık. Sirkeyle felan midenizi mahvetmeyin. Yeterli miktarlarda ve zamanında yediğiniz zaman zaten herşey kendiliğinden çözülüyor. Ben bir ara denedim ballı değil sadece sabahları aç karnına elma sirkesi hiç bir işe yaramadı. Hatta sonra daha iyi araştırdım ki mideye asitli olduğu için çok zararlıymış. Ben bu kadar kiloyu sadece düzenli ve sağlıklı beslenerek verdim. Umarım anlatabilmişimdir.

aysecig .!.:
her gün tartılma çok yanlış çok dayanamıyorsan benimgibi haftada 2-3 yeter

En güzeli haftada bir cuma günleri tartılmak. Kaldırın artık şu tartıları yaaaaa, 2-3 azmış gibi bide söylüyor

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 600676
tabiiiiiii ya betuldun kurbani oldum ben
bende dusunup duruyordum nasil olduda bugun persembeyken cuma sandim diye
istedin resim olsun
resimde arkadasima kole olsun
birde sizi gaza getirsin

umarim eklemeyi basarmisimdir

Maşallah yine gayet güzel kilo vermişsin. Tebrikler. İnşallah yarına yine daha güzel bir sonuç çıkar.

tugkay2000 .!.:
Hıııııııı su usb kablosuydu galıba o benım kendı evımde burda yok malesef bende ısterdım ya resım atmayı......

Atarsın canım atarsın merak etme. Az kaldı zaten evine geçmene. Sıkma sen canını. Sen kayınvalidenlere geçince senden yana bana hep olumsuz enerji geliyor. Dikkat et canım bu senide etkilemesin. Mutlu olmayı düşün ve mutlu olmaya çalış. Sayılı gün çabuk geçer. Allah beterinden saklasın. Önemli olan olduğun anı doya doya yaşamak. İyi yönlerini bulmaya çalış. Evine geçtiğin zaman kat kat daha fazla mutlu olursun o zaman.

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Evet canım yarın sende tartılır kilo bildirimi yaparsın. Motivasyon olur seni içinde.

Çokk iyi yaaaaa. Bende diyorum bu kız neden perşembeden tartılıyor

Ne güzel ne güzel. Bayılıyorum yürümeye. Çok şanslısınız değerlendirin bu fırsatları. Hem çalışıp hem istediğin gibi yaşamak çok zor oluyor.

Böyle düşünme canım bol bol yeşilçay iç ödem atarsın.

Tatlım menün güzel gibi görünüyor ama kalori hesabı yapınca çok çıkıyor sonuç. Sabah ki ekmek çok olmuş. Ayrıca akşamdan sonraki aran hiç olmammış. Yani o portakal yenmemeliydi. Yani ne iyi ne kötü ama bi tuhaflık var menüde. İyi mi kötümü kestiremedim. Kafamı karıştırdın Nermin

Canım böyle şeylere inanmıyorum ben artık. Sirkeyle felan midenizi mahvetmeyin. Yeterli miktarlarda ve zamanında yediğiniz zaman zaten herşey kendiliğinden çözülüyor. Ben bir ara denedim ballı değil sadece sabahları aç karnına elma sirkesi hiç bir işe yaramadı. Hatta sonra daha iyi araştırdım ki mideye asitli olduğu için çok zararlıymış. Ben bu kadar kiloyu sadece düzenli ve sağlıklı beslenerek verdim. Umarım anlatabilmişimdir.

En güzeli haftada bir cuma günleri tartılmak. Kaldırın artık şu tartıları yaaaaa, 2-3 azmış gibi bide söylüyor

Maşallah yine gayet güzel kilo vermişsin. Tebrikler. İnşallah yarına yine daha güzel bir sonuç çıkar.

Atarsın canım atarsın merak etme. Az kaldı zaten evine geçmene. Sıkma sen canını. Sen kayınvalidenlere geçince senden yana bana hep olumsuz enerji geliyor. Dikkat et canım bu senide etkilemesin. Mutlu olmayı düşün ve mutlu olmaya çalış. Sayılı gün çabuk geçer. Allah beterinden saklasın. Önemli olan olduğun anı doya doya yaşamak. İyi yönlerini bulmaya çalış. Evine geçtiğin zaman kat kat daha fazla mutlu olursun o zaman.

cok haklısın ebrum sorun zaten burada olmakdan cok esımın bana karsı olan tavırları...onun sayesınde burdayım ben bunu kabul edıp geldıysem oda bunun ezıklıgını bıraz olsun yasasın ısterdım....neyse bencede hersey guzel olavak...... :16:

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
daha önce denemiştim ama 3 günden fazal dayanamamıştım:)o bile etki etmişti yani birde 1 hafta dayanabilsem neler olur acaba:)sonucunu düşünmek güzel ama çorbanin tadıda biraz iyi olaydı.ama aklıma fikir geldi bunu düdklüde pişirip blandırdan geçireceğim sonra kaşık kaşık değilde bardakla içmeyi deneyeceğim daha kolay olur gibime geliyor:)daha farklı fikirleriniz varsa söyleyin ama bu defa hangi şekilde olursa olsun içicem bu çorbayı:)

Hadi bakalım dene sen güzel sonuç alırsan diğerleride değerlendirir durumu. Lahana bana doğal ve mantıklı geliyor. Ama diğer şu otu bu çayı çer çöp işlerini beğenmiyorum artık.

blitz86 .!.:
aslinda cizelgede var diye yazmamistim.76 ile basladim.su an 74 um.hedef kilom 64. kilomu göstermedigim icin.64 un altinda beni cok zayif buluyorlar.yüzüm de cöküyor o zaman. bende arada kaliyorum.ya yüz güzelligi yada fizik...

Bence sen kendini nasıl mutlu hissediyorsan o kiloyu hedef al kendine. Tercih senin. Boyun kaçtı canım bu arada?

yenibirbenbursa .!.:
Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

Tartı öncesi genelde spor yapılınca vücut su topluyor doğal olarak ödem oluşuyor. İnşallah yarın sana kötü etkisi olmaz. Menünede akşam toplu şekilde bakacağız artık. Belli bir süre beslenme şeklin değiştiğinde normal yedikleri ağır geliyor insana. Banada öyle olmuştu.

lafraise .!.:
Kizlaarr gecmisi okudummmm ama tlfdan alintilamak cok karisik oluyo hepsinee aksam cevap vericem

Akşama bekliyoruz ama mutlaka

ysfmir .!.:
menü..
sabah
1 adet yumurta
2 parmak peynir..
çeyrek ekmek..
yarım bağ roka..
3 adet yeşil zeytin

öğle

mink peynirli yumurtalı tereli sandeviç
1 bardak ayran..

ara
1 adet portakal..
3 adet ceviz...

akşam

1 kase çorba içeceğim..(pul biberli naneli limonlu)

su 3 litre olur.
spor birazdan 1 saat yürüyeceğim..

Menün çok güzel olmuş canım. İnşallah yarın güzel bir sonuç alırız senden.

tugkay2000 .!.:
Rabbım ınsallah hep mutlu huzurlu etsın deryacım... saolasın canım ınsallah bızde daha ıyı oluruz...
aslında cok sınırlıyım suanda nedenı esım degıl..
ogle yemegınde kurufasule vardı 1 kase aldım yedım kaynanam bıraz once dedıkı buzagının etınden kattım dedı
ne buzagısı dedım kaldım oyle ... kaynanamın ablası koyde kurban kestı etını gonderdı bı akrabalarıyla dun megersem buzagı etıyms hemd 1 aylık buzagı yenı dogmus sok oldum sınırlendım hem dedım bı gunah ıslıyosunuz hemde bızıde katıyosunuz ayıp ya vıcdanınız nasıl aldı dedım ..
kaynanam ne olacak kurban sonucda dedı bı baktım asla caız degılmıs ... ınanın cok afedersınız mıdem cok kotu suan...cok sınrlıyım ya..... ya herseyı gectım vıcdanları nasıl almıs ya...

Sen sıkma canını Tuğba'cım. Seninle hiç alakası yok. Bilmeden yemişsin. Sinirini bozmaya değmez. Bütün günahı onlara. Stres yapma artık yaaaaaa. Üzülüyorum senin için. Lütfen üzme beni

gurbet_dmr .!.:
bugünkü menümüde yazayım
sabah:2 dilin ekmek,domatesli yumurta,peynir,zeytn,2 bardak ıhlamur
öğlen:1 tabak mercimek çorbası 1 kase yoğurt
ara:1 elma 1 fincan bitki çayı
akşam:1 tabak pirinçsiz pırasa yemeği,bol yeşillik veya salata
3.5 litre su

Bugünki menün daha iyi olmuş Nermin'cim. Afiyet olsun canım.

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 601119 Eki Görüntüle 601119

sanirim oldu
h&m den aldim
eger hala bu kiloda bu beden olduma inanamiyorsaniz ne deyim ki
bir seyleri ispat etmeye calismaya uzuldum demek ki guven verememisim
umarim okunuyordur
zine ekleyebilirimde okunmadinda

Allahım bak yaaaaa bunun güvenle ne alakası var canım. İstesen 50 beden ol. Sadece fikrimizi söyledik. Lütfen alıngan olma bu kadar. Daha önceki mesajımda yazdım yine yazayım. Benimde boyum 172. Ben 79 kiloda giymediğimi söyledim. Belki senin aldığın pantolonun kesimi farklıdır. Kalıbı farklıdır. Belki senin etin çok sıkı değildir. 40 bedene oluyordur. Bunlara takılma lütfen. Sana inanmadığımız için sormadık. Yanlış anladın. Sadece düşüncelerimizi yazdık. Lütfen yanlış anlama ve böyle düşünme :26:

blitz86 .!.:
tebrikler.benimde bir bisikletim var evde ama kulanamiyorum.onun yerine disarida yürümek daha hosuma gidiyor.

Bende dışarda yürümeyi hiç bişeye değişmem. Bilimsel olarakta kanıtlanmış bi güzelliği var. Bol oksijen vücutta enerji harcanmasını sağlıyor. Daha sağlıklı.

dontpanic .!.:
Allah'ın izniyle hiçbir zaman sorumluluklarımdan kaytarmak düşüncesine sahip biri olmadım.. Elimden geldiğince bunu erken kabulun hakkını vermeye gayret edeceğimden emin olabilirsin. Yarın sabah namazdan sonra tartılıp hemmmen yazıyorum kilomu inşallah, umarım sevineceğim bi sonuçla karşılaşırım, sizler de öyle arkadaşlarım

Ben şimdi yemeğimi hazırlamya gidiyorum, ilerleyen saatlerde yine görüşelim e mi? hepinzi öptüm

İnşallah canım yarın senden iyi bir sonuç alacağız inşallah. Afiyet olsun.

blitz86 .!.:
Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık

Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt

Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.

baska bir bölümden buldum bu listeyi.yarin tartidan sonra yeni bir listeye baslamak istiyorum.sizce bu liste nasil?

Bende senin menün zannettim ama değil galiba. Ben beğenmedim menüyü. Ekmek çok fazla. Öğle çok az. Sabah daha doyurucu bir kahvaltı lazım. Protein bol olmalı. Peynir, yumurta gibi. Öğlende güzel yenmeli ki akşama çok fazla acıkılmasın. Akşam sebze yemeği ve yoğurt gayet mantıklı. Bence sen bunu kendine göre düzenle. Bu şekliyle hiç sağlıklı değil.

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

Ayyyyyyyyyyy nihayet geçmişi bitirdim. Öldüm yaaaaaa. Ama bitti

tugkay2000 .!.:
cok haklısın ebrum sorun zaten burada olmakdan cok esımın bana karsı olan tavırları...onun sayesınde burdayım ben bunu kabul edıp geldıysem oda bunun ezıklıgını bıraz olsun yasasın ısterdım....neyse bencede hersey guzel olavak......

Eve gittiğin zaman gösterirsin canım sen ona hanyayı konyayı. Bırak beyliğini paşalığını yaşasın iki ay Ben olsam senin yerine orda ses çıkartmam ama eve gidince burnundan fitil fitil getirirdim.

Ben şimdilik kaçıyorum kızlar. Yemek hazırlamam lazım çok geç kaldım. Sonra benim ufaklığın ödevleri var. Karnımda kide durmuyor hiç kıpır kıpır. Hoşçakalın şimdilik. Mutlaka uğrarım yine. Byeeeeee

ysfmir · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 601119 Eki Görüntüle 601119

sanirim oldu
h&m den aldim
eger hala bu kiloda bu beden olduma inanamiyorsaniz ne deyim ki
bir seyleri ispat etmeye calismaya uzuldum demek ki guven verememisim
umarim okunuyordur
zine ekleyebilirimde okunmadinda

balım canım resme ne gerekti..benim gibi yumuş etli ince kemikliysen boyda var maşallah..olur niye olmasın..

beril77 .!.:
evet bebgim oyle olmusssss
yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bende gulos dn umutluyum
gecen hafta o vermisti

yok benim bir iki parca daha birseyim var ve kullaniyorum
ev rahatligi salonda yoktur diye boyle oldu
buda benim isime geliyor
canim isteyince yapiyorum

ya ben bu mesaji okumadim
20 cesit borek ve tatliyi hic okumadim zaten

resmini cekecem bu pantolonun bugun ahanda gorun yawwwwwww
vallada 40
billada 40
tillada 40 iste
ekmek tam tahildi icine lor peynir ve domates ekleyip tost yaptim
30 saat yazmisim yanlislik olmus

ben 30 saati aylık toplam yazdın diye düşündüm.. :34:

betuld .!.:
Afiyet olsunn orti can:))
Ben de aksam ne yesem kacta yesem diye dusunup duruyordumm

17:30da cikiyorum okuldann
Cikar cikmaz disarda mi yesem diyorum eve mi gitsem alisverise mi gitsem karar veremedimm:)

saol ortim... :9:

tugkay2000 .!.:
Rabbım ınsallah hep mutlu huzurlu etsın deryacım... saolasın canım ınsallah bızde daha ıyı oluruz...
aslında cok sınırlıyım suanda nedenı esım degıl..
ogle yemegınde kurufasule vardı 1 kase aldım yedım kaynanam bıraz once dedıkı buzagının etınden kattım dedı
ne buzagısı dedım kaldım oyle ... kaynanamın ablası koyde kurban kestı etını gonderdı bı akrabalarıyla dun megersem buzagı etıyms hemd 1 aylık buzagı yenı dogmus sok oldum sınırlendım hem dedım bı gunah ıslıyosunuz hemde bızıde katıyosunuz ayıp ya vıcdanınız nasıl aldı dedım ..
kaynanam ne olacak kurban sonucda dedı bı baktım asla caız degılmıs ... ınanın cok afedersınız mıdem cok kotu suan...cok sınrlıyım ya..... ya herseyı gectım vıcdanları nasıl almıs ya...

amin cümlemizi ..sende inşALLAH huzuru rahatı bulursun ..
anam yazık kız..sana günahı yok..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Nirvana

Popüler Üye

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B: 83 G:61.3 H:64

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

B: 83 G:61.3 H:64

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Benzer Konular

" الله اك&#157